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＜올 댓 아로마테라피＞ -정유 프로필에서 레시피까지 -아로마테라피의 모든 것 코로나로 지친 일상에서 활력을 찾을 수 있는 방법을 찾다가 아로마 에센셜 오일에 다시 관심을 가지고 하나씩 구입해서 사용한 지 몇 달 됐네요. 오랜 실험실 생활로 건강이 많이 나빠져 10년전 갑상선암 수술을 한 뒤, 건강과 환경을 모두 지킬 수 있는 것들을 찾아 조금씩 공부하게 되었어요. 그래서 개인적으로 대체의학, 예방의학, 기능의학, 자연위생학에도 관심이 많아요. 사실 외부에 비친 실험실의 겉모습은 그럴듯해도 연구실에서 취급하는 대부분의 화학약품들이 발암물질이나 불임물질들이 많거든요. 거의 대부분의 시간을 실험실에서 지내는데다 익숙해진 탓에 안전 불감증까지 더해져 보호 장비 없이 실험할 때가 많았어요. 열악한 과학(공학) 현장의 산~증인(?)이랄까요? ^^ 다시 시작된 아로마 홀릭에 남편도 덩달아 오일 매니아가 되어 가는 중이에요. 이 책이 에센셜 오일에 대한 제 집중도를 더 높여주네요. 다양한 오일 관련 책들을 봤지만, 이 책은 에센셜 오일 도감의 역할까지 톡톡히 하네요. ^^ 개인적으로는 아로마 에센셜 오일을 활용한 ‘나만의 향수 즐기기’, ‘마스크 관리’, ‘소화 촉진제’, ‘근육마사지’, ‘생활 속 향기 요법’과 ‘구강관리’에 큰 도움을 받고 있어요. 더 많은 오일들을 구비해서 책에서 소개하는 방법들을 참고해 봐야겠어요. 새로 배운 다양한 셀프 케어도 기대되네요. (이런 책을 찾으시면 참고하세요) -.체계적이고 전문적인 정보 수록서 -.에센셜 오일에 관한 입문자 활용, 실용적 실천서 -.아로마 테라피의 전반적인 이해 -.오일별 특성과 효능, 주의사항 -.다양한 레시피, 매뉴얼 -.새로운 취미의 발견에 도움 *몸과 마음의 휴식과 행복에 큰 변화를 체험하실 수 있어요. (이 게시글은 도서를 제공받아 독자의 주관대로 자유롭게 리뷰한 글입니다.)
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‘아로마 테라피’를 경험하면 매력에 빠져든다. 마사지 샵에 들어서는 순간 은은하고 잔잔한 향이 녹아들며 몸의 긴장이 풀리고 아늑한 느낌을 받은 경험이 다들 있을 것이다. 나 또한 아로마 오일 마사지를 받으며 강렬한 힐링의 순간을 경험하고는 아로마 테라피의 매력에 빠져들게 되었다. 주변의 좋은 향수들도 많지만, 아로마 테라피는 향수와는 차원이 다른 은은한 향으로 몸의 수축이나 이완반응을 이끌어내며 특유의 편안함이나 안정감을 주는 것 같다.
이 책은 아로마 테라피의 소개와 역사에 대한 설명부터 에센셜 오일의 기초 지식을 배울 수 있어서 평소 나와 같이 아로마 테라피에 관심이 있는 사람들에게 안성맞춤이다. 어떠한 원리로 아로마 테라피가 만들어지며 종류별 어떤 효능들을 가지고 있는지 아주 자세하게 배워볼 수 있어서 너무 좋았다.
내가 특히 관심을 갖고 있던 에센셜 오일은 티트리와 페퍼민트, 유칼립투스 정도였다. 우연히 지인의 추천으로 피부트러블 개선을 위해 티트리 오일을 사용해 보았는데, 정말 신기하게도 트러블이 드라마틱하게 치유되는 경험을 하면서 아로마 테라피에 대한 만족감과 신뢰가 높아지는 계기가 되었다. 이를 시작으로 일상에서 자주 사용하는 바디 워시나 크림, 마사지 오일, 핸드크림 등의 제품도 아로마 테라피 효능이 들어간 제품을 사용하였는데 확실히 효능이나 만족감이 높았다.
이 책을 통해 수많은 에센셜 오일의 종류를 확인할 수 있었고, 각 종류별 성분과 향의 특징, 효능, 주의사항 등의 아주 디테일한 부분까지 알아볼 수 있으므로 이 분야에 대한 깊고 넓은 지식을 얻을 수 있을 것이다. 나와 같은 초보 레벨에서는 내가 관심있는 에센셜 오일의 종류를 찾아보며 정보를 확인하고 관련 제품들을 하나씩 도전해보는 것도 너무 좋은 것 같다.
