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겨울 되니까 안 그래도 없는 체력이 진짜 바닥까지 떨어진 느낌이었는데 제목보고 혹해서 샀어요 왜 겨울만 되면 움직이기가 싫어지는지....... 그리고 생각했던 것보다도 진짜 쉬운 운동들이라 (그리고 동작이 왠지 재미있음) 따라 할 수 있을 것 같은느낌이 듭니다ㅋㅋㅋ 몇 동작은 벌써 책 안보고도 할 수 있어서 가끔 하다가 잡니다 생각보다 더 유용해서 사봐도 괜찮은 책 같아요~ |
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일요일 아침, 나의 뇌는 오늘도 내게 이불 밖은 위험하다고 말한다. 맞다. 틀린 말은 아니지. 날씨도 추운데 좀 더 잘까. 하지만 그렇게 침대에만 누워 있기에는 내 인생이 너무 아깝다. 당장 침대에서라도 할 만한 운동은 없을까? 움직여야 한다! 이 책은 주말 아침 침대에 누워 이런저런 생각을 하는 내게 안성맞춤인 책이다. 조금씩 아주 조금씩 몸을 움직이기 시작하면, 어느새 잠에서 깨어나는 내 몸(?)을 느낄 수 있다. 그렇게 침대에서 방 바닥으로, 방 바닥에서 거실 바닥으로 내 몸을 움직여 간다. 그럼 잠에서 완전히 깨어나면서 책에서 말하는 좀 더 높은 강도의 운동도 할 수 있게 된다. 주말 잠에서 깨어나고 싶은 사람, 너무 피곤한데 운동을 해야 하는 사람에게 강력 추천하는 책이다. |
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체력 5% 생존 트레이닝 : 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 리뷰입니다. 제목에 혹해서 샀는데 무슨 운동이든 의지가 제일 중요하다는걸 깨달았습니다. 말그대로 살기 위한 생존 체력이 필요한데 초반만 흥미롭게 보고는 다시 원상태로 돌아오게 됩니다. 하지만 '포기하는것 보다는 조금이라도 시작해보자'가 이 책의 요점 같습니다. 쉬운 동작들로 이루어져 있고 TV보면서도 따라할 수 있습니다. 음식에 대한 조언들도 읽어볼만 합니다. 내 몸은 움직일수록 강해진다고 하니까 귀찮다고 포기하지 말고 정말 내 에너지를 충전한다는 생각으로 다시 시도해 봐야겠습니다. |