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한창욱 작가는 다양하고 많은 잡념들로 잠을 이루지 못하는 청춘들에게 어떠한 조언을 하였을까? 매번 떨치려 해도 잘 되지 않는 ‘잡념’이라는 단어는 이 책에 대한 호기심을 끌기에 충분했다. ＜불안해 보여서 불안한 당신에게＞는 지혜, 성진, 은수, 대훈이라는 4명의 가상 인물들을 등장시켜 독자들이 제3자의 시선으로 그들을 바라보고 조언도 얻을 수 있게끔 해주는 방식이 참으로 신선하게 느껴졌다. 파트 1, 3장에서는 공시생 지혜와 성진이의 이야기를, 파트 2, 4장에서는 직장인 은수와 대훈이의 이야기를 그려내고 있었는데 이렇게 각각 다른 상황에 놓여진 청춘들의 고민거리를 들여다 보며 독자들이 많은 공감을 할 것이라 생각이 들었다. 본격적으로 본문을 읽기 전 도입 부분에서 작가가 책 읽는 순서를 두 가지 정도 추천해 주었는데 필자는 주인공들의 스토리를 연이어 읽어 보고 싶어 파트 1-＞3-＞2-＞4장의 순서로 읽어 보았다. 총 4개의 챕터 속 짧은 에피소드들이 끝날 때마다 그 뒤에 바로 작가의 조언이 이어졌는데 에피소드는 물론 조언 또한 간결하고 적절하여 지루할 틈이 없었다. 특히 공시생인 지혜가 시험에 몇 차례 떨어진 후 우연히 들어가게 된 사주카페 이야기가 기억에 남았다. 필자 또한 일이 잘 풀리지 않을 때마다 한 번씩 생각나기도 하고 가 본 적도 있어 주인공에게 더 감정이입이 되어 씁쓸한 기분이 들기도 했다. 그리고 공부를 하거나 독서를 할 때 특히 많이 생각나는 잡념을 다스리는 다섯 가지 방법, 무대공포증을 극복하는 세 가지 방법 등은 정말 유익하여 바로 실행에 옮기기도 하였다. 너무나도 세상이 빠르게 변화하다보니 현재 갖고 있는 직업의 전망은 어떨지, 잘 선택한 것인지에 대한 의문이 한 번 쯤은 생기기 마련인데 주위를 둘러 보며 앞으로 나아갈 방향에 대해 생각하게 되는 에피소드도 있었다. 진정으로 좋아하고 원하는 일이 무엇인지 끊임없이 찾아 보고 경험해 봄으로써 찬란한 별이 되기 위한 길을 걸어가도록 노력해야겠다는 생각이 들었다. 지혜와 성진이의 에필로그를 마지막으로 책 한 권을 통해 청춘 4명과 함께 성장할 수 있었던 의미있는 시간이었다. #불안해보여서불안한당신에게 #레몬북스 #한창욱 #심리학 #마음강화연습 #문화충전 #서평이벤트 |
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어떻게 살아야하는가. 청춘의 물음에 심리학이 답한다. 취업, 관계, 사랑. 돈. 그 무엇도 우리의 마음을 편안하게 하는 것은 없다. 그것에 더 유연해질려면 우리는 어떻게 대처해야할까? 이 책을 읽고 있으니 그냥 심플하다. 그러다가 툭툭 위로도 해주는 것 같다. 불안하지마!!라고 이야기하는 것보다 어떨땐 불안한 게 당연하다고 말해주는 것이 더 위안이 될 때가 있다. 저자는 불안의 증상 중 하나가 많은 잠념이라고 이야기하는데, 이 것이 꼬리에 꼬리를 물면서 계속 생각나는 그런 때가 있다. 부정적인 생각이 머리에서 끊이지 않는 날. 잡념이 없을 수 없기 때문에 우리는 불안한 나를 책망하기 전에 불안에 대해서 알아야한다는 것이다. 나자신을 불신하면 그 불안감은 계속 증폭되고 닥친 상황은 좋아질리 없기 때문이다 .그 속에서 자신을 믿고 나아간다면 불안감은 그 힘을 잃는다. 내일 걱정은 내일 모레 라는 노랫말 가사처럼 걱정을 한다고 걱정은 사라지지 않는다. 그러니 움직이라고 말한다. 앉아있지 말고 계속 해서 움직일 것. 그리고 잡념을 벗어내는 루틴을 만들 것. 뭔가 아하~ 싶다. 잡념 루틴이라니. 커피를 마시거나 심호흡을 하거나. 