75년에 걸친 하버드 대학교 인생관찰보고서 "행복의 비밀"이다.

인간의 발달에 관한연구 가운데 가장 오랫동안 진행되고 있는 연구라고 해서 궁금한 책이었다.

행복의 비밀을 연구했다면 어떤 비밀이 담아있는지 궁금하기도 했다.

행복이란게 모두가 행복하길 소망하지만 행복을 누리고 있는 사람이 있는반면,

행복을 누리지 못하고 생을 마감하는 사람이 있는데 어떤 삶을 살아야 행복할 수 있는지

가르쳐주면서 거의 1세기를 연구한 연구의 결과 물이 이 한권에 들어있었다.

각 주제에 맞는 조사대상자에대한 이야기들도 들어있어서

각 사람들의 이야기를 통해 쉽게 이해할 수 있었다.

이런 사람이 행복할꺼야, 저런사람은 불행하게 살다 죽겠지,,하지만

예상 외의 결과를 가진 인물들이 있었고 젊었을때의 불행이

꼭 노년의 불행으로 다가오는 것은 아니었다.

다만 어린시절 행복한 기억은 평생을 함께했다고 한다.

한 이야기중 가슴뭉클하게 눈물짓게 만들었던 내용이 있었다.

"6장 결혼이 행복을 보장해줄까?_프레드릭 칩과 캐서린 칩 : 서로의 허물까지 사랑한다."

서로 다르지만 서로를 이해하고 언성을 높여 싸우면서 의견이 나누어져도

서로 대화로 풀고 적대감을 갖지 않았다고 한다. 각자하는 일이 다르지만 부부가 함께해야 할 일은

함께 즐기며 결혼생활을 인생의 휴가를 즐기는 것처럼 살았다고 한다.

자식들도 그들 부모의 결혼생활은 친구들 부모의 결혼생활 보다 훨씬 좋다고 답변을 했다고 한다.

그들의 인터뷰때 남편은 본인보다 아내가 먼저 세상을 떠난다면 정말 힘들 거라했는데

아내가 세상을 먼저 떠났다고 한다, 사랑하는 사람을 먼저 보내고

홀로남은 노년생활이 고통스러웠을거라 생각을하니 마음이 너무 아팠다.

마음아프지만 행복한 삶을 살았던 사람이 있는가 반면 불행한 삶을 살았던 사람들도 많이 있었다.

이렇게 다른사람의 삶을 보면서 행복의 비밀을 볼때

배울점과 배우지않아야할점 등을 스스로 깨닫게 만들어주었다.

내가 어떻게 살아왔냐도 중요하겠지만 과거는 과거일 뿐이다.

현재 어떤 마음으로 사느냐에 따라 내 미래가 달라질 수 있다.

현재의 마음은 긍정적이고, 밝고, 행복함을 꿈꿀때 정말 행복해질 수 있다.

 '행복의 비밀'이라는 제목이 사실 매력적인 제목은 아니었다. 사람은 항상 행복을 추구하는 존재이기 때문에 행복에 관한 저서는 출판업계에 끊임없이 등장하는 주제이니까. 하지만 이 책은 내가 생각했던 "행복은 우리 자신에게 달린 것이다. 모든 것은 마음먹기에 달렸다. 그러니 힘내고 살아가라!"는 메세지를 전하려는 부류의 책이 아니었다. 이 책의 부제는 '75년에 걸친 하버드 대학교 인생관찰보고서'이다. 행복을 위해 현실성 없이 어줍지 않은 교훈을 전달하려는 자기계발서, 인문학 책이 아니라, 부제 그대로 75년 동안 하버드 대학교에서 행복에 관해 사람들의 인생을 관찰하고 연구한 자료들을 정리한 보고서이다.

 이 책에서 소개하는 연구의 정식 명칭은 “하버드 대학교 성인발달연구'이지만, 편의상 '그랜트 연구'라고 부른다. 연구가 처음 진행 될 때에 '그랜트 연구'로 시작되었지만, 시간이 흐르면서 명칭의 변화가 생기긴 하였어도 응답자들에게 혼동을 주지 않기 위해서 그냥 편의상 계속 '그랜트 연구'로 부르고 있다고 한다.

 이 세상에 많은 연구들이 있지만 왜 책으로까지 나오게 되었는가? 그 질문에 대한 답은 작가가 직접 명확하게 언급하고 있다.

첫째, 하버드 그랜트 연구는 독보적이고 전례가 없는 인간 성장에 관한 연구라는 점에서 기록할 만한 가치가 높다.

둘째, 4세대에 걸쳐 서로 다른 접근 방법이 통합괴어 있고 놀랍도록 풍성한 사실을 제공할 수 있다.

셋째, 지난 70녀 년 동안 여러 학회지에 발표된 자료들을 집대성했다.

넷째, 그동안 새롭게 등장한 수많은 이론과 기술적 변화를 목격하며 그 흐름을 받아들였다.

다섯째, 기록하려는 사실이 모두 달라졌어도 연구 대상자와 연구자는 여전히 똑같은 사람으로 남아 있다는 역설 때문이다.

 이 다섯 가지의 특별한 이유를 읽어보니 살면서 이렇게 긴 기간 동안의 장기연구에 대해 들어본 적이 없었고 다른 사람의 전체 삶을 들여다 볼 수 있다는 것이 참 매력적으로 느껴졌다. 어떤 연구기관에서 내 삶 전체를 분석하고 죽을 때까지 나와 내 주변 사람들에게 나에 대해서 끊임없이 질문을 받는다면 기분이 어떨지 궁금하기도 하다.

