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수 많은 도수치료 내지 물리치료사들이 우후죽순 쏟아내고 있는 가정상비? 응급 요법 책들이 난무하는 현실에서 생각보다 즉각적인 효과가 있으면서도 나름 이론적 임상적 근거도 갖춘 보기드문 책인것 같습니다... 책의 구성도 일목요연한 사진들이 혼자서도 독학으로 집에서 충분히 따라 해도 무방할 만큼 잘 구성 되어있는것 같습니다~^ ^ 또한 저자의 유투브 채널도 나름 재미있게 구성되어있어서 그것과 병행하면서 씨너지 효과도 좋을듯합니다~^ ^ |
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무릎 통증으로 괴로워 하시는 아버지가 구매해 달라고 한 책이다. 아버지는 오랫동안 테니스를 치셨다. 시작이 언제인지는 모르지만 내가 태어나기도 전에 테니스를 쳤으니 50년 정도의 경력이다. 나는 테니스를 치지 않는다. 아버지에게 배워보려고 했지만 흔한 부자지간의 관계처럼 2~3번 배우다 성질이 나서 그만 뒀다. 아무튼 아버지는 테니스에 진심이었고 아침과 밤, 하루 두번씩 열심히 테니스장에 나가셨다. 주말에는 월례 대회니 지역 대회니 대회에 많이 참석하셨고, 입상도 꽤 하셨다. 아버지가 입고 있는 옷은 늘 테니스복이 었고, 손에 잡고 있는건 테니스 라켓이었다. 그 라켓으로 여러 번 맞았다.
그랬던 아버지의 무릎에 이상이 왔다. 원인을 알수 없는 통증이 계속 되었고, 그런 다리로도 테니스를 계속 치셨다. 이 책을 사달라고 한 이유는 대충 알 것 같다. 아버지는 본인의 나이를 인정하지 않는다. 가끔 만나면 '아프면 쉬세요.'라고 말하는데 소용없다. 빨리 나아서 대회에 나가고 싶어 하신다. 평생 하고 싶은 걸 열심히 하셨으니 완쾌는 어렵더라도 통증은 좀 사라지길 바라지만 좀 나아지면 또 무리하실게 뻔하다. 그냥 지켜봐야지.
책에 대해서도 좀 쓰자면 빡빡이 아저씨와 함께 유튜브 채널에 나오는데 사람(저자)이 참 친절하고 다정하다. 영상만 보는데 내 통증이 사라지는 느낌. (책은 안봤다.) |
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재활 再活 1.다시 활동함. 2.신체장애자가 장애를 극복하고 생활함. 11년 경력의 물리치료사 선생님이 8초 만에 통증이 사라지는 지압법을 알려준다 통증은 일상 생활을 방해하는 질환이고, 감기 다음으로 병원을 많이 찾는 흔한 질병이다 살다보면 누구나 온갖 통증과 병을 가지고 있다 일반적으로 몸에 통증이 있으면 의사가 고쳐주기를 바란다 어깨와 목이 뭉치면 두통이 생기기도 하고,만성적인 통증과 피로에 시달리다 통증이 지나치면 불면과 스트레스로 매일 이어지기도 한다 이런 증상이 있어도 바쁜 일상을 살아가는 현대인은 정기적인 운동을 하면서 자신의 몸을 관리할 시간과 돈이 부족하고 체력도 모자란다 현대인들이 오래 앉아 있는 생활이 습관되면 신체활동이 줄어들면서 근육량이 줄어들고 근력은 저하된다 움직이지 않은 근육은 쉽게 뭉치고 뻣뻣해져 통증이 잦아진다 한번 뭉친 근육은 움직일 때마다 통증을 동반해 신체활동은 더욱 꺼려지고 통증은 만성이 된다 움직이는 일이 귀찮아지면 아무것도 하고 싶지 않은 무기력에 빠질 것이고 생활의 활력이 사라지면 우울증이 생길 것이다 이 책에서 물치치료사 선생님은 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 등 안 아픈 곳이 없는 사람들에게 통증의 원인이 되는 근육을 