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현장에 있으면서 막힐때 찾아볼 수 있는 책이에요. 제목 그대로 벼랑끝에 있을때요.. 잘 읽히고 정리도 잘 되어있어 도움이 되고 있답니다 앞으로도 잘 볼것 깉아요. ㄷㅏ음 책으로도 더 많은 사례들로 나왔으면 좋겠어요 다양한 사례가 있었으면 좋겠습니다 |
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심리학책이나 심리에세이 그런 책들을 종종 읽어왔는데 그 책들의 내용은 '사람들의 심리는 심리학적으로 이렇다, 아니면 심리학 이론은 이렇다' 이런 식으로 서술되어서... 책을 읽고난 다음에는 심리학 공부를 한 느낌이 들거나 가볍게 읽고 '이런 마음가짐 괜찮네~' 정도의 생각이 들었어요. 이번에 읽은 '벼랑 끝, 상담'은 실제 상담사례와 심리치료 방법들이 나와서 그런지 좀더 생동감이 있고, 흥미진진한 것이 책을 읽는 내내 다음 이야기가 궁금하더라고요. 그리고 심리상담의 중요성을 새삼스레 깨닫게 되었어요. 아주 극한의 상황이 아니더라도 내가 살아가는 데 불편을 겪고 있다면 심리상담 받아볼만 하겠구나 싶더라고요. 그리고 상담을 받는 사람들이 자신만의 문제인 경우 보다 주변 환경의 영향때문에 힘들어진 경우가 많아서 갑자기 내가 아이에게, 남편에게, 가족들에게 어떻게 하고 있나 돌아보게 되고. 내가 지금 이렇게 힘든 것들에 대해서 좀더 깊이있게 생각해보기도 했어요. 다른 사람들의 심리상담이지만 책을 읽으면서 나의 경우도 돌아보게 되어서 책 잘 읽었구나 싶더라고요. 심리상담사를 하고 싶어하는 분들이나 하고 계신 분들께 도움이 더 많이 될 것 같아요. *도서제공받음*
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벼랑 끝, 상담 총 487쪽 분량의 이야기. 그러나 두께와는 달리 금세 속도감 있게 읽히는 책. ＜벼랑 끝, 상담＞은 모자가 함께 쓴 사례집으로, 17명의 상담사례를 다루며 구체적으로 어떤 심리치료를 적용했고 얼마만에 증상이 나아졌는지 임상심리치료 내용이 소설인 듯 에세이인 듯 담겨있다. 각 사례를 읽으며 내담자의 사연에 공감하고, 불편하고, 함께 분노하게 되는 순간들. 차라리 허구였으면 좋을텐데 하는 대목에서는 가슴이 먹먹하다. 불우한 환경에 산다고 해서 모두가 나쁜 길을 가는 건 아니지만, 가능성이 높은 것은 부정할 수 없다. 정상적인 사람도 일정 조건속에 지속적으로 노출되면 심리적으로 불안정해지고 병을 얻기도 하니 말이다. 이는 심리치료 과정에서 환경치료가 그만큼 중요하다는 반증일 것이다. 이 책은 총 8장 구성으로 각기 다른 치료법과 상담에 대해 구체적 사례를 들어 서술하면서, 중간중간에 Q&A 형식으로 독자의 궁금증을 대신 해소해주고 있다. 제1장에서는 환경치료 사례가 가장 먼저 등장한다. 환경치료가 동반되지 않은 심리상담은 실패확률이 높기에 가족 또는 친밀한 사이의 인물이 환경치료에 비협조적이라면 상담이 중단되기도 한단다. 그도 그럴것이 병의 원인은 그대로인 채 겉으로 드러나는 증상에 대해 대증치료만 하는 격이기 때문이다. 환경조건이 바뀜으로 인해 내담자의 증상이 치료되는 것을 보며 안도하게 된다. 