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왜 혈자리를 누르고 움직이면 통증이 사라질까? 📚도서정보 👉도서명:＜강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭＞ 👉지은이: 박용환 글 👉펴낸곳: 싸이프레스 | 2021 @cypress_book @cypress_book 🏷한 줄 평 이 책은 통증이 아니라 ‘회복’을 이야기한다. 📚책소개 괄사 모으며 스트레칭할 때 사용하고 있었는데! 혈자리 이런거는 모르고 🤔그냥 썼던 괄사! 혈자리 스트레칭과 함께 쓰니 효과가 더욱 좋아서 너무너무 재밌게 읽은 책!! 📚 톡톡 두드리고 누르면 통증이 사라진다고요?! ‘강남허준’, ‘통증 명의’로 불리는 박용환 원장님의 통증 해소 비법을 담은 책을 읽었어요! 😖 머리가 깨질 듯한 두통 🥴 뻐근한 목·어깨 💥 찌릿한 손목 ⚡ 무거운 무릎 👣 삐끗한 발목까지… 이 모든 통증을 단 1분 스트레칭으로 해결할 수 있다니? 처음엔 솔직히 의심했는데… 책 속 ‘포인트 혈자리 스트레칭’을 따라 하다 보니 진짜 “어? 진짜 시원한데?” 경험하는 순간이 있어요👍 ▫️ ▫️ 💡 이 책의 포인트 ✔ 통증 부위별 1:1 맞춤 처방 ✔ 혈자리를 누른 채 움직이는 고효율 스트레칭 ✔ 두통·요통부터 생리통·비염·눈 피로까지 해결 ✔ 우리 몸의 회복 능력을 키우는 방법 제시 ✔ 누구나 혼자서 바로 적용 가능한 실전형 구성 🧘♀️ 느낀 점 일반 스트레칭보다 혈자리를 누른 채 움직이는 게 정확히 통증을 찾아 해소하는 느낌이었어요. “내 통증을 내가 고친다”라는 희망을 주는 책이었습니다! 📌 하루 10분 오늘도 몸이 내는 신호에 귀 기울이는 하루 보내고 있어요!! 💛 저는 오늘도 천주혈 눌러서 고개 숙였다 들기 😆 하고 있습니다! 📚출판사로부터 도서를 제공받아 서평을 작성하였습니다! 감사합니다, 싸이프레스 #싸이프레스출판사 #싸이프레스출판사 #서포터즈 #싸이프레스서포터즈실용서 
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?인스타의 릴스로 만나던 강남 허준쌤 전신의 통증을 혈자리를 누르고 스트레칭으로 바뀔 수 있단 말에 영상을 보며 따라 하게 하는 마력의 소유자. 통증 타파 강남 허준 박용환 원장님의 혈자리 스트레칭 건강서가 나왔다. 책으로 나오기 전부터 영상을 보며 따라 했던 스트레칭이었기에 더 반가웠다. 영상과 달리 책의 장점은 한 권에 머리부터 발끝까지 다 담았다. 개인적으로 두통 스트레칭과 비염 스트레칭은 자주 따라 하는 방법. 진짜 효력 좋은 스트레칭이 많이 많이 담겨 있으니 적극 추천입니다. 어디가 아프신가요? 몇 번만 따라 해도 통증이 사라지실 겁니다. 누르면 통증이 사라진다! ＜본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.＞ #헬스케어healthCare23 #강남허준의포인트혈자리스트레칭 #싸이프레스 #강남허준 |
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나이가 들면서 아침에 일어나면 온 몸이 뻐근해지고 쑤시는 느낌이 들기 시작합니다. 근육이 뭉치고 혈액순환이 안돼나봅니다. 병원에 갈 상태는 아닌 것 같은데, 이럴 때는 스트레칭이 도움이 됩니다. 일정한 방향으로 몸을 쑥쑥 늘이면 근막이 이완되고, 근육사이의 노폐물이 배출됩니다. 이 책에는 '강남허준' 박용환 원장이 통증해소 효과가 뛰어난 혈자리 스트레칭을 소개하고 있습니다. 간단한 동작의 틱톡영상도 매번 10~ 50만명의 조회수를 기록할 만큼 관심을 불러일으키는데요. 부위별, 증상별로 짚어야할 포인트 혈자리와 스트레칭 방법을 자세히 설명하고 있습니다. 몸이 뻐근하거나 통증을 느끼신다면 이 책에 기록된 포인트 혈자리를 찾아 눌러보면서 스트레칭을 해보세요. 몸이 한결 가뿐해지실겁니다. 이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다. |
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우선은 쉬워서 따라해볼수 있는 것들이 많다. 충격적인것은 톤을이 있을때는 이미 예전부터 몸이 변형을 느꼈던것이라는 표현이었다. 관절 마디마디가 고된일로 틀어진 주모님 생각이 났다. 이론이 나오고 혈자리를 누르는 모습이라던지 스트레칭하는 모습도 작가이신 의사쌤이 직접하시는 동작 사진이 매우 친근하게 느껴졌다 당장 펴놓고 따라해봄직한 것들이 많아서 의학책은 어려워 라는 고정관념을 날려도 되는 책이다.
