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40대의 끝자락에 서 있는 요즘에는 이전과 몸이 많이 다름을 체감하고 있다. 식단에 대해 단편적인 지식을 귀동냥으로 얻은 것들을 나름 적용하고 있는데, 좀 더 체계적으로 식단에 신경을 써야겠다고 결심하고 이 책을 보게 되었다. 확실하게 배운 것 하나는 아침에 혈당을 올리는 음식은 안 먹어야 한다는 것! 당질제한 식이요법이 얼마나 중요한지 제대로 배울 수 있어서 감사하다. 책에 나온 모든 것을 다 지키면서 살기는 어렵겠지만, 그래도 최소한 가이드라인은 잡았다. 이전에는 영양제 챙겨먹기 귀찮기도 하고, 굳이 영양제를.. 하면서 안 먹었었다. 지금은 생각이 바뀌어서 최소한 비타민 B군과 철분은 복용하려고 한다. 건강한 식습관으로 100세 시대를 맞이하여 건강하게 살아가고 싶다. |
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미조구치 도루 저/김향아 역 |eBook [대여] 이유없이 아프다면 식사 때문입니다 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법 리뷰입니다. 무작정 병원에 가서 약먹어라 하는 책을 싫어하고 이런식으로 음식이나 생활습관에대해 이야기하는 책을 좋아하는 편이라 읽기시작했는데 책의 맨 첫부분부터 내가 싫어하는 xxx에 대한 이야기를 많이해서 별로였습니다 |