그러나 심리치료의 최종목적은 내담자를 건강한 사회의 일원으로 만드는 것에 있다고, 그래서 치료 이후에 내담자가 자기 삶을 개척할 수 있도록 도와줘야 한다는 말에, 꿈을 펼치고 무엇을 할지 결정할 수 있도록 한다는 말에 뭉클해 진다. 2장에서 소개한 명상최면치료는 최고야 원장님이 심리치료시 가장 많이 사용한 기법이라고 한다. 명상최면은 정신과 의사이자 당대의 최고 최면치료사였던 밀턴 에릭슨이 사용한 기법으로, '부정적 감정의 영향'을 없애주는 치료라고 한다. 우리가 괴로운 이유는 기억때문이 아니라 기억으로 인한 '부정적 감정의 영향'때문이기에, 명상최면을 통해 감정을 해소시켜 내담자가 더는 부정적 감정의 영향을 받지 않도록 한다는 것이다. 세부감각은 '내적 감각'을 말하는데, 명상최면은 내담자의 내적감각(V, A, K)를 세부적으로 들여다보며 하는 심리치료라고 한다. 즉, 명상최면을 할 때 내담자의 감각에 맞는 언어를 쓴다고 한다. 여기서 (V, A, K)는 사람이 유전적으로 타고나는 감각인 우선표상체계로, 시각(Visual), 청각(Auditory), 신체감각(Kinaestheic)을 말한다. 책에 소개된 여러 사례에서, 사람사이의 관계에서 힘든 시간을 겪으며 점차 감당하기 어려워져 결국 공황장애와 망상에 이르기까지 다양한 신체적 증상으로 발현되는 모습을 보았다. 단지 예민해서, 그 사람이 특이해서가 아니다. 누구도 그런 상황과 환경에 지속적으로 노출되다보면 자기도 모르는 사이에 자신을 잃게될 수 있다는 사실에, 오늘 나는 어떤 환경에서 누구와 관계맺으며 살아가고 있는지 돌아보게 된다. 끝으로 마음에 남았던 내용은 "인생을 살아가는 마음의 길"이었다.
인생에서 성공했다고 말하는 사람들은 처음에는 아주 어렵지만, 결국에는 모든 걸 극복하고 쉬운 길로 나아간다고 한다.
지금 나는 인생에서 어떤 마음의 길을 지나고 있는지, 내 사랑하는 가족은 지금 어느 길을 걷고 있는지. 내 주변에 힘들어하는 이는 또 어떤 마음의 길에 서있는지 돌이켜보게 된다. 그러나 잊지말자. 어떤 어려운 길 끝에도 쉬운 길이 있고 쉼터가 있다는 것을. 긴 호흡의 분량이지만, 빠르게 읽혀나갔고 그러면서도 가볍지 않은 내용에 때론 생각이 많아지는 책이었다. 그리고 끝에 더 많은 생각을 안겨준다. 심리학을 공부하는 사람에게도, 그렇지 않은 나같은 일반인에게도 추천하고픈 책이다. 나에 대해, 타인에 대해 이해하는 깊이가 달라질 수 있다. |
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책을 보기 전엔 죽고 싶을 만큼 힘든 일이 생기거나 버틸 수 없을 만큼 마음이 아파도 주변의 시선이 신경 쓰여 홀로 견뎌야 하는 일인 줄로만 알았는데 다 보고 나니, 혼자서는 더 이상 앞으로 나아갈 수 없다고 느꼈을 때 누군가로부터 도움을 받고자 하는 것에는 그렇게 큰 용기가 필요하지 않다는 것을 알 수 있었답니다!
주변에서 한 번쯤은 들어봤을 사례들과 직접 경험했던 부분도 있었기에 내 눈앞에 원장님이 계신다고 생각하고 사례들마다 집중해가며 읽었고, 실제로 해보고 싶은 건 손으로 써가면서 책을 읽으며 동시에 스스로에게 심리 상담을 진행해 보았습니다.