목차를 한 번 살펴보자.

1장 행복의 비밀 코드를 찾아서

2장 행복을 측정할 수 있을까

3장 행복의 비밀을 밝히기 위해 시대를 뛰어넘다

4장 어린 시절의 행복은 언제까지 지속될까

5장 무엇이 성숙한 인생을 좌우할까

6장 결혼이 행복을 보장해줄까

7장 구십대까지 행복할 수 있을까

8장 나를 방어한다는 것

9장 알코올리즘의 유혹을 뿌리치지 않는다면

10장 예상치 못한 발견

11장 우리, 행복할 수 있을까

 3장까지는 행복의 정의와 그랜트 연구에 대한 소개와 평가방법들을 소개한다. 4장부터가 연구의 결과를 분석한 진짜 내용이기 때문에, 그 전 챕터는 각자 선택에 따라 읽지 않아도 무방할 것 같다. 소설처럼 스토리가 있는 내용이 아니라 객관적인 내용 전달을 위한 보고서이기 때문에 이 분야를 전공하거나 워낙 관심 있는 사람이 아니라면 정독하는 것이 힘들 것으로 예상된다. 개인의 흥미에 따라서 부문 부분 찾아 읽는 것도 좋은 방법일 것 같다.

 각자마다 행복을 얻는 통로는 모두 다르다. 그렇기에 이 책에서도 다양한 원인과 이유로 목차로 만든 것 같다. 어린 시절, 결혼, 꿈에 대한 열정 등 행복의 통로는 다양하니까. 단란하고 편안한 유년기를 지낸 사람도 2차 세계 대전에서 사람을 죽인 경험 때문에 자신의 나머지 인생 전체를 불행하게 보냈던 사람도 있고, 무관심한 가정에서 자라며 점점 스스로를 파괴하다 30살에 결국은 자살시도를 했다가 우연히 병원에서 예수님을 만났다며 일평생을 기쁨 속에서 살다 간 사람도 있다. 각자 인생에서 전환점이 되는 사건이 얼마나 다양하겠는가. 혹은 그저 시간 가는대로 어떠한 열정을 가져본 경험도 없이 삶을 살다간 사람도 있다.

 어떤 연구와 결론을 도출할 때에 정말 중요한 것들 중 하나가 실험한 것에 대해서 점수화를 시켜서 범주화를 한 뒤 결론을 도출하는 것인데, 이 책에서는 응답자들의 전체적 상태를 1에서 9까지 점수를 매겼고 기타 많은 실험들도 백분율로 표현했다. 숫자뿐만 아니라 관련 없음, 관련 있음, 매우 관련 있음 등으로도 기재하여 보기 이해하기 쉬웠다.

 삶의 후반기에라도 행복의 비밀을 알고 인생의 전성기를 맞이한 여러 사람들의 사례를 읽으면서 참 많은 것을 느꼈다. 요즘은 젊은 나이에 성공하고 사회에서 인정받는 것이 성공한 삶으로 통용되고 있고, 나 또한 젊으면 젊을수록 빨리 무엇인가를 성취하는 것이 중요하다고 생각해왔다. 하지만 길을 많이 돌아가더라도 포기하지 않고 결국 자신이 사랑하는 일을 찾아내고 열정을 가지는 것이 중요한 것 같다. 나 같은 경우는 미술을 늦게 시작했기 때문에 다른 사람들보다 뒤쳐졌다는 열등감과 불안감이 항상 있었다. 하지만 전체 삶을 놓고 보면 그래도 내가 원하는 길로 굉장히 빨리 찾은 편이고, 또 그 것을 위해 열심히 살고 있으니 난 행복의 비밀 일부는 찾은 것 같다.

 자녀를 둔 부모님들이나 심리학을 전공하는 학생이라면 꼭 읽어보길 권하는 책이다.(특히 심리학, 철학 전공자들은 안 읽으면 손해일 것 같다.) 이렇게 전례 없는 장기적인 연구로 한 인간의 전체의 삶을 들여다볼 수 있다는 것이 얼마나 흥미로운가?! 또한 부모님들은 아이들이 유년기에 받은 학습과 경험들이 인생 전체에 어떻게까지 영향을 미칠 수 있는지 다양한 사례들과 함께 읽어보면 분명 자녀학습에 큰 도움을 받을 수 있을 것이다. 나도 이 책을 잘 보관해 놓다가 나중에 교단에 나가기 전에 다시 꺼내 읽어봐야 할 것 같다.

책 ＜행복의 비밀＞은 세계에서 가장 권위 있고 오랫동안 진행되고 있는 ‘하버드 그랜트 연구’의 결과물을 담은 책이다. 많은 사람들이 100세까지 생존하는 지금, 인간의 발달에 관한 연구 가운데 가장 오랫동안 진행되고 있는 종단 연구의 결과를 담은 이 책은 노년기에 접어든 이들에게 반가운 소식을 전해준다. 인간의 삶은 노년에도 계속 발전할 수 있으며, 때로는 젊은 시절보다 노년에 더 만족스럽게 살 수 있다는 것이다. 1938년에 시작한 성인 발달에 관한 하버드 그랜트 연구는 200명이 넘는 대상자를 선정하여, 대학시절부터 노년에 이르기까지 신체적, 정서적 건강을 어떻게 유지하고 행복한 생활을 영위하는지에 대해 일복요원하게 정리했다. 이 책에서는 최초로 대상자들이 구십대에 이를 때까지 추적 조사한 결과를 통해 은퇴 후 행복하게 살아갈 수 있는 비밀이 무엇인지를 밝혀내고 있다. 이 책에서는 사람이 살아가며 겪는 모든 것에 대해 말하고 있다. 정치, 종교, 방어기제, 그리고 음주에 이르기까지, 또한 이전에 알지 못했던 놀라운 연구 결과를 담고 있다.

