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이 책을 만나, 아침에 일어나자마자 한 페이지의 글쓰기 명상을 하고 하루를 시작하였습니다. 100일이 조금 넘게 걸렸습니다. (빼 먹은 날도 있거든요) 하루 하루 더 좋아지고, 나아지고, 치유되는 나를 위한 글쓰기. 가장 좋은 한 문장은 외우고 출근하려 노력합니다. 말은 생각을 바꾸고 생각은 마음을 바꾸고 마음은 행동을 바꾸어 나를 더 좋은 운명으로 바꿀 수 있다는 믿음으로... 아침을 좀 더 감사히, 차분하게 맞이할 수 있었습니다. 하루를 좀 더 편안하고 여유로운 마음으로 맞이할 수 있었습니다. 순조롭게 지나가는 하루 일과에 대한 감사함을 느낄 수 있었습니다.
6p. 생각을 좋은 방향으로 돌리는 것에 집중할 수 있다면 우리의 인생은 이전보다 훨씬 좋은 방향으로 흘러가게 됩니다. 7p. 긍정의 말, 희망의 말, 배려의 말, 친절의 말, 사랑의 말 등을 직접 쓰다 보면 곧 그 말이 입에서 나오게 되고, 행동도 바뀌게 되며 우리의 인생도 물 흐르듯 그 방향으로 흘러가게 됩니다. 이것에 바로 글쓰기 명상입니다. 132p. day 52 - 긍정으로 알아차리기 나는 좋아진다. 나는 좋아지고 있다. 나는 매일 좋아진다. 나는 모든 면에서 좋아지고 있다. 감사하게도 오늘도 좋아졌다. 덕분에 매일매일 좋아지고 있다. 매일 좋아지고 있어 참 감사하다. 좋아짐은 이제 나의 흐름이다. 좋아지는 것을 이제 직접 느낀다. 나는 반드시 좋아진다. 나는 모든 면에서 반드시 좋아진다. 매일매일 모든 면에서 어김 없이 좋아지고 있으매 감사합니다. 감사합니다.
매일 아침 글쓰기 명상을 할 수 있어서 감사합니다. 감사합니다. |
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평소 즐겨듣던 명상 유튜버의 책이 나왔다고 해서 바로 구매했습니다. 별거 아닌것같지만 글을 쓰면서 마음이 정화됨을 느꼈습니다. 주변에 마음이 힘든 지인분이 있어서, 이 책과 만년필을 선물했습니다. 100일을 꼬박 읽어내기는 어렵지만, 틈틈이 들춰보기 좋습니다. 시간날때마다 필사하며 마음을 정화합니다. 나 자신을 사랑하는 마음. 현실을 마주하는 것들 당연하지만 자꾸만 잊게 되는것들을 매일 일기쓰듯이 들여다보고 필사하다보면 긍정적으로 마음이 바뀌고 좋을것같습니다. |
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모두 모두 누구든 함께하고 싶은 아름답고 아름다워지는 마법 같은책입니다. 사랑하는분들께 꼭 선물해보시길 추천드려요~ 매일 매일 한구절씩 아이와 함께 읽어도 참 좋으네요 동화책처럼 들려주셔도 참 좋을듯합니다 명상 또한 학교수업에 들어있음 얼마나 좋을까요 ~ 딸아이 학교에 매일 아침 수업시작전 한구절씩 엄마목소리로 아이들에게 들려주고 싶습니다.학교 교장선생님께 전화드려봐야겠어요~^^♡ |
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서점간김에 표지가 확 눈에 들어와서 궁금해서 사봤습니다 하루 한번씩 마음을 다스리기 좋을듯하네요 속에도 참 이쁘게 잘 되어있어서 기분이 좋아지는 책입니다 책에 쓰면 힘들까해서 노트도 한권 마련했는데 쫙 펴도 되는 책인가? 봅니다 안뜯어져서 책에 바로 필사해도 될것같아요ㅎㅎㅎ 이 책으로 내 마음도 편안했으면 하는 마음 입니다 잘 읽고 필사하겠습니다 나는 좋아진다 나는 좋아지고 있다 나는 모든면에서 좋아지고 있다.' 134p
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하루 한장씩 퇴근하고 집에와서 자기전에 차분하게 한장씩 필사하고 있습니다 그 날 스트레스를 받았어도 차분하게 마인드 컨트롤을 할 수있습니다 필사를 모든 분들에게 추천합니다 추천!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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서점에 갔다가 우연히 매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상책을 보고 구매하려고 보니 시리즈로 인생을 바꾸는 100일 마음챙김 책이 있어서 이 책부터 시작해 보려고 구매 했습니다. 10월 1일 부터 하루 한장 읽고 필사 합니다. 나를 위해 마음 부터 챙기는 것이 중요하다는 것을 많이 느끼는 요즘 딱 맞는 책을 찾아서 좋습니다. 100일 이후에 어떤 변화가 생길지 기대되고 매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상책도 기대됩니다.
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＜인생을 바꾸는 100일 마음챙김＞은 그동안 등한시 했던 나의 마음을 알아차리고 마음챙김의 수행을 할 수 있도록 저자가 100 일 동안의 필사를 쓰도록 안내하고 있다. 실제로 작년 후반부터 올해 3월 31일가지 100일 동안 저자의 유튜브 채널에서 저자와 구독자가 함께 쓰고 필사를 하도록 지도를 받았는데, 독자인 나에게는 매우 유익한 시간이었다.
4단계로 이루어져 있다. 바라보기, 깨어있기, 알아차리기, 흘러가기 인데 매 단계마다 25개의 필사글이 있어서 단계별로 지나가면서 마음이 더욱 알차게 성장해갈 수 있었다. 이번에 다시 저자의 유튜브 채널에서 이 책 ＜인생을 바꾸는 100일 마음챙김＞이 1일부터 다시 필사가 시작되었기에 이 책을 재구매하면서, 다시 100일 필사의 여정을 시작하려고 한다. 일단 내용이 너무 좋아서 마음이 긍정과 행복과 기쁨과 희망으로 물들어간다. 감사합니다. |
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지금 막 받아들고 넘 내용이알차고 그림도이뻐서 지인에게 선물하려 두 권 더 준문하였다~ 글도 그림도 역시 기대이상이어서 사랑하는 사람 주변에 맘 쓰이는 사람에게 꼭 선물하고픈 책이다 오늘부터 열심히 마음정화하며 써 보려한다 모두들 이책과함께 몸과맘이 치유되었으면 한다 누구나 다 같은 맘일순없지만 현재 삶이힘들고 팍팍하고 꼬여있는지인에게 이 책을 구입하려 주문하였다 부디 그 사람들에게 꼭 도움이되길바란다 |
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채환 저의 [도서] 인생을 바꾸는 100일 마음챙김 ( 쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상 ) 전에는 마음의 평안을 위한 책을 자주 접했었는데 한동안 뜸했기에 사실 어떤 글이 좋은지를 잘 모르고 있었다. 마침 아시는 분이 이 책을 읽어보고 하셔서 선물용으로 구매해 드린 책이다. 채환님을 어디서 본 적이 있나 했는데 얼마전에 유튜브에서 본 분인 듯. 나도 시간이 되면 이 책을 다시 구매해서 읽어봐야겠다. 이 책을 받으시는 분도 충분히 만족하시길 바란다. |