27p. 이렇게 삶에 치여 초조해질 때마다 나는 '오늘은 혼자만의 시간을 가져야겠다'고 다짐한다. 그리고 플래너에 그날 할 일을 적을 때 나만의 시간을 계획한다. 이 시간에는 누구와 함께하지 않고 온전히 홀로 나 자신에게 집중한다.

45p. 세상에서 가장 강한 사람은 혼자 서 있는 사람이다. - 헨릭 입센

64p. 나만의 시간이 나에게 안겨준 가장 뜻깊은 선물은 바로 다른 사람들의 평가와 인정을 구걸하지 않게 되었다는 것이다.

77p. 외로움을 극복하기

1. 외로움이 절대 사람으로 채워질 수 없다.

2. 외로움은 나 자신에게 집중하라는 신호.

3. 외로움은 우리 모두가 느낄 수 있는 자연스러운 감정.

다른 사람이 아닌 자기 자신에게 의존하는 습관을 길러야 한다.

81p. 주변 정리하기

나만의 시간을 보내려고 하는데 집중력이 계속 흐트러진다면 신경 쓰이는 물건이나 일을 하나씩 정리해보기를 추천한다.

주변을 정리하는 일은 마음을 정리하는 것과 같다.

102p. 인간관계에서 언런은 사람들의 행동과 태도를 예측하려는 생각과 그들에 관한 고정관념을 지우는 것이다.

107p. 공부에도 필요한 언런의 법칙

113p. 때로는 앞으로 질주하는 것보다 잠깐 멈춰 나쁜 습관을 먼저 고치는 것이 더 큰 발전을 가져오기도 한다. 이렇게 성장에 불필요한 행동을 제거하는 것, 즉 절제가 리셋의 두 번째 필요조건이다.

114p. 목표와 상충하는 행동 절제하기 - 카카오톡 프로필붙 인스타그램 포스팅까지 모든 것을 샅샅이 훑어본다. 10분, 20분, 30분...

152p. 시작은 할 수 있는 것부터.

온라인 수업을 수강할 때도 방법은 같다. 수업을 듣는 데 필요한 책이 집으로 배송될 때까지 기다리지 말자. 그냥 교재 없이 바로 강의부터 들어보는 것이다.

153p. 루틴으로 만들면 결과가 나온다.

174p. 나 역시 수없이 재시작을 했다.

도전하는 모든 순간에 낭비란 없다.

174p. 나 자신을 스스로 제한하지 마라.

우리는 우리의 마음이 허용하는 만큼 나아갈 수 있다.

내가 믿는 것이 곧 내가 성취한 결과다. - 메리 케이 애시

203p. 꿈을 이루는 상상, 목표를 달성하는 데 필요한 모든 과정이 순조롭게 진행되는 상상은 자신감을 심어준다.

211p. 머리 좋은 사람은 부지런한 사람을 따라갈 수 없고, 부지런한 사람은 꾸준한 사람을 따라갈 수 없다.

지루하더라도 계속 다시 하는 것이다.

루틴화를 더 우선순위에 둔다고 보면 된다.

반복을 무기로 삼았다.

action

- 내가 믿는 것이 곧 내가 성취한 결과다.

- 루틴으로 만들면 결과가 나온다. 지루하더라도 계속 다시. 반복을 무기로!

- 자기만의 시간을 갖는다는 것은 나 자신을 최우선순위에 두는 것을 말한다.

퇴사하고 모든것에 지치고 30대를 앞두고있는 시점에서 뭔가 조금 뒤쳐지는한이 있더라도 잠깐 멈춰 쪼그려 앉아서 느슨해지고 풀리기직전인 운동화끈을 다시 묶을 시간을 갖고싶다고 생각했다. 그와중에 수많은고민 "남들은 끈도 안풀리나?". "저들은 찍찍이 운동화인가?" 처음 운동화끈이 풀릴것같았으니까 불안했다. 근데 지금 잠깐 멈춰서 다시 안묶으면 훗날에 내 앞에 별에별 땅이 있을텐데 그대로 가는게 더 두려웠다. 나만의 시간을 갖는다라는게 이렇게 거창하게 두려웠다. 그런데 결국 내 인생이 잘나가도 내 인생, 주춤해도 내 인생 아닌가. 주체적으로 살아보자 오늘도 다짐한다

＜나의 하루는 4시 30분에 시작된다＞의 저자 김유진 변호사의 두 번째 책이다. 사실 나는 저자의 전작을 읽어보지는 못했다. 그래서 저자의 전작이 4시 30분 새벽 기상으로 일어난 자기계발서라는 것만 알고 있을 뿐이다. 그래서 이번 두 번째 책도 비슷한 종류라고 생각했다. 새벽 혼자만의 시간이 갖는 방법이라고만 생각했다. 하지만 막상 뚜껑을 열어 본 저자의 책은 혼자만의 시간도 다루되 어떻게 활용할 것인지 그리고 어떤 방법으로 자기 계발을 해야 하는지 더 자세하게 설명해주는 가이드와 같은 책이다.