저자는 이 책을 쓴 다섯가지 이유를 다음과 같이 이야기한다.

"내가 이 책을 쓴 이유는 다섯 가지다. 첫째, 하버드 대학교 성인발달연구는 독보적이고 전례가 없는 인간 성장에 관한 매우 중요한 연구이다. 둘째, 그랜트 연구는 4세대에 걸친 과학자들이 참여한 연구소, 각 세대마다 서로 다른 접근 방법이 통합되어 있다. 셋째, 이 책은 지난 70년 동안 여러 학회지에 발표된 자료들을 집대성했다는 의미가 있다. 넷째, 그랜트 연구는 시간이 흐르며 등장한 많은 이론과 기술적 변화를 목격하며 그 흐름을 받아들였다. 마지막은 내가 기록하려는 사실들이 모두 달라졌어도 우리는 여전히 똑같은 사람으로 남아 있다는 역설 때문이다."

저자는 이 책에서 실제 사례와 데이터라는 두 가지 방법을 통해 그랜트 연구 결과가 지금까지 궁극적으로 알아낸 바를 이야기한다.

"첫째, 인간에게는 긍정적인 정신 건강이 존재하며, 이것은 어느 정도까지는 도덕적, 문화적 편견과 무관하다는 것이다. 두 번째 교훈은 정신병리학적 관심에서 벗어나 긍정적인 정신 건강으로 관심을 옮겨 이야기하자면, 적응을 위한 인간의 대응 방식을 이해하는 것이 매우 중요하다는 점이다. 염증이나 열병을 앓을 때 겪는 통증은 사실 치유 과정에서 나타나는 증상일 수 있다. 삶에서 날아드는 돌과 화살은 견디는 방법을 많이 알수록 대응 방식이 성숙해진다. 반대로 성숙한 대응 방식을 더 많이 알아갈수록 인생의 돌과 화살을 더 잘 견딜 수 있다. 세 번째 교훈은성공적인 삶을 결정하는 데 가장 중요한 요소가 사랑이라는 것이다. 여기에서 사랑은 어릴 적 받은 사랑만을 가리키지는 않으며, 남녀 간의 사랑일 필요도 없다. 그러나 어릴 적 받은 사랑은 성장한 후에 더 편하게 사랑을 알게 해줄 뿐 아니라, 성공의 또 다른 모습인 명예나 높은 수입을 쉽게 얻게 하는 힘을 갖고 있다. 사람은 누구나 변할 수 있고, 누구나 성장할 수 있다. 바로 이 명제가 그랜트 연구가 말하는 네 번째 교훈이다. 다섯번째 교훈은 잘되고 있는 일이 잘못되는 일보다 사람의 삶에 더 중요한 영향을 준다는 것이다. 또 어린 시절에 전체적으로 어떤 종류의 경험을 했느냐가 특정한 상처나 특정한 인간관계보다 성인의 정신 건강에 더 많은 영향을 준다. 여섯번째 교훈은 당신이 오래 산다면 삶은 변하기 마련이고 건강한 적응을 위해 해야 할 일도 변한다는 것이다. 마지막으로 전향적 연구는 알 수 없는 우리 인생사에 대한 해답을 준다."

이 책을 통해서 그랜트 연구의 교훈 가운에 아동기에 경험한 나쁜 일보다 좋은 일이 이후의 삶에 더 많은 영향을 준다는 사실을 이야기한다는 사실을 배울 수 있었다. 책에서는 어머니의 영향 대 아버지의 영향이라는 내용이 등장하여 인상적이었다. 그랜트 연구는 부모 중 한 사람과 좋은 관계를 맺는 것이 성인의 삶 가운에 어떤 측면에 더 많은 영향을 주는지 알아냈다. 대상자들이 노년기로 접어듦에 따라, 어린 시절 어머니와 맺은 관계는 직업 능력과 관련성을 나타냈으나, 아버지와 맺은 관계는 관련성이 없었다. 아버지와 따뜻한 관계를 경험한 대상자는 놀이 능력에서 앞섰다. 아버지와 따뜻한 관계를 경험한 대상자는 다른 대상자보다 휴가를 더 잘 즐겼고 대응기제로 유머 감각을 사용했으며, 퇴직 후 삶에 대한 적응과 만족도에서 더 높은 평가를 받았다. 아버지와 좋은 관계를 맺었던 대상자들은 불안감이 적었다. 아버지와 관계가 좋지 않았던 대상자들은 자신을 염세주의자라고 생각하는 비율이 높았고, 타인이 자신에게 다가오도록 마음을 여는 데 어려움을 겪는다고 했다. 책에서 저자가 톨스토이의 말을 인용한 부분이 기억에 남는다. '열렬한 사랑을 할 수 있는 자만이 극도의 슬픔을 느낄 수 있다. 그러나 열렬히 사랑했기에 슬픔을 견디고 치유받을 수 있다.' 결핍과 박탈 사이에는 뚜렷한 차이가 있다. 결핍은 한 번도 사랑하거나 사랑받지 못한 상태로, 슬픔이 아니라 정신 질환으로 이끈다. 박탈은 우리가 사랑했거나 우리를 사랑했던 사람을 잃는 것으로 병이 아닌 슬픔을 초래한다. 최근의 그랜트 연구는 노년기 삶은 결국 우리가 살아가면서 한 사랑의 총합이라는 점을 보여주었다. 잊었던 사랑을 기억하고 용서하는 관대함을 다시 찾는 것은 그 자체로 매우 좋은 치유가 될 수 있다.