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?? 직장 생활을 하는 동안 연례행사처럼 허리통증과 고관절 통증을 달고 살았다. 어떤 날은 아이들 식사 지도를 하다가 손목 인대가 늘어나 치료를 받기도 하고, 앉았다 일어나기만 해도 허리가 펴지지 않아 고생했던 날들이 많았는데 물리치료나 침 치료를 받고 나면 회복되는 것 같아도 통증은 줄어들 뿐 나아졌다는 느낌은 없었던 것 같다. 그러던 중 재활프로그램으로 P.T를 받은 적이 있는데 꽤 고액이었지만 확실히 몸의 변화를 느낄 수 있어 오랜 시간 치료를 받았던 경험이 있다. 하지만 고액의 P.T를 계속 받을 수도 없고, 몸이 어느 정도 회복되면 다시 예전처럼 몸을 움직여 ‘어쩔 수 없는 직업병’이라고 생각하고 지냈었다. 그러다 임신과 출산을 거치며 몸은 걷잡을 수 없이 무너져 내렸는데 ‘몸의 축이 틀어진다’는 말이 그 때 처음 느끼게 된 것 같다. 그 때 박용환 선생님의 [포인트 혈자리 스트레칭]을 알았더라면 내 몸이 그렇게 힘들지 않았을텐데... ?? 강남 허준이라 불리는 박용환 한의사는 다양한 매체를 통해 일상에 도움이 되는 건강 정보를 널리 알리며 유튜브 채널 ‘강남허준 박용환tv’를 통해서 포인트 혈자리를 눌러 통증을 바로 없애는 스트레칭을 소개하고 있다. 영상들을 통해 많은 환자들이 통증을 스스로 관리하며 해결하므로써 일상을 불편하게 만드는 증상을 해소하고 있고, 이에 더 많은 사람들이 몸과 통증에 대해 품었던 의문을 책을 통해 해결하기를 원해 [포인트 혈자리 스트레칭]을 선보이게 되었다. ?? [포인트 혈자리 스트레칭]는 몸의 각부위별 다양한 통증을 완화시킬 수 있는 스트레칭 방법을 저자인 박용환 선생이 보여주는 사진을 통해 확인할 수 있고, 몸의 통증이 왜 발생하게 되는지에 대한 간략한 의학적 지식을 책에 담아 원인부터 해결해 나가는 간단한 자가치료가 가능한 책이다. 『포인트 혈자리 스트레칭의 효과는 ① 근육의 긴장을 완화하고 편안하게 만들어줘 운동 능력을 향상시킨다. ② 근육, 인대, 관절 조직의 가동범위를 넓혀 회복 능력을 높이고 재활에 도움을 준다. ③ 혈액순환을 촉진해 근골격계와 내부장기와 조직에 영양분 가득한 혈액을 공급한다. ④ 혈자리를 누르고 자극하면 근육의 상태가 회복되고 인체 내부의 장기에 발생한 문제도 해결할 수 있다. ⑤ 뇌의 혈액순환이 원활해져 감정을 스스로 통제하는 능력이 생긴다. (p.62) 』 ?? 내 경우는 평소 불편감이 있었던 목과 어깨의 통증으로 장시간 책을 보는 것이 힘들었는데 p. 98~99를 읽고 사진 속 동작을 따라해 보면서 확실히 뭉친 목과 어깨의 가동범위가 넓어지고 유연해지는 것을 느낄 수 있었다. 