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바야흐로 창의성의 시대입니다.
이 책은 창의성을 발현할 수 있는 방법, 즉 뇌의 사용법에 관한 책입니다.
그런데 이 책의 저자는 다른 방법을 제안하고 있습니다.
저자는 아래와 같이 7가지 유형의 브레인세트를 제시하고 있습니다.
앞글자를 따서 'CREATES'라고 말하고 있습니다.
창의성을 단지 '아이디어의 발상'으로 국한해서는 안됩니다.
우리는 다양한 유형의 문제를 접하고 실아갑니다. |
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우리 모두는 뇌를 사용하면 할수록 뇌가 낡지 않고, 발전한다는 사실을 잘 알고 있습니다. 하지만 어떻게 어떤 식으로 뇌를 발전시켜야 하는지는 알지 못합니다. 하버드대가 만든 7가지 생각 훈련법 - 유연한 뇌는 하버드대에서 교수직으로 재직하고 심리학 박사학위를 받은 셀리 카슨이 쓴 책으로 그동안 강의로 만났던 수많은 학생들과 나누었던 경험과 뇌의 역할과 구조에 대한 이야기 그리고 다양한 테스트를 통한 뇌 훈련법에 대해 소개합니다. 7가지의 뇌 활성화 상태를 크리에이티브 브레인세트로 분류해서 자신에게 알맞는 뇌 훈련법을 제시하는데요. 저자의 경험에서부터 뇌의 각 부분별 역할이나 좌뇌, 우뇌의 특성에 대해 재미있게 풀이하고 있으므로 훈련에 임하기 전, 뇌에 대해서도 이론적으로 재미있게 배울 수 있습니다. 뇌는 반도체처럼 전기 신호에 의지하는 컴퓨터와 비슷하다는 오랜 이야기 부터, 다양한 주제들을 통해 뇌에 대한 호기심을 자극해 독자들을 뇌 훈련에 대해 긍정적인 생각을 가지게 합니다.
천재의 두뇌와 평범한 사람들의 뇌는 사실 크게 다르지 않기 때문에 다양한 훈련을 통해서 극복할 수 있다고 조언하며, 본인이 모를 뿐 뇌는 언제나 창의적인 활동을 하도록 돕는다고 이야기하는데요. 우산이 없을 때 종이로 비 가리기, 문이 잠겼을 때에 대처 방법 또한 뇌의 창의적인 활동이며, 이런 다양한 상황과 저자가 제시하는 7단계의 크리에이티브 브레인세트를 통해 뇌 훈련에 전념할 수 있습니다. 책의 앞 부분은 뇌에 대한 전반적인 구조와 이해도, 2장부터는 실제 테스트(시간 내 생각하는 속도 높이기, 단어 연상 훈련, 머리 속에 쉽게 기억하기 위한 암기법 등)를 통해 훈련 방법 등을 제시합니다. 짧은 테스트 과정부터 며칠이 걸릴 것 같은 테스트 과정까지, 각각 시간이 걸리겠지만 꾸준히 훈련해 나간다면 자신에게 알맞은 뇌 훈련법을 찾을 수 있을 것 같습니다. 그리고 하루 일과표 작성이나 테스트 과정에 대한 주석도 참고할 수 있게 서술되어 있기 때문에 마치 소설과 문제집을 같이 읽는 느낌도 듭니다.
때문에 한번 읽고 끝내는 책이 아닌, 곰곰이 살펴보고 생각해볼 수 있는 책이라 생각되는데요. 또 실제로 창의적인 분야의 종사자들이 일하면서 힘들었던 점이나 한계점들도 수기로 담았기 때문에 와닿았는 부분이 좋았으며 전체적으로 이론, 조언, 학습, 연구 부분들이 밸런스 있게 구성되어 있다는 점이 상당히 마음에 들었습니다. 크리에이티브 브레인세트는 구상하고, 생각하고, 추론하여, 용기있게, 몰입하며, 생산하여, 평가하는 뇌를 탐구하는 연구 서적인 만큼 창의력을 극대화하기 위해 동기부여를 얻고 싶은 모든 분들에게 추천하고 싶습니다.
