운동은 모두에게 만병통치약일까?

물만 마셔도 살찌는 몸, 당신의 소식과 절식이 만들어낸 결과

운동보다 먼저, 하루 세 번 림프 마사지

으악! 그런얘기 몇번 듣긴 했지만 하지만... 하지만... 으앙

어떻게 하면 좋을까요.. 답이 있긴 하지만

표지에 적혀있는 문구 지금 당신의 몸이 원하는 건 2리터의 물이나 3시간의 운동이 아닙니다 라는 문구가 독특하여 관심이 생겼다.
보통 다이어트나 식단을 이야기하면 물은 하루 최소 2리터이상, 운동을 많이 하고, 탄수화물은 줄이고 단백질이 높은 식단을 해야한다고 하는데
이 책은 그 것을 깨고 이유없이 아픈 나를 치유한다니.. 호기심을 자극했다.
책을 다 읽고 느낀점은 정말 중요한 내몸에 대해서는 집중하지 않고 매스컴이나 각종 채널에서 쏟아져 나오는 고단백식단, 저탄고지 등 유명한 글에만 집중하지 않았나 반성을 하게 되었다.
단순히 살을 빼고 체중을 감량하는 다이어트가 아닌 건강을 되찾기 위해서는 많은 공부와 노력을 해야 할 것 같다는 생각이 들었다.
식단도 물론 중요하겠지만 가장 최우선인 내몸이 건강해지기위해 림프순환,대사,혈당 등에 포커스를 맞춰 몸을 잘 순화시켜 독소를 배출하고 소화를 잘 할 수 있는 몸을 만들어야겠다.

김남희님의  인생을 바꾼 식사의 기적를 읽고 쓰는 리뷰입니다.스포일러가 포함되어 있으니 주의하시기 바랍니다.식사의 기적이 필요해서 구매했습니다. 단순히 다이어트가 아니라 일반식으로 건강하게 식사를 하고 싶었습니다.책을 읽고 아침과일식을 시작했습니다. 아침은 거의 건너뛰다 싶이 하다가 아침 과일식 먹으니 좋은거 같습니다.몇번더 읽어보면서 차근차근 바꿔봐야겠습니다.

지난 11월, 굿즈를 받기 위해 5만원을 채워줄 책을 찾던 중 이 책이 눈에 띄었습니다. ‘밑져야 본전이지‘라는 생각에 읽고 실천해 보았는데요, 8개월간 6kg 정도가 빠졌습니다(과체중-＞정상)  지금은 1.1.2. 중에서 식이섬유는 그냥 여러가지 먹고 있지만, 여전히 체중은 아주 조금씩 줄어들고 있습니다. (나쁜 음식을 과식하면 늘어남ㅎㅎ) 지속가능하다는 점이 큰 장점이에요.

인스타그램에서 핫해서 팔로우 하고 열심히 보던 중에

나미님께서 책을 내신다는 소식을 듣고 판매가 시작되자마자 구매했습니다.

이해가 쏙쏙 되는 설명이 너무 좋고, 무엇보다도 이 식단은 평생 할 수 있다는 점에서 진짜 최고입니다.

무슨무슨 유행하는 다이어트법 따라하다가 몸 망치는 경우가 정말 많죠.

특히 극단적으로 식이를 하는 경우에는 유지한다는 것 자체가 굉장히 힘듭니다.

그런데 이 일반식 식단은 집에 있는 걸로 얼마든지 응용이 가능하고,

평생 이렇게 먹어도 먹을 만 하고, 이렇게 먹고 몸이 망가질 수가 없는,

너무나도 건강한 식사법입니다.

개인적으로는 육아와 운동을 열심히 하는 중이라서 감량보다도 유지 및 건강한 식생활을 목표로 이 책을 따라하고 있어요.

상황이 안 되거나 입맛이 없을 때는 칼식단 아니어도, 탄단섬 하나씩이라도 꼭 먹자 이렇게 생각하고 먹으면 제법 든든하고 속 편한 한 끼가 되어서, 잘 먹은 기분이 듭니다.

주위에도 이 책 추천 많이 했는데, 정말 나만 알고 있기는 아깝다는 생각이 들어요.

나미쌤 응원합니다. ^^

요즘 다이어트를 하려고 하면 수많은 방법이 있고 돈도 많이 들죠. 그런데 아무리 살을 빼려고 해도 요요로 힘들어하거나 여러가지 건강에 대한 불편이 오기 마련인데 그 이유에 대해서 자신의 체질에 맞는 식사가 얼마나 중요한지 일깨워주는 책입니다. 그런데 식이에 대한 상담이 필요한 사람에게는 결국 저자의 프로그램을 시도해보게 하는 또다른 다이어트 제안이기도 해서 마냥 맹신하기는 또 그렇네요. 다이어트로 건강악화를 경험한 사람에게는 좋을 것 같아요.