먼저 배송 잘왔네요

이 책에서는 몸과 마음을 해치는 원인인 비만, 음주, 중독(의존중), 발기부전, 불면, 스트레스 등을 없애는 구체적인 방법을 소개합니다.

다양한 의학 상식과 목표 설정 방법, 식사 일지 활용법, 수면 일지 적는 법, 몸에 무리를 주지 않는 정확한 운동법 등 하루하루 정말로 실천 가능한 구체적인 내용을 담아, 흔들리지 않고 건강한 습관을 만들어 가도록 합니다.

나쁜 생활습관을 방치한 채로는 언제나 더 나빠지기만 할 것입니다.

항간의 인터넷이나 입으로 전해지는 가짜 건강정보나 민간요법들이 있습니다.

그런 부분에서 확실한 가이드라인을 잡아줍니다.

제가 도움이 되었던 부분은 스트레스 관리 수면에 관한 내용이었습니다.

도움이 되는 내용이 6개의 목차로 나누어져 있습니다.

한번 읽어보고 자기한테 맞는 부분을 좀 더 편하게 찾을수있습니다.