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유연한 뇌
하버드대가 만든 7가지 생각 훈련법
C R E A T E S 연결 이성 상상 흡수 변형 평가 흐름
어제와 다른 오늘을 창조하다
첫 번째 장 우리는 뇌를 모른다
예술과 과학을 넘나들며 화가 건축가 기술사로 천재성을 보여준 레오나르도 다빈치 같은 천재들(모차르트, 아인슈타인... 등등)의 뇌와 우리들처럼 평범한 뇌가 하드웨어적으로는 같고 소프트웨어적인 차이만 있을 뿐이라고 하는 사실에 적잖이 놀랐습니다
같은 뇌일 수 있다는 게 상상도 할 수 없는 천재들과의 차이점 소프트웨어적인 부분을 잘 작동하도록 설치하면 창의성을 멋지게 발휘할 수 있다고 합니다
준비운동 --- 핵심 운동 --- 정리운동 뇌 스트레칭 브레인 세트 유연한 뇌로 (천재들의 생각법) 업그레이드
브레인 세트(CREATES) 와 유연한 뇌 브레인 세트의 7가지 뇌 활성화는 세상을 체험하는데 영향을 끼칠 뿐만이 다가아니라 창의적인 문제 해결 과정 에도 기여한다고 한다
유연한 뇌는 새롭고 보다 나은 좋은 방식으로 일 할 수 있는 길을 찾아준다
창의성은 생각이 참신하거나 독창적 일부 사람들에게라도 유용하거나 적합해야 한다 두 가지가 다 있어야 창의성이 있다고 할 수 있다
브레인 세트가 과연 삶에 이득이 될까? 에서 창의성은 화가 작가 음악가 발명가에게도 중요하지만 사회 비즈니스 그리고 빠르게 변화하는 문화의 요구에 부응해야 하는 개인에게도 중요하다 삶의 질의 향상뿐만 아니라 생존을 위해서도 필요한 창의성이다
마지막 했던 대화를 떠올려보면 대화에서도 자신의 창의성을 계속 증명해 보인 것이라고 한다 말할때마다 목적에 맞게 새롭고 독창적인 방식으로 단어들을 조합한다 이것이야말로 창의성의 본질이라고!!! 문제 해결할 때 본래의 용도 외에 다른 목적에 사용하고 사물의 대안적인 용도를 찾는것도 창의적인 행위이다 (깡통이나 유리컵으로 화분대용을 한다던지 비 오는 날 신문으로 우산 대신 사용한다던지 하는 것) 창의성은 엘리트들만의 전유물이 아니다
뇌를 훈련시켜야 할 동기가? 1. 창의성을 발휘하여 일을 좀 더 성공적으로 해낼 수 있다 2. 이성에게 좀 더 매력을 어필할 수 있다
창의성은 "적응도 지표" 새로운 방식으로 일을 처리하는 사람 고로 생존 가능성이 더 높다 우리의 유연한 뇌는 성공으로 이끌어 줄 능력을 지니고 있다 창의적인 생각을 가지고 노력한다면 훨씬 더 효과를 볼 수 있다는 것이 꽤나 매력적으로 느껴졌다
두 번째 장에서는 정신 안정지대 찾기 무슨 일을 하던 그 과제를 위한 최선의 뇌 상태를 사용하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있다 저자는 그러한 뇌 상태를 파악하기 위해 신경 촬영법 연구 뇌 손상 사례, 신경심리학 연구, 창의적인 성취자들 과의 인터뷰 하버드 대학교에서 수백 명을 대상으로 실시한 광범위한 검사 세계 유수의 창의적인 선각자들의 전기 등에서 얻은 정보들을 결합해서 만든 7가지 뇌 활성화 상태인 CREATES 브레인 세트이다
사진 가운데에 유형 A 문제는 선다형 문제이고 그 밑에 그림으로 된 문제는 유형 B이고 직접 풀어보는 문제 형태이다 시간을 재면서 풀어보고 종이에 써보고 하면서 자신의 강점인 부분을 찾을 수 있다 나는 유형 A만을 먼저 풀었다 뒷부분에 답지를 보고 체크해서 숫자를 더했더니 즉흥 이 1위 흡수가 2위 연결이 3위의 순서로 높았고 나머지 부분은 거의 비슷비슷했다
내가 선호하는 정신 안정지대가 아닌 브레인세트들에 특히 주의를 기울여야 한다고 한다 자신에게 불편한 브레인 세트에 들어가서 견디는 능력을 키우는 것이 우리의 목표라고 한다
일곱 단계를 따라가다 보면 뇌에서 창의적인 생각의 길이 저절로 열린다 내가 원하는 상태에서 사고할 수 있고 더 독창적인 생각을 이어가기 위해 각 단계를 자유자재로 오고 갈 수 있다