그래서 매일 주기적으로 하기 위해 핸드폰으로 그 장면을 찍어놓고 외출 시에도 사진을 보며 따라해보기도 했다. 그리고 예전부터 허리가 안좋으면 했던 동작인 ‘누워서 허리 비틀기(p.180~181)’의 경우는 내가 알고 있던 자세여서 다리의 각도나 힘을 주는 방향과 유지시간 등을 숙지해 더 정확하게 할 수 있어 좋았던 것 같다. 통증을 즉각적으로 해결할 수 있다는 점이 무엇보다 이 책의 장점이고 언제든 찾아보고 따라할 수 있는 것이 가정의 주치의같은 느낌이었는데 가장 중요한 ‘통증을 예방하는 비책으로 생활습관’을 통해 올바르게 통증을 예방할 수 있도록 알려주고 있다. ?? 아픈데 약은 먹기 싫고, 병원에 가도 그때뿐이라고 느낀다면! 내 몸의 생활습관이나 통증을 유발하는 원인이 무엇인지 정확하게 알고 스스로 바꿔나가고 싶다면! [포인트 혈자리 스트레칭]로 자신의 혈자리를 풀어주고 건강하고 통증없는 삶을 만들어 나가길 바란다. ?? @cypress_book 싸이프레스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다. #포인트혈자리스트레칭 #강남허준 #박용환 #혈자리건강법 #통증명의 #싸이프레스 #베스트셀러 #도서협찬  |
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[강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭]을 통해서 스트레칭의 장점과 혈자리를 공략하여 효과가 몇 배가 된 것에 대해 감사함을 느끼게 되었습니다. 포인트가 되는 혈자리를 알아볼 수 있다는 것과 집중적으로 공략하여 스트레칭으로 좋은 효과를 거둘 수 있음에 모두 감사한 마음이 들었습니다.
이 책에서는 몸의 통증을 다루는 것에 대해서 스스로의 힘으로 할 수 있는 방법에 눈뜨게 해줍니다. 이를 위해서 바로 스트레칭을 스스로 하고 통증의 자기 관리를 이루어내는 것에 대해서 책임지고 노하우를 알려주니 더 관심을 가지고 보지 않을 수가 없어요.
재미있게도 배우게 되는 이 '포인트 혈자리 스트레칭'으로 통증을 해소하고 또 근육 자극을 제대로 해주는 속시원학 건강한 방법을 배울 수 있고 직접 써볼 수 있어서 더 마음에 듭니다.
평생 통증의 고통을 타인에게 의존하기에는 너무 아픔이 크다. 그래서 이 책의 '포인트 혈자리 스트레칭'으로 통증을 해소할 수 있는 방법을 배워서 자기만의 시스템 대로 치료해나가는 것에 마음을 열고 도전할 수 있도록 해주어서 더 마음에 듭니다.