하나의 루틴을 만들고 그 잡념이 나올 때마다 그 방법을 쓰면 좋을 것 같단 생각을 해보았다. 또 잡념일기!! 잡념이 떠오를 때마다 적게되면 머릿속이 한결 개운해지는 것을 느낄 때가 있다. 명상도 또하나의 방법! 들숨과 날숨에 집중하다보면 신경이 다른 곳으로 가게 되고 잡념은 살아지게 된다. 결국 내 마음을 다스리는 것도 나인데. 불안을 내 몸에 지니고 계속 머무르게 한다면 나한테 좋지 않은 영향을 주는 것이니, 좀 더 유연한 사고로 대처하라고 말하고 있다. 책을 다 읽고나서 생각해본다. 나의 잡념 루틴은 어떤 것이 좋을까? 불안은 누구나 오기에. 당신도 이책을 읽고 그 불안을 잘 다스려보기를 ^^
[본 리뷰는 문화충전200에서 부터 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다] |
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불안해보여서불안한당신에게 이 책은 열심히 일해도 한없이 불안한 청춘들을 위한 책입니다. 아직 해보지 않아서 불안하고 비난받을까봐 불안하고 불안한 이유들은 아주 많습니다. 하지만 나이가 많고 경험이 많은 사람들도 실패나 실수를 합니다. 자기 스스로를 믿고 불안으로부터 자신을 지킬수 있는 방법들을 몇명의 등장인물들의 이야기로 재미있게 풀어내고 있습니다. 그리고 가족들이 한심하게 보아도 적극적으로 쉬는 것도 방법이다라고 나오는데요, 저는 부모님들이 자녀들에게 진짜 도움이되고 잘 되길 바란다면 비난하고 잔소리하며 한심하게 볼게 아니라 원치않는 조언을 삼가고 응원을 해주면 좋겠다는 생각을 해봅니다. 방안에 틀어박혀 컴퓨터만한다고 아무 생각 없는게 아니니까요. 뭔가를 시작하는 것 자체가 힘든 시기가 있습니다. 번아웃되어 충분한 휴식이 필요할 때도 있습니다. 그럴때 가족이나 가까운 사람의 원치않는 조언이나 비난은 아주 큰 상처가 되고 의욕을 더 떨어뜨리게하고 나 자신에 대한 믿음도 자존감도 더 바닥을 치게된다고 생각합니다. 실패에 대한 불안이 실패를 부른다는 야기도 나오는데요, 장사 시작하기도 전에 걱정부터 하는것, 시험 공부하기도 전에 떨어질까봐 걱정부터 하는 것.. 그런 것들이 떠오르네요. 사실 걱정할 시간에 공부를 하면 되는거죠. 그런데 습관적으로 불안감을 심어주는 사람들이 있더라구요. 때로는 일부러 불안감을 조성해서 자신에게 이익이 돌아오게끔 하기도 하고 어떤 사람은 어릴때부터 겪은 일들이 쌓여 무의식적으로 부정적인 말을 아무생각없이 하기도 합니다. 별 생각없이 내뱉은 말이라해도 사실 상대방을 기운 빠지게 하죠. 불안한 생각이 전혀 없었던 사람이 갑자기 김새며 불안이 마음속에 자리잡게 됩니다. 그야말로 별 생각없던 사람이 갑자기 불안이 싹튼 것이지요. 다시 기분을 끌어올리는 것은 아주 힘들구요. 불안은 책상에 앉아 머릿속으로 상상할때 극대화된다고도 하는데 실제로는 벌어지지도 않은 것을 추측하고 없는 것을 상상으로 만들어내는 것입니다. 쓸데없는 걱정이라고 할 수 있겠죠. 뭐든 일단해보는 것도 좋겠습니다. 이제는 행동으로 옮겨야할 때! #불안해보여서불안한당신에게 #레몬북스 #한창욱 #심리학 #마음강화연습 #문화충전 #서평이벤트
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이번에 본 책은 불안해 보여서 불안한 당신에게였다. 청춘 세대들이 직면한 답답한 현실 속에서 그 불안과 두려움은 갈수록 커져만 갈 수 밖에 없다. 이런 답답한 현실을 이해하고 이에 대한 해결책을 제시하고 있는 책이었다. 그래서 책의 부제도 어떻게 살아야 하는가, 청춘의 물음에 심리학이 답하다로 정해져 있었다.