좌뇌와 우뇌 시냅스 창의성에 관련된 뇌영역에 대해 그림과 함께 알려주고 있어서 읽으면서 자세히 알 수 있었다 실행중추,'나'중추,판단중추,보상중추, 공포중추,연합중추,의 위치를 보라색상으로 표시해서 한눈에 어느부분이 활성화 되는지 알 수 있다 서로 상호 연결되어 있다고 하는 뇌중추 어느 부분을 활성화하느냐에 따라서 주변정보와 개인적인 기억정보에 접근하는 방식이 바뀐다고 한다 뇌에 대한 지식을 먼저 익히고
뇌 활성화 패턴인 CREATES 브레인 세트를 이용하여 창의적 아이디어와 생산성을 늘리는 방법을 알아본다
연결 부터 시작해서 마지막 흐름까지 연결브레인세트의 정의, 특징(확산적 사고) ,문제 해결방법, 색다른 연상찾기, 등등 연결브레인세트에 대한 개념과 이론을 설명하고 훈련을 할수 있는 방법도 알려준다
연결 브레인 세트는 확산적 사고, 기발한 연상 그리고 내적 보상과 긍정적 기분 이라는 동기 부여와 연관되어 있다고 한다 한 장의 끝부분쯤에 소개 되어 있는 훈련을 하면 창의성 향상 요인들을 활성화 하는데 도움이 될 것이라고 한다 동맥류를 앓아 전두엽을 다친 영국 공사장 인부인 토미가 뇌수술후 수백개의 스케치와 공책을 시로 가득 채웠다고 한다 토미의 창작욕구는 뇌출혈을 막기 위해 뇌에 끼워 넣은 금속으로 인해 어느 부위의 뇌가 활성화되었는지 촬영할 수 없었다고 한다 하지만 관찰한 결과 전두엽 손상이 보상에 근거한 창작욕구와 언어 및 시각의 관념적유창성을 모두 풀어 놓은 것처럼 보였다고.... 그는 계속해서 연결 브레인 상태 속에 살고 있는것 같다
이런 흥미로운 이야기와 뇌의 활성부분 그리고 CREATES 브레인 세트 중 연결 브레인 세트 훈련 을 해보고(사진 下)훈련해 보면 연결 부분이 낮게 나온 사람들에게 도움이 될 것 같다 나는 흐름 부분이 제일 낮게 나왔기에 (점수 1점 이다 제일 높은 즉흥은 점수가 15점이었다) 흐름 부분의 브레인세트를 매일 훈련해서 높여봐야겠다는 생각이다
창의적인 환경 만들기로 책이 끝맺는다 어떻게 해야 창의적인 환경으로 바꿀 수 있는지 어떻게 해야 아이에게도 좋은 영향을 줄 수 있는지 알려준다 생소한 토큰 경제 시스템, 탈억제 상태 , 브레인 스토밍, 브레인 세트 등 낯선 단어와 용어들이 어려웠지만 또 읽다보니 자주 나오는 용어이기에 익숙해졌다 새로운걸 배우고 익히고 훈련하는것이(두뇌훈련) 뇌에 좋은 영향을 줄것이라 생각한다
#유연한 뇌#알에이치코리아#셀리카슨 #컬처블룸 #컬처블룸서평단#뇌#긍정에너지토리파#자기계발
본 포스팅은 도서를 출판사로부터 협찬받아 작성한 주관적인 후기입니다.
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인간 활동의 모든 분야에서 뇌 과학의 연구가 활발히 진행되고 있다. 뇌과학의 발전은 인간의 모든 행동의 발생 원인과 감정, 생각, 그리고 창의성에 이르기까지 인간 활동의 모든 분야를 '뇌'의 영역으로 끌어들인다.
셀리 카슨은 『유연한 뇌』를 통해 우리의 뇌는 충분한 노력과 훈련으로 유연한 뇌로 업그레이드 가능하다 역설한다. 마음만 먹는다면 훈련을 통해 누구든지 충분히 '창의성'을 발휘할 수 있다 말한다.
저자는 인간이 다른 생물들과 달리 빠른시간안에 놀라운 발전을 이룬 것은 인간의 '유연한 뇌'에 있다고 말한다. 뇌로 인해 인간은 감정을 느끼고 생각하며 행동을 하고 놀라운 창의성을 발휘한다. 그렇다고 창의성이 결코 일부 특정인들에게만 있는 것은 아니다. 의식적인 노력과 훈련을 통해 뇌의 유연성을 기르면 누구든지 창의적인 사람이 될 수 있다. 유연한 뇌를 갖는다면 인간이 태어나서 활동하고, 은퇴하고 죽기 전까지 모든 생애에 걸쳐 끊임없이 성장하고 주변과 나 자신을 이롭게 만들 수 있을 것이다.
책에서는 브레인세트 선호도를 조사하기 위한 두 가지 유형의 문제를 제시한다.
창의적인 사고 과정 준비단계 (1) 일반 지식 수집 (2) 특정 기술과 정보 획득 (3) 문제 발견 (4) 문제에 몰두하기 부화단계: 휴식 취하기 깨달음 단계: 통찰, 영감-학습으로 터득 가능 검증 단계: 평가, 정교화, 실행
연결Connect: 확산적인 사고 각각의 세트는 실제 연습해 볼 수 있는 '연브레인세트 훈련법'을 제시하여 각 패턴을 충분히 연습하고 훈련할 수 있도록 도와준다.