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"잘못된 식습관, 운동부족, 수면부족, 스트레스에 지속적으로 노출된 상황이 고혈압의 원인으로 꼽힌다. ? 포인트 혈자리 자극도 혈관 내 압력을 낮추는데 효과적이다. 예를 들어, 내관은 몸속 장기의 압력을 조절하는 효능을 발휘한다. 심수는 심장의 기능을 보완해 혈압관리에 도움을 준다. (270~271쪽)" 나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책? ＜강남 허준의 포인트 혈자리 스트레칭＞을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다. 아 우리나라에도 고혈압 환자들이 참 많은데 손바닥으로 내관을 누르고 벽모서리에 등쪽의 심수를 부딪쳐주면 혈압이 내려갈 수 있다니 정말 신기하기까지했다. 고혈압 환자들을 대상으로 내관을 주 1회씩 특정강도 이상으로 14주동안 자극하는 실험을 했더니 수축기 혈압이 15~20mmHg 정도 낮아졌다니 혈압약을 복용중이신 부모님은 물론이고 동생에게도 권유해야겠다는 생각이 들었다. 물론 나자신도 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었고 이에 이책의 내용들이 다 강렬히 와닿았다. 글고 이책의 저자이신 박용환원장님께서는?사랑한의원 원장으로서 몸의 통증이나 고혈압, 소화불량, 수면부족 등의 불편한 증상으로 인해 고통받고있는 사람들에게 도움을 주기위해 활발히 활동하고 있다. 여유만만, 엄지의 제왕, 천기누설, 나는 몸신이다 등 각종 TV 프로들에도 출연하셔서 다양한 통증 해소법을 전하고 있다. 그리하여 이책에서는?통증 바로바로 해결합시다!, 누르면 통증이 사라지는 포인트 혈자리 스트레칭, 생활속 불편 증상을 없애는 포인트 혈자리, 통증을 예방하는 비책 생활습관에 있다 등 총 4개 파트 351쪽에 걸쳐 부위별, 증상별 통증을 잠재우는 통증명의 박용환원장님의 1:1 맞춤 처방들에 대해 알기쉽게 잘설명해주시고있다. 머리 목 어깨 등 팔 손목 허리 골반 다리 무릎 발목 생리통 소화불량 고혈압 얼굴처짐 눈의 피로 다크서클 비염 가래 스트레스 수면부족 와~ 이렇게 다양한 전신통증 질환들이 있을시 그에 맞는 적절한 혈자리를 스트레칭 해준다면 효과를 본다니 정말 신통하기도 하였다. 특히, 박용환원장님께서는 예전부터 TV 건강프로에서 자주 뵜었기에 익숙한 분이시다. 그래서, 이책도 더욱 신뢰가 갔는데 원장님께서는 유튜브 채널도 운영하셔서 영상은 물론 이책도 보면서 따라하기도 하니 몸이 좀더 개운해지는걸 느끼기도 하였다. 글고 이렇게 포인트 혈자리를 누르는 이유는 기의 흐름이 잘못된 곳을 찾아 바로 잡기위해서라는 말씀에 전적으로 공감이 갔다. 그래서, 당장 주변 지인분들께도 권유하는 중이고 나자신도 이책과의 만남이 정말 의미깊은 만남이었다고 생각되었다. 그리하여 나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다. 그런 의미에서 이책은 신체 각부위별로 각각 만성 통증에 시달리고 계시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다. 지금도 생각나네... 포인트 혈자리 스트레칭의 효과에 대해 알려주신 다음의 말씀이... "근육의 긴장을 완화하고 편안하게 만들어준다. 혈액순환을 촉진하여 근골격계, 내부 장기와 조직에도 영양분이 가득한 혈액을 공급한다. 소화기, 오장, 자궁과 같은 인체내부의 에너지가 담긴 장기에 발생한 문제도 해결할 수 있다. 뇌의 혈액순환이 좋아지고 호르몬분비, 자율신경계 조절이 원활해져 감정을 스스로 통제하는 능력이 생긴다.(62쪽)" (출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*) #강남허준의포인트혈자리스트레칭 #박용환 #싸이프레스 #혈자리 #강남허준 #고혈압 #다크서클 #소화불량 #컬처블룸서평단 #컬처블룸 #목 #어깨 #허리 #무릎 #등 #팔? #골반 #스트레스 #가래 #생리통 #눈의피로 #비염 #엄지의제왕 #나는몸신이다 #천기누설 #혈액순환 #소화기 #호르몬분비 #스트레칭 #수면부족
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한의학에서는 수천년 전부터 신체와 감정의 연결을 심도 깊게 다루었습니다. 감정을 오장육부에 대입하고, 이를 경락과 연결하며, 경혈의 포인트를 체계화하여 몸과 연결시켰습니다. 신체에 나타나는 현상을 해결하기 위해서 경혈을 통해 경락을 조절하고, 오장육부의 에너지를 바꾸면 감정의 문제도 다스려진다고 보았습니다.
