백세 호흡

건강일반 / 노진섭 / 교보문고 

나쁜 공기가 내 몸을 망친다.

발암물질 미세먼지로부터 내 몸을 지키는 법

- 책 표지 문구 인용 -

한반도의 공기가 예전같지 않습니다. 제가 자랄때만 해도 미세먼지 때문에 마스크를 끼는 상황은 상상도 할 수가 없었고 , 겨울철이면 고드름이나 눈도 먹을 정도로 공기가 깨끗했던 것 같습니다.

그러나 산업화의 영향으로 공기는 엄청나게 나빠졌고 그로 인해서 인간의 사망원인 4위가 대기 오염으로, 미세먼지가 원인으로 조기 사망자는 80%, 매년 전 세계 700만 명이 대기 오염으로 사망하는 현실이 왔습니다. 

공기를 오염시키는 여러 물질 가운데 가장 심각한 것이 미세먼지라고 하는데요. 이 책을 통해서 미세먼지가 우리 몸에 어떤 영향을 미쳐서 일어나는 각종 질병과 그에 대한 대처법을 알고 싶어서 읽어보게 되었습니다.

책은 총 5장으로 구성이 되어 있습니다. 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향 , 알아두면 쓸모 있는 최소한의 지식, 인간이 만든 먼지가 인간을 공격하다, 호흡을 지키는 법 vs 망치는 법, 맑은 미래의 조건 입니다. 이런 구성과 순서가 있지만 그 순서에 따라 읽지 않아도 되고 관심이 있는 장부터 살펴봐도 큰 무리가 없으니 미세먼지의 정체와 역사 속 미세먼지로부터 현제 상황은 건너 뛰고 싶다면은 그렇게 해도 좋을 듯 합니다.

WHO는 2018년 세계 인구 열 명 가운데 아홉 명은 오염된 공기로 숨을 쉰다는 사실을 발표했습니다.  우리는 그중 아홉 중에 해당이 되어 이미 오염된 공기로 숨을 쉬면서 살고 있겠죠?

그런데 건강한 사람은 먼지의 영향을 덜 받지만 건강하지 못한 사람들은 미세먼지가 우리 몸에 엄청난 영향을 미치네요. 책을 읽으면서 얼마나 놀랐는지 모릅니다.

숨을 쉴 때 산소와 함께 코와 기도를 거쳐 페포까지 도달한 아주 작은 먼지는 산소처럼 혈관으로 이동후 전신을 돌아다닌다고 합니다. 이에 면역세포는 활동을 하게 되고 미세먼지와 면역세포가 한바탕 전쟁이 벌어지는데 이 과정에서 혈액이 끈적해지고 염증도 생긴다고 하네요. 그렇게 되면 혈압도 오르고, 동맥경화나 심근경색이 생기기 좋은 상태가 되는 것이라고 합니다.

또 기도, 폐, 혈관 등엥서 염증 반응이 계속 생기면 천식과 같은 호흡기질환 뿐만 아니라 심장혈관질환으로 발전 할 수 있다고 합니다. 

이 외에 미세먼지는 자가면역질환을 부추기고 암을 유발하는 원인 중에도 하나이며, 10명 중 1명은 대기 오염으로 죽습니다. 국민 80%는 미세먼지가 생활에 심각한 영향을 받으며 치매의 21%가 미세먼짖가 원인이라고 하네요. 

한때 정부발표가 '고등어가 미세먼지의 주범이다'라고 해서 난리가 났었죠. 이는 틀린 말인데요. 음식을 가열할 때 수증기와 미세먼지가 발생하는데 고등어가 문제가 아니라 음식을 기름에 굽는 조리 방식이 문제로 정부가 고등어에 방점을 찍은 듯한 표현을 썼기 대문이죠. 