다양한 원료와 추출방법을 통해 상당히 많은 종류의 에센셜 오일이 존재한다는 사실이 신기했고, 이를 바디용품이나 생활용품 등으로 폭넓게 활용되고 있어 아로마 테라피의 인기를 실감할 수 있었다.
아로마 테라피 기능을 넣어 스킨케어, 아로마 캔들, 방향제를 직접 제조해볼 수 있도록 기초 재료부터 방법까지 차근차근 소개해 주고 있다. 특히 우리 몸에 나타나는 여러 증상에 따라 완화 및 개선을 시켜줄 수 있는 에센셜 오일을 매칭시켜주고 있어서 기분이나 컨디션에 따라 도움이 되는 오일을 쉽게 찾을 수 있다. 이를 활용하여 자신에게 필요한 성분을 필요한 곳에 커스터마이징하여 나에게 꼭 맞는 제품을 만들 수 있다는 점이 상당히 매력적으로 느껴졌다.
아로마 테라피에 대해 기초적 지식부터 세부적인 전문적 지식까지 많은 정보를 얻을 수 있었으며, 일상에서 더욱 가까이 아로마 테라피를 활용할 수 있는 계기가 된 것 같았다. |
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책은 총천연색으로 A4 사이즈와 거의 비슷한 크기로 보통 책보다 크다. 에센셜오일 도록 같은 분위기다. 제목에 걸맞게 아로마에 대해서부터 아로마로 할 수 있는 것들을 총망라한 책이다. 아로마를 좋아하는데, 잘 알지는 못해서 1장에 나오는 아로마에 대한 기초지식(역사, 방향성분의 분류와 특성, 오일의 기능, 추출방법, 작용 메커니즘, 블렌딩, 다루는 방법)은 아로마테라피에 대한 상식을 높이기에 그만이다. 하지만, 지금 갖고 있는 아로마 오일은 딱 2개라 이것을 실생활에 어떻게 활용할지를 생각해 보며 읽고 싶었던 내게 좀 지루한 면이 없잖아 있었다. 그래도 몇 가지 내 기억에 남는 건 몇 가지 있다.
이제 내가 가장 관심 있는 2장 ＜일상생활에 아로마테라피를 도입하자＞로 넘어간다. 내가 갖고 있는 티트리 오일의 효능은 리프레시, 집중력 상승, 감기나 열 완화, 기침/코막힘, 여드름 케어, 피부미용, 냄새 제거, 방충 등이다. 티트리 오일을 샀을 때 여드름 케어 용도로 사서, 여드름이 나면 면봉에 한 방울 떨어뜨려 여드름 부위에 발라줬었다. 피부에 쓰지 말라고 했는데, 아마 피부에 쓸 수 있는 용도로 나온 것이 아닌가 한다. 책에 나온 것 중 이미 활용하고 있는 것은 아로마 미스트 디퓨져로 물을 갈아 넣을 때 에센셜오일을 한 방울씩 떨어뜨리는 것이다. 책에 나온 방향용 중에 머그컵에 뜨거운 물을 붓고 거기에 에센셜오일을 떨어뜨려 김과 함께 향기가 퍼지게 하는 것도 좋았다. 순간 방안에 향이 퍼지는 게 느껴져서 상큼했다. 손수건을 갖고 다니는데, 손수건에 에센셜오일을 떨어뜨려 가지고 다니는 것도 방법이라고 한다. 잠자기 전에 이 손수건을 베개 옆에 두는 것도 좋다고 한다. 요거 요거 간단하면서 신박하네. 샤워할 때 욕실 바닥에 에센셜 오일을 떨어뜨려서 아로마 배스를 할 수 있다고 한다. 요건 바닥을 닦아야 하고 미끄러울까봐 신경이 쓰이니, 위에 알려준 머그나 좀 큰 용기에 뜨거운 물을 받아서 오일을 한두 방울 떨어뜨리는 방법으로 사용해보려고 한다. 페이셜 스팀도 좋아 보였다. 세면기에 뜨거운 물을 채우고 에센셜오일을 1~2방울 떨어뜨리고 증기를 3~5분 쐬는 것이다. 증기가 날아가지 않게 목욕 타월 등을 머리부터 뒤집어쓰는 것이 방법이다. 렌지에 데운 스팀타월 할 때마다 식히느라 곤욕이었는데, 요거 요거 괜찮네! ㅎ 헤어스프레이로 활용하는 것도 좋다. 방향 증류수에 에센셜오일을 첨가해 잘 섞은 후 활용하라고. 샘플로 받은 헤어토닉 스프레이 다 쓰면 이 방법대로 한번 써봐야겠다. 라벤더나 페퍼민트는 세탁 시 헹굼 단계에 1~3방울 떨어뜨려 냄새제거, 살균효과, 향기 효과까지 볼 수 있다고 한다. 옷장이나 책상 서랍에 방충효과가 있는 에센셜오일을 한두 방울 떨어뜨려 넣어두는 것도 좋단다. 티트리로 바로 실시!ㅎㅎㅎ 난 화장 지우는 면 퍼프로 했다. 옷장, 화장대, 책상 서랍 곳곳에 티트리 오일을 떨어뜨린 면 퍼프가 깔렸다. 