습관을 들인다는 것은 실로 오랜 기간 꾸준하게 실천해야 만들어 질 수 있다.

하나의 습관을 만드는데도 짧게는 21일 길게는 100일의 기간을 '속성'으로 만드는데,

10대인 청소년에게 필요한 좋은 습관을 하나하나 들여가려면 다른 일들은 전혀 못할 듯 싶다.

어느정도 실수와 과오가 포용되는 사회도 아니고,

서로 너무 예민해져서 분란이 일어나기도 하고,

사회나 어른들의 눈을 피해 절제없이 행동하여 참혹한 일들을 벌이기도 한다.

선생님이나 부모의 말도 꼰대라는 단어로 폄하할 수 있는 요즈음엔 조언도 함부로 주기 어렵다.

잔소리나 꼰대처럼 보이지 않으면서 좋은 방법으로

엄선된 38가지 덕목을 함양하도록 도와주는 책이라면?

항목에대한 설명과 실천 하기위한 쉬운 구체적인 사항을 실행해보도록

구성되어 있다.

38가지나 되는 덕목이다보니, 공자의 중용이 설명되기 어렵듯, 양립하기 어려운 덕목들도 있다. 

모든 덕목을 최상으로 유지하기 어렵거니와 가중치를 부과하여 받아드리는 가치관 확립의 시기를 

이런 덕목을 닦아가면서 배우도록 한다는 것을 책에서는 강조한다.

많다고 그냥 자리만 차지하고 있는 것은 아니다. 

덕목 하나하나가 꽤나 진지하며 어렵다.

이를 설명하는 내용들도 쉬운 글들은 아니다. 

어려운 만큼 인생에 큰 도움이 10대뿐아니라 그 아이이의 부모에게도 도움이 될 만하다.

그러나 실천사항이라고 있는 부분은 너무 쉽게(어떻게보면 장난처럼) 되어있는 것이 많이 아쉽다.

쉽게 달성되기도 어려울 뿐더러 한두번의 실천만으로도 얻어지기 어려운 습관들이니

꾸준히 실천할만한 항목으로 실천항목을 선정했으면하는 생각이다.

덕목이 38개나되다보니 빨리 익혀야된다는 생각때문이였을까?

제목은 '1일1실천'인데, 서문에는 1주일 3덕목 실천,

책내용은 1주일 7개 실천으로 약간 구성이 엇나가 있는점도 아쉽다.

그래도 하루하루를 깨어있고 현존하며 살아간다면,

하루하루 덕목 하나를 오롯하게 충실했다는 느낌을 꾸준히 느낀다면 

자라는 청소년기에 가치관 확립에는 많은 도움이 되리라 생각한다.

고등학교 선생님이신 이 책의 저자는

청소년들이 어떻게 하면 작은 습관들이

삶에 어떻게 영향을 미치는지 이 책을 통해서 자세히 알려주고있다.

삶의 변화는 아주 큰게 아니라 작은 거에서 시작하며

꾸준히 실천하는 것이 중요하며

습관으로 만들 때 가능하다고 말한다.

청소년들이 알아야할 삶의 주요 덕목들이 정리가 아주 잘 되어있다.

요즘 청소년들은 쉬는 시간이 있을때마다 휴대폰을 보거나 하면서

하루에 버리는 시간들이 많을것이다. 그렇게 시간을 보내기보다

이 책에서 알려주는 덕목들을 되새기고 실천한다면 훌륭한 삶의 태도를

배울 수 있을 것 같다.

이 책에서 설명한 덕목들을 한번에 만들수는 없겠지만

조금씩이라도 실천하면서 좋은 습관을 들인다면 좋은 삶에 영향을 미칠 것 같다.

일주일에 세가지 덕목을 매일같이 실천하고 따라하고 반복하다 보면

스스로 성장하는 모습을 보게 되지 않을까 싶다.

여기서 말하는 습관들이 조금 지루하게 느껴질까 걱정했지만 전혀 그런걱정을

할필요가 없다. 덕목과 관련한 습관에 대해 이번주 할일을 자세히 쓰여있기때문이다

예를들어 창조성에 관한 습관이라면 하나의 주제에 대해 마인드맵 그리기 등

자세하게 알려주기때문이다.

세상이 바뀌길 바라기 전에 나자신을 먼저 변화시켜보자는 저자의 말이

가슴깊이 와 닿는다. 청소년뿐만 아니라 우리성인들에게도 아주 중요한

습관들이 많이 담겨있기때문에 유익한 것 같다.

