포토/동영상 (1)
|
#마샤리네한 #변증법적행동치료 #인생이지옥처럼느껴질때
이 책의 특징을 가장 간단하게 설명하자면, 변증법적 행동치료 창시자 마샤리네한의 자전적 에세이이자 변증법적 행동치료가 무엇인지 설명해 주는 책이다.
저자는 가정의 비수인적 환경으로 인하여 정신적으로 힘든 날을 보냈다. 고등학교 졸업 직후의 2년여의 시간을 정신병원에서 보냈다. 수시로, 자해하고, 죽으려 했지만, 그 행동은 한편으로는 저자의 마음에 위안을 주는 행동이었다. 그러다가, 저자도 믿었던 하나님께 이런 고통이 왜 왔는지, 이 고통을 당하고 있는 사람들을 치료하고 말겠다는 맹세를 한다. 그리고 여러 어려움 (남성 중심의 사회 등)을 겪었지만, 끝내 변증법적 행동치료법을 만들게 되었다. 그리고 이 치료법을 만든 이유에 대해서 대중 앞에서 발표를 하게 된다. 그런 과정을 에세이 형식으로 적혀 있다.
책의 내용 중 몇 문장이 와 닿았다. 그 중 몇 문장과 내 생각을 적어보겠다.
이 말은 저자가 내담자들에게 말하는 방식의 일부라고 한다. 비인수적 환경에 살고 있는 사람들에게 삶의 힘을 주고, 방향을 보여주는 말이다. 공감이 많이 되었다. 나 자신의 모습대로 살라는 내용이다. 튤립이 장미가 될 수 없는데, 장미가 되려 노력하는 과정에서 많이 아프게 된다. 나도 부모님께서 나의 성향에 대하여 크게 공감하지 못한 삶을 살았었다. 처음에는 나도 장미가 되어보려 했었다. 그런데, 행복하지 않았다. 나이가 들고, 독립을 하면서, 장미가 아닌 튤립의 삶을 사니 너무 편하고 좋다. 그래, 맞다. 정말 나 자신에 맞게 살아야 한다. 다른 모습으로 사려 노력하지 말자. “무의식적 편견이 우리 스스로의 판단에 강력한 영향을 끼치리라는 것이었다. (162쪽)” 무의식의 영향에 대해서 대부분 잘 모른다. 무의식의 중요성은 정말 크다. 무의식은 우리 스스로의 판단에 강력한 영향을 준다. 그래서 내 생각이 변하려면, 무의식까지 변화할 수 있도록 노력해야 한다. 저자도 그런 내용을 이야기하고 있다. 내가 변하고 싶다면, 내 무의식까지 변해야 한다.
저자는 철저하게 행동이 생각을 바꾼다고 한다. 그런데 나는 꼭 그렇게는 생각하지 않는다. 생각이 바뀌어야 행동을 시작할 수 있지 않을까 한다. 물론 행동을 지속하기 위해서는 행동을 통한 경험이 사고를 바뀐다는 것에는 공감한다. 하지만 처음 시작은 생각이 바뀌어야 행동을 하게 되지 않나 한다. 생각을 하지 않았는데, 새로운 행동을 어떻게 시작할 수 있을까. 새로운 행동을 시작하면 생각이 조금이라도 들어야 한다. 그런 관점에서 나는 둘 다 필요하고, 뭐가 먼저인지는 잘 모르겠다고 생각이 든다. 마치 달걀과 닭 중 누가 먼저이냐 하는 논리와 비슷하다. 그만큼 무짜르듯 강하게 이야기를 할 수는 없다. 이런 예는 나에게도 있다. 나도 자기계발에 대하여 아무 생각이 없었고, 오히려 부정적이었다. 그러다가 어느 순간 생각을 바꿔서 자기계발서를 읽어야겠다는 생각이 들었다. 무슨 이유였는지는 모르겠다. 하지만, 생각이 바뀌었고, 책을 읽게 되었다. 그 결과로 자기계발을 열심히 하게 되었다. 따라서 생각이 조금 바뀌면서 행동을 하게 되고, 행동이 결국 사고를 강화하게 되었다. 실제 경험하고 행동해야 사고가 강화되고, 확고해지는 것에는 동의하나, 생각만으로 새로운 행동을 할 수 없다는 것에는 동의하지 못하겠다.
마지막으로 나온 문장을 인용하며 마무리하려 한다.