어렸을 때 사랑받지 못하고 자란 경험이 이후에 사랑하고 사랑받는 능력에 영향을 준다는 점은 중요하다. 어떤 아이들은 어려운 상황에서도 사랑하고 사랑받는 능력을 발전시킨다. 그러나 사랑하는 법을 배우지 못한 사람 또한 사랑받도록 허락하는 방법을 배우지 못한 사람은 비극 속에서 살게 된다. 성인기 적응에 영향을 미치는 요인은 부모 가운데 한 사람과 좋지 않았던 관계가 아니라 전반적으로 좋지 않았던 아동기 환경이다.

그랜트 연구의 교훈은 사람은 계속 성장한다는 사실을 알려준다. 에릭슨이 말한 인간의 심리 발달 모델에서 성숙은 차이를 인내하는 능력과 타인에 대한 책임감을 발달시키는 과정을 말한다.다시 말해 성숙은 십대 청소년들의 자기중심적 생각에서 할아버지 할머니들이 타인을 사심없이 이해하는 능력으로 발전하는 과정을 말한다. 에릭슨은 성인으로 발달하는 첫 번째 단계를 정체성 대 역할 분화라고 했다. 정체성을 확립하지 못한 사람은 나이가 들며 자신들을 불완전한 존재라고 생각했다. 에릭슨은 두 번째 단계를 친밀감 대 고립이라고 했다. 저자는 특정한 친밀감 형성 과업을 타인과 정서적으로 결합하고, 상호 의존적이고 헌신적인 관계를 10년 이상 유지하며 사는 능력이라고 정의했다. 이 기준에 따르면 개인은 인생의 어느 시점에도 친밀감 형성 과업을 이룰 수 있다. 에릭슨의 세 번째 단계는 생산성 대 침체정으로, 저자는 이것을 다음 세대가 독립하도록 인도하고 육성하는 능력과 바람으로 정의한다. 저자는 에릭슨의 성장 모델 과정을 두 번째로 수정하여 생산성이나 통합과 구별되는 측면을 분리해 독립적인 성장 과업을 만들었다. 이는 후견 대 추적이다. 후견인은 관리인같은 사람이다. 그들은 자신의 관심사를 특정한 개인을 넘어 문화권 전체에 제공함으로써 모든 사람이 혜택을 누릴 수 있는 문화적 가치와 부에 대한 책임 의식이 있다. 또한 후견인들은 자신과 직접 관계가 있는 환경을 뛰어 넘어 광범위한 사회적 환경을 개선하기 위해 힘쓴다. 에릭슨은 자신의 모델에서 발달의 마지막 단계를 통합 대 절망이라고 했다. 통합은 필연적인 죽음에 직면하여 우리의 과거와 미래를 건설적으로 받아들이는 능력을 말한다.

이 책에서는 '결혼이 행복을 보장해줄까'라는 내용이 등장한다. 특히 상대방에게 의지하고 사는 것을 너무 부정하면 가까운 관계를 만들 수 없다는 이야기가 인상적이었다. 책을 읽으면서 사람은 살아가는 동안 계속 성장한다는 것을 배울 수 있었다. 75년에 걸친 하버드 대학교 인생관찰보고서를 통해서 행복한 삶이란 무엇인가를 깨닫게 한다. 

이 책은 부록까지 포함해서 527장으로 구성된 행복의비밀이 적힌 책이다.

행복의 비밀을 찾고싶어서 이 책을 읽게 되었다.

75년에 걸친 인생관찰보고서라는 말에 더욱 믿을수 있는 책이라고 생각했다.

이 책은 총 11장으로 나뉘어 있다.  오랜 기간동안 분석한 자료도 실려있고 딱딱 핵심을 찝어주는 부분도 많았다.

나는 이 책을 읽으면서 행복은 나 자신에게 있다고 정의하고 싶었다.

무수한 내용이 담긴 책이지만, 결국 자신에게 달려있다고 생각한다.

행복하게 살기위해서 우리는 지금 현재에 최선을다해 살아가야하는것이라고 생각한다.

행복은 가까운곳 바로 내 앞에 있기 때문이다.

특히나 공감할 수 있었던 부분은 대니엘 개릭은 꿈을 포기하지 않았다.

그의 삶 속에서 꿈을 포기하지 않고 결국 이루는 것.

이것은 어쩌면 우리에게 꿈을 이룰 수 있다는 희망을 주고 있는게 아닐까 싶다.

그리고 현재 꿈을 위해 달려가고 있는데, 그 꿈에 대한 확신이 불확실하다.