혼자 해본 것이라 전문적이지는 않지만 이렇게 진짜로 심리 상담을 받는 것처럼 책을 읽고 나니 내면에서 알 수 없는 자신감도 생겼고, 내가 갖고 있었던 하지만, 모르고 있던 내면을 솔직하게 바라볼 수 있었던 것 같아요. 책을 통해 잠깐이나마 심리상담사가 되어본 기분이었죠! 내담자의 증상을 심리, 신체, 환경문제로 정리하고 주변 인물로부터의 사과나 환경 변화, 각 내담자에 맞는 치료 방법, 그 후에 일어나는 변화까지 시간의 흐름대로 정말 잘 정리되어 있습니다. 특히나 Q&A 부분은 읽다가 궁금했던 점이 콕 집어서 들어가 있더라고요! Q&A 부분에서 특히나 기억에 남는 문장이 있었어요.
이 부분을 읽으며 주변을 떠올려 보고, 나 자신도 돌아보고 눈을 감고 많은 생각을 하게 되었습니다. 분명히 다 다른 사연들이지만 그 내면을 들여다보니 하나같이 마음의 공감이 일어나는 일들이라 같은 아픔을 가졌다거나 겪어본 적 있으신 분들은 읽기만 하는데도 치유되는 느낌을 받으실 수 있을 거예요. 인생을 살면서 힘들고 도망가고 싶을 때, 이 책이 그 길을 안내해 주었으면 좋겠습니다 :)
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심리서적과 정신건강 관련 서적이 베스트셀러 한켠을 차지하고 있는 걸 보니 요즘 코로나블루와 각종 정신건강 문제들이 뜨거운 감자인 것 같아요! 오늘 제가 소개해드릴 책은 바로!
마음의 상처를 치료하기 위한 17명의 상담 사례와 30가지 심리치료 이 책은 심리상담소에 찾은 내담자들의 고민과 이를 해결해주는 방법 및 사례관리가 모아져있는 책입니다. 내담자가 상담소를 찾게 된 상황배경부터 계기까지 그에 적절한 치료방법들이 자세히 나와 있는 책이지요.
＜목차＞ 제1장) 환경치료 제2장) 명상최면치료 제3장) 인지치료 제4장) 아동상담 제5장) 분노조절장애 제6장) 피해의식과 피해망상 제7장) 부부상담
제8장) 연애상담
저는 그 중에서도 '연애상담'에 관한 이야기를 인상깊게 보았어요. 요즘 '가스라이팅'이 일반인들 사이에서도 연예인들 사이에서도 굉장한 이슈가 되었잖아요? 막상 저는 가스라이팅에 대해 자세히 알고 있지 않은 것 같았어요.
평소에 자주 듣기도 했고, 잘 알지 못해서 그랬는지 더 기억에 남는 것 같아요.
이 내담자의 고민은 '여자친구의 가스라이팅' 이였어요. 가스라이팅을 당하는 사람들은 가해자의 말만을 믿고 완벽하게 그루밍되어 자신만이 잘못했다고 하는 신념을 가지게 됩니다.
이 내담자 또한 비슷한 이유로 상담소를 찾게 되었어요.
"여자친구가 너무 무섭고 두려워요. 마치 제가 펫이라도 된냥, 항상 저에게 욕설과 지시를 내려요. 더는 여자친구에게 사랑의 감정도 없고. 공포만 남아있습니다. 제 삶이 없어진 기분이에요." 여자친구는 항상 내담자에게 일방적이고 무리한 요구를 하며, 들어주지 않는다면 '나 이제 죽을거야 근데 죽는 이유는 너때문인걸로 알아'라고도 말하며 자해한 사진을 찍어 보냈다고 해요. 심적으로 너무 힘들었던 내담자는 벼랑 끝에서 상담소를 찾게 된것이죠. 그러자 원장님은 "이야기를 들어보니 여자친구가 환자네요"라며 여자친구가 그런 행동을 하는 데에는 이유가 있어요. 애정결핍이 있어요. 애정결핍은 성장과정 중 부모님에게 사랑받지 못했거나 폭력적인 가정에서 성장했을 때 나타나요. 아니면 외상 후 감각에 문제가 있을 수 있어요. 여자친구와 함께 내원하도록 하세요. 라고 내담자의 첫 상담을 끝냈다고 해요. 저는 여기서 궁금증이 생겼습니다. 연애하다보면 분명 잘못된 가치관을 가지고 무리하게 요구하는 애인이 있을텐데, 그 모든 사람들이 가스라이팅을 당하고 있을까요? 라는 의구심이 들 때,
책에서 해답을 주더라구요.
