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추구할수록 낮아지는 자존감의 진실
이젠 너무나 익숙한 단어 자존감. 자신이 자존감이 높은지, 낮은지, 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있는지 사람들은 끊임없이 이야기하고, 이런 사람들의 관심에 부응하듯 연일 매스컴에서는 관련강의들이 나오고 서적들이 출판된다. 그런 여러 매체 중 이책은 조금 다른 방식으로 자존감을 마주하고 있다고 생각한다.
처음에는 책 카드뉴스를 보고 '어? 이건 전혀 다른 내용인데?'하는 마음에 호기심이 생겼다. 그리고 책을 읽다보니 가장 먼저든 생각은 '아..나도 자존감이 낮은 사람이었구나..'하는 깨달음.
먼저 이책의 초반에 나와 있듯이 자존감이 높은 사람들은 자존감이 뭔지조차 궁금해하지 않는다. 그런면에서 이 책에 궁금증을 가지고 읽고 있는 나 자체는 자존감이 낮은걸까 하는 생각이 들었다. 책을 읽다보니 이러한 의문은 확실로 바뀌었고, 내 자신의 성장과정을 돌이켜 보기도 하고, 내 아이의 자존감을 어떻게 키워야 할지 많은 생각이 들기 시작했다. 육아를 하고 있는 나로서는 부모로서 아이의 자존감을 어떻게 대해야 할 지 하는 부분이 가장 인상깊었다. 결론은 '무조건적인 사랑과 안정감'. 여기서 말하는 무조건적인 사랑은 아이의 입장에서 부모를 가장 신뢰하고 믿는 환경을 제공하는 것이다. "함께"함으로써 아이가 무한한 가치를 지니고 있다는 생각을 갖게하는 것. 그것이 전부인 것이다. 나는 그렇게 자라왔는지, 또 그렇게 내 아이를 키우고 있는지, 고민이 많아지는 부분이다.
사실 완벽주의인 나로서는 책을 읽으며 속상한 점이 많았다. 자존감이 낮은 사람들의 모든 면을 내가 가지고 있었기 때문에.... 왜 그렇게 다른 사람을 인식하고, 나 자신에게만 철저했는지.. 더이상 자존감을 높이려 하지 않겠다. 그 대신 나 자신과 이 순간에 집중하겠다는 다짐을 한다.
"자존감이 높은 사람들은 자존감과 자기 평가가 무엇인지 궁금해할 필요가 없다. 자신의 포부를 실현하고 잠재력을 계발하기에도 시간이 모자라기 때문이다." -본문중
- YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. |
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나는 내가 자존감이 낮은 편이라고 생각한다. 그래서 '자존감을 높이는 방법' 면에서 나도모르게 늘 관심을 가지면서 살아왔다. 몇년 전 '자존감 씬드롬'의 첫단추였던 [자존감수업] 이라는 책도 거의 한 5번은 봤던 것같다. 그러면서 늘 자존감을 어떻게하면 높일 수 있는지를 연구했지만 늘 제자리걸음이었던 나의 자존감 덕분에(?) 항상 타인들 속에서 위축된 내 모습을 발견한다. 오늘 읽은 [자존감의 진실]은 그동안 내가 보아왔던 '자존감높이기'의 발상을 완전히 뒤집어놓은 혁신적인 자존감 관련 도서라는 생각이 들었다. 자존감을 낮출수록 자존감이 높아진다고? 자존감이 낮은사람에게만 있는 장점이 있다고?? 많은 의문을 가지며 읽어내려간 [자존감의 진실]은 그동안 나를 지배했던 자존감콤플렉스에서 완전히 벗어나게 해준 나의 심리치유 책이 되었다. 책 한 권으로 인생이 바뀌지는 않겠지만 책 한 권으로 가치관은 바뀔 수 있다. 그만큼 책읽기는 나의 치열한 현실돌파구가 되어왔다. 오늘 읽은 [자존감의 진실]은 자존감높이기에만 치중했던 나의 가치관을 '지금 이대로도 괜찮아' 라고 말해준 고마운 책이며 '자존감이 낮은 나는 참 괜찮은 사람임'을 알게해줌으로써 나의 자존감을 높여준(?) 역발상의 책이었다.