저자는 불안의 증상이 많은 잡념에서 나오고 있다고 하고 있다. 이런 잡념들이 그냥 스쳐지나가는 것도 있지만 계속해서 사라지지 않는 것들도 있다. 이런 잡념으로 답답하다면 이런 불안을 이해하는 것이 필요하다고 한다야 한다. 또 자존심이 상하는 일이 생겨 답답할 때, 자존감은 유지해야 된다고 한다. 자신을 불신하기 시작하면 불안감은 더 커지며 더 최악으로 갈 수도 있다고 한다. 이외에도 집중력을 높이면 불안이 사라지며 좋아하는 일을 하면 불안도 줄어든다고 이야기 하고 있다. 그래서 자신이 좋아하는 일을 찾는 것이 필요하다고 한다. 이와 더불어 운동은 불안감을 해소하는 특효약이며 관점을 바꾸면 불안을 달랠 수 있다고 한다. 책을 읽어 나가면서 조금이나마 불안을 달랠수 있는 방법을 알아가고 나니 원래 내 마음속에 있던 불안들도 조금씩 없어지는 것 같은 느낌이 들었다.
이 책을 통해 불안을 이길 수 있는 법을 알게 되어서 좋았다. 불안은 누구나 갖고 있는 요소이다. 그것을 어떻게 이겨 나가느냐가 중요한 것 같다. 책에서 알려준 불안 해소 방법을 통해 불안을 없애나가도록 해야겠다.
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마음이 힘든 사람들에게 마치 손짓을 하듯 불러주는 이 책 ＜불안해 보여서 불안한 당신에게＞를 즐겁게 볼 수 있었습니다. 자신의 현실을 원망하고 미워하기 보다는 인정하고 받아들이는 것의 중요성과 그러한 가운데 충분히 위로받고 행복한 자신을 만날 수 있다는 것을 알게 해주는 책이라서 더 마음에 와닿았다.
이 시대, 이 시간을 살아가기 힘든 청춘들에게 작지만 크게 와닿는 위로의 손길을 보내주는 책이라서 더 마음에 듭니다. 매일 위로하지만 스스로 불안감에 또 떨게 되는 청춘들에게 또 매일 응원을 보내주는 책이 됩니다. 한치 앞을 가늠하기가 힘들고 매일 노력하지만 현실은 취준생의 불안정함만 계속 이어지는 이 시대의 청춘들에게는 분명 응원과 지지, 그리고 따뜻한 위로가 필요하다는 것을 이 책을 보면서 더 뜨겁게 느껴보게 됩니다.
＜불안해 보여서 불안한 당신에게＞로 나와 너의 불안함을 제대로 바라보고 품어줄 수 있는 넉넉함과 여유도 생각해보게 됩니다. 나의 불안함을 부정하지 않고 있는 그래도 바라볼 때 이것에 대한 혜안도 생겨나는 법임을 알고 이해하고 느끼는 소중한 독서시간이 되었습니다. |
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출판사 후원을 받아 작성한 리뷰입니다. 에서 확인하실 수 있습니다. [불안해 보여서 불안한 당신에게/ 레몬북스/ 한창욱]
고립된 상황이 불안을 키운다 월요병에 대처하는 자세 가족이란 가족과의 불화가 심하면 홀로서기를 하라
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＜불안해 보여서 불안한 당신에게＞
우리 사회의 미래를 이끌어갈 많은 청춘남녀들은 불확실한 미래에 대한 두려움과 불안을 느끼지만 희망을 가지고 도전하며 살아가고 있다. 하지만 치열한 삶의 현장에서 자신의 꿈과 희망을 뿌리내리지 못하고 포기하는 경우가 많다.