시간을 돌리거나 기억을 지우는 것보다 내가 달라지는 게 인생을 바꾸는 더 쉬운 방법이다.

내가 정의하는 리셋의 핵심 개념은 나 자신을 새롭게 재설정하는 것이다.

리셋을 하기 위해 가장 중요한 건 자신을 가두지 말아야 한다는 점이다.

스스로 생각하는 인생의 문제점에 발목 잡히기보다는 모든 걸 훌훌 털어버리고

과감하게 어제의 자신으로부터 탈출하는 것이다.

주말, 모처럼의 휴일 나는 머리가 복잡했다. 금요일 직장 상사로부터 들었던 비난 때문이었다.

피드백을 체크하지 못했던 점을 지적당했고 상사는 내게 "그렇게 세월아 네월아 했던 거야?" 라며 핀잔을 주셨다.

사실 내 잘못이었기에 나는 반박할 수 없었다. 그렇지만 그 말은 나를 정죄하는 것만 같아서 힘들었다. 일 뿐만이 아니다. 아이들에게 친절한 엄마가 되어야겠다고 마음먹었음에도 매번 화를 내는 내 자신이 싫었다. 내 자신이 변하지 않는 것만 같아 괴로웠다.

이 때 만난 저자의 책은 내게 '리셋'할 것을 요구한다. 어제의 모습으로 나를 판단하지 말 것을 강조한다. 새로운 모습으로 다시 시작할 거라고 내 자신을 가두지 말라고 말한다. 나를 그리고 남을 판단하지 말고 가두지 말 것. 다시 원하는 모습으로 나를 만들어갈 것. 나이가 들어가면 판단과 고집만 세진다. 좀처럼 바뀌지 않고 꼰대가 되어간다. 그 상황에서 우리는 더욱 리셋을 해야 함을 깨닫는다. 혼자만의 시간, 나에게 집중하며 나에게 말을 걸고 나를 새로운 모습으로 만들어가야한다.

문외한이었던 분야도 습관적으로 조금씩 하다 보면 관심이 확장된다.

목표가 흐릿하더라도 일단 루틴으로 만들어야 예측하지 못한 기회가 계속 생긴다.

나의 경우 읽는 책의 종류가 소설 또는 에세이에 국한되어 있다. 좋아하는 것만 파고든다. 다른 새로운 것을 찾으러 하지 않는다. 하지만 저자의 경우 당시 유튜브를 하지 않았음에도 영상 편집을 배우고 댄스를 배운다. 이유는 '그냥'이다. 하고 싶은 것이 있으면 도전해보는 것. 그 도전을 루틴으로 만들어가고 저자의 새로운 루틴이 만들어간다.

원하는 것, 또는 낯선 것을 루틴으로 만들다보면 예상치 못한 기회가 왔을 때 그 기회를 잡을 수 있다. 나는 이 글을 읽으며 내가 루틴으로 만들어가야 할 것이 무엇인가를 생각해본다. 원하는 것이 뭐가 있을까? 글쓰기, 독서, 또한 웹디자인, 경제공부 등... 바로 그냥 시작해봐야 할 것같다.

혼자만의 시간. 나에게 집중하고 나만을 위한 시간. 그리고 나를 변화시키는 방법에 대해 쉽게 말하는 저자의 글은 정말 강력한 동기부여가 된다. 내가 뭔가를 해낼 수 있을 것만 같은 자신감을 준다. 저자의 경험이 녹여 있는 이 책으로 나도 당장 시작해봐야겠다.

나만의 시간이란 무었일까? 나만의 시간은 나에게 몰입하는 시간 즉 혼자만의 시간을 의미한다.  일상을 바쁘게 보내다 보면 길을 헤매고 여기저기 부딪히게 된다. 나만의 시간은 그런 혼돈에서 잠시 벗어나 지신에게 집중하는 시간이다. 나 자신을 우선순위에 둘 수 있는 기산으로 누군가에게는 자신의 상태를 점검하는 기산이 될 수도 있고 누군가에게는 잠시 츄식을 선물하는 시간이 될 수도 있다.

