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나 자신이 아닌 엄마로 살아간지 몇 년이 되어 가니 생각이라는 것이 없어지고 아이의 연령에 맞게 아이와 함께 성장하는 것 같았어요 아이가 유치원에 들어가고나서 나를 생각할 시간과 여유가 조금 생기니 관계의 문제점이 생기는것 같았어요 엄마와 아이만의 공간이었던 곳에 아이의 친구들과 아이 친구들의 부모와의 관계를 형성해야했기 때문이예요 시간 또는 상황이 되지 않아 대화를 깊게 하지 못하고 시간이 흐르니 관계에 대한 생각만 많아지고 골이 생기더라구요 그 생각의 함정속에서 소용돌이치며 마음이 더 나락으로 떨어질 때 즈음.. 이 책을 접했어요 머리가 복잡해지고, 이것때문인가 이건가 이래야하나 나때문인가 온갓 생각들이 난무할 때, 내가 하지 말아야 할것들에 대한 것이 적힌 이 책을 보고 제발 살려죠.. 라고 말하고 싶었죠 우리 곁에 늘 도사리고 있는 생각의 함정은, 자기도 모르게 비이성적인 추측을 하게 되고 거기서 빠져나온 뒤에야 '내가 왜 그랬지?' 하고 반문하게 된대요.. 생각의 함정이 장난을 친거라니!! 난 너에게 휘둘리고 싶지 않아.!! 요즘 엄마들 모두 잘하려고 애쓰고 노력하느라 더 힘든것 같아요. 내려놓음이 필요해요 책을 읽으면서 내 마음을 토닥토닥 했어요 진주조개는 외부의 자극을 많이 받을수록 더욱 아름답고 영롱한 진주를 한달어낸다고 해요. 상처 입은 조개가 그 상처를 아물게 하려고 노력하는 과정에서 그 어떤 보석보다 아름답고 숭고한 진주가 만들어지는 것이죠. 나는 왜 매번 같은 실수를 반복할까, 왜 간절히 바라고 원하는 것은 내것이 아닐까, 하며 우리는 누구나 이런 생각들로 자신을 괴롭히고, 그 누구보다 아끼고 사랑해야 하는 나 자신에게 생채기를 내요.. 착하고, 토닥토닥 잘 해주었던 나였는데.. 여러 상황들을 만나면서 자신도 모르는 사이에 좋지 않은 습관들이나 생각들을 갖게 된것 같아요 다시금 나를 돌아보고 극복하려는 의지를 갖으면 충분히 할 수 있다고 생각이 들어요 긍정적인 마인드와 나를 돌아보는 일이 중요한 것 같아요 내가 지금 어디쯤 와있나,, 내가 지금 어떤 함정에 휘둘리고 있나..하구요 이 책을 통해서 고민해결! 까지는 아니더라고 내가 앞으로 나아가야할 방향이 보이고 눈이 조금 맑아졌다면 그것만으로도 행복인것 같아요 이 책을 추천합니다!! 출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다. |
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요즘 우울증과 같은 증상은 왜 생기는 것인지, 내 기분과 생각을 어떻게 조절할 수 있는지 등에 대해 생각을 해보고 있는 중이에요. 내 생각과 기분은 다른 상황에 의해 변하는 것이 아니라, 내가 결정할 수 있는 것이라는 것을 머리로는 이해를 했지만, 실천이 잘 안되어서요.
그러다가 이번에 ＜일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정＞이라는 책을 읽게 되었어요. 책의 저자는 중국의 심리 치유 및 스트레스 관리 전문가 사오유에 님이라고 하더라고요.
책에는 다양한 사례들이 소개되어 있는데, 왠지 어렸을 적에 읽었던 탈무드같이 어디선가 읽어봤던 이야기책과 같은 느낌이에요. 재미있게 읽다 보면, 아 이런 게 이런 생각과 맞물리는 것이구나 하는 생각이 들더라고요.
책에서 소개하는 생각의 함정을 소개해 드릴게요.
'비관' 부분을 읽을 때 더 이상 읽어내려가기가 어렵더라고요. 너무나 제 이야기 같았거든요. 제가 정말 비관적인 사람이었거든요. 걱정이라는 것이 머릿속에서 사라질 날이 없었고, 항상 무엇인가를 걱정을 하고 있는 것이 당연하다고 생각했었어요.
그러다가 근래에 들어서 그것이 잘못된 생각과 행동이고 다른 사람들은 그렇지 않다는 것을 알고, 교정해나가려고 노력하고 있는 중이에요.
