이지원,김형미 공저의 [도서] 마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단 (과학으로 증명해낸 탄수화물 지방 단백질 황금 밸런스 )

진짜 언제쯤 벗어나보다 싶다. 그래도 남들보단 자유롭게 살아왔는데 결국 마흔이 되고 그 무섭다는 나잇살에 둘러쌓이자 이제는 벗어날 수 없는 기분이다. 마흔이 되니 살찌는 패턴이랑 몸의 구성이 달라지는 기분이랄까.. 더 이상 살찌지 않는 식단까지는 바라지 않고 조금 더 덜 망가질만한 방법을 찾는데 의의를 두고 읽어본다. 몇가지 실천하는 것만으로도 충분히 만족.