그렇기 때문에 매번 넘어지고 무너지고 그랬지만, 이 책을 통해서 용기를 얻을 수 있었다.

이 책은 우리가 살아가면서 접하는 무수한 문제들이 들어있는 책이다.

이 책을 통해서 많은 사람들이 자신의 행복이 무엇이고 행복을 알아가는 시간을 가지면 좋을것같다,

이 책이 나오기까지 끊임없는 연구과정을 통해서 분석하고 발견한 그 행복.

분명 우리에게 앞으로 행복하게 살아갈 수 있다는 걸 보여주고 있는 책이다.

그리고 노년기까지 완벽하게 행복하게 살아 갈 수 있도록. 그렇게 살기까지는 어른이고 아이이건 노인이든 상관없다.

후회하지 않고 살아가고싶다면 이 책을 추천한다.

행복하지 않고 싶어하는 사람은 없다. 누구나 행복을 바라며, 그것을 증명이라도 하듯 행복과 행복연구에 관한 책은 하루가 멀다하고 쏟아져 나오고 있다. 그 중에서도, '행복'이라는 것에 대해

가장 오랫동안 그리고 가장 정통으로 연구해 온 '장인'이 있다면 아마 미국의 정신과 전문의의자 이 책의 저자인 조지 베일런트일 것이다. 42년 동안이나 '하버드 대학교 성인 발달 연구소'의

총 책임자를 맡고 있는 데다가, 세계에서 가장 오래 진행된 성인발달연구를 맡아오고 있는 그이기에 이 책의 진가가 더욱 빛을 발하는 것 같다. 행복에 대해 이야기하는 것, 어찌보면

조금 고리타분 할수도 있다. '행복에 대해 떠들어 봤자, 이루어 지지도 않는 걸'이라고 치부해 버릴수도 있지만, 이 책은 좀 다르다. 전문가의 책이니 만큼, 행복이라는 개념에 접근하고

우리가 어떻게 바라보아야 하는지 논리적으로 설명해 놓았는데, 다른 그 어떤 것보다도 문장 하나하나가 힘이 되는 책이라는 것은, 많은 독자의 공통된 의견인 것 같다.

75년에 걸친 하버드 대학교 인생관찰보고서~

이 책의 표지에 인쇄된 글이다

행복~

2-3년전부터 이 주제를 한 책을 괘 많이 읽었던 것 같다

그러고보니 동일한 제목의 책도 읽은 기억이 난다

전에 읽은 책은 과학자들이 밝히는 행복의 비밀이라는 책으로 행복에 관련된 여러가지 과학적 사실들을 재밌게 알 수 있었었다 

이 책은 500p에 가까운 분량으로 양으로 본다면 결코 만만치가 않다

추석때 집에 들렀던 친척들이 이 책을 보고 또 이런 책 읽고 있냐고 하는통에 한바탕 웃음거리가 되기도 했다

늘 있던 일이라 이상할 것은 없지만 친척들이나 주위 사람들은 내가 읽는 책들이 괘 낯설고 신기한가보다 싶다

이 책의 하버드 2학생을 주요 관찰대상으로 그들의 어린시절이나 그외의 환경적,생물학적 요인들이 앞으로 그들의 인생에 있어 어떤 영향을 미치고 또 어떤 결과를 만드는지 연구자들이 관찰하고 분석한 내용이다

이 책의 저자인 조지 베일런트는 이 연구를 40여년에 걸쳐 참여하고 3번째 책임자였다고 한다

저자이기는 하지만 연구자도 참여자도 많은 이 연구를 정리한 사람이라고 하는것이 저자의 감사의 글을 읽으면서 느낀 점이다

하버드 대학생이라고 하면 지금도 그렇지만 연구가 시작되던 1938년에는 따로 말할 것이 없을 것이다

예전에 어느 책에선사 하버드 입학생들의 50%가 넘는 학생들이 부모들 역시 하버드졸업생이라고 하니 역시나 유전의 힘은 크구나 했던 기억이 난다

적어도 우리나라의 서울대는 이정도는 아닌 걸로 본 적이 있었다

인생이 고속도로라고 할 수는 있는 하버드 대학생들을 장장 75년간의 설문지와 면담 그리고 근래에 와서는 여러 의학기기들을 이용한 촬영등으로 다양한 분야에서 그들의 생활을 이야기해준다

방대한 양이라 일일히 기억하는 것은 힘들지만 이 책을 읽으면서 중간부분에 불편함에 잠시 책을 덮었었다

이 책에 실린 연구내용들을 보다보니 내가족이나 친구,친지등 주변인들의 모습이 비치면서 불편함이 느껴졌다

하버드 대학생이라고하면 다 성공적인 인생을 살 것 같지만 이 연구의 대상자들 모두 행복하게 인생을 마친 것만은 아니었다

첨에는 어린시절의 환경이 좋으면 다 좋지 않을까도 생각했지만 전부 그렇지만도 않다는 것을  알 수 있었으며 어린시절의 기억 또한 시간이 지남에 따라 다르게 기억된다는 것은 좀 의아했지만 이해가 되었다