찾아 8초간 지압하고 적절한 스트레칭을 통해 통증을 완화하고 올바른 자세를 만들어가는 방법을 설명한다 목디스크로 인한 만성적인 경추 통증으로 오랜시간 고생하고 있다 재활치료도 하고 물리치료도 하고 여러가지 통증치료요법을 병행하며 통증완화를 위해 노력중이다 책의 구성이 제법 괜찮다 사진으로 설명하고 QR코드로 바로 유투브로 연결해서 영상설명으로 통증완화법을 친절하게 설명한다 나는 아프지만 아무도 몰라주는 목과 어깨의 통증을 완화하는 방법은 여러가지다 관절의 염증을 완화해주는 스테로이드 주사법도 있고,진통소염제나 근육이완제를 복용하는 방법도 있지만,이렇게 싸고 좋은 책한권 사서 읽고 따라하는 것처럼 좋은게 있을까 통증의 원인을 찾아서 좋은 자세 유지하는 습관을 다시 들이는 게 재활의 최우선이라고 생각하지만. .. 그래도 아프다 열심히 통증을 리셋하고 싶다 |
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관리도 잘 못하며 나이도 있고 집 생활을 오래하다 보니 이곳 저곳이 쑤시고 힘들어 통증이 많아지고 대처를 잘 못해 진통제나 파스로 다스리나 보니 몸이 더욱 안 좋아졌는데 "8초만에 통증 리셋"이라는 표지 문구와 평이 워낙 좋아 믿고 구매했어요^^ 직관적이고 알기 쉽게 잘 되어 있어 너무 편하고 따라하기 좋네요~ 다양한 부위의 통증을 지압만으로 이렇게 잘 제압하다니 대단하네요^^ 평소 거북목에다 손목통증이 자주 신경쓰였는데 이 책에 보고 많이 좋아져 너무 굿이네요~ 스트레칭도 꾸준히 하여 통증을 예방하고 싶네요~ 집에 꼭 필요한 도서네요 강추합니다^^ |
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쉽게 따라할수있어요 내용이 가독성이 있어요 효과를봤으면 좋겠어요 톨증에 효과가 있으면 좋겠어요 지압봉도 툰툰한게 좋아요 어려운 용어눈 이해가 어렵지만 그림으로 따라하기 쉬워보여요 유명한분이라고하는데 실력과 효과도 이쓰는거면 조겠엉요 날이 푸릇한데 몸도 완쾌되기를 원해요 통증에 효과를 봐쓰면 해요 두고두고 활용할수있으면 해요 손으로도 가능햐요 지압봉이 필수 아니예요
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예스이십사에 추천 카테고리에 올라온 이 책을 보고 바로 구입하였습니다. 현대인들의 만성통증, 출산 이후에 여러 몸의 부분들이 틀어져서 오는 통증들을 잡고자 피티를 받으면서 배운 내용들이 완전히 이해하기 쉽게 요약되어 실천하기 쉽도록 삽화로도 셀프마사지 하게끔 도와주는 책입니다. 다른 책들은 빨리 보고 중고 서점에 팔지만, 이 책은 소장가치가 있어보여서 집에 두고, 몸의 아픈부위가 생길 떄마다 실속있게 찾아보고 실행하면 좋을 듯 해요!! |
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현대인은 원인을 알 수 없는 통증으로 시달리는 경우가 많습니다. 통증의 원인을 모른다면 스트레스나 신경성으로 인한 것일 수도 있는 것이 현대인의 통증추세입니다. 원인을 알 수 없는 통증이 왔을 때, 병원에 가지 않고 해결할 수 있는 방법으로 [8초 만에 틍증 리셋]은 물리치로사의 수많은 경험에서 나온 재활치료법의 하나입니다. 통증의 시작점만 알 수 있다면 간단한 스트레칭이나 마사지와 같은 요법으로 치료 가능하다고 안내하고 있습니다. 여러 증상들과 함께 그림을 통해서 자세히 안내하고 있어 누구든지 따라할 수 있습니다. 많은 도움이 될 것 같습니다. |