저자는 궁극적으로 지속적인 학습의 중요성을 강조한다. 다양한 분야에 대해 독학하고 새로운 기술을 배우라 말한다. 그 일련의 행동들이 결국 뇌의 유연성을 키우는 데 도움을 줄 것이다. 실제 저자가 제시한 훈련법은 꽤나 구체적이어서 따라하기도 수월했다. 많은 준비물도 필요없다. 단지 타이머와 노트, 연필 등 최소한의 도구만 있으면 된다. '유연한 뇌'의 목표는 창의적인 사람을 표방하지만 결국 인간이 인간답게 살아가는데 필요한 요소들을 끊임없이 학습하는데 있다고 본다. 이 책의 훈련법을 토대로 끊임없이 배우고 기술을 익힐것이다. |
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[한줄평] 생각이 당신을 위대하게 만든다.
[이런 분께 권함] 창의적 사고에 관심 있는 분, 뇌 활용이 궁금한 분, .......
[느낀점] 모든 동물은 뇌를 가지고 있다. 그러나 뇌를 어떻게 활용하느냐에 따라 큰 차이가 나타난다. 모두가 인정하는 것처럼 인간은 다른 동물에 비해 뇌를 활용하는 능력이 뛰어나다. 그래서 인간을 ‘생각하는 동물’이라고 부르는 것이다.
이처럼 인간을 인간답게 만드는 것은 ‘생각하는 능력’이다. 바꿔 말하면, 생각하는 능력을 키우는 것이 인간다움을 유지할 수 있는 가장 좋은 방법이라는 의미다. 그렇다면 어떻게 해야 생각하는 능력을 키울 수 있을까
이 물음에 대한 가장 좋은 답이 바로 이 책에 기록되어 있다. 이 책은 우리가 가진 뇌를 더 잘 활용할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 이 책의 저자는 하버드 대학에서 창의성을 강의하는 셀리 카슨이다. 이 책은 그녀가 하버드에서 강의한 창의성 연구 기반의 생각 훈련법을 정리한 것이다.
이 책은 크게 3부로 구성되어 있다. 1부 ‘[준비운동] 구석구석 뇌 스트레칭’에서는 우리가 알지 못하는 뇌의 다양한 기능을 소개하며, 효과적으로 뇌를 활용할 수 있는 방법을 이야기한다.
2부 ‘[핵심운동] 천재들의 생각법, 브레인세트’에서는 저자가 개발한 실제적인 뇌 훈련법을 소개한다. 이 훈련법의 이름은 CREATES 브레인세트이며, ‘Connect(연결), Reason(이성), Envision(상상), Absorb(흡수), Transform(변형), Evaluate(평가), Stream(흐름)’의 머리글자를 따서 지은 이름이다.
연결(Connect) : 서로 다른 사물들이나 개념 간의 연관성을 찾으며 확산적 사고 훈련하는 방법으로, 새로운 아이디어를 만들어 내는 창의성 훈련에 가장 유용하다.
이성(Reason) : 우리 기억 속의 정보를 의식적으로 활용하여 문제를 논리적이고 순차적으로 해결하는 방법으로, 새로운 아이디어를 구체화 시키고 계획하며 결정할 때 사용되는 방법이다.
상상(Envision) : 상상력을 돕는 뇌 활성화 상태로서, 언어적인 사고보다는 감각적이고 시각적인 사고를 하는 방법으로, 우리가 처한 상황에 대한 다양한 가능성을 마음껏 상상해 보는 것이다.
흡수(Absorb) : 감각을 통해 들어오는 주변 정보를 아무런 비판 없이 흡수하는 방법으로, 새로운 것에 관심 갖는 과정을 통해 갑작스런 통찰의 순간을 맞을 기회의 문이 열리게 된다는 것이다.
변형(Transform) : 자기 자신과 자신의 감정에 집중하는 방법으로, 이 과정에서 불만스럽고 괴로운 정신 상태를 경험하게 되지만 그것이 우리 안의 고통, 불안감, 희망 등이 창의적 형태로 표현되기도 한다는 것이다.
평가(Evaluate) : 수많은 새로운 아이디어 중에 다양한 판단의 기준을 가지고 실제적인 활용이 가능한 생각을 찾아내는 방법으로, 아이디어를 실행할 수 있는 유용성과 적절성을 유지하는데 필요한 과정이다.
흐름(Stream) : 다른 말로 ‘몰입’이라고 부를 수 있는 상태를 말하며 생각과 행동이 마치 외부 힘에 의해 연주되듯이 안정된 조화 속에서 흐르는 경험을 말한다.
3부 ‘[정리운동] 유연한 뇌로 업그레이드’에서는 뇌의 유연성을 키우기 위한 창의적 환경의 중요성을 이야기하며, 가장 좋은 생존 기술은 생각의 힘을 키우는 것이라고 강조한다.
이 책의 강점은 생각 훈련 과정의 과학적인 이론과 함께 실제적인 방법을 제시하고 있다는 점이다. 이 방법들이 처음에는 낯설 수 있지만, 반복하다 보면 확실히 도움이 되는 것 같다.
