주기적으로 찾아오는 무력감에아무것도 하기 싫을 때가 있어요.예전보다 에너지 소진이 더 빠르다는 느낌이 드는데 방법이 따로 없습니다.그냥 '쉼'이 답이에요. 그럴 때는 그냥 내려놓고 잠시 쉬는 게 최선이죠.정신의 피로함이 몸에 영향을 주면몸은 천근만근인데 정신은 더 예민해져요.하필이면 그럴 때 집어 든 책이라서온몸의 세포가 반응하는 것처럼 한 줄 한 줄이 따끔따끔했어요.
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주기적으로 찾아오는 무력감에 아무것도 하기 싫을 때가 있어요. 예전보다 에너지 소진이 더 빠르다는 느낌이 드는데 방법이 따로 없습니다. 그냥 '쉼'이 답이에요. 그럴 때는 그냥 내려놓고 잠시 쉬는 게 최선이죠. 정신의 피로함이 몸에 영향을 주면 몸은 천근만근인데 정신은 더 예민해져요. 하필이면 그럴 때 집어 든 책이라서 온몸의 세포가 반응하는 것처럼 한 줄 한 줄이 따끔따끔했어요. 뼈 때린다, 팩트 폭격이란 말이 있죠? 작가님이 작정하고 제게 쓴소리하신 줄 알았어요^^ ?? 곱씹음, 과몰입 금지! 생각 끝! 멈춤 버튼. ?? 줌 인에서 줌 아웃으로! 심리적 거리두기. ?? 내 길이 아니다! 내 짝이 아니다! 이번 일은 이번 일로만! 실망 그만! 후회 끝! ?? 그들은 그들의 길, 나는 나의 길! ?? Step down. Forgive and forget! I am OK- You are OK. 페이지마다 다 내 얘기 같아서 오히려 더 모른 척도 하고 싶었지만 꾹 참고 읽어내니 내 감정을 알아차리고 이해하고 더 나아가 그 감정을 다루는 힘과 용기를 주는 책이라는 생각이 드네요. 혼자 끙끙대며 안 좋은 생각에 빠져계신 분들, 불쑥 찾아오는 내 감정이 어려운 분들, 부정적인 감정보다 균형 잡힌 마음을 유지하고 싶은 분들이 보시면 도움 되실 거예요.
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정신의 피로함이 몸에 영향을 주면몸은 천근만근인데 정신은 더 예민해져요.하필이면 그럴 때 집어 든 책이라서온몸의 세포가 반응하는 것처럼 한 줄 한 줄이 따끔따끔했어요.뼈 때린다, 팩트 폭격이란 말이 있죠?작가님이 작정하고 제게 쓴소리하신 줄 알았어요^^ 곱씹음, 과몰입 금지! 생각 끝! 멈춤 버튼.줌 인에서 줌 아웃으로! 심리적 거리두기.내 길이 아니다! 내 짝이 아니다!이
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정신의 피로함이 몸에 영향을 주면 몸은 천근만근인데 정신은 더 예민해져요. 하필이면 그럴 때 집어 든 책이라서 온몸의 세포가 반응하는 것처럼 한 줄 한 줄이 따끔따끔했어요. 뼈 때린다, 팩트 폭격이란 말이 있죠? 작가님이 작정하고 제게 쓴소리하신 줄 알았어요^^ 곱씹음, 과몰입 금지! 생각 끝! 멈춤 버튼. 줌 인에서 줌 아웃으로! 심리적 거리두기. 내 길이 아니다! 내 짝이 아니다! 이번 일은 이번 일로만! 실망 그만! 후회 끝! 그들은 그들의 길, 나는 나의 길! Step down. Forgive and forget! I am OK- You are OK. 페이지마다 다 내 얘기 같아서 오히려 더 모른 척도 하고 싶었지만 꾹 참고 읽어내니 내 감정을 알아차리고 이해하고 더 나아가 그 감정을 다루는 힘과 용기를 주는 책이라는 생각이 드네요. 혼자 끙끙대며 안 좋은 생각에 빠져계신 분들, 불쑥 찾아오는 내 감정이 어려운 분들, 부정적인 감정보다 균형 잡힌 마음을 유지하고 싶은 분들이 보시면 도움 되실 거예요.
