요즘 시사에 관심이 없어서인지 '마음챙김(mindfulness)'이라는 표현을 처음 봤는데, 최근 제법 쓰이고 있는 개념인가 보다. 네이버를 찾아보니 '불교 수행 전통에서 기원한 심리학적 구성 개념으로 현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것'이라는데, 요즘 생각이 많아진 나에게 필요한 책인 것 같기도 하다. 저자인 이선경 님은 심리교육 전문가로 여러 대기업과 대학 등에서 강의와 컨설팅을 하고 있다고 한다.

책의 내용은 다양한 명사들의 명언에 담긴 함의와 그 명언이 나온 맥락을 살펴봄으로써, 현대의 관점에서 명언을 생각해 볼 수 있도록 돕는다. 

특히 마음에 들었던 명언들.

이건 나이가 들 수록 공감하는 바다. 젊을 때는 쉽게 납득하지 못하는 말.

이건 요즘의 나에게 꼭 해 주고 싶은 말이다. 책은 이것저것 많이 읽지만 나중에 생각해 보면 뭔가 남는 게 없는 것 같은 기분이 드니까. 꼭 책을 실용적인 관점에서만 읽을 필요는 없겠지만, 완전히 재미를 위한 독서가 아닌 한 독후의 생각 정리는 필요하다는 것에 공감한다.

뒷부분엔 명언들을 읽으면서 따라 써 볼 수 있는 부분도 있다. 심리 교육 전문가답게 책을 읽으며 마음을 다잡을 수 있는 여러 기법들을 적용해 놓으신 듯. 출퇴근 중에, 혹은 화장실에서 짬짬이 읽기도 좋은 책.

메타인지, 마음챙김이라는 전문적이고 생소한 용어가 두 개씩이나 제목에 있어 어려운 내용의 책일 것으로 생각해 긴장하고 읽기 시작했으나 전혀 어려운 내용의 책이 아닌 우리 모두 들어는 보았으나 대부분의 사람이 실천은 하고 있지 않은 사고방식을 실천하게 도와주는 책입니다.

단적인 예가 프롤로그에 나와있습니다. 우리 모두 ‘사촌이 땅을 사면 배가 아프다’ 라는 속담을 알고 있을 것입니다. 당연히 주변 사람이 잘되면 질투가 난다 라는 의미로 알고 있고 다른 의미가 있을 수 있다는 생각은 해본적도 없을 겁니다. 하지만 작가는 프롤로그에서 이 속담의 유래에 대한 굉장히 흥미로운 관점의 이야기를 소개합니다. 바로, 마음씨가 좋지만 가난한 사람이 사촌이 땅을 샀다는 희보를 듣고 기뻐하며 선물을 주고 싶어했지만 가난해서 선물을 살 돈은 없어 선물대신 배라도 아파 땅에 거름이라도 보태 주겠다는 따뜻한 마음에서 유래된 말이라는 이야기여서 원래는 좋은 취지의 말이었다는 거죠. 한 번도 생각해보지 못한 참신한 해석인데 굉장히 그럴싸해서 적잖이 놀랐습니다. 또한 제 머리속엔 더닝-크루거 효과 혹은 앎의 곡선이라고 알려진 그래프가 스치고 지나가더군요.

‘알고 있다’ 라는 고정관념이 나를 우매함의 봉우리에 빠뜨렸구나 라는 생각과 함께 말이죠.

많은 사람들이 두 번째 사진이 시사하는 바가 무엇인지 아실 거라 생각합니다. 단편적인 자료에 기반한 정보는 사실과 다를 수 있다 라는 내용이죠. 우리는 이런 왜곡된 자료에 휘둘리지 않는 법 또한 알고 있습니다. 최대한 객관성을 띌 수 있게 다양한 관점의 자료를 기반으로 정보를 추출하는 거죠. 이 두 이미지를 프롤로그의 이야기에 적용하면 저는 무수한 정보에 ‘알고 있다’라는 프레임을 씌워 그 프레임 외의 정보를 받아들이는 것을 거부해 진정한 경지의 ‘앎’에서 멀어졌습니다. 이런 식으로 사고하면 안된다는 것을 충분히 ‘알고’ 있음에도 말이죠.

그리고 바로 이 점이 ‘마음챙김의 생각’이 우리에게 가르치고자 하는 내용입니다. 소개되는 명언들은 우리가 다 한 번씩은 들어봤을 만한 ‘아는’ 명언들인데 이 명언들을 단순한 문장해석을 뛰어넘어 명언 발언자의 생애에 관한 간략한 요약 및 해당 시대에 대한 정보 등 간략한 배경지식과 참신한 관점 제시 등을 통해 더 곱씹어보며 ‘알고 있다’라는 착각을 뛰어넘어 진정한 경지의 ‘앎’에 도달하는 방법을 가르쳐줍니다. 예시들을 통해 어떤 식으로 사고해야 진정한 ‘앎’의 경지에 다다를 수 있는지 가르쳐주며, 각 예시의 끝마다 더 깊이 생각해볼 점들을 우리에게 던져주어 스스로 진정한 ‘앎’에 더 가까워지는 사고방법을 습득하여 머릿속으로만 알고 넘어가지 않고 바로 실천하여 자기 것으로 만들게 해줍니다.


