강한 동기부여를 가지고 운동을 시작해도 사람은 반드시 게으름을 피우게 되어 있다. 심리학에서는 무언가를 시작한 사람 중 약 80%는 일 년 이내에 예전 습관으로 돌아간다고 본다. 이를 습관 회귀 원리라고 표현한다. 그러니 운동을 꾸준히 하지 못하는 현상을 지극히 자연스러운 일이다. 운동을 3일도 못 가서 그만두었다고 해도 '무엇 하나 지속하질 못하네.', '나는 왜 이렇게 의지가 약할까.'하고 자신을 탓하지 않길 바란다. 

자신을 탓하기 시작하면 자기효능감이 떨어진다. 자기효능감이란 '나는 한다면 한다!'는 자신감이다. 자기효능감은 동기부여의 원천이다. 스스로 탓하는 일은 무언가를 꾸준히 하려는 의욕을 빼앗을 뿐이다.

이 책을 구매할 무렵 나는 계속해서 피곤함에 시달려왔다. 주변에서는 그냥 니가 운동부족이라 그렇다며 운동을 하라고만 했다. 그것도 이유이긴 할 것이다. 그러나 그런 식상한 말만 듣고 넘기고 싶진 않았다. 어차피 운동을 하긴 할거였으니까.

그렇게 찾아보다가 이 책을 발견하게 되었다. 당연히 운동에 대한 내용은 들어가 있지만, 거기서 끝나는 것이 아니라 식사구성은 물론이요, 생활습관과 정신적 문제까지도 어느 정도 다뤄주고 있다. 분량의 문제 상 모든 것을 설명해줄 수는 없었겠지만 그래도 종합적으로 피로하지 않은 몸을 만드는데는 도움이 될 것 같다.

더 좋은 점은 책에서 한꺼번에 많은 요구를 하고 있지는 않는다는 것이다. 한꺼번에 다 하려면 질리기 마련이다. 그런 부분에서 이 책은 조금씩 점진적으로 하길 주문하고 있다. 현대인에게 알맞은 책이라 할 수 있겠다.

비타북스에서 출간한 나카노 제임스 슈이치 님의 절대 지치지 않는 몸에 대한 리뷰입니다.

만성 피로에 시달리는 저로서는 제목만 봐도 참 부럽고 탐이 날 수밖에 없었는데요.

저자의 약력을 보니 왜 이런 책을 낼 수 있었는지 잘 알겠더라구요.

기초 체력을 어떻게 키우고 어떤 식으로 스트레스를 해소해서 건강한 컨디션을 유지할 수 있는지 어느 정도는 도움을 받을 수 있을 것 같습니다.

최강의 피로 해소법을 구하고자 하는 분들에게 추천드려요.

건강지식에 대해 엄청 쉽게 이해할수있도록 썼어요기초지식이 약하신분들에게 좋은 것 같아요 

운동을 할때 피로해질때 신체의 원리를 설명을 잘 해놓았어요!!

기초지식이 약하신분들한테 좋은것같아요

금방금방 읽힙니다

막간지식 알고싶으시면 추천드립니다

따라할수있는자세도 ...................

나카노 제임스 슈이치 (James Shuichi Nakano,なかの ジェ-ムズ しゅういち,中野 ジェ-ムズ 修一)저/문혜원 역 |[대여] 절대 지치지 않는 몸 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법을 읽고나서 작성하는 리뷰입니다. 평소에 건강관련 서적을 읽는것을 좋아하여 이 책도 읽어보게 되었습니다. 참고하고 습관들일만한 방법들이 많아서 좋았습니다.