가스라이팅은 부모로부터 시작됩니다. 부모에게 사랑 받지 못하고, 정신적 학대를 당한 자녀가 결핍이 생겨 가스라이팅을 하는거죠. 그렇다면 가스라이팅을 당하지 않는 사람은 어떨까요? 불합리한 일이 생기거나, 부당한 대우를 받았을 때, 자기주장을 확실히 하는 사람은 당하지 않습니다. 하지만, 청각이 떨어지는 사람은 가스라이팅을 당할 확률이 높은데, 말을 논리적으로 못하기 때문이죠.
누구나 만날 수 있는 상황 속에서 우리가 갖추어야할 태도에 대해서도 알게 되는 내담자의 사연이였어요. 책에서는 내담자의 에피소드를 소개 후 내담자 및 가족의 환경 파악, 미술치료, 심리치료, 인지치료 등을 이용하여 해결해가는 과정이 담겨있어요. 저는 이와 비슷한 전공을 가지고 있는데, 이렇게 내담자에 대해 세세히 알 수 있는 책이 있다는게 신기하기도, 재미있기도 하더라구요!
벼랑 끝, 상담은 자신의 심리나 감정에 쫓겨 벼랑 끝에 서있는 사람들이 상담소를 찾아 심리치료와 상담치료로 올바른 감정을 배워나가고 치유하는 이야기를 담고 있습니다. 혹여나 괴로운 기억을 가지고 있어 헤쳐나갈 방법이 궁금하거나 정신건강, 심리, 상담에 관심이 있거나 심리상담사, 심리학책에 호기심이 있고 자신이 겪고 있는 감정의 정의가 궁금하신 분들이라면 꼭 한번 읽어보셔도 좋을 책이에요. :) 자신의 감정은 무시하고 들여다 보는 것을 피할수록 좋은 감정이라도 곪을 수 있습니다. 항상 자신의 감정과 이야기하고, 들여다보고, 맞춰보는 시간을 가지시길 바라며, 이상 오늘의 심리학책 추천은 여기서 마치도록 할게요! 그럼 안녕! *본 포스팅은 푸른향기 서포터즈로서 책을 지원받아, 필자의 주관적인 견해로 직접 작성된 포스팅입니다. |
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마음의 병을 가진 사람들, 마음의 병이 있는지도 인지하지 못하는 사람들, 마음의 병을 가진 가족을 가진 사람들. 생각해보면 모든 사람들은 가슴 속에 마음의 병을 가지고 사는 것 같다. 코로나로 인해 파괴된 가정들이 생기고 학대받는 아이들이 생기면서 사회는 더 삭막해졌다. 하지만 어떤 사람들은 자신이 처한 상황을 잘 인지하지 못하며 고치려는 노력보다는 감추고 들키지 않으려는 노력을 더 하는 것 같다. 그러다 벼랑 끝에 가서야 이게 아님을 깨닫는다. 원인을 파악하고 잘 잘못을 따지고 용서를 구하고 용서를 하는 과정은 감추고 살아온 세월만큼 힘들고 긴 어둠의 시간일 수 있다. 하지만 상담으로 인해 치유된 마음은 벼랑 끝에서 멈추고 뒤돌아 다시 시작할 수 있는 용기를 줄 것이다. 이 책에 등장하는 최고야 원장님은 이름만큼 실력도 최고이신것 같다. 심리학 석박사이며 10년간 심리상담소를 운영해오고 정부 운영 지원과 등과 연계되어 있다. 