이 책의 방법들을 하나씩 따라 하면서 다시 한번 생각 훈련이 중요하다는 사실을 깨달았다. 더불어 훈련 방법을 한 가지로 국한하지 말고, 다양하게 시도하는 것이 필요하다는 것을 알게 됐다. 생각의 힘을 기르고 싶다면 꼭 읽어보기를 추천한다. ** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 읽고 작성했습니다.
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또한 우리의 뇌가 사용될 때, 즉 우리가 어떤 생각이나 활동을 할 때 뇌의 어떤 부분이 활동을 하는지에 대해서 정확하게 설명하고 있습니다.
전두엽, 두정엽, 측두엽, 후두엽이 어떤 일을 하는지에 대해서도 이 책을 통해서 처음 알게 되었습니다. 전두엽에 문제가 있을때 ADHD일 확률이 높다는 것은 알고 있었지만, 이 전두엽이 정확히 어떤 일을 하는지는 잘 몰랐었거든요. 인터넷으로 얄팍하게 스쳐지나가면서만 봤지 진짜 전두엽에 대해서 그리고 전두엽이 어떤 역할을 하는지에 대해서 진지하게 책을 읽어본 것은 이번이 처음이었습니다.
전두엽이 담당하고 있는 부분이, 운동, 계획수립, 의사결정, 작업 기억, 자기 인식, 집중, 추론, 문제해결이다보니 ADHD 환자의 경우에는 당연히 전두엽과 관련이 있을 수 밖에 없구나 하고 이번에 제대로 이해하게 되었습니다.
참고로, 측두엽은 언어 이해력, 얼굴 인식, 기억 기능, 감정 기능 두정엽은 감각 인식, 감각 통합, 공간 기술, 신체의 공간 지각 후두엽은 시각 정보 처리를 담당하고 있다고 하네요.
책을 소개하는 문구가 하버드대가 만든 7가지 생각 훈련법 답게 정확하게 우리의 생각과 행동을 통제하거나 행동할 수 있게 하는 정확하고도 구체적인 현실대안이 적혀있습니다. 예를 들면, 부정적인 생각이 들때는 어떻게 그것을 멈출 것인가에 대해서도 적혀있고, 스탑워치나 타이머 등을 통해서 직접적인 행동과 시간을 통제하고 구체적 행동을 하게 만듭니다.
이런 부분들을 처음 봤을때는 당연히 거부감이 들 수도 있지만, 막상 일단 따라하기 시작하면 우선 몸을 움직이는 부분이기 때문에 완벽하게 원하는 결과를 얻지는 못하더라도 그에 준하는 결과를 얻을 수 있습니다.
또한 자신이 편하게 느껴지는 브레인세트를 정확하게 찾는다면 그 실행은 좀 더 쉬워질 것입니다.
뇌세포는 80세가 되어도 줄지 않는다는데, 저는 2번의 출산을 겪고 나서 아예 다른 사람이 되어버린 것 같다는 생각을 할 때가 많거든요. 내가 생각하고 행동하는 것들이 너무 도태되어 버린 것 같고, 간단한 일 조차도 혼자 실행해내는 것이 너무 버겁다고 느낄 때가 많았어요. 정확히 말하면 매일 정해진 루틴을 따라서 생활하는 것이 버겁게 느껴진다고나 할까요?
뇌는 사용하지 않을수록 늙는다고 해서 요새 독서를 다시 시작한 것도 있거든요. 원시사회의 인간과 근대의 인간이 다른 것은 오로지 독서만이 뇌를 발달시킬 수 있다는 기사를 본 이후로 다시금 책을 가까이 하고 있습니다. 출산때문인지 스마트폰 때문인지 점점 제 자신의 생각도 도태되고 있는 것 같아서요.
유연한 뇌 읽어보면서 뇌에 대해서도 좀 더 친근감이 느껴지고, 내 몸의 일부분이 어떤 부분이 움직이는지도 제대로 알 수 있었고, 저는 어떤 타입인지 어떤 훈련으로 더 쉽게 뇌를 발달시킬 수 있는지에 대해서 알 수 있어서 너무 좋은 시간이었습니다.
본 포스팅은 해당 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다. |
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고3시절 머리가 더 좋았으면 좋겠다는 생각을 한적이 있다. 그럼 같은시간 공부해도 더 높은 점수를 얻을수 있으리라고 생각했다. '삼당사락' 이라는 얘기에 하루 세시간 수면에 도전한적도 있지만 결론은 '나는 충분히 자야 깨어있는 시간에 공부할 수 있는 사람' 이라는 것.