선입견을 가지고 이 책을 구매하고 읽기 시작하였어요.

(흔하고 흔한 자기계발서라고 생각되어..)

하지만 딱딱한 자기계발서가 아닌 저자의 일상 속에서 느꼈던 감정들이 제게도 강하게 흡수되어 눈물까지 났습니다.  보통은 뭔가를 거창하게 시작하여야만 변화를 맞이한다고 생각하지만 그것 또한 정답은 아니라는 것을요.

저야 말로 평범한 하루를 소원하는 사람으로서 지금 이 자리에서부터 할 수 있는 것부터 행동해보고자 합니다.

이 책을 만들어주신 김유진 작가님에게 감사하다는 말씀을 전하고 싶습니다.

인생을 살아가는 것은 누구에게나 같은 일이지만 하루 빠르게 바뀌는 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 가지는 자기만의 시간이 인생에 얼마나 큰 원동력이 되고 잠재력을 일깨워주는지 알려주는데 단순히 어떤 공간에 혼자 있는다고 해서 나만의 시간을 보내는 것이 아니라 홀로 있어도 그 시간에 컴퓨터나 책을 들여다보면서 세상에 무슨 일이 일어나는지 관심을 갖거나 내일 무슨 일을 해야 하는지 생각하는 것은 완전히 자신에게 몰입하는 것이 아니라는 것입니다. 혼자 있는 시간을 통해 자신을 어떻게 하면 더 발전시킬 수 있는지 알고 싶어 구매한 다음 읽어보았는데 부끄러우면서 스스로를 반성하게 된 내용은 " PART 3 나만의 시간을 제대로 활용하는 두 번째 방법, 발전 CHAPTER 9 발전의 진정한 의미 나를 업그레이드한다는 것|지금 중요한 일이 무엇인가? "(132~139쪽) 부분 이었습니다. " 나를 업그레이드한다는 것 리셋을 통해 만족스럽지 않았던 자신의 모습을 전부 치우고 하얀 도화지가 되었다면 이제 그 도화지에 본격적으로 그림을 그릴 차례다. 이 과정을 나는 '나를 업그레이드한다'고 표현한다. 사람들은 새로운 일에 도전하길 즐기는 나에게 너무 정신없이 바쁘게 산다고 이야기한다. 하지만 잘 따져보면 내가 다른 사람들보다 깨어 있는 시간이 더 많거나 모든 일에 에너지를 소비하는 것은 아니다. 외부로 휘발시키는 에너지를 나의 내면으로 수렴하게 만들 뿐이다. 자신을 업그레이드한다는 것은 단순히 기술을 익히고 지식을 쌓는 것이 아니다. 더 큰 부와 더 높은 사회적 위치를 얻기 위해 시간을 투자하는 일도 아니다. 원대한 목표를 달성하는 것이 아닌 어제보다 더 나은 내가 되기 위해 나만의 속도에 맞게 성장하는 것을 뜻한다. 완전히 다르게 변신하는게 아니라 또 다른 자신을 발견하는 것이 진정한 의미의 업그레이드다. 결과에 너무 연연하지 말고 상상만 해도 즐거운 일을 창의적인 방법으로 직접 실천해보자. 비우고 채우고 배우고 강해지는 과정을 반복해보자. 나만의 정체성을 찾고 스스로 중요하게 생각하는 가치에 따라 삶을 재정비하면 자신을 더욱 멋지게 그려나갈 수 있을 것이다." " 지금 중요한 일이 무엇인가? 본격적으로 업그레이드, 즉 발전에 관해 살펴보기 전에 반드시 선행해야 할 일이 있다. 바로 무엇이 중요한지를 알아내는 것이다. 현재 나에게 필요한 것은 휴식인데 또 다른 나를 발견하려고 무리하게 취미를 새롭게 시작한다거나 환경의 변화가 필요한데 멈춰 선 시간을 늘린다면 발전해나가고 있다고 말할 수 없다. 왜 우리는 중요한 일에 시간을 투자하지 않는 걸까? 건강이 중요한 것은 누구나 알지만 실제로 운동을 하거나 음식에 신경을 쓰는 사람은 많지 않다. 가족이 중요하다고 하지만 그들과 시간을 보내지 않는다. 중요한 시험을 앞두고도 공부를 하지 않는다. 자신은 뒷전에 두고 다른 사람을 먼저 배려한다. 우선순위에 사용하는 시간이 적어지니 성취감이 높아지지 않아 삶의 만족도가 낮아진다. 심지어 소중한 걸 완전히 잃을 때까지 자신을 가만히 내버려두는 경우도 있다. 무엇을 중요하게 여기는지는 개인마다 다르다. 어떤 일의 중요성을 깨닫는 시기도 각자 다르다. 살다 보면 중요하게 여기는 것이 바뀌기도 한다. 대학생 시절 나는 우정이 삶에서 제일 중요하다고 생각했다. 성적은 안중에도 없었고 그저 친구들과 함께하는 것이 즐거웠다. 그래서 친구들과 만나는 데 시간을 많이 쏟았고 그것이 나의 우선순위가 되었다. 로스쿨에 가서 우선순위는 완전히 바뀌었다. 