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처음 책을 접했을 때, 책에 대한 기대를 높여준 문구는 '낮은 자존감은 무조건 부정적인 것이 아니며, 오히려 겸손함과 배려로 사람들의 호감을 얻을 수 있다. 자존감이 높다고 자만하지 말고, 자존감이 낮다고 억지로 높일 필요가 없다' 였다. 평소 스스로의 자존감이 낮다고 생각하여, 자존감이 낮은 그 자체로도 괜찮다는 말은 1차적으로 안정감과 희망을 주었다. 책은 자존감에 대한 포괄적인 이해를 돕는다. 자존감이 무엇이고, 어떻게 형성되며, 높은 자존감과 낮은 자존감 각각의 특징들을 설명한다. 또한 낮은 자존감을 가진 사람들이 보다 행복해질 수 있는 방법을 제시한다. 평소 나의 자존감이 낮음을 인식할 수 있었던 지표는, 1. 남과 쉽게 비교한다. 2. 쉽게 좌절하고 앞으로 나아가는 힘이 부족하다. 3. 사회적 지위에 따라 스스로와 타인의 가치를 매김한다. 이렇게 크게 세 가지 였는데, 이 책에서 자존감 낮은 사람들에게서 나타나는 현상에 대해 구체적으로 풀어내어, 위의 세 가지 이유 이외에 내가 어렴풋이 인식하고 있던 낮은 자존감의 현상과 원인들이 조금 더 명확해짐을 느꼈다. 책에서 특별히 기억에 남았던 부분은, '...자존감을 높이기 위해서는 자신에게 가장 중요한 분야에서 성과를 거두고 실력을 향상시켜야 한다...' 였다. 요즘에 고민하는 문제에 해결책을 제시하는 느낌이 들었다. 내가 정작 중요하게 생각하는 분야는 따로 있는데, 그것을 이루는데 드는 노력은 하고 싶지 않아서, 전혀 관련없는 분야에 내 에너지를 투입하고 있지는 않은건가 하는 고민이다. 예를 들면, 나는 사실 금전적 풍요를 성취하고 싶은데, 그에 요구되는 돈을 버는 방법에 대해 밤낮으로 공부하고 연구해야 하는 수고는 하고 싶지 않아 적게 벌고 적게 쓰는 '미니멀 라이프'를 지향한다던가 하는. 그리고 나는 사실 속도를 중시하고 많은 일을 빠르게 처리하여 얻는 성취를 이루고 싶어하는데, 그게 귀찮아서 '느리게 걷는 삶'을 주장하고 있지는 않는건지. 그런데, 저자는 '자존감이 낮은 사람들은 남들의 시선을 과도하게 의식하는 탓에 자신이 진정으로 원하지 않는 직업을 선택하고, 그런 모순에 괴로워하며 심리 건강을 해진다' 라고 한다. 그러니까, 실제로 자신에게 필요하지 않은 부귀영화를 좇느라, 자신이 진정으로 원하는 것은 평범하고 여유로운 생활일 수 있는데, 처음부터 그것을 선택하지 않아 자아를 탐색하는 과정에서 혹독한 대가를 치룬다는 것이다. 그러니 내가 욕심나는 분야가 진정한 원함인 것인지, 아니면 부모나 사회에 의해 철저히 내면화된 것인지, 아니면 단순히 허영심인 것인지, 알 수 없다. 마음의 소리에 따라, 한 발 한 발 가보는 수밖에. *YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. |
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류샹핑지은이 추구할수록 낮아지는 자존감의 진실 제목이 너무 와닿는 책이에요 아이를 키우면서 제 자신을 바라보는 시간도 늘어나는거 같아요 우리아이는 왜이럴까 난 왜그럴까 항상 생각할때마다 자존감이라는 키워드가 떠올랐어요 자존감 대체뭐길래 이렇게 극복해야하는 걸까 뭔가 내가 애정이 부족해서 인가 아이가 제대로 크고 있는것인가 이 책에선 자존감의 종류, 정의, 그 근본에 대해 얘기해줍니다 읽을수록 시원하게 음료를 마시큰 기분이였어요 한줄한줄 모두 다 머리속에 저장하고 싶었어요 '자존감과 관련된 또 한가지 개념이 바로 사랑이다' '사랑과 안정감이 충만한 환경에서 적당한 지도와 구속을 받으며 자란 아이는 거의 대부분 낙관적이고 자신감이 넘치며 자존감이 높은 인격체로 자란다. 그들은 남들이 어떻게 관심을 쏟아야하고 어려움이나 실패를 어떻게 넘어서야 하는지 안다.' '무조건적인 사랑에서는 신뢰가 가장 중요하다 아이가 어떤 상황에서든 부모가 의지하고 믿을 수 있다는 확신을 갖게 해야한다'
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추구할수록 낮아지는 자존감의 진실
한때 유명한 책이었던
자존감 수업
＜자존감 수업＞ + 365 인생학교 인문학 바캉스 윤홍균 저자 강연 티켓
2020년 강릉에서 자존감에 관련된 강의를 몇번듣고
자존감이 상당히 결여된 상태의 나를 보고
자존감 수업이란 책을 사고 보진 않았다.