그중에 한 가지가, 걱정할 시간이 없도록 걱정하는 마음이 든다면, '감사합니다'를 속으로 외치는 것이에요. 예전보다 비관적인 생각과 걱정은 좀 나아지고 있지만, 이것도 단점이 있더라고요. '감사합니다'라는 생각을 하면 할수록, 걱정하지 않기 위해 한다는 것이 더 각인이 돼요. 그래서 무언가 바꿔서 생각할 수 있는 방법을 마련해야 할 것 같더라고요.
제가 변화하고 싶은 부분 중 하나가, 이런 부분이에요. 긍정적인 마음가짐으로 안 좋은 기분을 빨리 덜어내는 것. 예전에는 안 좋은 이야기를 한 번만 들어도 속상해서 울고 하루 종일 어쩔 때는 그 다음날까지도 기분이 안 좋았었어요. 땅이 꺼져라 한숨도 많이 쉬고, 부정적인 말들을 입에 달고 살았어요.
요즘에는 감정에 조금은 무뎌지고, 한숨을 쉬고 부정적인 말들을 하는 것은 안 좋은 에너지를 뿜어내서 더 안 좋은 일들을 만든다고 생각하기 때문에, 피하고 있어요.
제 감정이 저에게만 영향을 주는 것이 아니라, 주변 사람들에게까지 영향을 주더라고요. 같이 일하는 직원들이나 가족들도 제가 한숨을 쉬면 같이 한숨을 쉬니, 더 이상은 안되겠다는 생각이 들었던 것 같아요.
마음의 족쇄를 풀어라!라는 말도 기억에 남는 말 중에 하나예요. 책에서는 장대높이뛰기 금메달리스트 세르게이 부브카 선수의 이야기가 소개가 돼요. 슬럼프가 왔을 때, 할 수도 있겠지만, 장대 앞에 서면 실패할 것 같다는 생각이 엄습을 했었다고 하더라고요. 그때 코치가 넘을 수 있다는 확신을 가져보라고. 눈을 감고 자기 최면을 걸라고 해요. 그리고 쉽게 바를 넘을 수 있었다고 하더라고요. 덕분에 세계 신기록만 35차례를 경신했다고 해요.
저는 계속 사람들 앞에서 이야기하는 것이 두렵다는 생각을 많이 해왔는데, 앞으로는 나도 충분히 할 수 있는 능력이 있다고 자기 최면을 걸어 보려고요.
그리고 내가 하고 싶은 일을 향해 매일 조금씩이라도 꾸준히 노력할 수 있는 사람이 되어야겠어요.
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다양한 고민이나 걱정으로 인해 삶에 대해 주저하고 있거나 어떤 형태의 자기 만족이나 좋은 결과를 이뤄야 하는지, 계속된 고민이 있다면 이 책을 통해 스스로를 점검하거나 성찰해 보는 것도 괜찮을 것이다. ＜일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정＞ 기본적인 삶의 자세와 배움의 가치, 그리고 더 나은 형태의 생각법을 통해 구체적인 계획력이나 수반되는 행동법 등을 어떤 형태로 사용해야 하는지를 자세히 표현하고 있다. 물론 저자의 주관적인 경험이나 조언으로도 볼 수 있지만 우리가 살면서 공감하거나 느끼게 되는 점들에 대해 사례를 통해 구체적으로 표현하고 있어서 누구나 쉽게 읽으며 공감해 보게 될 것이다.
＜일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정＞ 어떤 이는 생각이 너무 많아서 고민일 것이며, 또 다른 이들은 생각 자체를 별로 하지 않아서 또 다른 고민일 것이다. 이처럼 삶의 균형점 잡기는 말처럼 쉽지가 않지만 제대로 된 계획이나 습관 등을 통해 더 나은 형태로 관리할 수 있다는 점과 이는 이론적, 학문적 의미의 배움에도 적용되지만 사회생활을 하면서 겪게 되는 다양한 상황이나 사람관계 등에도 적용해 볼 수 있다는 점에서 그 의미가 결코 가볍진 않을 것이다. 특히 성장이나 성공을 바라는 분들의 경우에는 먼저 이런 성과를 달성한 분들이 말하는 조언 자체가 크게 와닿을 것이다.