	분노하는 것이 정당하다 해도 행복을 가져다주지는 못한다
페이지 :229

책을 읽다가 가장 인상적인 말이었다

스스로 분노하는 것이 정당하니 분노하는 것이 당연하다는 생각을 가지고 있는 편인지라 더욱 이 말이 마음에 남았던 것 같다

알콜올리즘과 행복한 결혼생활과의 관계는 어떻게보면 당연한 일이라고 생각할 수도 있지만

이 책에서처럼 사례를 통한 연구로 알게되는 것은 첨이라 신선했다

이 외에도 이 책은 행복과 인간 개인의 생활에 관계된 여러가지 요인들에 대한 분석을 보여준다

많은 분량임에도 인문서임에도 재밌게 읽을 수 있었던 것 같다

지나치게 공감이 가서 마음이 불편한 부분도 없지않았지만 그만큼 재밌고 흥미로운 책이었다

방어기재나 어린시절의 환경,알코올리즘이 개인의 행복에 미친다는 것은 이미 알고 있었지만 마지막부분에 나오는 외할아버지의 수명과 관련된 부분은 참으로 신기했다

어린시절에 돌아가신  나의 외할아버지에 대한 기억이 났다 

＜오타 363- 적용을 이해하는 데 -적용을 이해하는데＞

[이글은 21세기북스 서평단으로 제공받은 책을 읽고 작성하였습니다]      

《행복의 비밀》(21세기북스, 2013)은 세계에서 가장 권위 있고 오랫동안 진행되고 있는 ‘하버드 그랜트 연구’의 결과물을 담은 책이다. 1938년에 시작한 성인 발달에 관한 하버드 그랜트 연구는 200명이 넘는 대상자를 선정하여, 대학시절부터 노년에 이르기까지 신체적, 정서적 건강을 어떻게 유지하고 행복한 생활을 영위하는지에 대해 일복요원하게 정리했다. 그랜트 연구는 인간의 성장과 행복에 대한 최장기 연구물에 해당한다. 

저자는 에릭 에릭슨의 성인 발달 단계를 다소 수정한 6단계 모델을 제시한다. 가령 첫번째 단계인 '정체성 대 역할 분화'를 '정체성 대 정체성 혼미'로 수정하고, '직업 안정'과 '후견'이라는 두 가지 단계를 새로이 추가했다. 따라서 저자의 성인 발달 모델은 정체성 단계(정체성 대 정체성 혼미), 친밀감 단계(친밀감 대 고립), 직업 안정 단계(직업안정 대 역할분화), 생산성 단계(생산성 대 침체성), 후견 단계(후견 대 축적), 통합 단계(통합 대 절망)의 순이다.

여기서 성인발달 '단계'는 매 발달 단계에서 성취해야 하는 '과업'이라는 말과 그리 다르지 않다. 가령 정체성 확립 과업은 부모에 대한 사회적 경제적 정신적 의존에서 벗어나는 것을 말하고, 친밀감 형성 과업은 타인과 정서적으로 결합하고 상호의존적이고 헌신적인 관계를 10년 이상 유지한며 사는 능력을 말한다. 직업 안정 과업은 직업에 대한 헌시, 직업적 보상, 직업에 대한 만족도, 직업 능력과 결부되고, 생산성 과업은 타인의 도움이 필요할 만큼 어리지만 자신의 결정을 내릴 수 있을 만큼은 성장한 타인의 성장과 행복에 대해 지속적인 책임감이 있느냐에 따라 결정된다. 후견 과업은 자신의 관심사를 특정한 개인을 넘어 문화권 전체에 제공함으로써 모든 사람이 혜택을 누릴 수 있는 문화적 가치와 부에 대한 책임의식과 결부된다. 그리고 통합 과업은 필연적인 죽음에 직면하여 우리의 과거와 미래를 건설적으로 받아들이는 능력과 결부된다.

이처럼 저자는 성인의 성숙단계를 개별적인 사례를 통해 생생하게 보여준다. 75년간 지속된 하버드 그랜트 연구의 결과는 크게 일곱 가지 명제로 정리된다.

●인간에게는 긍정적인 정신 건강이 존재하며, 이것은 어느 정도까지는 도덕적, 문화적 편견과 무관하다.

●적응을 위한 인간의 대응 방식을 이해하는 것이 매우 중요하고, 방어기제가 성숙할수록 더 행복한 삶을 산다.

●성공적인 삶을 결정하는 데 가장 중요한 요소는 사랑이다.

●사람은 누구나 변할 수 있고 누구나 성장할 수 있다.

●잘되고 있는 일이 잘못되는 일보다 사람의 삶에 더 중요한 영향을 준다. 어린 시절에 전체적으로 어떤 종류의 경험을 했느냐가 특정한 상처나 특정한 인간관계보다 성인의 정신 건강에 더 많은 영향을 준다.

●당신이 오래 산다면 삶은 변하기 마련이고 건강한 적응을 위해 해야 할 일도 변한다.

●전향적 연구는 알 수 없는 우리 인생사에 대한 해답을 준다.

75년에 걸친 하버드 대학교 인생관찰보고서 

행복의 비밀  

- 조지 베일런트 지음 │21세기북스  

행복의 비밀, 개인적으로 입버릇처럼 '행복해질꺼야!'라는 이야기를 한다. 이 책의 제목을 보면서 행복한 인생에는 어떠한 비밀이 있을지 궁금해졌으며 그 비밀을 찾아 나도 덩달아 행복해지고 싶다. 이 책은 한 집단에 속한 사람들이 삶에 적응하며 변해간 이야기와 지금까지 75년 동안 이어져온 그랜트 연구에 관한 이야기를 담고 있다. 이 연구의 원래 이름은 '하버드 대학교 종단 연구'였으며 '하버드 대학교 그랜트 사회적응연구'로 이름을 바뀐 뒤 ' 하버드 대학교 성인발달연구'로 불리게 되었다. 이 연구는 세상에서 가장 오래된 성인 발달연구이다. 

