도파미네이션에서는 중독을 벗어나기 위해 총 3가지 방안을 제안합니다. 첫째는 물리적인 거리를 둘 것, 둘째는 시간이나 목표 설정을 할 것, 셋째는 중독행위 뿐 아니라 중독을 유발하는 계기를 차단하는 것입니다. 사람은 가까이 있는 것에 마음이 가고 신경이 쓰입니다. 중독으로 이어질 수 있는 행위에 제약을 둠으로써 조심스럽게 접근하고 굉장히 제한하는 것이 필요하겠습니다.