친구보다는 ㅅ공부가 제일 중요했다. 눈을 떠서 잠에 드는 순간까지 공부만 했다. 나의 성적과 시험 합격 여부 그리고 어디에 취업하느냐가 나의 행복을 좌우했다. 변호사 시험을 앞두고도 마찬가지였다. 건강이 나빠지더라도 합격하는 것이 제일 중요하다고 생각했기 때문에 운동보다는 공부에 더 비중을 두었다. 물론 건강은 말할 수 없을 만큼 나빠졌지만 공부가 최우선순위였기 때문에 운동에 시간을 쏟는 게 아까웠다. 처음 변호사가 되고 법원에서 근무할 당시에는 일이 가장 중요했다. 머릿속은 온종일 내가 맡고 있는 사건으로 가득했다. 퇴근 후에도 사건을 검토하고 파악하느라 여념이 없었다. 오랜 시간 시험을 준비해와서 그런지 일에 대한 열망이 유독 강했다. 빨리 일을 배우고 나의 전문성을 살려 유능한 변호사가 되는 것이 내 인생의 우선순위였다. 한국으로 돌아와 평범한 직장 생활을 하면서 우선순위는 또 바뀌었다. 처음에는 직장인으로 살아가면서 꾸려야 하는 미래, 업무, 직급, 수입 등을 우선으로 여겼다. 지금은 건강, 가족들과 보내는 시간을 가장 중요하게 생각한다. 그래서 나는 집중이 가장 잘되는 출근 전 새벽에 나만의 시간을 즐기고 점심시간에는 운동을 하고 퇴근 후 일찍 집에 돌아와서 가족들과 함께하는 것에 큰 비중을 둔다. 이렇게 살아가면서 우리가 중요하게 여겨야 하는 것은 계속 변화한다. 그렇기 때문에 늘 내가 소중하게 생각하는 것이 무엇인지를 파악하고 우선순위를 재정비해야 더욱 발전할 수 있다. 정말 중요한 일이 무엇인지 기억하고 그 일을 하겠다고 확실히 마음먹지 않으면 아무리 머리로는 그 일을 해야 한다고 알고 있어도 실제로는 실천하지 않게 된다. 새벽 4시 30분에 기상하는 나를 보며 사람들은 새벽에 일찍 일어난 게 어떤 이득을 가져다주는지 의문을 품는다. 그 시간에 조금이라도 더 자는 것이 그들에게는 중요한 일이겠지만 나에게는 그보다 더 중요한 게 있다. 물론 조금이라도 더 자는 것이 중요할 때도 있지만 지금은 출근 전 나만의 시간을 보내는 것이 절실하다. 동료들과 함께 점심을 먹지 않고 운동을 하는 것이나 퇴근 후에 가족들과 시간을 보내는 것도 마찬가지다. 인간관계를 중요하게 생각하는 사람들은 점심시간과 저녁에 회사 동료나 친구와 어울리는 걸 더 우선순위로 삼겠지만 건강과 가족을 중요하게 생각하는 나는 나만의 방식으로 그 시간을 보낸다. 그리고 이 과정에서 즐거움을 느낀다. 내가 중요하다고 생각하는 것에 시간을 투자했기 때문에 성취감도 더 강하게 맛볼 수 있다. 무엇이 중요한지는 본인만 결정할 수 있다. 어떤 게 더 가치 있다고 이야기하는 게 아니다. 다만 내가 현재 중요하게 여기는 것이 무엇인지를 알고 그에 맞는 우선순위를 설정해야 자신을 업그레이드할 수 있다. 나아가 그 과정에서 흔들리지 않고 똑바로 중심을 잡을 수 있다. 예컨대 회사에서의 승진이 중요하다면 좋은 평가를 받기 위해 상사의 말을 따르고 성과를 내는 것이 합리적일 것이다. 반면 개인적인 발전이 중요하다면 일에 쏟는 에너지를 최소화하고 회사 밖에서의 성취를 추구하는 것이 더 만족스러운 결과를 안겨줄 것이다. 지금 당신이 해야 할 일은 무엇인가? 정답은 없다. 내가 정한 것이 답이다. 본격적으로 업그레이드를 시작하기에 앞서 내가 현재 인생에서 중요하게 생각하는 가치는 무엇인지 나열해보자. 그리고 남들이 그 대답을 욕하거나 비웃더라도 꿋꿋이 발전해나갈 용기를 가지자." 즉 자신을 보다 더 나은 모습으로 발전시키리면 첫째 스스로 배움을 계획하고 둘째 어디를 가든 책과 잡지를 들고 다니면서 독서하며 셋째 계획을 세우고 실천하고 넷째 삶을 헛되이 보내지 않고 기회가 있을 때마다 시간을 내어 배우고 다섯째 매일 밤 자기 전에 오늘 무엇을 배웠는지 스스로 자문해 보며 여섯째 날마다 새로운 것을 배우도록 노력하고 일곱째 아침에 깨어난 순간 그날 무언가를 성취하겠다고 다짐하며 여덟째 목표를 세우고 기대함으로써 본인의 삶을 풍요롭게 만든다면 원하는 것을 반드시 이뤄낼 수 있을 것입니다. 여러분들 중에 스스로 있는 시간을 가지고 자신을 더욱 발전시키려고 간절히 원하시는 분들께 이 책을 읽어보시기를 추천 드립니다.      