때로는 유연해야 하며 개방적인 자세가 중요할 수도 있고, 어떤 분야에서는 신중한 태도를 바탕으로 한 상황 판단능력이 더 중요할지 모른다. 이처럼 개인마다 다른 성향과 가치판단, 결국 배움과 경험의 가치를 통해 위험이나 변수 등을 주도적으로 관리할 수 있다는 점과 이런 과정을 통해 배우는 경험적 내공의 경우 말로 표현하기도 힘들며, 타인에게 조언하기에도 어려운 점이 있다는 점에서 스스로가 생각하며 더 나은 형태의 삶을 그려보는 과정이 더 중요할 것이다. ＜일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정＞ 물론 이런 계획력이나 이어지는 행동력이 있다고 하더라도 우리의 삶 자체가 무조건적인 성공이나 행복을 보장하진 않는다.
다만 이런 긍정의 생각과 자세가 왜 중요하며 이를 통해 어떤 형태의 인생설계를 해나가야 하는지, 이에 대한 현실적인 고민을 통해 살아가는 자세나 사람관계에서 오는 대처법 등을 종합적으로 판단할 수 있다는 점에서 부정적 효과보다는 긍정적인 과정이나 결과를 더 표현하고 있다고도 볼 수 있다. 보여지는 가치도 중요한 요즘, 그래도 사람들이 주목하는 내면관리 및 실무적 판단을 위한 자기계발 및 관리의 요소가 무엇인지, 책을 통해 배우며 스스로의 성장이나 삶의 행복을 위한 가이드북으로 활용해 보자.
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인생은 선택의 연속이고, 어떤 선택을 하느냐에 따라 자신의 삶이 결정된다. 살면서 중요한 일을 실수없이 후회없이 선택하고자 애쓰는데 자칫 자기 생각의 함정에 빠져서 그릇된 결정을 하게 되는 경우가 있다.
이 책은 현명한 선택을 하고, 자기 생각의 함정에 빠지지 않으려고 애쓰는 사람들에게 답을 제시하는 책이다. 사실 어쩌면 뻔한 얘기일 수 있고, 누구나 다 아는 얘기일 수도 있으나 책을 읽는 이유가 무엇인가? 그렇게 다 알고 있다고 착각하는 자신의 무지를 일깨워주고, 생각을 정리해주고, 다시 한번 마음을 다잡아 준다. 책 제목이 아주 매력적이다.
이 책에 프롤로그를 읽으면서 작가가 하고자 하는 얘기가 여기에 다 들어있는 것은 아닌가 하는 생각이 들었다. 프롤로그 중 마음에 드는 부분은 다음과 같다.
"생각의 함정을 피하기 가장 좋은 방법은 늘 경각심을 갖고 옳은 선택을 하도록 노력하는 것이다. 이미 생각의 함정에 빶졌을 때는 우선 자신이 생각의 함정에 빠졌음을 즉시 깨달아야 한다. 그러기 위해서는 평소 자신의 행도을 자주 반성하고, 감정을 조절하고, 마음 속의 나쁜 생각을 몰아내야 한다. 이것이 생각의 함정을 피하는 비결이다. " (프롤로그 중에서) 이 책은 총 17개의 챕터로 이루어져있다. 1. 환상 2. 비관 3. 자아도취와 오만 4. 경솔함 5. 의심 6. 폐쇄적인 태도와 한계 설정 7. 극단적인 생각과 충동 8. 근시안적 사고 9. 탐욕과 허영 10. 무원칙과 맹종 11. 고집 12. 지키지 못할 약속 13. 경박하게 떠벌리기 14. 요행심 15. 완벽주의 16. 목표 상실 17. 중년의 위기
책은 목차만 살펴봐도 어떤 내용이 들어있는지 예측이 가능하다. 이 17가지가 바로 우리의 생각의 함정과 관련이 될 수있다. 그리고 챕터의 큰 제목과 관련하여 아래 소제목의 내용도 생각의 함정을 이해하는데 매우 도움이 되게 구성되었다. 이 책의 목차를 보니 순서가 따로 정해져 있지 않은 듯하여 마음에 드는 챕터부터 읽었다. 딱 마음에 드는 챕터가 중년의 위기였다. 공감되는 부분이 많았다. 무엇보다 각 소제목에 맞는 사례가 제시되어 이해하기 쉬웠다. 
이 책은 난해한 내용의 인문학서적이 아니다. 사례를 바탕으로 하여 우리가 자칫 빠질 수 있는 생각의 함정에 안 빠지게 여러내용으로 구성되어 있어서 독자의 이해를 돕는 책이다.
이 글은 컬처블룸으로부터 책을 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다.