그 뒤에 헤어팩, 배스 밤, 비누, 스킨, 페이스 크림... 아, 여기는 어렵다. 필요한 도구들도 없고. 지금은 내가 갖고 있는 것 오일을 활용할 수 있는 방법을 안 것으로 대만족! 마지막 6장에 ＜에센셜오일 가이드, 그 밖의 기본 재료＞ 앞의 내용과 추천하는 사용법, 주의점 등을 세세하게 정리해놨다. 6장이 책의 3분의 1을 차지한다. 앞 부분에서 에센셜 오일에 대해 전반적인 지식을 습득했다면, 마지막에 정리된 장은, 추천을 받거나 나에게 맞는 오일을 찾았다면 해당 자료를 읽어보며 활용도를 높일 수 있다. 책 이름 그대로 아로마테라피에 대한 모든 것이 들어있는 것 같다. ** 본 리뷰는 대경북스의 도서 지원을 받아 주관적으로 작성되었음을 밝힙니다. |
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1937년 프랑스 화학자 르네 모리스 가테포세의 연구로 발표된 ＜아로마테라피＞는 각 국으로 번역되어 전 세계로 널리 퍼지게 되었다. 현대인들은 많은 스트레스에 노출되어 있고 과거에 비해 자율신경의 긴장 상태가 오래되면서 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 아로마테라피는 주목을 받고 있다. 아로마테라피의 기초지식부터 다양한 적용 분야 그리고 성분표 등이 포함되어 있는 이 책은 대경 북스의 지원으로 읽어볼 수 있었다. 아로마테라피는 쉽게 얘기하면 향기를 이용한 치료법이다. 단지 치료를 목적으로 하지만은 않으며 우리들의 생활을 풍요롭게 해주는 수단의 하나가 되기도 한다. 일본에서는 치료의 목적으로 적극적으로 이용되고 있기도 한다. 식물을 이용한 치료는 선사시대부터 쭉 이어져 왔다. 종교적인 의식에도 향을 내는 식물을 태웠고 퇴마의 작업을 할 때에도 식물은 사용되었다. 중세에 이르러서는 연금술의 일종이 되고 대항해시대를 거치면서 세계의 향신료에 대한 관심도 높아졌다. 근대 화학의 발전과 함께 식물로부터 성분을 분리, 정제할 수 있었다. 책에서는 에센셜 오일의 41가지의 기능을 설명하고 60종의 에센셜 오일의 설명과 사용법에 기술하고 있다. 찾아보기 쉽게 표로 한 장에 만들어 놓았기 때문에 더욱 찾아보기 쉬웠다. 그리고 반대로 증상 별로 좋은 에션설 오일을 추천하고 있기도 한다. 이런 섬세함은 증상만 보고 빠르게 따라 하고 싶은 초심자를 위해서도 각 에센셜 오일의 특성을 파악하고 새로운 조합을 만들어가려는 숙련자에게도 모두 유효해 보였다. 아로마테라피 입문자 정도로 분류할 수 있는 나에게 좋았던 점은 Part.2에 서 소개하는 일상생활에 아로마테라피 사용할 수 있는 방법이었다. 정류 방법이나 효능에 대한 점은 조금 더 마니아가 되었을 때 보아도 좋을 것 같았다. 아로마테라피를 가장 간단하게 즐길 수 있는 방법을 알 수 있어 좋았다. 방향제로 즐기는 것. 목욕 시 즐기는 것과 더불어 무향 시제품에 향을 간단히 첨가한다던지 세탁이나 청소에 사용할 수 있다는 점도 놀라웠다. 러버 레터를 작성할 때도 좋을 것 같다. 비누를 만들다던지, 아로마 초 등을 만드는 것은 아이들과 함께 하면 즐겁게 할 수 있을 것 같았다. 사실 이 글을 적으면서도 양초 하나를 만들어 곁들였으면 좋지 않았을까라는 생각을 하게 된다. 몸에도 좋고 집안의 분위기도 좋아질 수 있는 아로마테라피를 아이들과 즐겁게 만든다고 생각하니 즐거운 상상이 되었다. 이 책은 실용적인 아로마테라피를 할 수 있도록 인도해 준다. 철학적 얘기나 역사를 살피는 책은 아니며 전문적 단어를 사용해가며 학문적으로 접근하는 책도 아니다. 지금 아로마테라피가 궁금하고 가볍게 시작하고 싶다면 이 책은 좋은 방법을 제시해 줄 수 있을 거라 생각이 든다. |
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저자 ‘아야코’는 학창 시절 허브로 염색된 스카프롤 본 후 인생이 바뀌었다고 한다.