최근 읽은 책들에 의하면 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다고 한다. 학생때 알았으면 좋았을걸. 후천적으로도 나이가 들어서도 머리는 쓰면쓸수록 뇌세포의 연결이 많아지고 기억력 등이 좋아진다고 한다. 새로운것을 배우거나 새로운 기억을 형성할 때, 뉴런들 사이의 새로운 연결이 일어나고 더 많이 배울수록 연결이 단단해지고 굵어진다. 머리속에 지식 도로를 닦는 것과 마찬가지다.
'유연한 뇌' 이 책은 창의적인 사고과정으로 뇌를 변화시켜 새로운 생각이 떠오르는 뇌로 훈련하는 과정에 대해 알려주고 있다. 창의적인 뇌로 훈련시키는 것이다.
7가지 뇌 활성화 패턴 '브레인셋'이 있으며 각자 편안하게 느끼는 브레인셋이 있고 내가 부족한 브레인셋을 훈련하는 방법을 알려주고 있다. 각 브레인셋에 대한 뇌과학적인 설명과 훈련방법을 알려준다. 이 훈련법으로 나에게 부족한 브레인셋을 훈련하면서 한 브레인셋에서 다른 브레인셋으로 바로 바꾸는 방법을 연습한다.
흡수?상상?연결 브레인셋 의 뇌 상태에서 창의적인 아이디어를 발생시키고 변형?이성?평가?흐름 브레인셋에서 계획 수립, 동기 유지, 창의적인 아이디어를 실행시킨다.
두가지 이상의 브레인셋을 오가면서 창의적인 아이디어를 실현 가능한 아이디어로 발전 변환한다. 팔요한 브레인셋을 자유롭게 오가기위한 뇌훈련으로 유연한 뇌? 창의적인 뇌로 변화시키는것이다. 뇌를 유연하게 만들어 창의성을 높이는데 도움이 될 수 있다고 한다.
2장에서는 개인이 편안하게 느끼는 브레인셋을 알기위한 문제 유형A 와 유형B가 제시되어 있고 부록에 채점표가 있다. 나는 연결 브레인셋이 나왔다. 나 창의적인 사람이었네. 실행력만 높이면 되겠다.
"출판사로부터 도서협찬을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다 ."
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머리가 좋다 머리가 나쁘다 이런 말을 어릴때부터 너무 많이 들어왔다. 머리는 타고 난다는 사고 방식은 과거 아버지 세대에도 그랬고 지금도 이어지고 있다.
나이가 들면 머리가 나빠진다는 인식도 그렇다. 실제로 그렇게 나이가 먹지 않는 사람들도 그런 얘기를 밥먹듯이 한다. 고등학교를 졸업하고 성인이 되고 나니 이제 나도 성인이 되었고 나이가 많다는 생각이 들었다.
20대 중 후반 부터 친구들과 나는 이제 나이가 들어서 머리가 나빠졌다라는 말을 자주 했던 것 같다. 지금 생각하면 참 우습다. 지금 입장에서는 20대 아니 30대도 아주 어리게 느껴지기 때문이다. 한참 어린 26살 동생과 술을 먹으면서 저도 이제 꺾였잖아요 라는 말을 들으면서 웃음이 터져 나오려는 것을 매너가 아니라 생각해서 꾹 참기도 했다. 나도 역시 그런 말들을 아무렇지 않게 하고 다녔기 때문이다. 역시 사람은 자기 중심적으로 나머지를 보는 것인가 보다.
그런데 오랫만에 대학교 은사님을 만난 자리에서 그런 인식이 정말 맞는가 생각을 하게 되었다. 은사님은 75세가 넘어가는 고령의 나이에도 수 많은 것들을 기억하고 계시고 또 수많은 지식들을 아주 수월하게 기억에서 꺼내서 이야기를 하시는게 아닌가. 물론 그 분이 천재라서 그렇다 라는 이런 이야기를 혹자들은 할 것이다.
실제로 뇌세포는 80세가 되어도 크게 줄어들지 않는다고 한다. 물론 뇌세포가 줄어들고 뇌가 딱딱해지는 현상은 있을 수 있는데, 교수님처럼 계속해서 두뇌를 사용하면 뇌도 늙지 않을 수 있다고 한다. 독서를 평생 꾸준히 해나가야 한다는 동기를 확실히 부여해주는 부분이다. 독서를 하면 뇌의 많은 부분이 활성화 된다고 하는 것은 잘 알려져 있는 사실이다.
저자 역시 뇌는 훈련을 통해서 개발 할 수 있다고 말한다. 많은 뇌과학자들의 연구결과가 그렇지만 우리는 여전히 머리가 타고 나고 나이가 들면 머리가 나빠진다는 말만 뻐꾸기 처럼 되풀이하고 있다. 천재라고 불리우는 사람들은 유연한 사고 방식을 가지고 있다고 한다.