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함정에 빠졌을 때, 당신이 할 수 있는 최상의 선택은 더 깊이 빠지지 않는 것이다. ＜일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정＞
우리 곁에 늘 도사리고 있는 생각의 함정에 빠져 내 삶을 망가뜨리지 않기 위해서는 항상 자신의 행동을 돌아보고 마음속의 나쁜 생각들을 몰아내야 합니다. 환상/비관/자아도취와 오만/경솔함/의심/ 폐쇄적인 태도와 한계 설정/극단적인 생각과 충동/ 근시안적 사고/탐욕과 허영/무원칙과 맹종/ 고집/지키지 못할 약속/경박하게 떠벌리기/ 요행심/완벽주의/목표 상실/중년의 위기 총 17가지 생각의 함정을 다룹니다.
남을 아는 사람은 똑똑한 사람이고, 스스로를 아는 사람은 지혜로운 사람이다.
자신감을 가지는 것은 중요하지만 자신감이 지나치면 '자아도취'로 변질될 수 있습니다. 스스로를 과대평가하고 주변 사람들을 무시하면 경솔한 판단을 내리기 쉬우므로 자신에 대해 올바르게 아는 것이 중요합니다.
자신을 폐쇄하면 비바람을 피할 수는 있지만 햇빛은 들어오지 않는다.
올림픽 장대높이뛰기 금메달리스트에게 그의 성공 비결을 물었습니다. 그의 대답은 장대높이뛰기를 하기 전에 '이미 넘었다'라고 생각을 하고 경기에 임한다는 것이었습니다. 심리적 장애물을 넘으면 나 자신을 넘어설 수 있습니다.
심리학에서는 목표나 기준을 현실과 동떨어질 정도로 높게 설정하는 사람을 완벽주의자로 봅니다. 그들은 '최고로 잘 하든지, 아니면 아예 하지 않는 게 낫다' 생각하고 결과에 대해 엄격한 잣대를 들이대거나 실패가 두려워 시도조차 하지 않기도 합니다. 균형점을 잘 찾아 조화로운 삶을 누릴 수 있도록 해야 합니다.
우리가 자주 빠질 수 있는 생각의 함정을 주제로 다양한 에피소드들을 담아 놓았습니다. 주제마다 알맞은 이야기가 등장해 지루하지 않고 재미있게 즐길 수 있습니다. 불필요한 생각들을 내려놓고 건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 큰 도움이 될 것입니다.
출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다. |
일생동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정 사오유에 산솔미디어
사람은 이성적인 동물이다. 하지만 이런 이성적인 동물도 세상을 내다보는 데는 이성이나 판단력이 부족할 때가 있다는 것을 경험할 때가 있을 것이다. 이런 건 바로 생각의 함정 때문에 생기는 것이다. 이런 생각의 함정은 정신건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미쳐 스스로 파멸의 길로 간다. 그렇기에 이런 생각의 함정들을 피하는 방법들을 확인하고 자기가 이런 행동을 하고 있지는 않는지 확인할 필요가 있는 거 같다. 그래서 일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정 책을 읽어보았다. 이 책은 각각의 생각 함정에 빠질법한 주제를 가지고 다시 생각해 볼 기회를 주는 책이다.
비관적인 사람들은 부와 명예에 관심 없는 척한다. 그들은 늘 공허함을 느끼고 매사에 비관적이고 소극적이다. 적극적으로 행동하지 않고 능력이 뛰어남에도 이룬 것이 없다. 이런 비관적인 태도와 긍정적인 태도의 차이는 생각의 차이에서 기인한다. 성공하고 싶으면 끊임없이 노력하고 새로운 목표를 추구해야 한다. 하지만 현실에 안주한다면 제자리만 맴돌게 될 뿐이다. 뭔가를 이뤄내겠다는 끈질긴 집념 없이 그저 성공이 찾아오기를 기다린다면 자기 발전에 도움 되지 않는다. 우리 시대는 시시각각 변하고 있다. 이렇게 급변하는 시기에 현실에 안주하고만 있다면 지금 손에 쥐고 있는 것도 놓쳐버리게 될 것이고 아름다운 미래도 잃을 것이다. 한때 정말 모든 것이 안될 때가 있었다. 그때 왜 나한테 이런 시련이 들이닥치는지라며 비관자 모드로 있었던 적이 있다. 모든 것이 다 힘들고 지쳐 있을 때 더 힘들게만 다가오는 상황들이 너무 힘들었다. 하지만 생각 하나의 차이가 나의 행동을 바꾸었다. 그것이 아니면 절대 안 될 것만 같았는데, 그것 없이도 잘 살아니는 나를 보며 왜 그런 생각을 했는지 지금도 후회스럽지만 이것 또한 나의 미래를 위한 성장에 밑바탕이지 않을까 생각된다.