그런데 이번에 자존감의 진실이란 책을 보면서
역설적이게도
추구할수록 낮아지는 자존감의 진실이라고 되어 있고
표지엔 자존감 수업책의 의자같은것이 역시 있어서
매우 흥미롭게 읽기 시작하였다.
책을 읽지 않고 강연으로 알게 된 바는
자신감과 자존감은 다른 개념이며
자신감 없는 자신감은 만용에 가깝고
불행하다고 배웠는데
이 책의 저자도 내가 느끼기엔 비슷한 결과를 도출해 내신다.
자신감 대신 자기평가란 부분으로 나타나는데
자기 평가란 내가 내린 평가와 남이 내린 평가가 다를 수 밖에 없고
그래서 생기는 불균형이 있을 수 밖에 없는데
자존감 측면에선 완벽주의를 제거하라는 문구가 가장 맘에 와 닿았다.
어떤 일을 하기에 앞서 걱정과 고민인형이 되버리는 내 스타일이
여기에 가장 부합하기 때문이었다.
거의 300여페이지에 달하는 책 모든 부분이 기억나거나
인상깊지 않았지만 저 완벽주의의 제거부분과
맨 마지막 자존감보다 중요한건 무엇일까? 란 대목은 따로 노트해본다.
내가 어떤 사람인지, 좋은 사람인지, 호감을 주는지 묻지 말아라!!!
스스로의 평가를 - 즉 남의 평가에 - 신경쓰거나
하는일에 완벽을 기하고 좋은 평가를 받고 싶은 그 마음만 제거한다면
자존감은 고요한 물결과도 같이 내 마음을 어루만져주고
평안한 미래로의 한걸음을 내딛게 해줄것이다.
시간되면 다시 한번 정독해 봐야겠다.
#자존감의진실 #류샹핑 #허유영 #비바체 #완벽주의를버려라
"YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 글입니다."
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사람은 태어나길 암묵적 자존감을 갖고 태어나 철이 들고 생각하며 스스로 명시적 자존감을 갈고닦는다. 자존감을 구분 지을 때 높고 낮은 기준 하나만을 두지만 마냥 높은 것이 좋고 낮은 것이 나쁘지 않다. 낮은 자존감은 그저 긍정적이지 않은 자존감이다. 사람을 보면 사랑을 많이 받아 본인에게도 사랑이 넘치는 사람이 있어 함께할 때 기분이 좋아지는가 하면, 그저 이기적인 사랑만을 받아와 본인이 가장 최우선이라 여기는 사람이 있다. 이제껏 자존감은 높아야지만 의미가 있고 긍정이라고 생각했다. 그러나 작가의 말을 따르면 자존감은 높든 낮든 모두 나름대로 의의가 있다. 자신을 낮추면 남들의 공격을 피할 수 있고, 자신을 내세우면 호감을 얻거나 존중받을 수 있기에 결국 버릴 것 하나 없다는 말이다. 그러나 장점과 함께 높은 자존감은 우울감을 극복하고 행복감을 높이는 데 도움은 줄 수 있으나 그저 도움이라는 도구일 뿐이며 만능은 아니다. 공격성알 쉽게 띄며 남을 상처 입히고 본인의 벽을 두껍게 유지한다. 더불어 낮은 자존감은 눈에 잘 띄지 않기에 남들에게 공격을 덜 받을 수 있고, 실패를 가정해두고 미리 준비를 하기 때문에 순순히 받아들이는 수용성이 있다. 자존감에 관한 말 중 높이가 아닌 깊이에 대한 말을 본 적이 있다. 결국 높고 낮음이 아닌 고찰의 정도를 뜻한다고 생각했다. 자존감에서 가장 중요한 것은 긍정적인 자기감이 아니라 이런 자기 가치가 개인에게 무엇을 의미하는지. 자존감의 근원이 어디에 있고, 그게 개인에게 어떤 영향을 미치는지. 긍정/부정/ 건강을 알 수 있다. 진정한 자존감의 심리적 기초는 개인의 통합성과 주체성, 자주성으로 이런 자존감의 사람은 타인에게 쉽게 영향을 받지 않는다고 작가는 말했다. 결국 중요한 것은 스스로 얼마나 자립하냐는 말이었다. ‘YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.’ |