인공으로 만들어 낼 수 없는 아름다운 색상에 한눈에 반해 졸업 후 허브 염색일에 종사했다고 한다.
염색할 때 허브 추출액을 만지면 손은 거칠어진 적이 없으며, 냄새를 맡으면 마음이 진정이 되었다 한다.
요즘 같은 바쁜 현대인들에게 과도한 스트레스는 자율신경의 긴장 상태가 오랜 시간 지속이 되어 건강이 약해지는 삶을 살게 된다.
몸과 마음을 자연친화적 치유효과를 지닌 향기요법은 자연과 인간을 가깝게 맺어주는 생활테라피로서 건강하고 행복한 삶을 영위해준다.
이 책은 이러한 건강하고 행복한 생활 속 향기요법에 관한 기본적 배경지식의 출발이 되어주는 그런 고마운 책이다.
‘아로마테라피’란 ‘aroma=방향’과 ‘therapy=용법’의 조어로 식물에서 추출한 에센셜오일(精油)을 사용한 자연요법을 지칭한다.
‘향기로 마음을 릴렉스시킨다’라는 의미만 있는 것은 아니다. 건강이나 미용에도 여러 가지 효과가 있다.
자연치유력 (태어나면서부터 가지고 있는 벼을 치유하는 힘)을 높이는 기능도 있어 건강 유지 · 증진에 좋은 영향을 준다.
※아로마테라피는 치료제가 아니다 심신의 건강에 좋은 영향을 주지만 어디까지나 보조수단이다. 피부에 직접 바르거나 복용도 매우 위험하다.
의료가 발달하지 않았던 시대에는 식물은 건강 유지 · 치료를 위한 수단이었다.
‘에센셜오일’이란 식물의 꽃 · 잎 · 과일껍질 · 과실 · 뿌리 · 종자 · 수지 · 나무껍질 · 심재(나무줄기의 중심부) 등으로부터 추출한 액체를 가리킨다. 100% 천연소재로, 추출한 식물에 따라 독특한 향과 효능이 있다.
책의 구성은 ＜구입 시 도움＞ 되는 60종 소개와 ＜아로마테라피＞의 기초지식 ＜일상생활에의 아로마테라피＞ ＜아로마크래프트＞ ＜아로마 트리트먼트＞ ＜증상별 셀프케어＞ ＜에센결오일 가이드＞와 그밖의기본재료 로 구성되어 있다.
기본적인 주의사항 1. 피부에 직접 바르지 않는다. 2. 패치테스트를 실시한다. 3. 아기에게는 사용 금지 4. 사용기한을 지킨다. 5. 복용하지 않는다. 6. 화기에 주의한다.