하버드 대학에서 심리학 교수로 재직중인 저자는 창의성에 대한 연구를 해온 석학이다. 그저 사람들이 믿고 떠도는 이야기가 틀린 것이라는 것을 이런 학자들이 이야기 하지만 사람의 신념은 잘 안바뀌는 것인지 여전히 그렇게 믿고 있다. 일반인들 뿐만 아니라 책의 저자들도 아직 그런 이야기들을 하고 앉았다. 엘리트 주의에 찌든 저자들이라 알면서도 그럴지도 모른다는 생각이 든다. 그래야 공부를 잘하고 좋은 대학에 갔던 자신들이 특별해지니까.
책은 셀프 테스트를 통해 뇌 성향을 알아보고 나에게 무엇이 부족한지 알게 해준다. 그 부족한 부분을 연습을 통해서 증진시키는데, 연결, 이성, 상상, 흡수, 변형, 평가, 흐름이라는 7가지 항목을 통해 각 세부 항목들의 훈련법을 알려주고 있다.
인간의 뇌는 좌뇌와 우뇌의 기능이 차이를 보이지만 좌뇌만의 기능이라고 생각했던 것이 우뇌에도 포함이 되어있고 반대도 마찬가지라고 한다. 기억을 저장하는 부분도 마찬가지로 뇌의 여러곳에 있다. 심지어 장에도 뇌세포가 있다고 한다. 인간이 진화를 하기전에 지금과 같은 두뇌로 발달하기 이전의 흔적이 아닐까 추정이 되는 것이다. 나이가 들어서 라는 핑계를 더이상 대지 않고 뇌 훈련을 통해 젊은 뇌를 유지하고 싶다. 편견을 깨주고 양질의 지식을 알려주는 참 좋은 책이었다. |
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RHK | 셀리 카슨 지음 | 이영아 옮김 아이를 키우면서 뇌발달에 관심을 갖게 되었습니다. 뇌와 관련된 책들을 읽을수록 새롭고 신기한 이야기들이 많았고 꼬리에 꼬리를 무는 궁금증들이 생겨나기 시작했습니다. "유연한 뇌" 속의 이야기 또한 나의 호기심을 채워주는 이야기들이 있어서 열심히 읽었습니다. 예전에는 발달시기를 놓치면 뇌는 더 발달하지 않는다는 이야기들을 들어왔지만 우리의 뇌는 우리 몸의 다른 기관과는 다르게 어떻게 활성화하고 어떻게 연결 짓느냐에 따라 뇌 내부에 새로운 연결을 만들 변화할 수 있다고 합니다. 뇌는 우리 몸에서 창조와 창작과 가장 관련이 깊은 신체부위이며 평범한 우리의 뇌를 훈련을 통해 유연하게 만들어 창의성을 끌어올릴 수 있다고 합니다. 필요에 따라 원하는 뇌 상태로 들어갈 수 있는 습관을 형성하여 문제를 해결하는 최상의 뇌 상태를 만드는 일곱 가지 세팅법 ‘CREATES 브레인세트’를 실행하여 조금씩 뇌의 유연성을 깨우면 창의적 생각의 활로가 저절로 열리게 되는 상태가 된다고 하네요. 우리는 뇌 상태를 통제할 수 있고 창의성 수준도 조절할 수 있다고 하네요. 창의성은 예술가나 발명가에게도 중요하지만 빠르게 변화하는 시대에 살아가고 있는 개인에게도 증요하며 삶의 질 향상이나 생존을 위해서도 필요하다고 합니다. 창의성이 중요시 되는 요즘 읽어보면 좋은 책입니다. RHK 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다. 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
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이 책 ＜유연한 뇌＞을 보고 내 머리가 많이 굳었을지 염려가 되었다.
우리 뇌는 두뇌 훈련에 따라 창의적인 두뇌로 바꿀 수 있다. ＜유연한 뇌＞ 이 책에는 '하버드 대가 만든 7가지 생각훈련법'이라는 부제가 붙어 있어 마음이 동했다.
자주 깜박이고 마음에 조급증이 드는 것도 두뇌의 문제가 아닐까하는 생각이다. 사실 우울이나 감정적 미성숙이 영양에 관계된 것이라는 걸 두뇌 관련 서적에서 읽은 적이 있다. 비타민 B군이 두뇌 세포에 관련되었다는 게 놀라운 일이다.
두뇌는 체내 에너지의 20%를 최우선적으로 사용한다는 게 놀라운 일이다. 영양과 산소의 공급이 되면 우리 뇌는 일단 활성화할 수 있는 기본 상태가 된다.
여기에 다양한 자극을 주면 누뇌의 여러 부분이 활성화되고 점점 더 예리한 두뇌를 갖게 된다.
이 책에는 천재의 하드웨어는 누구나 다갖고 있다고 말한다. 다만 소포트웨어를 장착해야 하는 데 그 방법과 훈련이 이 책에 소개되어 았어 반갑다. 그 과정을 브레인 세트 7가지로 표현한다.