십대, 좋은 습관 1일 1실천/이형준 지음/피플앤북스

나쁜 습관들은 어느샌가 나의 몸에 베이는데 좋은 습관은 몸에 베는게 쉽지 않습니다. 2022년의 목표는 이 책의 제목대로 1일 1습관을 실천하는 것입니다. 
습관의 실천을 어떻게 하고 앞으로 남은 청춘들을 즐겁게 보낼 수 있을지 기대하며 첫 장을 엽니다.

책의 첫 장부터 제가 제일 좋아하는 감사.

감사의 마음을 가지라는 구절에 감동~~

감사의 마음은 남이 아니라 제 자신에게 더 힐링을 주는 거 같습니다.

고등학교에서 학생들을 가르치시는 선생님이시라 학생들에게 직접적인 코치로 좋은습관 1일1실천이라는 책 제목처럼 이번주 할 일을 체크리스트처럼 제시해 주셨습니다.

저도 학창시절로 돌아간 학생처럼 책대로 이번주 할 일을 다이어리에 적으며 이번주 할 일을 실천하리라 다짐합니다.

학생들의 수준이라 생각하지 않습니다. 이 일은 성인이 되어서도 할 수 있는 일이니까요.

첫 장에서 말씀하시는 할 일은 첫 번째, 부모님께 감사한다고 말하거나 편지쓰기, 두 번째,오늘 무사히 눈뜨고 일어난 것에 감사하기, 세 번째, 하루 2번이상 식사할 수 있는 것에 감사하기입니다.

참 너무 쉬운일이고 우리가 평소 당연하게 생각했던 것들인데요..

그래서 그런지 더욱 지나치기 쉬운 일이기에 감사하게 생각해야 될 것들이라고 생각이 듭니다.

나이가 드니 나 사느라 바쁘다고 부모님께 저를 바르게 키워주신것에 대해 감사하다고 말씀드리거나 편지를 쓴 것이 언제인지 가물가물하네요..

제 성격상 오글거리는 것은 질색인지라 더욱 기피했는지도 모릅니다.

이 책을 읽으면서 반성도 하게 됩니다.

역시 책은 생각을 변화시키는 것 뿐만 아니라 행동도 변화시키는 엄청난 파워를 가지고 있는 녀석입니다.

십대, 1일 1실천이라는 책은 삶을 잘 살아가기 위한 38가지 덕목과 실천을 위해 38가지를 제시하고 있습니다.

현재 자신의 관심분야와 진로를 고민중이라면 책 5권을 읽고 자신이 어떤 사람인지 어떤 일을 좋아하는 지 파악할 수 있다고 합니다.

책이 재미가 없다면 다시 다른 분야의 책을 통해 자신의 분야를 탐구한다면 내가 무엇을 좋아하고 나의 진로에 대해 탐색하며 진로를 정할 수 있다고 합니다.

저도 요즘 고민하는 일이 나는 무엇을 좋아하지? 였는데..

책을 통해 나의 관심분야를 탐색해야겠습니다.

이 책을 통해 배워가는 것이 참 많습니다.

저자는 말합니다.

지금 당장 자신을 변화시켜 보라. 당신은 더 나아지고 싶은 열망이 있고, 그래서 이 책을 집어 들었다. 이제 매주 3가지 덕목을 매일 반복하여 실천하자. 스스로 성장하는 모습을 볼 때마다. 삶은 더 즐거워지고, 자신에 대한 확신과 행복이 가득할 것이다 라고..

저는 실천합니다. 지금 당장 내 자신을 변화시킬 것이라고. 그리고 매일 매일 한가지 덕목을 실천하며 삶을 더 즐겁게, 행복이 가득하게...

이 책을 통해 하루하루 변화하는 제 자신을 보며 행복을 느끼게 해주셔서 감사합니다*^^*

우리 인생에서 좋은 습관이 얼마나 중요한지 잘 알고 있음에도 불구하고 습관으로 가져가기 까지가 힘들더라고요. 그래서 좋은 습관으로 자리잡지 못하고 결국엔 포기해 버리게 되는 것들도 많았던 것 같습니다. 

습관으로 자리잡으려면 무엇보다도 꾸준히 해야하는데 이 부분이 쉽지 않더라고요. 어른들 뿐만아니라 우리 아이들에게 있어서도 좋은 습관은 무척이나 중요하죠. 하지만 어른들도 힘든 일을 아이들에게 어떻게 습관으로 자리잡게 할 수 있을까 이런 고민들만 많았던 것 같습니다.