‘마음챙김의 생각’은 한 마디로 올바른 사고방법을 가르쳐주는 책이라 할 수 있습니다. 자칫 지루해지거나 현학적이 될 수 있는 내용들도 간결하면서도 알차고 독자가 이해하기 쉽게 되어있어 술술 읽히면서도 생각할 거리가 많은 책이라 연령, 성별 불문 누구에게나 추천할 만한 책입니다.

또한 손바닥 사이즈로, 가지고 다니기 편한 사이즈이며, 300페이지 조금 안되는 부담되지 않는 분량, 각 명언 당 분량이 6p 남짓으로 바쁜 현대인들이 간편하게 가지고 다니면서 짬짬이 조금씩 읽기에 최적화되어 누구나 부담없이 읽을 수 있습니다.

저 또한 거의 10년 남짓 책 한 권 안읽던 책과는 담을 쌓고 살던 사람인데 이번에 기회가 닿아 '마음챙김의 생각'을 읽게 되었는데, 다 읽지 못할까봐 걱정했던 것과 달리 흥미로우면서도 도움이되는 내용에 짬짬이 시간을 내어 다 읽었습니다. 저처럼 책과 10년 담 쌓은 사람도 다 읽을 수 있으면 누구나 부담없이 읽을 수 있겠죠. 여러분도 이 기회에 좋은 책 한 권 읽어보시는건 어떨까요? 주변에 저처럼 책과 담 쌓은 분들이 있다면 '마음챙김의 생각' 한 권이 아주 좋은 선물이 될거에요!!

#이선경 #마음챙김의생각 #마음챙김 #메타인지 #추천도서 #교양서

원래 책을 읽는건 자신 있습니다. 워낙 좋아 하기도 하고, 글쓰는 재능이 없어서 포기하기는 하였지만, 학창시절에는 작가가 꿈이었기도 하고요. 책을 받아 들었을때 200페이지의 다소 작은 싸이즈 빼곡하지 않은 글자!

제일 먼저 서평을 써야지하고 마음을 먹었습니다.

책은 작은 하나의 단락(3~4페이지 분량)으로 구성되어 있습니다

딱 잠깐잠깐 시간 빌때 읽기 좋은 구성이기도 했고요

솔직히 이정도면 하루 세네시간 맘먹으면 금방 읽습니다

하... 웬걸.... 정말 쉽지 않았습니다

책은 어렵지 않습니다. 간혹 쉬운 내용을 어렵게 꼬아서 장황하게 서술한책들이 있습니다. 반면 이책은 그반대로 어려운 철학적인 내용을 쉽게 설명하고 있지요. 그래서 제가 생각할때 참 그래서 참 좋은 책입니다. 하지만 쉽게 설명하고 있다고 하여 받아들이는 내가 준비가 안되어 있으면 참 쉽지가 않았습니다.

작가는 나에게 말을 걸고 있습니다

이말은 이런뜻이고 배경은 이렇고 하며 그 내용에게 친절히 설명을 해주며, 마지막에 나는 이런식으로 생각하는데

당신은 어찌 생각 하는지요? 하고 묻는거 같습니다. 그것을 생각없이 받아들이면 쉽게 읽히지만

그 말의 의미를 되집고 깊게 생각을 하다 보면 작은 한 단락에 20~30분정도는 소모 하게 되네요

정말 다 읽었지만, 이 책 역시 책장 한켠에 손이 제이 자주가는데에 놓고

사색을 하고 싶을때 한 단락을 읽으며 음미를 하고 싶습니다

아들때문에 집 TV는 EBS를 자주 틀어놓는데

메타인지란 말은 학습지 선전에 자주 언급이 되기에 아는 단어 였습니다.

근데 이번을 계기로 정확하게 알았네요

안다고 하여 아는게 아닌, 제대로 알아야 아는것이란걸요...

한줄평!

여러번 곱씹어 읽을수록 진면목을 알수 있는 책

긴 시간의 삶을 살아오는 동안 제대로 마음을 챙기지 못한 사람들이 참 많습니다.
그런 사람들을 위로해 주는 심리학 책들이 그래서 많이 나오고 있습니다.
 
여러 심리 책들이 많지만, 이선경 저자의 마음챙김의 생각은 위로 뿐만 아니라 의미와 통찰을 주는 글귀들이 특징적입니다.
 
쉽게 술술 읽어내려가면서도, 일반 자기계발서와는 다르게 멈추고 생각하게 만듭니다.
그런것을 마음챙김이라고 부르는 것 같습니다.
 
또 다시 쉽게 술술 읽어내려가면서도, 지금 내 모습을 새롭게 관찰하게 합니다.
그런것을 메타인지라고 부르는 것 같습니다.
 
예쁜 표지에, 사이즈도 딱 적당해서, 선물용으로 여러권 추가 주문했습니다.
누군가에게 선물해주고 싶은 책, 오랜만에 좋은 책을 만난 것 같아 감사합니다.