이 책은 티벳 불교의 내용을 핵심으로 하지만 꼭 그 내용이 티벳 불교에 한정된 것은 아닌 것으로 생각된다. 잘은 모르지만 티벳불교 자체가 초기불교와 대승불교를 모두 포함하고 있다고 알고 있다. 그래서 티벳 불교의 수행에 있어서 마음챙김 수행도 나온다. 초기불교의 수행법을 받아들인 것으로 개인적으로 이해하고 있다. 그리고 티벳 불교에서 특히 강조하는 것이 자비수행인 것으로 알고있다. 그리고 자비수행과 마음챙김수행은 연결되어있다고 생각한다. 이 책은 초반부에는 이해를 돕기위한 내용이 나오고 후반부애서 구체적인 수행법이 나온다. 개인적인 생각으로는 있는 그대로를 받아들이는 것은 쉽지않다. 그래서 있는 그대로 관찰하는 것이 어려운 것이라고 생각된다. 그래서 자비관 특히 자신에 대한 자비관 수행이 마음챙김의 어려움을 해결하는데 도움이 된다고 생각한다. 자비로운 마음이 없는 상태에서 있는 그대로를 관찰하면서 수용하는 것은 어려울 것이다. 마음챙김 즉 사띠 수행과 자비수행은 그래서 상보적인 관계가 아닌가 한다. 책에는 다양한 수행법이 친절하게 소개되어있다. 어떤 수행법이 모든 사람에게 다 잘 적용되는 아닌 것같다. 그래서 여러 수행법을 시도해 보고 자신에게 제일 잘 맞는 방법을 찾는 것이 좋다고 생각한다. 자신에게 잘 맞는 수행법을 찾아가는 과정에 여러 스승이나 책을 만날 필요가 있다고 생각한다. 이 책도 이런 책들 중 하나가 될 것이라고 개인적으로는 생각한다. 분량이 많은 책도 아니기에 천천히 꼼꼼히 음미하면서 읽으면 좋을 것 같다.