그런데 이 책은 십대들에게 좋은 습관을 갖기 위해 하루에 하나씩만 실천해 보라고 하는 것 같아서 왠지 모르게 마음이 조금은 편안해지는 것 같더라고요. 삶을 잘 살아가기 위한 38가지의 덕목들은 아이들 뿐만아니라 저에게도 필요한 것들이여서 관심 있게 읽었습니다.

우리 아이에게도 이 책을 권해주니 읽고 하루에 조금씩이라도 실천에 옮겨보겠다고 각오를 새롭게 다지더라고요. 새해가 되고 하다보니 지금은 그 어느 때보다도 무언가를 이루겠다는 목표와 각오가 남다를 때가 아닌가 싶어 마침 잘 됐다 싶더라고요.

구체적인 덕목들이 나와 있어서 막연하게 어떻게 그런 덕목들을 기를 수 있을까 생각만하는 것이 아니라 실천할 수 있는 부분들을 소개해주고 있어서 십대 아이들이 보기에 좋은 것 같습니다. 

저자는 수년간의 교직 경험을 통해 많은 아이들을 만나 오면서 그들이 실패하는 지점은 어떤 부분이고 어떻게 하면 그들을 좀 더 좋은 습관과 가치관을 가질 수 있도록 도울 수 있을까 하는 부분들에서 이 책이 탄생한 것 같습니다. 아이들이 긍정적으로 성장할 수 있도록 도움을 주는 부분들이 느껴져서 아이들에게 권해주고 싶은 책이 아닌가 싶네요.

저 역시도 아직 습관이 되지 못한 이루고 싶은 부분들이 너무나도 많은데 아이들은 조금이라도 더 일찍 좋은 습관을 길러서 자기의 삶을 좀 더 주체적으로 이끌었으면 하는 바람이 생깁니다. 저도 지금부터라도 제가 하고 싶었던 것들을 위해 좋은 습관을 가질 수 있도록 더 노력해야 겠다는 마음이 많이 드네요. 아이에게만 좋은 습관을 갖길 기대하지 말고 저도 함께 좋은 습관을 기르기 위해 노력해야 할 것 같아요.

3살 버릇 여든간다,

습관보다 더 강력한 것은 없다

동서양을 막론하고 여러 가지 습관에 대한 명언이 있는 만큼,

습관의 중요성에 대해서는 많이 공감하고 있는 부분인데요.

3n인 저도 좋은 습관을 갖기 위해서 여러 가지 방법을 배우고 또 실천해 보려고 하는데요.

10대부터 좋은 습관을 통해 스스로를 사랑하고 나아가는 힘을 가졌으면 하거든요.

십대에게 추천하는 좋은 습관은 어떤 것이 있는지 궁금했어요.

10대.

이제 유아도 아니고, 학교생활에 어느정도 적응되어,

자신만의 습관을 구축해 나가는 시기

1년동안 날마다 실천해야 할 행동을 정리해 두었다고 하는데요.

비폭력대화 프로그램과 선생님이 현장에서 중요하다고 생각하는 내용이 더해졌는데요.

여러 가치를 동시에 배우며 자기주관을 확립해가야 하는 시기인 만큼

너무 어렵게 생각하지 말라고 되어 있어요.

생활습관, 관계와 관련된 습관, 공부습관 등

여러 가지 습관을 익히고 스스로에게 맞추어 가는 시기인 만큼

좋은 습관을 익히는 것이 필요한데요.

고등학교에 재직중이신 이형준 선생님은 어떤 습관들을 적어두었을지.

어떤 습관들이 필요하고 실천해 가야하는지 한 번 읽어 보았어요.

 

총 6주, 38일의 파트로 나누어진 습관들

이 습관덕목이 왜 필요한지, 또 이 덕목이 필요한 이유에 대해서 설명되어 있는데요.

감사, 호기심, 단정함, 배움 등

단지 한 부분에 치우쳐져 있는 것이 아니라 다양한 덕목을 담고 있어요.

그 중 성취도 습관의 덕목으로 선정하신 이유는 무엇일지 궁금했는데요.

무언가를 해낸 경험이 있어야 다른 무언가에 도전할 수 있기 때문에,

이 또한 자기 영역의 확장이라는 점.

작은 성공이 쌓이고 쌓여 커다란 성공을 만들고,

작은 성취들이 모여서 마음에 커다란 자존감으로도 이어진다는 이야기도 많이 들었었는데요.

그와 같은 맥락으로 성취 또한 습관처럼 만들어서 

스스로의 가능성을 믿고 나아갈 수 있는 힘을 만드는 것, 

그렇기 때문에 성취라는 습관이 필요한 것 같아요.

