잠이 부족한 당신에게 뇌과학을 처방합니다는 저자가 수면 부족으로 고통받는 현대인을 위해 뇌과학의 최신 연구를 바탕으로 해결책을 제시한 책입니다 책은 뇌과학 이론과 실생활에서 적용할 수 있는 팁을 균형 있게 담아 수면 문제를 과학적으로 풀어갑니다 저자의 친절한 설명 덕분에 수면의 중요성을 이해하고 건강한 수면 습관을 만들어가는 데 큰 도움이 되었습니다

읽으면서 수면의 질과 뇌 건강의 관계를 새롭게 인식하게 되었고 나의 수면 패턴을 점검하는 계기가 되었습니다 불면증이나 피로로 고민하는 분들에게 추천합니다