이 곳에 실습을 온 송아론 작가의 도움을 받아 이 책을 출간하게 되었는데 17명의 상담 사례와 30가지 심리치료를 모은 사례집이다. 500쪽 분량의 벽돌책을 처음 받았을 때는 언제 다 읽을까 걱정이 되었는데 생각보다 너무 잘 읽어지고 심지어 재밌어서 놀랐다. 심리상담자가 내담자와 상담할 때는 그들의 사연에 마음이 아프고 분노가 치밀다가 치료를 하면서 서서히 치유가 될 때는 내 속이 다 시원해지며 나의 어느 부분이 치유되는 느낌이 들었다. 사례집이다보니 주고 받는 대화 내용이 많다. 내담자와 대화하고 증상을 진단하고 치료 과정을 세세하게 소개하고 왜 이런 치료를 하는지 소개하고 이 치료에서 궁금한 점을 묻고 답하는 형식으로 이루어져 있다. 기억에 남는 몇 가지 사례가 있다. '대인기피증'으로 인해 칼을 들고 상담소에 온 남자는 어릴 때 지속적으로 아버지에게 폭력을 당한 후 커서는 아버지를 폭행하며 혐오감과 정체성의 혼란을 겪었다. 그에게 미술 치료를 했는데 자신을 사막에 홀로 서 있는 죽어가는 나무에 비유했다. 아버지의 사과와 화해, 또 다시 다툼과 사과와 화해를 반복해서 거치며 무사히 치료를 끝냈다. 남자는 사람들과 눈도 잘 마주치게 되었고 아르바이트도 하게 되었고 도전하고자 하는 마음이 생겼다. 아버지가 아들에게 사과를 할 수 있었던 건 상담자의 역할이 큰 것 같다. 그가 칼을 들고 지하철로 내려가려다 본 간판이 상담소 간판이어서 너무 다행이었다. 갑자기 공황장애가 온 남편은 자신의 문제가 무엇인지도 모르고 해결 능력도 없는 '무의식적 무능력 상태'가 되어서 상담소를 찾았다. 그는 명상최면 치료를 받았는데 거기서 해답을 발견했다. 오래전의 무의식이 내 몸 깊이 잠재되어 있다가 어느날 비슷한 경험을 하게되면 수면위로 나타난다는 것이다. 환청과 환시를 보는 아이는 엄마로부터 방치를 당한 것이 원인이었다. 상황극을 통해 치료를 하며 자신이 무엇을 잘못했는지 인지하도록 했다. 고부갈등으로 이혼 위기에 처한 부부에서는 시어머니에게 잘못한 점을 조목조목 말하며 며느리에게 사과하시라고 말하는 상담자의 모습이 신기했다. 시어머니가 연 끊겠다고 하고, 이혼해라고 하고, 펑펑 울며 절대 사과는 못한다고 해도 침착하게 하나하나 설명해 나가는 모습이 정말 프로다웠다. 상담 중에 때로는 욕과 험한 말도 듣고 여러명이서 덤비기도 하고 고소한다고 협박하기도 하는데 어디서 능숙하게 처리하는 내공이 나올까, 나 같으면 버틸 수 없었을 것 같아 존경스럽기까지 하다. 서로 다른 가치관과 욕구로 인해 이혼 위기에 처한 부부에서는 공감이 많이 되었다. 서로 다른 가치관을 이해한다는 것은 정말 힘들다고 생각했는데 책을 읽다보니 간단하게 해결되었다. 나도 마음의 병이 있다. 누구나 마음의 병이 있다. 씩씩하게 헤쳐나가길 바라지만 그렇지 못하다면 혼자서 힘들어하지말고 상담을 받기를 바란다. 자신을 벼랑 끝까지 몰고 가는 일은 없어야 할 것이다.