제가 요즘 많이 필요로 하는 것, 혼자만의 시간

김연경 선수가 자존감에 대해 이야기 할 때,

혼자만의 시간이 많았던 것을 이유 중 하나로 꼽았었는데요.

많이 외롭기도 했지만, 그만큼 나에 대해 많이 알았던 시간이었다고 해요.

남에게는 관심이 많지만 정작 나에 대해서는 잘 몰랐던 스스로를 깨닫고

나에 대해 집중하고 관심을 가졌다고 하는데요.

그만큼 나를 잘 알아가면 스스로를 자존감도 높아지는 것 같아요.

스스로와 마주할 수 있는 용기, 자신의 내면의 소리를 알아차리는 것.

어렵지만 중요한 이 습관을,

아이들 뿐만 아니라 어른이 된 지금의 저도 가져야겠다고 생각하게 되네요.


 

책에 소개된 습관의 마무리는 이번 주 할일

어렵지 않으면서도 지켜야 하는 내용들이 담겨있는데요.

매주 해야할 일을 하나씩 실천하다보면 좋은 습관이 익숙해져있을 것 같아요.

새해를 맞이해서 저도 습관기르기에 집중하고 있는데요.

습관이 조금 익숙해지는데 14일은 필요하고,

자동화가 되기 위해 필요한 최소한의 시간은 66일 정도 걸린다는 이야기를 들은 적이 있어요.

1년동안 꾸준히 38개의 습관들을 익혀가며

좋은 습관을 가진 아이로 자라나길 바래봅니다.

** 출판사로부터 도서만을 제공받아 작성된 글입니다 **

이 책은 자기계발서이다. 코로나로 집에서 보내는 시간이 많아 자연스럽게 다시 시작한 독서를 시작한 지 2년이 다 되어가는 독자로서 그동안 적잖은 책을 읽었다. 특히 코로나로 인한 소통 부재에서 오는 위로와 위안을 주는 에세이와 자기계발 책이 서점가에 많이 쏟아져 나왔다. 출판계에 따르면 한 해 서적 판매 집계를 분석해보면 에세이와 자기계발서가 가장 많이 팔린다. 자기계발서는 직장에 쫒기듯 살아오면서 자기계발에 시간을 내지 못한 사람들이 많이 찾기 때문으로 풀이된다.

독자도 그동안 적잖은 책을 읽었다. 약 2년 동안 책을 읽어본 결과 자기계발서는 대부분 한 가지 단어에 집중되고 있다. '습관'이다. 자신의 삶을 바꾸려면 습관으로 바꾸어야 한다고 한결같이 주장하고 있다. 삶을 바꾸는 일은 도식적으로 살펴보면 좋은 생각(숙고)-실천(행동)-반복(습관)-변화의 단계로 이루어진다. 한 문장으로 표현하면 습관을 바꿔야 삶이 바뀐다는 점을 거의 모든 자기계발서에서 주장하고 있다. 각자의 자기계발서들은 그 과정을 디테일하게 분석하거나 습관화하는 방법에 조금씩 차이를 보일 뿐 대부분의 패턴은 거의 같다. 삶의 변화를 이끌기 위한 노력에는 청소년과 성인의 구별이 따로 없다.

이 책은 청소년을 대상으로 한 자기계발서라고 해야 할 듯하다. 저자는 현직 고등학교 교사로서 성장기이며 인격 형성기의 우리 청소년들에게 좋은 습관을 들일 것을 제안하기 위해 이 책을 썼다. 저자에 따르면 성장기에 만들어지는 습관은 가치관 형성과 인생을 결정하는 놀라운 힘을 가지고 있다. 습관은 생각과 행동, 생활을 지배하며 인성을 형성함으로써 인생까지도 좌우하기 때문이다.

특히 새로운 생각의 가치관과 변화, 올바른 인격을 필요로 하는 청소년들에게는 어떤 습관과 덕목을 가지고 있는가에 따라 올바른 어른으로 성장하고, 꿈을 이루기도 하며, 올바른 자아를 형성하기도 한다. 그래서 우리는 자라나는 십대들에게 많은 조언과 격려와 함께 좋은 습관을 통해 변화와 성장을 강연과, 책들을 통해 수없이 강조를 하고 있다. 하지만 쉽지가 않다. 왜일까?