N포 세대라 칭하는 신조어가 ‘9포세대’까지 회자되는 현실이다. ‘연애, 결혼, 출산, 주택, 인간관계, 꿈, 희망, 외모, 건강’등에서 많은 것들을 포기하며 살아가야하는 우울한 시작이 이들만의 문제는 아닐 것이다. 이러한 기본적인 삶의 중요한 것들을 포기하며 지내는 삶에서 행복을 추구하기는 쉽지 않다. ‘불안해 보여서 불안한 당신에게’ 책의 한창욱 저자는 청춘들의 이러한 ‘불안’한 마음을 ‘위로’하고 있다.
인생을 24시간의 시간으로 비유한다면, 청춘은 오전의 시간을 이제 시작하려고 하는 시간대에 있는 것이라고 생각한다. 하지만 활기차고 건강한 시작을 준비하는 청춘에게 ‘희망, 미래, 행복’ 등의 긍정적인 요소보다 ‘좌절, 분노, 놀라움’등의 부정적인 요인들로 마음속 가득 차 있다면 이러한 요소를 감소시키는 게 매우 중요하다고 생각한다. 이는 청춘뿐만 아니라 많은 사람들에게도 중요한 것이라 생각한다.
자신의 꿈에 다가가기 위해서는 많은 준비와 이를 이루기 위한 행동을 해야 한다. 치열한 삶의 현장에서 자신을 둘러싸고 있는 다양한 환경, 취업의 불안감, 결혼의 현실적 문제, 부모님의 기대감 등등 쉽게 해결하지 못하는 경우가 많아지면서 많은 불안감으로 지내게 되는 경우가 많다. 또한 대인 기피와 우울증세로 발전되는 경우도 많다.
‘불안해 보여서 불안한 당신에게’ 책에서는 청춘들의 다양한 불안의 실체를 이해하고 파악하고 해주고 있다. 또한 이러한 불안과 걱정을 수용하여 극복할 수 있는 노하우와 삶의 긍정적인 자세의 중요성을 일깨워준다. 이를 통해 삶의 여유와 행복을 찾는데 도움을 주는 것을 목표로 하고 있다. 4명의 남녀 등장인물을 통해 펼쳐지는 청춘들의 이야기가 하나의 드라마처럼 잔잔하게 펼쳐지며 자연스럽게 다가온다.
*본 내용은 네이버 카페 문화충전200%의 서평단으로 책을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
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모든 인간은 늘 항상 불안하다. 경제적,사회적,가정적으로 아무리 성공을 해도 이런 안정과 행복이 언제 끝날지 모른다는 알 수 없는 불안과 초초함, 게다가 주변의 많은 사람들에게서 받는 시기 질투의 큰 에너지로 인해 늘 안절부절 못하며 산다. 불안이라는 감정은 남녀노소를 막론하고 누구에게나 언제든 찾아오는 감기 바이러스이자 늘 함꼐 하는 감정의 동반자가 아닐까 싶다.
책 속의 4명의 인물들을 설정해서 그들의 일상과 현재의 상황을 통해 요즘 젊은이들은 어떤 생각속에서 불안을 느끼고 사는지 어렴풋하게나마 엿볼 수 있었다. 나 역시 그 나이에 그러했고 아니 4명의 인물보다 더 심하게 좌절했고 흔들렸고 갈피를 못잡고 우왕좌왕하며 살았고 어쩌면 지금도 나아진 것은 없다. 다만 지금은 용기와 베짜이 전보다 더 강하게 나를 지탱해준다는 점이 과거와 다르다.