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나의 마음을 알아주는 것, 가장 어려우며서도 가장 중요한 것마주하기 힘든 감정을 어떻게 해야할지 모르는이들과 자신의 마음속을 몰라 방황하며 헤매이는 이들을 위해 스스로의 감정을 직면하고 받아들이는 방법을 저자의 토닥이는 따뜻한 감성으로 전달하고 있는 책이다.#책속 문장생각을 오래한다고 좋은 해결책이나 깨달음에 도달하지는 않는다. 안 좋은 일, 기분 나쁜 일, 걱정되는
"사로잡힌 생각들에서 헤어나와 떨쳐내고 생각정리를 하게해준 책" 내용보기
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나의 마음을 알아주는 것, 가장 어려우며서도 가장 중요한 것 마주하기 힘든 감정을 어떻게 해야할지 모르는이들과 자신의 마음속을 몰라 방황하며 헤매이는 이들을 위해 스스로의 감정을 직면하고 받아들이는 방법을 저자의 토닥이는 따뜻한 감성으로 전달하고 있는 책이다. #책속 문장 생각을 오래한다고 좋은 해결책이나 깨달음에 도달하지는 않는다. 안 좋은 일, 기분 나쁜 일, 걱정되는 일일수록 굵고 짧게 생각한다. 생각이 많다는 것은 그만큼 떨쳐내지 못하고 사로잡혀 있다는 뜻이다. _p.81 요즘들어 이래저래 내가 잘 선택하고 가고있는건지 생각이 많아진터라 이 생각들을 좀 교통정리해야겠다 싶었는데 이글이 훅들어오는것이 생각을 좀 덜어내는데 도움이되었다. 맞다…생각을 오래한다고 해결되는것도 아니고 오히려 불안 초조만 업그레이드 될뿐인데… 매번 사로잡혀서는 헤어나오질못하고 떨쳐내길 어려워하는지.. 반복 또 반복이다. 뭐든지 연습이 필요한거겠지. 제목처럼 이 길이 아니면 다른 길을 가면 된다. 목적지를 가는 방법에는 여러가지 방법과 방향이 있는것인데 가다보면 그 길 아니면 안될 것 같고 거기서 낙오하고 헤매면 안될 것 같고 수시로 초조함을 느끼곤한다. 책속의 글들을 읽어내려가며 나의 현재 마음 상태에대해 점검하고 리마인드셋 하는 과정에서 적잖은 공감과 깨달음을 얻을 수 있는 독서타임을 보내서 간만에 기분 개운했다. ㅎㅎ |
이숙영 작가는 심리학자이다. 오랫동안 외국에 거주하였다. 작가는 두 번의 공황 장애를 경험했다. 인도에서 살 때 그리고 다른 나라에 체류 중일 때.
의사로부터 들은 이야기는 “너무 참았다.”였다.
이유는 불안이나 우울과 멀었다고 생각한 저자는 살아온 환경 가운데 잠재된 예민함과 취약함을 발견했다.
혼자 끙끙대고 안 좋은 생각에 깊이 빠졌다. 불확실한 상황을 잘 견디지
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이숙영 작가는 심리학자이다. 오랫동안 외국에 거주하였다. 작가는 두 번의 공황 장애를 경험했다. 인도에서 살 때 그리고 다른 나라에 체류 중일 때. 의사로부터 들은 이야기는 “너무 참았다.”였다. 이유는 불안이나 우울과 멀었다고 생각한 저자는 살아온 환경 가운데 잠재된 예민함과 취약함을 발견했다. 혼자 끙끙대고 안 좋은 생각에 깊이 빠졌다. 불확실한 상황을 잘 견디지 못했다. 공황 장애라는 대가를 지불했지만, 부정적인 감정에 맞서는 방법을 알게 되었다.
이 책에서는 부정적인 감정 30가지에 잘 맞서는 방법을 소개하고 있다. 나이들수록 친구의 소중함을 더 깨닫게 된다. 저자도 문자와 통화가 가능한 친구는 영양제다라고 말한다. 주변에 친구가 없는 사람들을 보게 된다. 사람과 어울리고 소통하는 능력은 노력해야 한다. 그렇지 못한 지인들을 보면 걱정이 된다. 살아가면서 마음이 통하는 친구 한 명만 있어도 행복하다. 나이 불문하고 다양한 친구를 만들고 싶다.
또 기억 나는 조언은 ‘기분 나쁜 말을 하지 않는다.’ 나이 들수록 예쁘게 말하는 사람이 좋아진다. 예전에는 시원시원하고 개성 있게 말하는 사람이 좋았던 것 같은데, 남녀노소 불문하고 상냥하고 기분 나쁘지 않게 말하는 법을 터득하고 싶다. 뼈있는 말도 오은영 박사님처럼 기분 나쁘지 않게 말하는 법을 연구하자.
서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.
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