십대가 성장하는 데 습관과 격려만으로 충분할까? 저자는 그렇게 생각하지 않는다고 말한다. 많은 청소년이 변화를 갈망하지만 얼마 안 가 원래의 생활로 돌아가며, 자포자기하고 만다. 일선 학교에서도 변화하지 못하고 구체적으로 어떻게, 어떤 방법으로 변화를 이끌고 성장할지를 모르는 학생들이 많았으며, 하다가도 실패하는 경우를 수없이 보았다고 저자는 말한다. 이는 구체적인 지침이 없고, 방법을 모르기 때문이며 실현 가능한 목표 설정을 하지 못하기 때문이라는 것이다.

저자는 경험과 사유, 연구를 통해 분석했다. 저자는 이에 따라 이러한 학생들을 위해 10년 이상의 교직생활을 통해 보고, 느끼고, 경험한 사례들을 소개하고 가치관을 형성해야 할 청소년들과 변화에 실패한 청소년들을 위해 실현 가능하고, 쉽고, 구체적인 38가지 덕목과 지침을 이 책에 실었다.

1. 감사 / 2. 호기심 / 3. 너그러움 / 4. 배움 /5. 단정함 6. 공감 / 7. 나눔 / 8. 희망 / 9. 유머 / 10. 독립 11. 명료함 / 12. 성취 / 13. 소통 / 14. 애도 15. 연결·유대 16. 신뢰 / 17. 일치·일관성 / 18. 자기 돌봄 / 19. 목표 설정 20. 성실 / 21. 전문성 / 22. 신체 활동 / 23. 혼자만의 시간 24. 자기표현 / 25. 정직 / 26. 현존 / 27. 깨어 있음 / 28. 용기 29. 존중 / 30. 창조성 / 31. 중용 / 32. 확신 / 33. 재미 34. 통찰 / 35. 능력 / 36. 도전 / 37. 순응 / 38. 끈기

십대들이 앞으로 가치관을 정립하는 데 꼭 한 번쯤은 고민해보아야 할 덕목들과 그에 따른 분명하고 구체적 지침을 ‘이번 주 할 일’ 3가지씩을 매일 또는 매주 실천할 수 있도록 만들었다. 저자는 지침과 함께 '1일 1실천'이 좋은 습관을 만들고 실천함으로써 행동의 변화가 가져다주는 행복함을 몸소 경험할 수 있도록 배려하였다. 습관이란 무서운 것이다. 우리가 어떤 일을 어김없이 해내도록 만드는 것이 습관이다. 그러나 습관의 형성은 어렵다. 이 책에서 설명한 덕목들을 습관으로 한 번에 만들 수는 없다.

반복이 습관을 형성하는 유일한 길이다. 저자는 쉽게 되지 않는다고 포기하지는 말자라고 본문에서 강조하고 있다. 가치 있는 것은 쉽게 손에 넣을 수 없다. 가장 형성하기 어려운 습관이 십대에게 가장 가치 있는 습관이 될 것이다. 그것은 분명 자신의 가치 있는 삶을 만들어 가게 될 것이며 어느 순간 자신도 모르게 가치 있는 성장과 삶의 정상에 서있음을 발견할게 될 것이라는 게 저자의 주장이다.

요즘은 학생들에게 옛날 '공자'를 말하고 '도덕'을 말하면 '꼰대' 소리를 듣는다고 한다. 이 책도 38가지 덕목을 말하면 같은 말을 들을지 모른다. 그러나 학생을 가르치는 교사로서, 먼저 인생을 살아본 선배로서 우리 청소년들이 자신의 삶을 더욱 행복하게 만들어 나가기 위한 것 중에서 꼭 갖추어야 할 덕목을 뽑아 이 책에 정리해 놓았다. 말하다 보면 융통성 없는 '꼰대' 소리를 들을 수도 있겠지만 독자는 청소년 시절에 가치관과 인생관을 정립하기 이전에 이런 덕목들을 쌓기 위한 교육을 다 받아야 한다고 생각한다. 저자와 독자가 그렇게 배웠듯이. 그러나 이 책은 어설픈 도덕과 윤리에 관한 이야기가 아니다. 자신이 살아가는 동안 인간의 품격과 대우를 받기 위해 근본적으로 함양해야 할 덕목들이다. 혹시 독자들 중에 오해할지도 몰라 먼저 읽은 독자로서 한마디 하고 싶은 얘기는 "38가지 덕목을 모두 갖춰야 한다는 얘기가 아니다"는 말이다.