“당신이 살 만한 가치가 있는 인생을 살기 위해 필요한 기술들을 개발할 수 있기를 바란다. 그리고 다른 사람들이 그런 기술들을 갖추도록 도와주길 바란다. 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있다.” (책 490쪽)
책의 처음 시작 표지에도 비슷한 내용이 적혀 있다. 바로 “내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있다”이다. 저자가 이야기하고 싶은 강력한 메시지 중 하나이다. 이 내용에 위안이 되었다. 저자는 정신병원의 생활을 극복하고, 삶이 변화되고, 다른 사람들을 도와줬다. 나도 나의 방식으로 인생을 살기 위해 필요한 기술들을 개발하고, 다른 사람들에게 전해줘야겠다. 내가 받은 것을 그대로 나눠 주는 삶이다. 저자의 이 말이 계속 마음에 남는다. |
|
정신병원에서 어린 시절을 보냈던 그녀가 제로 베이스에서 박사, 교수 성공에 이르기 까지.. 숨막히는 정신 병원에서의 그 참을 수 없는 고문 같았던 자살의 충동 등 어떻게 스스로 견뎌냈을까? 엄마가 되어서 인지,, 그녀의 삶을 통해 느껴지는 그 고통 하나 하나가 너무 안쓰럽기만 했다. 마샤는 왜 그 힘든 마음안에서 스스로를 구하고 빠져 나오지 못했을까...? 그 물음에 나는 "가족의 사랑" 이라는 단어가 제일 먼저 떠올랐고, 스스로의 답을 갖은 체, 읽기 시작했다. 자녀를 사랑하는 그 마음은 모든 부모라면 같을 테지만,,,그 표현의 방법이 문제일 수 있다. 마샤의 어머니 역시 마샤를 사랑함에도 불구하고, 항상 옆집의 누군가 날씬하고 이쁜 아이와 비교하며 이야기 하는 모습을 통해 마샤가 느꼈을 그 비통함... 같은 것 말이다. 여러 이유가 있었겠지만,, 이로 인해 청소년기에 끝없는 우울함에 빠지고 자괴감에 빠져 자해까지 이르지 않았을까... 가족 중 누구라도 그녀를 있는 그대로 받아들이고, 그녀의 마음을 이해해 줬다면 그녀가 그렇게 까지 힘든 시간을 보내진 않았으리라... 또 그녀의 아버지가 그녀에게 어떻게 직장을 구하겠느냐고 날카롭게 이야기 했을 때.. 사실,,, 그녀가 어려운 상황을 맞이했을 때, 가족들이 먼저 공감해 주고, 응원의 메시지를 줬어야 하지 않을까... 그녀는 안다. 그녀가 직접 경험했으니,, 그렇기에 이제 담담히 내담자들에게 그녀의 경험을 이야기 할 수 있게 되었으리라. "당신이 튤립이라면 장미가 되려 애쓰지 마요. 대신 튤립 정원을 찾아 가세요" - pg 375 / 인생이 지옥처럼 느껴질 때 가족 만큼이나 종교가 없었다면, 그녀 스스로 중심을 잡게 할 무언가가 없었을 것 같다. 지옥에서 빠져나온 나를 수용하고, 사랑하여 변화된 삶을 살게 된 마샤. 그녀의 일생을 이렇게 정리한 것도 대단하지만 그녀가 스스로의 과거를 거침없이 드러내는 것이 얼마나 용기있는 일인지. 철저한 수용만이 나를 자세하 바라볼 수 있고 너 자신을 사랑하는 순간 나는 변화한다. 자신이 가지고 있는 지옥같은 과거를 뛰어넘고 이겨낸 그녀가 했다면, 나도, 당신도, 우리 모두 할 수 있다!!! |
|
많은 기대를 하고 읽기 시작했는데 점점 지루해지고 집중하기가 힘들었습니다. 저는 결국 우울한 기분을 달래고 정신건강에 도움이 되는 내용을 얻고 싶은데 저자의 경험에 대한 설명이나 묘사가 너무 많았습니다. 그러다보니 집중력도 떨어지고 지루해지더라구요 경험에 대한 설명보다는 실질적으로 정신겅강을 개선할 수 있는 방법에 대해서 포커스가 맞춰졌으면 하는 아쉬움이 있습니다. 감사합니다. |
|
살아오는 동안 힘든 일을 많이 해왔지만 그 중에서도 가장 힘들었던 일은 당신도 곧 보게 될, 세상 속의 나라는 존재가 전혀 예기치 않게 완전히 파괴적으로 무너져 내리는 과정을 수용해야 했던 것이었다. 이 사건 이후 나는 고등학교 과정을 마치기 위해 낮에는 일을 하며 생활비를 벌고 밤에는 야간학교에 다니며 고군분투해야 했다. 주경야독의 삶은 대입을 준비하는 동안에도 계속됐다. 이 시긴 나는 여러 도시의 YWCA에서 작은 방을 구해 살았다. 친구가 있었던 적은 거의 없었다. 매 순간 내길을 쉽게 포기하고 싶어지는 거절을 당하고 또 당했다. |