＜스트레스＞ ‘추천 에센셜 오일’ 일랑일랑 / 오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 클라리세이지 / 샌달우드 / 제라늄 / 네롤리 / 페티그레인 / 마조람 / 멜리사 / 라벤더 / 로즈오토
‘추천 허브’ 캐모마일 저먼 / 페퍼민트 / 레몬 버베나
＜잠이 잘 오지 않는다＞ ‘추천 에센셜 오일’ 오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 클라리세이지 / 샌달 우드/ 네롤리 / 페티그레인 / 마조람 / 만다린 / 멜리사 / 라벤더 / 레몬 / 로드오토
‘추천 허브’ 케모마일 저먼 / 레몬 버베나
＜불안이나 부담감을 느낀다＞ ‘추천 에센셜 오일’ 일랑일랑 / 오렌지스위트 / 클라리세이지 / 그레이프프루트 / 자스민 / 제라늄 / 샌달우드 / 네롤리 / 프랑킨센스 / 버가못 / 라벤더 / 로즈오토
‘추천 허브’ 캐모마일 저먼 / 세이트존스워트 / 레몬 버베나
＜초조함을 억제하고 싶다＞ ‘추천 에센셜 오일’ 일랑일랑 / 오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 클라리세이지 / 사이프러스 / 샌달우드 / 제라늄 / 파촐리 / 프랑킨센스 / 페퍼민트 / 라벤더
‘추천 허브’ 세인트존스워트 / 레몬 버베나 / 레몬밤
＜의욕일 내고 싶다＞ ‘추천 에센셜 오일’ 그리이프프루트 / 자스민 / 주니퍼베리 / 제라늄 / 버가못 / 레몬 / 로즈마리
‘추천 허브’ 페퍼민트 / 레몬 버베나 / 레몬밤 / 로즈마리
＜긴장을 풀고 싶다＞ ‘추천 에센셜 오일’ 오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 샌달우드 / 제라늄 / 네롤리 / 마조람/ 라벤더 / 레몬 / 레몬그라스 / 로즈오토
‘추천 허브’ 캐모마일 저먼 / 페퍼민트 / 레몬 버베나 / 로즈
＜집중력을 높이고 싶다＞ ‘추천 에센셜 오일’ 바질 리나롤 / 페퍼민트 / 유칼립투스 글로불루스 / 유칼립투스 라디아타 / 레몬 / 로즈마리 시네올 / 로즈마리 버베논
‘추천 허브’ 페퍼민트 / 로즈마리 / 타임 / 레몬 / 버베나 |
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현대인의 만성 피로, 스트레스로인해 아로마테라피가 요즘 관심이 높아지고 있죠! 저자 또한 실제로 식물의 관심이 많던 중 허브의 인연으로 모든 삶의 의식주가 허브와 연관되어 있음에 깨닫게 됩니다. 그후 다양한 허브와 식물의 관심과 연구와 끝에 아로마 테라피를 만나고 현재 모든 사람들에게 아로마테라피를 알리는 저자이자 대표님이시다. 이책은 총 6파트로 나눠져 있고 앞쪽에서는 아로마테라피에 관하여 기초지식을 주로 다룹니다. 우선 아로마테라피의 역사, 발달과 에센셜 오일을 직접 고르는 법도 체크항목을 세세하게 리스트로 제시해주어 도움이될것이다. 두번째에서는 우리가 일상생활에서 쉽게 아로마테라피를 할수 있는 아로마 램프, 디퓨져,머그컵,손수건 등 쉽게 따라할 수있는 방법을 그림과 함께 제시하여 굉장히 놀라웠다. 세번쩨는 아로마 크래프트로 천연 스킨케어를 만드는 방법을 도전한다! 생각만해도 짜릿하지 않는가? 개인적으로 립크림과 룸스프레이가 독특하면서도 인상적이었다. 네번째는 아로마 트리트 먼트로 피부에 직접 마사지를 통해 근육의 결림이나 긴장을 풀어주어 몸상태를 케어를 말한다. 순서대로 배치가 잘되어 따라하기 쉬어 넘 좋았다. 다섯번째는 마음의 증상을 다스리는 우울증, 집중력, 연애, 갱년기 등 다양한 감정을 치료한다? 와 이부분은 제대로다! 강추한다! 그밖에 감기, 화상, 벌레 물린데 등 다양하게 많이 실려있다. 여섯번째는 에센셜 오일의 가이드와 그밖의 기본재료의 주의점, 원료 등 한번더 세세하고 꼼꼼하게 정리한다. 거의 백과 사전에 맞먹는 정리라서 집에 한권씩 있으면 한다! 이책을 통해 가족의 건강관리의 주치의 해결을 극복하게 될 것이다!! 아로마 테라피는 이미 만병의 대체 예방요법으로 알려져있기에 효능은 널리 알려져있다! 어떤가? 오늘 한 번 시작해보겠는가? 바로 경험해보라! 아로마 테라피 세계로! |
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아로마는 참 매력적이다. 그 향이 나의 기분을 좋게 해주기도 하고, 혈액 순환에 도움을 주기도 한다. 그런데 내가 알고 있는 기능 말고도 다양한 활용이 가능하다고! 66종의 정유 가이드, 22종의 캐리어 오일 가이드, 알찬 레시피와 아로마 크래프트 19가지, 부위별 아로마 트리트먼트, 증상별 셀프케어 100 레시피, 구매 시 도움이 되는 정유 프로필과 효능 일람까지 아로마테라피의 모든 것을 알려주는 책이다.