커잘린 은 자신을 폐쇄하면 비바람을 피할 수는 있지만 햇빛은 들어오지 않는다 고 했다. 반대로 마음을 열고 햇빛을 받아들이는 사람은 절대로 자기 자신을 폐쇄하지 않는다. 그렇기에 자기 자신의 가치를 정확히 가늠하고 스스로 더욱 가치를 발현할 수 있도록 노력하는 것이야말로 삶에 대한 긍정적인 자세이지 않을까 싶다.
우리 회사 사람 중 일부는 아주 사소한 것에 목숨을 걸고 자기 이익을 위해서 꼬치 꼬치 따지는 사람이 있다. 다수가 보기에는 그 작은 하나보다는 더 큰 것을 얻을 수 있는 게 보이는데 그 아주 작은 편협한 것도 포기하지 않고 꼭 갖고야 말겠다는 의지를 불태운다. 결국 그 사람은 그 작은 것은 얻지만 큰 것을 얻지 못하는 것을 보고 다수는 왜 시각이 좁은 것인지 한탄할 때가 많다. 이런 사람들은 사소한 것에 목숨을 걸고 꼬치꼬치 따지지만 결국은 가난하게 살아가게 되는 결과가 일어나고 만다. 그렇기에 좀 더 멀리 내다볼 수 있는 혜안이 생기면 어떨까 싶다.
고집은 선입견을 가진 사람이 융통성마저 없을 때 나타나는 심리 현상이다. 그렇기에 고집이 강한 사람들은 자신의 가치관에 따라 사물을 인지하고 그 가치를 판단한다. 그렇기에 대부분의 고집이 센 사람은 주관성이 강한 편이다. 고집과 신념은 다르다. 신념을 지키는 것은 좋은 일이지만, 신념을 지키면서도 시기를 살필 줄 알아야 한다. 좋은 기회가 찾아와 융통성을 발휘해야 하는데 고집을 꺾지 않는다면 큰 것을 얻지 못하고 평범한 삶만 살게 될 것이다. 그리고 실권을 가진 사람이 가장 경계해야 할 것 중에 하나도 고집이다. 중대한 결정을 내려야 하는 정책 결정자에게 고집은 치명적인 해를 가져올 수 있다. 그렇기에 사람의 지혜는 유한하다는 사실을 인정하여야 하고 때로는 제3자가 보는 것이 더 정확할 수도 있다는 사실을 알아야 한다. 이 말은 지금 시기에 가장 잘 맞는 말이지 않을까 생각한다.
출판사로부터(컬처블룸 서평단) 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.
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일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정_
'일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정'책은 심리 치유와 스트레스 관리 전문가인 저자 사오유에가 우리가 살면서 반드시 피해야하는 생각의 함정들을 17가지로 정리한 책입니다.
'일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정'책의 첫페이지에는 말만 앞서는 사람에 대해서 설명하고있습니다. 성공을 가로막는 행동으로 말만 앞서는 사람에 대해 소개합니다. '일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정'은 크게 17개의 챕터로 환상, 비관, 자아도취와 오만, 경솔함, 의심, 폐쇠적인 태도와 한계 설정, 극단적인 생각과 충동, 근시안적 사고, 탐욕과 허영, 무원칙과 맹종, 고집, 지키지 못할 약속, 경박하게 떠벌리기, 요행심, 완벽주의, 목표상실, 중년의 위기에 대해 다루고있습니다. 이중에서 관심이 가지는 주제가 있으실 것 같습니다. 각 챕터마다 작게는 3개 크게는 7개까지 소주제로 분류되어있습니다.
이 페이지는 자아도취와 오만에 대한 페이지입니다. 앞서 첫페이지에 소개된 말만 앞서는 사람, 자아도위와 오만 등 우리가 잘못되었다고 생각하는 행동을 하는 사람들에대해 저자는 실패와 불행을 피하기위한 방법을 제시합니다. 우리가 반드시 피해야 할 생각의 함정들이 궁금하신 분들과 17가지의 생각의 함정들에 관련한 에피소드를 읽어보고싶은 분들께 '일생 동안 꼭 피해야 할 17가지 생각의 함정'책을 추천드립니다.
출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다 |
