저는 몸이 여기저기 아픈데가 많아서

오랜기간 병원을 다니고 있는데 2022년 1월부터 급격히 몸상태가 많이 낳좋아져서

지금까지도 많이 안 좋은 상태로 유지를 하고 있습니다.

저의 지금 안좋은 상태에서 도움이 될거 같아서 책을 구입을 하여서 읽게 되었습니다.

소화기 증상이 많이 안좋고 심해서

1년째 먹는거를 제대로 먹지 못하고

2022년 1월 ~ 3월 : 스프

2022년 3월 ~ 6월 : 죽

만 먹다가

2022년 7월 부터 지금까지 아래와 같은 구성으로 먹고는 있는데도 회복이 잘 안되고 있습니다.

아침 :  누룽지 아니면 죽종류

점심, 저녁 : 쌀밥에 나물

거의 비슷하게 6개월 넘게 같은거만 먹고 있는데도 아지까지 회복이 잘 안되고 있습니디.

책에서 도움이 되는 부분은

Chapter 14 움직여라! 신체 활동의 중요성

Chapter 17 인슐린 저상성을 개선하는 생활

이 개인적으로 도움이 되었습니다.

책 내용이 체감상 어렵게 느껴지지만 인슐린에 대하여 새로운 내용을 알게 되어서 많은 도움이 되었습니다.

벤저민 빅먼 박사는 만병의 근원으로 인슐린 저항성을 얘기한다. 듣고 보면 다 맞는 말이다. 고대의 인간은 육식으로 동물성 단백질과 지방을 먹으며 살아왔는데, 현대에 들어서 탄수화물과 당을 너무 많이 먹고 있다. 인간의 몸은 고대의 몸 그대로인데, 먹는 것은 급격하게 변했으니 몸이 거기에 적응을 못 해서 인슐린 저항성이 올라가고 치매, 파킨슨병, 당뇨 등 많은 병의 근원이 인슐린 저항성이 원인이 된다.

한 동안 몸이 아파서 이런 저런 약과 식이요법을 해도

도무지 회복되지 않는 경험을 하고 나서 읽게 된 책입니다.

"인슐린 저항성"이라는 개념을 처음 배우게 되었고,

인슐린 저항성이 많은 질병을 유발하는 근원이 되는 구나를

느끼게 되었습니다. 우리가 일상적으로 먹는 음식들이

우리몸을 구성하고, 식이습관이 우리를 병들게 하거나 

회복하게 하는 단순한 사실을 비로소 알게 되었습니다.

현대사회가 얼마나 "당"에 노출되어있고, 무분별하게 섭취하는지

다시금 느끼게 되었고, 올바르고 영양가 있는 식습관을 가지려고 노력하는

계기가 되었습니다. 

왜 계속해서 피곤한지, 적게 먹어도 살이 빠지지 않는지 

인체의 매커니증을 알게된 귀한 시간이었습니다.

현대인들의 대부분의 병의 근원에 대해서 너무나도 명확하게 짚어주고 있는 책 같습니다. 

포인트는 염증, 그리고 인슐린 저항성 입니다. 

내가 먹는 것이 나를 정의한다는 말이 있듯이

혈당스파이크를 유발하고, 내 몸에 산화스트레스를 주며, 

노화를 가속시키는 음식들, 그러니까 초가공음식과 당으로 범벅된 음식들. 

그리고 우리가 간과하기 쉬운 과일의 과당, 식품첨가제들. 이러한 것들이 

우리 몸을 쉴 틈도 없이 염증상태로 있게 하면서 췌장과 간을 망가뜨리고

결국 인체의 전체 면역시스템등을 망가뜨리면서 결국 만성질환으로 연결 될 수 있음을 

경고하고 있습니다. 

세포의 복구능력의 역치값을 넘어버리면 결국 암세포가 되는데

내 몸을 살리는 방법은 몸의 염증부터 잡는 것이라고도 단언할 수 있을 것 같습니다. 

제목이 참 많은 걸 함축하고 있습니다. 저도 왜 아플까! 궁금해서 구매하게 된 도서인데요. 놀랍게도 다이어트와 연결이 되네요. 개인적으로 수술을 하게 되면서 건강에 대해 다시 생각해보게 되었기 때문에 이런 서적들을 집중적으로 읽고 있습니다. 특히 가족력이 있어서 당뇨를 조심하고 있는데요. 읽는동안 제가 인체에 대해 몰라도 너무 모른단 생각이 들었습니다. 인슐린... 어딘가에서 본 기사인데 결국 몸을 보호하기 위해 살을 찌우는 현상이 발생한다는 주장도 있더군요. 그렇다면 몸을 건강하게 보호하는 법을 먼저 실천할 필요가 있겠어요. 좋은 책 번역 감사합니다.