피지컬갤러리에서 산 체형교정 pdf파일도 아주 만족스러웠는데  이책도 굿 자기전에 누워서 볼 수도 있고 효율적입니다  사진의 화질이 조금 아쉽지만 내용은 두말할 것도 없고 

복근운동을 해도 만날 더부룩하고 다르찢기를 해도 운동을 쉬어도  햄스트링은 항상 아팠었는데   175페이지를 보니 딱 제 얘기가  쓰여있었습니다. 

 복직근이 뭉치면 소화도 안되고 햄스트링도 더불어 안좋다고 쓰여 있더라구요 

넘나 정확해서 무릎을 탁 치고 갑니다 

 호주물리치료사의 13가지 체형교정법

체형교정법에 대해 공부하고 싶어 이책을 구매하게 되었습니다. 

유*브에 피지컬갤러리에서 만들었다고 하니 평소에도 즐겨보는 채널인데

책을 구매안할 수가 없더라구요^^

책 마다 근육에 대해서도 잘 표현되어있고 설명도 나름 괜찮은 것 같아요. 

이 책을 통해 다양한 체형교정법에 대해 배우고 익힐 수 있길 기대해봅니다.

읽기에 무난무난했던 책.

다 읽고나니 요즘에는 스트레칭할때

이 책에서 배웠던 스트레칭 방법들을 사용한다.

스트레칭은 우리 삶에 아주 중요하다.

보다 건강하고 기능적으로 우수하게 살기 위해서는

적절한 스트레칭을 자주자주 해주어야 한다.

인체의 각 부분들을 적절하게 나누어서 해당 근육 부위에 대해서

어떻게 하면 스트레칭이 되는지 쉽게 잘 알려준 책이라고 생각한다.

다만 영상까지 같이 있었다면 어땠을까하는 아쉬움이 조금은 있다.

스트레칭방법에 대해서 무지하다면,

이 책을 한번 읽어볼 것을 추천한다.

일할때 몸이 너무나도 뻐근해서 힘들어서 책을 샀습니다. 스트레칭이 구체적으로 근육별로 나누어져 있습니다. 자신에게 필요한 부분만 찾아서 보기에 좋았습니다. 특히 맨 뒤에 한꺼번에 정리해서 그림만 있는 부분이 가장 좋았습니다. 

책 자체도 스트레칭하면서 볼 수 있도록 폼팩터를 만들어두었습니다. 독자를 생각하는 마음이 드는 책이었습니다.

신간도 나온 것이 있기에 다음달에 구매할 예정입니다. 계속 좋은 내용으로 책을 만들어주셨으면 좋겠습니다.

피지컬갤러리라는 유튜브를 통해서 알게 된 책인데..
굉장히 기대를 많이 하고 샀다 ^^
특히나 하루에 5분만으로 내 몸을 관리할수 있다는건 정말 매력적인 제목인거같다..
그래서 좀더 쉽게 구매결정을 내린거같기도 ^^
개인적으로는 머리와 어깨쪽.. 그리고 복부쪽이 항상 불편한 느낌이 들어 생활하는데 조금의 불편함이 있었는데, 스트레칭을 좀 꾸준하게 실천해서 가뿐한 몸을 만들어지길 기대한다 ^^

현대인에게 가장 부족한 사항이 바로 자기몸에 대한 관리하고 생각됩니다. 직장이나 학교에서 학업 본업에 대해서는 열심히 하지만 막상 내몸에 대한 소중함을 잊고 관리하는 사람이 많지 않은거 같습니다. 이 도서는 아픈곳이나 뻐근한곳이 생긴다면 목차를 통해서 그 내용을 찾아서 스트레칭을 통해 내몸에 대한 관리를 하기 좋습니다. 사무실이나 책상에 놓고 틈틈히 몸관리를 하는데 좋은책입니다.