이건 아로마 사전백과인 듯 ㅎㅎ 모든 정보가 다 실려 있다. 아로마테라피는 치료제가 아니며 심신의 건강에 좋은 영향을 주지만 어디까지나 보조수단이라는 문구가 있다. 아로마오일을 피부에 직접 바르거나 복용하면 매우 위험할 수 있다. 사용 전에 반드시 책이나 매뉴얼 등을 읽고 사용상 주의사항을 지켜서 사용해야 한다. 특히 임신 중이거나 지병이 있는 사람, 고령자에게 사용할 수 없는 아로마오일이 있으므로 의사 또는 전문가와 상의해서 사용하는 게 좋다고 하니 이 책을 잘 읽어봐야겠다. 에센셜 오일 종류가 이렇게나 많다! 그마다 효능도 다 다르다. 에션설 오일 구매할 때는 '에센셜 오일(정유)'라고 쓰여져 있고 100% 천연성분인지 꼭 확인해야 한다. 요즘 일랑일랑이 대세더라 ㅎ 자연의 힘을 이용하는 아로마테라피는 환경오염이나 자연 파괴가 진행되면 원료인 식물이나 허브가 줄어들어 아로마테라피를 즐기기 어려울 수 있다. 자연에 감사하며 사용하고 환경보호를 위해 애써야겠다.
아로마테라피가 좋다는 건 익히 알고 있지만 사용하는 방법은 목욕할 때나 족욕할 때 물에 살짝 푸는 것뿐 ㅋㅋ 그래서 다양한 활용을 할 수 있는 방법을 배워보자. 배스밤은 최근 클래스수업에서 한번 만들어본 적이 있는데 생각보다 어렵지는 않았는데 집에서 혼자 만드려니 막막한 ㅋㅋㅋ 이 책을 보고 따라하면 과정은 어렵지 않다. 헤어팩도 만들 수 있고 비누부터 화장품까지 영역이 무궁무진하다. 물론 오일만 있으면 되는 게 아니니 재료를 그에 맞게 준비를 해둬야 한다.
각 오일마다 자세한 설명이 있고 사용하는 방법도 알려준다. 책에는 각 분류별 컬러로 쉽게 찾을 수 있게 되어 있고, 찾아보기에서 검색으로 해서 읽고자 하는 걸 바로 찾을 수 있다. 요즘 현대인들은 과도한 스트레스로 자율신경의 긴장 상태가 오랜 시간 지속되면서 건강이 약해지기 쉽다. 번아웃도 많고. 시간이 될 때마다 아로마로 마음의 긴장을 풀어 주면 좋을 듯 하다. 각각의 방향유들은 복잡한 구성을 가지고 있고, 사람 또한 다양한 체질로 분류되기 때문에 책의 내용이 절대적일 수는 없다. 하지만, 향기 요법을 이해하고 일상생활에 적용시켜 활용해볼 수 있을 것이다. 초보자부터 전문가들까지 모두가 읽어보기 좋은 책이다.
[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]
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평소 후각이 예민해서 강한 향을 풍기는 바디제품은 거의 사용하질 못해요. 우연히 허브 에션설 오일을 몇 개 구입해봤는데, 제가 원하는 향기뿐만이 아니라 유익한 효능까지 있다고 해서 관심을 갖게 되었어요. 실제로 배워보고 싶다는 마음이 늘 있었던 터라 이 책이 얼마나 반가웠는지 몰라요. ＜올 댓 아로마테라피(All That Aromatherapy)＞는 아로마테라피에 관한 모든 것을 담은 책이에요. 저자 우메하라 아야코는 일본 메디컬허브협회 인증 시니어 허벌 테라피스트라고 해요. 우선 아로마테라피는 치료제가 아닌 건강을 위한 보조 수단이라고 설명하고 있어요. 초보자들을 위한 주의사항은 꼭 알아야 둬야 할 것 같아요. 아로마오일은 피부에 직접 바르거나 복용하면 매우 위험하기 때문에 사용 전에 반드시 책이나 매뉴얼 등을 읽어야 한다고 당부하고 있어요. 특히 임신 중이거나 지병이 있는 사람, 고령자에게는 사용할 수 없는 아로마오일이 있다고 하니 주의가 필요해요. 저도 처음에 무작정 구입한 아로마오일을 피부에 발랐다가 자극이 있어서 얼른 씻어낸 경험이 있어요. 그래서 정확한 지식을 알고 사용하는 것이 가장 중요한 것 같아요. 이 책에는 아로마테파의 기초지식부터 구체적인 사용법과 만드는 법, 아로마 트리트먼트, 증상별 셀프 케어법이 자세히 나와 있어요. 