이 책은 발달보고서의 내용이 대부분이므로 아주 쉽게만 읽히는 책이 아니지만 내용을 뒷받침해주는 이야기들은 매우 흥미로웠다. 마치 다양한 사람의 일면을 엿보는 것 같고 그의 삶 속에서 우리가 배워야할 점을 찾기에 충분했다. 그래서 지루하지만 않은 책은 아니였다.  

이 책은 70여년동안 일어나는 과정을 탐구하였고 사람은 늘 끊임없이 변화하고 발달한다는 사실을 입증하였다. 그리고 초년기나 중년기에 행복하지 않더라도 노년기에는 행복할 수 있으며, 이 책에는 알코올리즘에 관해서도 이야기 하였다. 개인적으로, 알코올리즘에 대해서는 크게 흥미가 일지 않았다.  

이 책을 읽으면서 가장 크게 느낀점은 행복은 주변의 환경에 의해서도 많이 좌우되지만 무엇보다도 나 자신이 행복해질 노력을 얼마만큼이나 하고 있는가도 중요하다고 생각되었다. 그리고 무엇보다도 내가 관심이 많은 분야인 아동기의 행복은 성인보다 환경의 영향을 더욱 민감하게 받는다는 것을 고려했을 때 환경뿐만이 아니라 주변의 성인들의 역할이 더욱 중요하게 느껴졌다. 이 책의 제목인 행복의 비밀은 결국 나 자신에게 있는 것이 아닐까 생각해본다.  

인간에게 긍정적인 정신건강이 존재하며, 이것은 어느 정도까지는 도덕적, 문화적 편견과 무관하다. 적응을 위한 인간의 대응방식을 이해하는 것이 매우 중요하다. 성공적인 삶을 결정하는데 가장 중요한 요소가 사랑이라는 것이다. 사람은 누구나 변할 수 있고, 누구나 성장할 수 있다. 당신이 오래 산다면 삶은 변하기 마련이고 건강한 적으을 위해 해야할 일도 변한다는 것이다.  

 인생전반에 걸쳐 성공하는 삶을 예상하게 하는 척도는 어린 시절의 경제적 풍요나 사회적 특권이 아니라 사랑하고 사랑받았던 경험이다. p159

 아동기에 겪은 환경이 긍정적이든 부정적이든 간에 이후에 살아가는 삶에 오래도록 흔적을 남긴다는 사실이었다. 가장 좋은 아동기 환경을 경험하고 자란 50퍼센트가 성인의 삶에 가장 잘 적응한 반면, 가장 나쁜 아동기 환경을 경험한 대상자는 8분의 1밖에 되지 않았다. p175

"열렬한 사랑을 할 수 있는 자만이 극도의 슬픔을 느낄 수 있다. 그러나 열렬히 사랑했기에 슬픔을 견디고 치유받을 수 있다." -톨스토이 p190

                                     난이도 : ★★★★

1. 성인발달

이 책은 성인발달에 대한 보고서다. 일반적으로 '성인발달'이라고 하면 상당히 낯설게 들리는데, 이해하기 쉽게 예를 들자면 이 개념은 피아제의 인지발달에서 다루는 아동기의 발달 개념과 같다고 보면 된다. 즉, 인간은 단계적으로 성장한다는 의미다. 

＜행복의 비밀＞의 개념인 '성인발달'은 약간은 은유적이라서 유추할 수 있게 한다. 인간이라는 존재가 청년기나 장년기쯤 전성기를 맞이하고, 노년기의 시간은 내리막과 소멸을 준비한다는 의미가 아니라. 인간은 나이가 듦에 따라 지속적으로 발전하고 있음을 증명하려는 목적이 있다고 말이다. 육체가 아닌 정신적인 부분에서 특히 그러하다. 그런 의미에서 이 책의 영문 제목을 경험의 승리로 정한 것은 타당성이 있다. 

이 책에서는 에릭슨의 성장 모델을 약간 변형하여 성인의 발달과정을 설명하고 있다. 간단히 소개하자면. 그것은 1단계 : 정체성 -＞ 2단계 : 친밀감 -＞ 3단계 : 직업 안정 -＞ 4단계 : 생산성 -＞ 5단계 : 후견 -＞ 6단계 :통합1이라는 단계로 요약할 수 있다. 이러한 단계를 거친 사람들은 보통 사람들에 비해 좀 더 행복의 비밀에 근접해 있다고 볼 수 있다. 이와 반대로 행복의 발달 과정과는 상대적인 개념인. 정체성 혼미 -＞ 고립 -＞ 역할 분화 -＞ 침체성 -＞ 축적 -＞ 절망에 빠지게 된다면 행복과는 거리가 먼 노년기를 보낼 것이라 주장한다. 