＜나의 하루는 4시 30분에 시작된다＞로 유명한 김유진 변호사의 저서입니다. 새벽시간을 좋아하고 미라클모닝이니 하는 것들에도 관심이 있는 편이라서 전작부터 읽어보고 싶다고는 생각했었는데, 유명한 책답게 호불호가 공존하는 평에 5시도 6시도 아닌 4시 30분이라는 시간이 너무 이른 느낌에 선뜻 손이 가지는 않던 차... 마침 이 신간이 눈에 띄어서 덥썩 구매하게 되었네요. 후속작 느낌이 나는 건 맞는데 그렇다고 전작을 읽고 와야겠다 정도는 아니고... 나만의 시간이 필요하고, 나만의 시간을 어떻게 '제대로' 활용해야 할까가 전체적인 주제입니다. 중간중간 질문을 넣어서 더 구체적/실천적으로 책의 내용을 받아들일 수 있었던 것도 좋았고, 새벽기상에 관심있고 한두번쯤 실천해봤지만 구체적으로 어떻게 뭘 위해 해야하는 걸까 고민하는 사람에게는 괜찮은 선택지가 될 것 같네요.

지금은 나만의 시간입니다.

가족에 치여 사람에 치여

나만의 시간을 보내본적이 없는 사람이 은근 많은 것 같다.

나는 전형적인 I 내향형이기 때문에

많은 사람들과 있으면 기가 빨리게 된다.

빨리 그자리를 벗어나고 싶어하고 

만나도 소수의 인원과 만나는 편인데...

나만의 시간이 필요한 이유는 무엇일까

누군가를 챙기게 되면 시간이 더 빨리간다는 뉴스를 본 적이 있다.

내가 진정으로 원하는 것을 찾으려면

나만의 시간을 보내야 한다.

나답게 살아가기 위해서도

나만의 시간이 필요하다.

나만의 시간을 어떻게 만드는지 모르는 사람들에게 일독을 추천 

저자는 굉장한 유명인이다. 한국판 미라클 모닝을 전파한 가장 첫 인물이기도 하고, 유명해지면서 얻었던 무언의 회의감을 나만의 시간으로 해소해야한다고 주장한다. 누군가가 밥을 먹자고, 시간을 내어 만나달라고 연락하더라도, 온전히 자신만의 시간에서는 그 시간을 존중받아야한다. 핸드폰을 아예 꺼버리거나 자신의 업무나 할 일을 하는 것이다. 인생에 있어서 여기저기 치이는 일이 많은데, 이런 나만의 시간은 정말 필요한 것 같다는 생각을 하게 만드는 책이다. 

http://m.blog.naver.com/b612ysj/222582797250