또 어떤 것은 자신이 모르는 새에 이미 쌓아놓은 독자들도 있을 것이다. 세상 살아가기에 필요한 덕목을 모두 갖춘 사람은 없다. 그러나 세상은 모든 것을 다 갖춘 사람을 요구한다. 직장에서도, 사업하는 사람으로서도, 자영업을 하는 사람에게도 마찬가지다. 여기에서 제시한 덕목은 '지식'이 아니다. 많이 배우고 적게 배운다고 차별이 있는 것들이 아니다. 삶에 필요한 지혜는 공부를 많이 한다고 깨닫는 것이 아니다. 진지한 노력과 경험이 삶의 지혜다. 그 지혜를 얻기 위해서는 끊임없이 같은 덕목이 습관이 되도록 반복해야 한다. 자신을 변화시키는 능력은 배워서 만들어지는 게 아니라 자신의 실천과 습관으로 몸에 쌓이는 것이다.

마지막으로 저자는 이 책에서 이렇게 말한다. 실천할지 안 할지는 독자들의 선택이다.

“세상은 특정한 한 사람을 위해 돌아가지 않는다. 그러니 누구도 그 사실에 대해 불평할 이유는 없다. 당신이 가는 곳마다 레드 카펫이 깔리기를 바라지 마라. 대신 당신 신발 밑창을 보다 푹신한 것으로 바꾸어 보라. 그러는 편이 보다 현실적이다. 세상이 변화하길 기다리기보다, 지금 당장 지신을 변화시켜 보라. 당신은 더 나아지고 싶은 열망이 있고, 그래서 이 책을 집어 들었다. 이제 매주 3가지 덕목을 매일 반복하여 실천하자. 스스로 성장하는 모습을 볼 때마다. 삶은 더 즐거워지고, 자신에 대한 확신과 행복이 가득할 것이다.”

저자 : 이형준

고등학교에서 학생들을 가르치고 있다. 2003년, 첫 대학 생활 시작. 국어 과목 전문 강사 생활. 2013년, 전문계 고등학교로 첫 발령, 학생들을 가르치다 2014년, 한국에니어그램교육연구소 일반 강사 자격을 취득하였다. 2015년, 인문계로 옮기고 학생들의 자율성 확립을 위한 토론 수업 연구 주도성을 잃고 계속 흔들리는 학생들을 보며 교사 역할에 대해 공부 중, 사람은 어떻게 자유로울 수 있는가에 대해 고민하며 심리학을 공부 중이다. 『청소년을 위한 자존감 수업』, 『단기간에 성적을 올리는 역전 공부법』, 『신규교사를 위한 자기성장 매뉴얼』, 『청소년을 위한 매력적인 글쓰기』 등이 있다.

＜출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.＞

십대 때 가장 많이 들었던 잔소리 중에 '일찍 일어나라'라는 것이었다. 늦잠을 자는 것도 아니었지만 어른들은 더 이른 아침에 일어나다보니 늦잠을 잔 것만 같았다. 부지런한 새가 벌레를 잡는다는 속담처럼 어른들은 일찍 일어나면 부지런한 새로 생각했고 일찍 일어나는 습관이 좋다고 믿었던 것 같다. 그렇게 어렸을 때부터 좋은 습관으로 자리 잡았으면 하는 것들이 있다. 이 책 ＜십대, 좋은 습관 1일 1실천＞에서는 즉각적으로 이해할 수 있고 구체적으로 행동의 변화를 이끌어 낼 수 있는 습관을 알려준다.

1년 동안 날마다 실천해야 할 행동의 덕목 38가지를 정리했고 매주 3가지 덕목을 매일 반복하여 실천한다. 스스로 성장하는 모습을 볼 때마다 삶은 더 즐거워지고 자신에 대한 확신과 행복이 가득할 수 있다는 이론이다. 38가지 덕목 중에는 감사, 호기심, 너그러움, 배움, 단정함, 공감, 나눔, 희망, 유머, 독립, 명료함, 성취, 소통, 성실, 전문성, 창조성, 재미, 통찰, 능력, 도전 등이다.  

