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상담받으러 가는 곳에 비치되어 있는 책이라 주문했다. 굉장히 심리적으로 불안하고 힘든때여서 무엇이라도 도움을 받고싶어 급하게 주문했었다. 가방에 넣고 다니며 수시로 읽고 또 읽고 있다. 스스로의 힘으로 내면을 키우고 싶다면 도움을 받을수 있는 책인것 같다. 불안하고 힘든 마음은 언제쯤 치유될수 있을까. 현재를 살아가는 우리 모두에게 응원하고 싶은 책이다. 나의 자아를 찾아 내가 나를 마주볼수 있는 힘을 키우는 일은 생각보다 힘든 일이라는 것을 깨닫게 해준다. |
| ＜우울할 땐 뇌과학＞ 등 다른 거창한 책들도 물론 도움되지만 이 책은 지금 당장 너무 압도된 느낌을 받을 때 간단하고 즉각적으로 기분 전환을 할 수 있게 만들어졌습니다. 특히 외로움과 먹는 행위 사이의 관계에 대한 부분이 인상깊었는데요, 한 연구에 따르면 다른 사람에게 사회적으로 거절당했을 때 실험자들은 더 많은 쿠키를 먹었다고 합니다. 인간은 역시 사회적인 존재인가봅니다. 밖에 나가서 친구들을 많이 만나야겠다고 생각했습니다. |
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마음이 힘든 순간 효과적으로 대처할 수 있는 응급 처방전이다. 가볍게 읽을 수 있고 필요할 때마다 꺼내볼 수 있도록 열 가지 기분에 대한 열 가지 처방이 담겨있는 책이다. 열 가지 상황에 따라 즉시 기분에서 벗어나게 해주는 팁, 심리학 및 신경과학적 배경정보 그리고 장기적인 전략으로 구성되어 있다. 연구 결과와 과학에 기반해 단순하면서도 효과적인 해결책을 제시한다. 우리를 힘들게 하는 기분에서 즉시 벗어나게 해주고 긍정적인 생각과 자신감을 갖도록 한다. |