가장 좋았던 점은 에션설오일 60종에 관한 일람표가 찾아보기 쉽게 정리되어 있다는 점이에요. 직접 매장에서 향을 확인하기 전에는 구입하기 어려운데, 이 책 덕분에 효능과 향을 확인할 수 있어서 많은 도움이 된 것 같아요. 제가 좋아하는 에션셜오일은 라벤더와 로즈마리인데 릴랙스하고 싶거나 기분을 긍정적으로 만드는 효과가 있어서 종종 사용하고 있어요. 모르면 어렵지만 알면 간단하고 편리한 것이 아로마테라피인 것 같아요. 누구든지 자신이 좋아하는 향기를 즐기는 것부터 시작할 수 있어요. 저자가 추천하는 첫 번째 아로마오일은 감귤계의 오렌지 스위트예요. 과일 특유의 달콤하고 상쾌한 향이 매력적이에요. 리프레스 효과가 있어서 잠이 잘 오지 않을 때 사용하면 숙면에 도움이 되고, 소화기관의 상태를 정돈해줘서 식욕을 증진시켜준대요. 피부에는 노폐물을 배출하고 여드름이나 칙칙함을 없애주는 효과가 있다고 해요. 대부분 과일향이 호불호 없이 모두가 기분 좋아지는 향기인 것 같아요. 책에 나온 대로 혼자 손쉽게 하는 트리트먼트를 해보면 스트레스 해소, 피로 회복을 위해 좋은 것 같아요. 간단한 마사지라고 할 수 있는데, 그냥 하기는 어렵고 책에 사진과 함께 설명된 내용을 따라하면 돼요. 궁금했던 아로마테라피에 대해 모든 것들이 잘 나와 있어서 좋았어요.
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아로마 테라피에 대해서 얼머나 알고 있는지에 대해 제대로 확인 할 수 있었던 이 책은 66종의 정유 프로필에서 증상별 셀프케어 100개의 레시피 등등 아로마 테라피의 모든 것을 자세히 설명해주었습니다. ＜올 댓 아로마테라피＞는 총 6가지 파트로 나누어져 에센셜오일 60종의 효능과 초보자가 구입하면 좋을 오일과 아로마테라피란 무엇이고 일상생활에서는 어떻게 다루어야 하는지, 아로마 크래프트와 트리트먼트에 대해 이해하기 쉽게 구성되어 있어 많은 도움이 되었습니다. 더불어 아로마를 통해 비누, 스킨, 로션, 보틀, 캔들 등을 직접 만들어 볼 수 있는 노하우도 가득했습니다. ? 가장 먼저 에센셜오일은 100% 천연성분인지 아닌지를 꼭 체크하여 품명이나 학명, 추출방법, 원산국, 수입원 등이 제대로 기재되어야 안심할 수 있다며 향의 특징와 마음, 몸, 피부 증상별 추천으로 상성이 좋은 정유까지 함께 한 눈에 보기 쉽게 정리해 준 점이 인상적이었습니다. 저처럼 아로마테라피 초심자에게 특히 추천하고 싶은 용도가 광범위하고 블렌딩하기 쉬운 라벤더, 티트리, 제라늄, 페퍼민트, 오렌지 스위트 5가지를 조언해주며 방향욕을 할 때 추천하는 블렌딩을 상황별로 몇방울을 섞어 넣는지도 알 수 있었습니다. ? 다음으로 식물은 유세포에 에센셜오일을 비축하고 있고, 에센셜오일의 추출부위는 식물마다 달라지며 어느 부위에서 추출하는가, 어떤 추출방법을 사용하느가에 따라 생산량(채유율), 향, 기능도 달라짐을 이 책을 통해 처음 알게 되었습니다. 또한 저는 알러지 증상을 완화하기 위해 항알러지기능이 있는 이모텔, 캐모마일 저먼, 캐모마일 로만, 월도, 멜리사, 라벤더 등을 배울 수 있있으며 수증기증류법, 압착법, 휘발성 유기용제추출법의 원리를 통해 후각기관에서 뇌로, 피부에서 혈액으로 작용과 메커니즘에 대해 제대로 파악할 수 있어 좋았습니다. |