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[서평 리뷰] 마음의 깊은 상처, 닫힌 마음을 열어야 한다. 살면서 분노를 경험하지 않는 사람은 없을 것이다. 사람들이 느끼는 분노의 감정도 다양하다. 시간이 지나면 잊혀지는 소소한 원망도 있고, 평생 따라다니는 큰 분노도 있다. 그러나 아무리 불같이 들끓는 분노의 감정도 용서하는 순간 평온해진다. 그것이 바로 용서의 힘이다. ? 용서하지 않을 때 감정의 노예가 되어 스스로를 영원한 피해자로 만들게 된다. 누군가를 미워하고 복수의 칼을 갈면서, 자신의 삶을 불행에 가두는 것이다. 자신의 불행한 삶을 구제하고, 행복하게 살기 위해서 용서해야 한다. 용서가 반드시 필요한 것이 바로 이 때문이다. ? 자신에게 상처를 준 사람을 용서한다는 것이 쉽지 않을 수도 있다. 그러나 우리에겐 용서에 대한 선택권이 있다. 모든 것이 자신에게 달렸다는 말이다. 엔라이트 교수의 말처럼 '용서는 선택'인 것이다. 상대방의 관점에서 보려고 시도할 때 감정은 변하게 된다. ? 우리는 자신의 생각과 행동이 무조건 옳다는 관점에 길들여진 경우가 많다. 하지만 자신의 생각을 돌아보고 객관적으로 바라보면 도저히 바뀔 것 같지 않던 생각도 유연해지고 변한다는 것을 알게 된다. 일상 속에서 겪는 자잘한 불쾌감은 물론이고, 평생 품어온 오랜 분노까지도 용서하기로 마음먹으면 얼마든지 밀어낼 수 있다. 심지어 어릴 적 겪은 가정폭력, 끔찍하게 당한 범죄나 테러까지도 용서할 수 있다. 도저히 용서할 수 없을 것 같은 일조차도 실제로 용서를 선택해서 새로운 삶을 사는 이들이 많고, 그들은 한결같이 '바로 자신을 위한 가장 현명한 선택'이었다고 말한다. ? Tag ㅡ #벼랑끝상담 #최고은 #책 #최고야 #송아론 #푸른향기 #도서출판푸른향기 #심리에세이 #심리 #상담 #고부갈등상담사례 #가족상담전문 #고부갈등상담 #심리책추천 #인문학 #신간도서 #최신도서 #에세이 #책추천 #서평 #서평쓰는남자 #소원지기 #kthigh11 어린 시절, 마음의 상처를 준 어머니를 평생 원망하면서 살았던 그녀에게 그 분노의 감정은 몸의 병을 키우는 요인이 되었던 것이다. ?진정한 용서는, 단지 잊는 것이 아니라 상대방에게 동정과 사랑을 주면서 기쁨을 느끼는 것이다. 비록 상처를 준 사람이지만 축복할 수도 있다는 사실을 깨닫게 되면, 자신의 가슴에 차오르는 기쁨을 느낄 것이다. 그 무엇과도 비교할 수 없는 감정적 성취감과 영적인 충만감을 경험하게 될 것이다. ?또한 오래된 부정적 감정의 굴레를 스스로 벗으면서, 자신의 의지와 마음의 힘으로 새로운 삶을 살 수 있다는 사실을 절감하게 될 것이다. 분노에 묶여 있던 마음의 에너지를 긍정적인 방향으로 전환함으로써 마음의 치유는 물론 행복한 삶으로 나아갈 것이다. ?용서도 습관이다. 자세를 바로 하는 습관을 들이고, 밥을 천천히 먹는 습관을 들이고, 현재 하는 일에 집중하는 습관을 들이듯이, 용서 또한 적극적인 노력으로 습관화할 수 있다. 그러기 위해 용서해야 할 사람의 입장이 되어보는 의식적인 노력과 용서의 상상치유를 꾸준히 실천하는 것이 좋다. ?또한 일상 속에서 겪는 작은 일부터 용서하는 습관을 들여 보자. 약속시간이 늦었다고 화부터 내거나, 갑자기 끼어든 차에게 언성부터 높이거나, 집안을 어지럽힌 가족을 다그치기 전에 먼저 용서하는 마음부터 가져보자. 작은 일에서 용서하는 습관이 쌓이면 큰일에 대해서도 용서할 수 있게 된다. 용서를 연습하다 보면, 누구나 용서하는 삶을 살 수 있다. ?용서를 연습해서 마음의 상처와 분노의 굴레를 온전히 벗는다면, 심리적으로 평온함을 얻은 당신의 삶은 극적으로 변할 것이다. 그리고 용서가 바로 자신에게 '큰 선물'이라는 것을 알게 될 것이다.
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