물론, 부정적인 단계를 거친다고 해서 절망의 단계로 무조건 빠지는 것은 아니다. 소설 이야기이긴 하지만 ＜해럴드 프라이의 놀라운 순례＞라는 책을 보면 소설 초반부의 무기력한 주인공을 보면 1,2,3,4,5 단계를 모두 건너뛴 것 같이 느껴지지만. 주인공의 내면에는 올바른 방향에 대한 갈망이 여전히 남아있었고, 그것을 타오르게 한 촉매제. 편지 한 통. 그것에 담긴 주인공만이 느낄 수 있는 숭고한 의미로서의 사랑 혹은 동료애를 읽고, 지난날을 반성하면서 6단계의 과정으로 진입하는 주인공의 모습을 볼 수 있었다. 

2. 인내심 그리고 주체성

부정적인 단계를 극복하는 것은 자신이 추구하는 가치에 대한 믿음과 그 믿음을 향해 가는 도중에 생기는 유혹을 극복할 수 있는 인내심이라고 생각한다. 실제로 ＜행복의 비밀＞에서도 가장 중요한 덕목으로 꼽는 것이 바로 이 두 가지 요소다. 

＜행복의 비밀＞의 연구 결과에 따르면 개인이 추구하는 가치를 가로막는 가장 큰 유혹은 알코올리즘. 즉, 알콜중독이라고 한다. 알콜 중독은 수명, 행복. 그 외 모든 생산적인 가치를 파괴하는 주범이라는 주장이다. 개인적 생각하기에는 술에 대한 유혹으로 자제력을 잃는 것뿐만 아니라. 그 외 게임이나 섹스나 흡연. 혹은 비만 같이 열정을 희석시키는 모든 부류의 중독현상을 모두 ＜행복의 비밀＞ 속의 알코올리즘으로 묶어서 생각하는 것이 바람직하지 않나 싶다. 

이런 판단으로 봤을 때, ＜행복의 비밀＞은 지난번에 읽었던 ＜ 왜 살찐 사람은 빚을 지는가＞ 와도 많은 유사성이 있다. 통합이라는 단계로 진입하기 위해서 가장 필요한 요소는 인내와 주체적인 마인드라는 점이 그러하다. 그리고 버틀란드 러셀의 ＜행복의 정복＞에서 읽었던 탐욕과 욕망의 경계 또한 인내심과 관련 있는 것이 아닌가 싶다. 

3. 방어기제

인간은 방어기제를 형성해서 자신에게 불리한 상황을 빨리 잊어버리기도 하고, 정당화하기도 하고, 자신에게 유리하게 해석하기도 한다. 이것에 유능한 사람들을 보고 우리는 흔히 회복탄력성이 높다고 이야기한다. 

이 방어기제라는 것도 단계별로 분류할 수 있는데, 미성숙한 것으로부터 차례로 정신병적 방어기제 (망상적 투사, 정신병적 부인, 정신병적 왜곡), 미성숙한 방어기제 (행동화, 자폐적 환상, 해리, 건강염려증, 수동공격성, 투사), 중간적 방어기제 (전이, 정서의 분리, 주지화, 반동 형성, 억압), 그리고 마지막으로 성숙한 방어기제 (이타주의, 예측, 유머, 승화, 억제)가 있다고 한다. 2

이 단계적인 방어기제는 개개인에게 저절로 부여된다는 측면보다는 나이가 들어감에 따라 발전할 가능성이 높다. 그리고 타인에 대한 공감 능력이 뛰어난 사람과 자기 자신에 대한 인내심과 주체성을 가진 사람들에게 높은 층위의 방어 기제가 부여될 가능성이 높다고 한다. 

이러한 연구 결과가 관찰되었기 때문에 ＜행복의 비밀＞은 '성인발달'이라는 개념을 따르고, 인간은 나이가 점점 먹어가면서. 궁극적으로는 죽을 때까지 성장한다고 보는 것이다. 

1. 정체성의 단계는 부모로부터 독립하여 자신만의 가치관을 가지고 생활을 하는 단계.
   친밀감의 단계는 그런 가치관을 통해 사귄 사람들과 10년이상 끈끈한 유대관계를 맺는 단계. 
   직업 안정의 단계는 자신의 직업에서 충분한 열정을 발휘할 수 있고 동시에 만족감을 느끼는 단계.
   생산성의 단계는 다른 이에게 멘토로서 조언을 건넬 수 있는 단계. 
   후견의 단계는 생산성의 국소적인 면을 벗어나서 좀 더 넓은 세계인 국가나 사회에 기여할 수 있는 능력을 가지는 단계. 
   통합의 단계는 이러한 인생이 경험을 통해 다양한 사람들의 관점을 이해할 수 있는 단계.
2. 미성숙한 방어기제를 맛볼 수 있는 소설이 있어 소개하려고 한다. 불리언 반스의 ＜예감은 틀리지 않는다＞라는 소설이 바로 그 것이다. 
   이 소설에서 주인공이 알고 있는 사실과 현실은 너무나도 많은 차이가 있다, 이러한 차이를 만들어 낸 것은 그에 대한 책임을 견딜 수 없었기 때문에 쳐둔 과거의 주인공의 미성숙한 방어기제 때문이라고 볼 수 있다. 
   주인공은 나이가 들어감에 따라 의식이 점차 넓어진다. 이것은 미성숙에서 성숙으로 발달로 설명할 수 있다. 그리하여 주인공은 어쩌면 자연스러운 현상으로 뚜렷하지 않은 기억의 과거를 더듬어 내려간다. 그렇게 소설은 시작되지만, 소설의 시작과 동시에 우리는 대면하기 싫은 진실과 마주한다.