단정함은 겉모습을 화려하고 멋진 모습으로 만들라는 말이 아니다. 사람을 겉모습으로 판단해서는 안 되지만 첫인상의 대부분은 겉모습으로 판단할 수밖에 없다. 옷차림은 제 2의 태도라고 할 수 있는데 좋은 옷차림이 주는 가장 강력한 혜택은 바로 기회를 만들어 준다는 것이다. 내가 좋아하는 옷을 입는게 아니라 내가 입은 옷을 바라볼 상대를 먼저 생각해야 한다는 것이다. 사람들간의 소통을 가장 잘 하게 하는 것은 연결과 유대이다. 아이들에게 친구 관계란 인생의 상당 부분을 차지하는 중요한 문제다. 자기 돌봄은 외적 조건을 향상시키는 것이라고 생각하고 눈에 보이는 것들을 먼저 얻고 나서 나중에 자신을 돌아보겠다고 생각하는 사람들이 많다. 자신의 미래를 설계하고 그것을 실현하기 위해 애쓰는 것이야말로 진정한 자기 돌봄이다. 남에게 끌려다니는 삶이 아니라 스스로를 이끄는 삶을 살아가기 위해 노력하는 이는 언제나 매력적이다. 신체 활동은 꾸준하게 하는 것이 좋은데 활력을 지속하여 저녁까지 피곤함을 막아주기도 하고 해가 갈수록 몸이 약해지기 때문에 운동은 꼭 필요하다. 항상 감각이 깨어 있어야 한다. 우리가 잡다한 생각에서 벗어날 수 있기 때문이다. 사람마다 잘 맞는 방법이 있다. 여러 방법을 써보고 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아야 한다. 중요한 건 감각을 깨워 주변을 분명하게 보는 것이뎌 세상을 더 깊이 이해하고 관찰하는 것이다.

 습관을 갖는다는 것은 많은 사람이 알다시피 중요하다. 이 책이 갖는 중요한 매력은 어떤 습관을 가져야 하는지에 대한 구체성에 있다.  그렇기에 무엇을 해야 할지 모르는 10대에게 '일단' 실천할 수 있는 구체적인 무언가를 제시한다. 그런 점에서 이 책이 갖는 구체성은 가치를 가진다고 생각한다. 이 책에 나온 부분을 바로 실천할 수 있는 내용들로 구성되었기에 독자들도 함께 실천해 보았으면 좋겠다는 생각이 들었다.

 이 책 서문에서는 "때로 상반된 가치를 소개하고, 각각을 실천해 보라고 하는 경우도 있다."라고 설명하는 부분이 있다. 실제로 어떤 부분에서는 '독립'을 설명하고 또 어떤 부분에서는 '연결, 유대'를 설명하기도 한다. 하지만 이 두 부분은 모순되거나 무리한 요구가 아니다. 각각의 논리를 살펴보고 스스로 생각하고 판단할 수 있다는 점에서 중요한 것을 깨닫게 한다.

 예상 독자가 십대인만큼 학생이 이해하기 쉬운 예시들과 쉬운 언어들로 구성된 부분은 이 책의 큰 장점이다. 각자가 생활하고 있었던 생활습관을 변화시키기란 어려운 일이다. 변화를 이끌어내기 위해서는 강력한 언어가 필요하기 때문이다. 이 책에는 쉬운 언어와 특색있는 예시가 그 강력한 언어라고 생각한다.

 20대인 나 또한 이 책을 읽고 바로 실천하고 있는 것이 있다. 우선 실천하고 나면 성장하고 있다는 생각이 들기에 뿌듯했다. 바로 실천할 수 있는 사항이 있다는 점은 이 책의 또다른 매력이었다. 우선 실천하고 스스로 아니라고 생각하면 포기할 수 있다. 그 과정에서 배우고 성장하는 것이 중요함을 이 책에서 잘 표현했다는 느낌을 받았다.

블로그를 하면서 많은 지인들과 함께 미니멀라이프도 하고, 아침 일찍 일어나는

기상 미션도 동참한 적이 있었다. 이 모든것이 별일 아니다 싶다가도

하루하루의 작은 습관이 반복되면 그 결과는 곱절로 불어나는 것을 익히 봐 왔다.

또한 좋은 습관의 힘이 큰 반면, 그와 반대되는 나쁜 습관의 대가는 현저하게 차이가

날 것임을 알기에 이 책에 나와있는 좋은 습관들이 어떤것이 있을까 하며 읽게 된 책이다

저자는 교육현장에서 학생들이 말로만 설명하면 잠깐은 변화하는듯 싶지민

원래의 생활로 돌아가는것을 수없이 봐 왔다고 한다. 그래서 구체적 지침이 필요하다는 것을

강조했다

이 책은 삶을 잘 살아가기 위한 38가지 덕목과 실천을 담고 있다.

어찌보면 우리가 다 알고 있다고는 하지만 무심코 지나쳐 버리기 쉬운 덕목들을

십대들이 이해하기 쉽게 설명해 주고 있어서 새롭게 다가왔다.

이 책에 열거한 6주를 스스로 잘 실천하다보면 좋은 습관을 가지는것은 따 놓은 당상이 될것이다.