예전에는 내 주변의 누군가가 나보다 먼저 자리를 잡고 시험에 합격을 하거나 잘 풀리는 것을 보고 들으면 그 사실을 알려준 사람조차 밉고 연락을 안하고 지낼 정도로 남의 행복에 시샘하고 집착하고 일희일비 하면서 나를 스스로 들볶았다. 하지만 한해 두해 시간이 지나고 내 자리에서 나름의 위치를 서서히 잡아가면서 남의 성공 스토리도 그저 아침에 주고 받는 굿모닝 같은 인사라 여겨지는 시점이 반드시 오게 마련이다. 시간의 힘은 아마도 그러한가보다.
시간이 지날수록 내가 나를 조금씩 다독이며 나를 알아가고 남의 행복과 불행도 완전하지 않다는 사실을 알면서 부터, 무엇보다 나의 현실을 직시하게 되고 나를 더 살찌우고 건강하게 만들어 가는 대범함과 강심장이 서서히 만들어져 간다.
20대 중반이면 아무것도 모르고 그저 눈 앞에 있는 보이는 것들만이 다라고 근시안적인 생각과 접근을 하며 자신을 자책한다, 하지만 인생은 크고 넓게 보면서 나 자신을 다듬고 갈고 닦아 내면이 단단하고 짱짱하게 담금질해가는 연습이 정말 필요하다. 시험에 패스하고 사회적으로 좋은 직장에 입사를 하는 것도 물론 그 시기에 전부라고 단정 짓게 마련이지만 새월이 지나면 또 넘어야하는 산과 강이 넘쳐난다. 그떄마다 내가 나를 이기지 못하고 나에게 지게 되면 어떤 일도 할 수가 없다.
무엇보다 정신과 육체를 건강하게 하고 남의 시선과 이목에 주눅들지 말고 자신이 무엇을 하면 좋을런지 스스로 방향감각을 찾아 늘상 꾸준히 매진을 하다보면 비록 우량 회사에 입사니 고시 패스니 하는 일에서 성취는 없다해도 스스로 대견스레 성장한 자신을 발견하게 될거다. 내가 가진 장점에 집중하고 그것에 올인하다보면 삶에 안정도 가져오고 되고 성공으로 가는 지름길로 안내하게 된다. 결국 자신의 능력에 대한 확신을 갖으면 어떤 불안도 스스로 다스릴수 있게 되는 것이더라...
자기계발서 라는 생각으로 책을 읽다보면 식상하고 지루할 법도 한데 4명의 등장인물로 인해 그들의 스토리가 마치 드라마를 보는 듯 해서 다음 이야기가 궁금해져갔다. 지난 날 나의 모습과 별반 다르지 않으면서 어쩌면 우리 주변에서 넘쳐나는 '을순이와 을돌이'의 가슴저리고 막막한 스토리에 다시한번 다짐을 해본다. 정말이지 다음 생애는 갑중에 갑인 재벌의 딸로 태어나 소유와 경영을 하면서 이런 의식주 걱정에서 벗어나서 수만명의 임직원을 거느리며 한국경제를 쥐락펴락하는 대열과 위치에 서고 싶다고...........................................
'하고 싶은 일에는 방법이 보이고 하기 싫은 일에는 핑계가 보인다.' -- 필리핀 속담 '나 자신에 대한 자신감을 잃으면 온 세상이 나의 적이 된다.' -- 에머슨 '자존심이 상할 때 일수록 자존감을 챙겨야 한다.' '성공한 사람이 되려고 노력하기 보다 가치있는 사람이 되려고 노력하라. -- 아인슈타인 '인간이 불행한 것은 자신이 행복하다는 것을 알지 못하기 떄문이다. -- 도스도예프스키 '잘나가는 친구에 대한 험담은 열등감의 산물이다. 험담을 하는 동안에는 내 삶을 둘러싼 각종 불안을 잊을 수 있다.' '우리가 하는 행동의 4할은 의사결정이 아닌 습관의 결과이다.' '성공은 사명감,성장욕수,결핍의 것들이 자양분 삼아 자라난다.' '분노의 이면에는 불안이 있다.' '온몸을 던져 일하는 순간 불안은 사라진다.' '풀잎은 세찬 바람에 이리저리 흔들리는 듯 보여도 뿌리채 흔들리지 않는다.'
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