브레인 세트 7가지는 연결,이성, 상상, 흡수, 변형,평가, 흐름이 있다. 연결 브레인세트는 집중력의 초점이 흐려져 본질적으로 아주 다른 사물이나 개념 간의 연결 가능성이 보인다. 주어진 문제에 대해 단 하나의 답에 집중하기보다는 다양한 해결책을 생각해낼 수 있다. 연결 브레인세트의 근간을 이루는 것은 확산적 사고라 불리는 인지 유형에 관한 연구, 정신적 연상 작용 원리에 관한 연구 그리고 공감이라 알려진 상태이다. 이성 브레인세트는 우리는 문제를 해결하기 위해 작업 기억 안에서 정보를 의식적으로 처리한다. 일상에서 의식적인 정신 활동을 할 때처럼 고의적으로 계획을 세우는 상태이다. 이성 브레인 세트에서 행해지는 사고는 의식적이고 의도적이며 순차적이다. 꽃꽂이를 새로 한다든가, 시를 쓴다든가, 화성으로 가는 새로운 로켓을 개발한다든가 창의적 프로젝트를 완수할 때는 이성 브레인세트라는 뇌활성화 패턴이 필요하다. 이성 브레인 세트에서 정신적인 안정을 느기는 사람이 많다.
상상 브레인세트는 언어적인 사고보다는 시각적인 사고를 하게 된다. 마음의 눈으로 사물을 보고 조종할 수 있다.
흡수 브레인세트는 새로운 경험과 생각에 마음을 열게 된다. 비판 없이 세상을 바라보고 지식을 받아들인다. 변형 브레인세트는 자의적이고 불만스러운 혹은 괴로운 정신 상태에 있게 된다. 이때 느끼는 부정적인 에너지를 예술 작품과 훌륭한 작업 수행으로 변형시킬 수 있다. 평가 브레인세트는 생각, 개념, 산물, 행동, 개인의 가치를 의식적으로 판단한다. 흐름 브레인세트는 생각과 행동이 외부의 힘에 의해 연주되는 것처럼 안정적이고 조화롭게 흐르기 시작한다.
뇌에는 뉴런이라는 100억개의 신경 세포가 있고 한 개의 뉴런은 1만개의 다른 뉴런과 접속할 수 있어 100조 개의 접속이 이루어진다. 그것이 뇌의 저장 용량이다. 뉴런은 세포체, 다른 뉴런들로부터 정보를 받는 수상돌기, 정보를 다른 뉴런들로 보내는 축색으로 이루어져 있다. 축색은 미엘린이라는 지방질 피막에 싸여 있다. 이 피막은 전선의 플라스틱 피복과 마찬가지로 절연체 역할을 한다. 미엘린은 뇌 속에서 전기 신호가 더 빨리, 축색을 따라 정확히 전달되도록 돕는다. 뉴런들은 전달 뉴런의 축색과 수용 뉴런의 수상돌기 사이에 있는 시냅스라는 작은 공간을 통해 화학적으로 서로 소통한다.
새로운 것을 배우거나 새로운 기억을 형성할 때 뉴런들 사이에 새로운 접속이 이루어진다. 학습 행위는 새로운 수상돌기와 새로운 접속을 만들어 낸다. 학습이 뇌를 변화시킨다. 더 많이 배울수록 신경의 숲은 더욱 울창해지고 짙어진다.
뇌의 모든 영역은 단독으로 활동하는 것이 아니라 연결되어 있는 다른 영역들에 외존한다. 우리 여행의 첫 정거장은 내측 전전두엽 피질에서 서로 긴밀하게 연결되어 있는 안와 전주 피질, 전측 대상 피질과 전전두엽 피질의 전면 및 측면 구역들로 이루어져 있는 실행 중추다. 나중추는 전전두엽 피질에 존재하며 전전두엽 피질과 두정엽 피질의 중간선을 따라 있는 뇌구조로 이루어져 있다. 뇌의 이 부분은 자기 인식, 감정, 타인들의 감정 인식을 담당한다. 나중추는 자신과 사회적 환경에 대한 정보를 실행 중추로 보내는 중간 관리 중 중추 중 하나다. 전두엽이 마지막 종착역은 판단 중추다. 판단 중추는 전전두엽 피질의 안와 전두 피질, 전측 대상 피질과 실행 중추 사이에 있는 회로다. 뇌의 이 영역은 우리의 행동을 내재화된 행동 기준에 비교하여 우리가 선을 벗어나면 경고 메시지를 보낸다. 뇌의 보상 중추는 측중격핵이라 불리는 피질하 뉴런들의 작은 무리를 포함한다. 이 중추가 활동하면 우리는 자신감이 치솟고 도취감을 느낀다.
나이에 상관없이 두뇌를 더 예리하게 만들고자 하는 분이라면 이 책이 소개하는 연습과 훈련을 꼭 해야 한다.
이 글은 출판사에서 책을 제공받아 쓴 글입니다.
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