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한의학, 고려의학, 한방의학, 중의학, 동의라고 불리는 의술이 있다. 우리나라에서 의사라고 칭하는 직업은, 서양 의과대학을 졸업하고 국가고시를 통과한 사람을 말한다. 우리나라에서는 세계에서 드문 의료이원화 체제를 취하고 있는데, 의사와 한의사를 별도 면허로 분류하고 관리하고 있다는 것이다. 기득권을 쥐고 있는 대한의사협회에서 꾸준히 반대하는 것이 한의학 첩약 보험화이다.
중국에서 시작된 전통의학으로 춘추전국시대 이전부터 성립되었다고 한다. 그 역사로만 본다면 족히 3,000년은 내려온 의술이다. 한국의 경우 삼국시대 외국과의 교류를 통하여, 중의학에 보급되어 우리의 한의학으로 자리 잡은 것으로 보고 있다. 한자가 일본에 전해지듯이, 한반도를 통해 7세기경 일본에 전해져 한방의학 또한 자리 잡았다고 한다. 이렇듯 20세기 서양 의술이 들어오기 전 3,000년 동안 우리의 건강을 지켜온 의술이다.
회전근개파열로 인해 오랫동안 어깨에 문제가 있었다. 유명 스포츠 선수들이 간다는 정형외과, 신경외과 등을 1년 동안 다녔지만, 큰 차도가 없었다. 10회 제한이 있다는 주사까지도 최대치를 다 맞고, 초음파, MRI, 도수치료 등 비보험 치료도 숱하게 받았다. 쓰인 돈이나 시간보다 전혀 차도가 없었고, 제대로 올라가지 않는 오른쪽 어깨를 그냥 포기하는 심정으로 동네 한의원을 방문했다. 한참 젊은 원장이 진료하는 곳이었는데, 2~3분도 제대로 시간을 내주지 않는 병원보다, 대화로 하는 상담과 진맥과 자세를 오랫동안 살피며 진료를 해주었다. 그 순간 느낀 가장 큰 것은, 내가 환자로서 보살핌을 받고 있다는 당연한 마음이었다.
살아가면서 유레카를 외쳐본 적이 몇 번이나 있을까? 너무나 굳어있던 신경과 근육은 대침이라 불리는 큰 침을 맞아도 전혀 통증을 느끼지 못하는 상태였다. 어깨와 신경이 이어진, 목과 허리까지 침과 기타 치료를 받고, 10분에 걸쳐 추나를 받고 땀방울을 닦는 원장의 목소리가 들렸다. “한번 어깨를 들어 보실까요?” 전혀 통증이 없는 것은 아니었지만, 올라가지도 않던 팔이 귀 근처로 닫았다. 진심 그 자리에서 그 젊은 원장에게 이렇게 말했다. “시내 유명한 곳에서 다 치료를 해도 진척이 없었는데, 선생님 정말 명의십니다.”
한의학은 민간요법이나 대처의학처럼 자격이 없는 의술이 아니다. 오랜 자연의 법칙을 연구하여, 혈의 흐름과 약재를 통하여 치료하는 우수한 의료기법이다. 물론 깨지고, 부서지고, 째지고 외과적인 수술이나, 바이러스에 의한 점 염병 등은 서양의학이 월등하다는 것을 부정할 수 없다. 그러나, 서양의학이 밝혀내지 못하는 화병부터, 단순히 증후군이라 불리는 많은 질환을 한의학에서는 치료해내고 있다. 밥을 담는 공기가 있고, 찬을 담는 접시가 있고, 물을 마시는 물잔이 있다. 어떤 것이 월등한 것이 아니라, 상황이나 개인적 특성에 더욱 맞는 치료법이 있는 것이다.