특히 여러가지 덕목 중에 혼자만의 시간을 가지라는 것에 주목하게 되었다.

가끔은 홀로 외로운 상황에 자신을 가둬보기를 권했는데 십대들도 주변의 여러가지 소음에서

벗어나 자신의 내면에서 들려오는 소리에 집중하는것이 중요하다는것을 느꼈다.

물론 어른인 내게도 포함되는 말이기도 할 것이다

각 주마다 이번 주 할 일과 메모란이 있어서 굳이 다른곳에 메모하지 않고 책과 함께

가장 쉽고 빠르게 바뀔 수 있는 습관 들이기를 할 수 있어서 좋았다.

책에 있는 모든 내용들이 누구나 알고 있는 것들이지만 지켜내지 못하는 습관들을

한번씩 다시 되새겨주는 이 책이 십대들에게는 꼭 필요할 것 같다.

습관은 하루 아침에 형성되는것이 아니기에 쉬운 일이 아니겠지만 이렇게 하루 하루

작은 습관에 충실하다보면 우리의 탄탄한 미래를 준비할 수 있을 것이다.

=출판사에서 도서를 제공 받아 포스팅했습니다.

성장하는 십대들에게 중요한 덕목이나 필수 조건이 무엇인지, 우리는 비슷한 의미에서 공감하거나 더 나은 판단을 하게 된다. 특히 자녀를 둔 부모의 입장에서 내 자녀가 더 나은 사람이 되길 바라는 마음, 학교 교육을 통해 이룰 수 있는 영역과 본인 스스로가 성장을 할 수 있는 요소, 나아가 중요한 시기라고 말하는 부분에 있어서도 무엇을 우선 가치에 두면서 교육적으로 활용하거나 조언해 볼 것인지, 늘 고민되는 주제이자 현실문제일 것이다. 이 책은 그런 관점에서 반드시 알아두며 실천해야 하는 좋은 습관, 이어지는 성장과 변화 및 성공적인 결과를 위한 가이드라인을 제공하고 있는 책이다.

청소년기의 경우 매우 예민하지만 절대적으로 중요한 시기로 볼 수 있다. 한 개인이 어떤 사람이 될 것인지, 선택에 따라서 전혀 다른 삶을 살아가게 되며, 이에 따라 어른들의 역할론이나 방향성에 대한 조언 역시 매우 절대적인 힘으로 작용한다는 점에서 책을 통해 배우며 판단해 봐야 한다. 또한 주도적인 삶의 설계나 진로탐색 및 직업선택에 있어서도 공부만 잘한다고 해서 뛰어난 인재, 세상과 사람들이 바라는 그런 사람이 되진 않는다. 이에 필요한 덕목으로 내면의 성장 및 인성교육 등으로 이어지는 긍정적인 과정이 부각되는 것이며 우리는 이를 잘 선택하고 판단해서 더 나은 결과를 위해 나아가야 한다. 

책에서도 뻔해 보이는 습관과 실천적 가치에 대해 왜 중요 키워드로 강조하고 있는지, 그리고 어른들의 경우에도 나이만 먹었다고 해서 진정한 어른이 아니라는 점에서 이 책은 살아가면서 반드시 답습하거나 나를 위해 활용해야 하는 부분들에 대해 자세히 언급하고 있다. 이는 모든 이들이 읽으면서 나를 위한 자기계발서로 활용할 수 있고, 내가 바라는 삶, 또는 부모의 입장이나 자녀의 입장에서 무엇을 우선 가치로 두면서 더 나은 과정과 결과를 위해 노력하거나 관리하며 살아야 하는지, 그 본질적인 부분에 대해 제대로 표현하고 있다는 점에서 괜찮은 메시지를 제공한다.

＜십대 좋은 습관 1일 1실천＞ 의지 만으로는 한계가 명확하며 무조건 열심히 해라, 잘해라 등의 조언을 크게 와닿지 않는다는 점에서 세분화, 체계화 하여 표현해 주는 것이 더 현실적인 조언일 것이다. 책을 통해 저자가 말하는 38가지 덕목과 실천적 요소, 1일 1실천의 가치가 주는 변화상, 당장은 어려워도 반드시 수행하거나 빨리 시작한다면 어떤 점에서 더 나은 삶을 설계하거나 경험해 볼 수 있는지, 그 의미에 대해 배우며 활용해 보자. 기본적으로 청소년의 자기계발과 관리에 대해 조언하지만 모든 분들이 읽기에도 괜찮은 책이라 추천하고 싶은 자기계발서이다.