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"아침에 좀처럼 일어나지 못하면 저혈압인 사람은 기상후에 자극이 있는 향기로 방향욕이나 입욕을 추천. 고혈압인 사람은 스트레스가 쌓이지않게 하는 것이 중요하므로 마음을 가라앉히는 에센셜 오일을 추천한다.(137쪽)" 나는 우메하라 아야코님께서 저술하시고 ＜대경북스＞에서 출간하신 이책? ＜올댓 아로마테라피＞을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다. 와~ 아로마테라피가 고혈압 환자들은 물론 저혈압 환자들에게도 참좋은 처방요법이구나 바로 그걸 느꼈다. 특히, 고혈압 환자들은 취침전 섭씨 37~49도의 미지근한 아로마 배스에 천천히 몸을 담그고 교감신경의 긴장을 풀어주라는 말씀이 확와닿았다. 이렇게 욕조에 에센셜 오일을 떨어뜨리고 잘휘저어 섞은 다음 입욕하면 되기에 비교적 간편한 방법이어서 남녀노소 손쉽게 할 수 있겠다 바로 그걸 느꼈다. 글고 이책의 저자이신 우메하라 아야코님께서는 생활의 나무 문화사업본부 매니저로 재직중이시면서 AEAJ 인증 아로마테라피 인스트럭터, 일본 메디컬 허브협회 인증 시니어 허벌 테라피스트로도 맹활약중이시다. 그리하여 이책에서는?아로마테라피의 기초지식, 일상생활에 아로마테라피를 도입하자, 아로마 크래프트, 아로마 트리트먼트, 증상별 셀프케어, 에센셜 오일 가이드 그밖의 기본재료 등 총 6파트 255쪽에 걸쳐 66종의 정유가이드, 22종의 캐리어 오일 가이드, 알찬 레시피와 아로마 크래프트 19가지, 증상별 셀프케어 100레시피들을 시연자의 시연사진, 실물사진들도 곁들여 알기쉽게잘설명해주시고있다. 정유 프로필에서 레시피까지 아로마테라피에 관한 모든 것들에 대해서... 여기서 아로마테라피란 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용한 자연요법으로서 향기로 사람의 마음을 릴랙스시키는 효과가 있다. 근데, 1910년경 프랑스의 화학자인 모리스 가테포세가 실험도중 입은 화상에 라벤더 에센셜 오일을 사용했더니 깨끗하게 치료된 사실에 충격받고 이후 에센셜 오일 연구에 몰두해 1937년에 ＜아로마테라피＞란 저서를 발표하였다. 이렇게? 아로마테라피란 용어를 만든 그는 ＜아로마테라피의 아버지＞로 불리고있다. 그리하여 제2차 세계대전 당시에는 부상당한 병사들에게 에센셜 오일을 사용해 치료한 경험을 바탕으로 아로마테라피를 의료분야에 활용하기 시작했고 지금은 전세계적으로도 널리 보급되있다. 특히, 나는 두통, 위통, 가슴두근거림, 기관지천식, 하지정맥류, 방광염, 요통, 어깨결림, 근육통은 물론 식욕부진, 소화불량, 속쓰림, 설사, 변비, 타박상, 찰과상, 화상, 불면증 등 다방면에서 효과를 보인다는데 신선한 느낌을 받았다. 또한, 스트레스, 불안, 초조, 긴장감, 집중력저하, 정서불안, 고독감 심화 등 정신적 아픔 등은 물론이고 갱년기 장애치료에도 특효라 하시니 주변 지인들에게도 많이 추천드리고싶은 생각도 들었다. 그래서, 나는 우메하라 아야코님께서 저술하시고 ＜대경북스＞에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다. 그런 의미에서 이책은 아로마테라피에 관심있으신 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다. 지금도 생각나네... 아로마테라피의 효능에 대해 설명해주신 다음의 말씀이... "아로마테라피는 건강이나 미용에도 여러가지 효과가 있다. 그리고 자연치유력을 높이는 기능도 있어서 우리들의 건강유지, 증진에 좋은 영향을 준다. 아로마테라피는 능숙하게 받아들인다면 향기의 효과로 건강하게, 그리고 행복하게 지낼 수 있을 것이다. (22쪽)" #올댓아로마테라피 #우메하라아야코 #대경북스 #아로마테라피 #고혈압 #위통 #두통 #요통 #소화불량 #속쓰림 #하지정맥류 #타박상 #찰과상 #식욕부진 #설사 #변비 #어깨결림 #화상 #불면증 #기관지천식 #스트레스 #가슴두근거림 #근육통 #방광염 #아로마크래프트 #아로마트리트먼트 #집중력저하 #불안 #고독감 #초조 (출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)
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