한반도의 미세먼지에 큰 영향을 끼치고 있는 중국의 이야기도 합니다. 저자는 절대적이던 중국의 영향이 점차 줄어들었다고 하지만 제 생각에는 중국이 자국의 미세먼지 문제를 해결을 위해 높은 석탄 의존도에 문제점을 우리나라로 영향을 올 수 있는 국토 외관으로 공장을 설치를 한 영향으로 우리나라에 심각한 해를 끼치고 있는 것은 분명히 명시를 해야 할 것 같습니다.

아마도 이 책을 읽으면서 가장 관심깊게 읽는 것은 나와 나의 가족을 미세먼지로부터 지키는 방법이 아닐까 하는데요. 책에서는 대기 중 오존 농도 높은 날의 생활수칙, 실내 공기 오염을 줄이는 팁, 숨 쉬는 요령, 의사들이 마련한 미세먼지 건강수칙, 미세먼지는 줄이는 다섯 가지 수칙, 나와 가족의 건강을 지키는 다석 가지 실천 등을 알려주어서 크게 어렵지 않으니 반드시 실천을 하도록 노력을 해야 할 듯 합니다.

저자 노진섭 기자는 의학전문가지이다. 그는 오랫동안 일반인에게 건강정보를 제공하려고 노력했다.

사람의 마지막 순간은 호흡하는 것을 보면 알 수 있다. 건강하고 보편적인 생활을 하는 이들은 호흡이 일정하다. 이는 호흡을 통해서 사람들의 건강상태를 진단할 수 있다는 가능성을 갖게 한다.

저자는 많은 사람들이 공기좋은 곳에서 살고 싶다는 이야기를 많이 들었을 것이다. 그런데 한반도의 공기는 예전같이 않다. 이는 한반도에 드리워진 미세먼지가 기승하는 결과이다.  

이 결과로 인해 미세먼지에 대한 연구가 활발해졌다. 미세먼지에 대한 연구결과로 미세먼지가 사람들의 건강에 많은 영향을 주고 있음을 입증하는 자료들이 많아졌다.

미세먼지는 예전에도 많았지만, 현대인들의 건강을 위협하는 미세먼지의 농도는 상상을 초월한다. 가정에서는 주방에서 많이 발생하며, 자동화 기구 발달로 인해 미세먼지의 활성화 등등은 사람들의 건강을 위협한다.

공장에서, 차량에서, 가정들에서 배출된 미세먼지는 한반도의 상공과 대지를 오염시키고 있다. 자연은 자연사슬처럼 먹거리를 회전이 있다. 사람들이 배출한 미세먼지는 고스란히 사람들의 먹거리로 돌아오게 된다. 최고의 포식자인 인간에게 돌아오는 것은 죽음의 공포를 갖게 한다.

이를 극대화했던 것은 산업화의 결과이다. 저자는 이를 "경제냐 환경이냐, 그것이 문제이다"라고 말한다. 미세먼지는 나의 건강과 가족의 건강을 위협하고 있다. 그 사실은 건강에 적신호인 것이다. 이를 극복하기 위해서는 한반도만의 문제가 아니라 전세계와 함께 해결해 나가야 한다. 그러나 이는 큰 문제이면서 나의 문제이기에 우리의 가정부터 실천해야 함을 저자는 말하고 있다. 작은 구멍이 큰 구멍을 만드는 것에서 착안하여 우리의 가정부터 실천함이 중요함을 이 책에서는 강조한다.

그중에

1. 실내 공기 질 관리를 위한 환기

2. 공기청정기나 환기시스템의 필터 미리 점검

3. 외출 후 손 씻기, 세수하기, 양치질하기

4. 미세먼지가 나쁜 날에는 건강 상태에 따라 보건용 마스크 올바로 착용하기

5. 미세먼지 매우 나쁜 날에는 격렬한 운동 피하기

저자는 의학전문기자답게 '건강할 때 지키는 것이 가장 중요'함을 설명하고 있다. 이는 우리의 일상생활을 점검하고 개선하는 것을 강조한다.

이 책은 우리의 환경이 우리의 미래임을 보게 한다. 이 책을 통해 '호흡하기 좋은 환경'을 위해 노력해야겠다는 과제를 안게 되었다.