『강남 허준의 포인트 혈자리 스트레칭』 수천 년 동서 의학을 배운 오늘날의 한의대생이 허준의 시대로 간다면, 허준의 스승이 되고도 남을 것이다. 저자는 실력 하나로, 우리나라에서 가장 비싼 임대료를 내면서, 혹은 건물주이거나 강남에서 한의학 치료를 하고 있다. 각종 건강프로그램에서 패널로도 자주 보았던 인물이다. 책은 「나는 몸신이다」라는 프로그램에서 자주 보고, 저장해놓았던 통증 치료법을 소개한다. 우리 몸은 스트레칭이나, 림프샘이나 혈이 지나가는 곳을 풀어주면 다른 부위의 통증도 개선된다. 본격적인 운동을 하기 전에 필수적으로 하는 것이 스트레칭이며, 이것은 동서양을 따지지 않는다.
책은 우리 몸 전체 부위의 스트레칭법을 설명하는 데, 모조리 다 외우고 싶을 만큼 훌륭하다. 특히 우리가 간과하기 쉬운 무릎이나, 발목 그리고 우리 몸의 중심인 허리의 스트레칭은 정말 중요하다. 100세 시대에서 수명만큼 중요한 것이, 건강한 몸으로 삶의 질을 향상하는 것이니 말이다. 항생제와 진통제로만 버티지 말고, 책을 통해 건강한 비법을 배우길 진심으로 추천한다.
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강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭 사람이 계속 건강하면 좋으련만, 세월이 지날수록 몸의 통증도 늘어난다.
소리소문도 없이 찾아오는 병보다 알게되니 기쁘긴 한데, 통증이 발생하면 신체적으로 아프다. 이 책을 더 보았다. 파트1에서는 이처럼 스트레칭을 알려주기 전 알아야 할 내용들에 대해 설명한다. 마찬가지로, 아래의 사진도 파트1의 사진이다.
며칠 전 동네 보건소에서 운영하는 곳 중 한 곳에서 족압측정기로 측정을 해보니 걸음걸이를 확인하며 골반이 어느쪽으로 치우쳐있었는지 알 수 있었다. 그런데 이 책에서는 족압측정기가 없어도 발목, 무릎, 골반, 갈비뼈, 어깨, 목, 턱의 높낮이로 알 수 있다고 한다. 좌우 균형이 깨지면 통증이 나타난다고 하는데 이 책을 보고 나니 예전부터 균형은 깨졌지만 통증이 지금부터 나타났던 것을 다행으로 생각해야할지도 모르겠다. 증상을 먼저 얘기하고 그에 따른 스트레칭에 대한 설명을 하는데 저자인 박용환님이 직접 몸소 스트레칭을 해주는데 스트레칭에 대한 효과라든가, 어느 부위를 달련하는지 알 수 있어서 좋았다. 누워서 허리 비틀기 같은 경우 이 책을 보기 전 한 사이트에서 허리가 좋은 자세라고 해서 따라했던 자세였는데 스트레칭에 대해 어떤 효과가 있는지 모르고 따라한 자세였다. 이 자세는 경직된 척추기립근을 유연하게 푸는 것이라고 한다. 이 책이 좋았던게 도구가 거의 필요없었다. 제일 많이 사용된게 요가매트, 의자, 발목펌프할 때 폼롤러나 수건으로 감싼 원형 물체, 마사지볼 정도? 따로 무언가를 사지 않아도 손쉽게 따라할 수 있던 내용이어서 매력적이었다. 통증의 원인을 넓게 살펴보아야 한다고 한다. 그래서 파트4같은 경우 생활습관이 잘못되었는지 알려주는데 소화불량같은 경우 원인모를 통증을 느낀다면 치료를 병행했을 때 치료효과가 높아진다고 했을 때 이거구나 하는 생각이 들었다. 스트레칭 뿐만 아니라 생활습관도 병행하며 통증없는 신체를 만들어봐야겠다. *출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다. |
