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살고 싶다면 웨이트. 이 책은 뭐랄까 웨이트 트레이닝이 인생의 대부분의 문제를 해결해 줄 수 있다고 말하는 웨이트 트레이닝 찬양서이자, 운동을 하면 너도 할 수 있다 라는 말을 해주는 자존감 채워주는 책이다. 인생의 거의 모든 문제가 웨이트트레이닝 으로 해결된다고 주장하는데 그 근거들이 나름 과학적임을 보여준다. 저자의 이름 부터가 테스토스테론이다. 저자는 스포츠과학을 하는 구보박사와 대화하는 형식으로 질문에 답을 주며 책을 채워간다. 웨이트 트레이닝에 대한 간단하고 바른 지식들을 쉽고 재미있게 전달한다. 그리고 중간중간 웨이트 트레이닝으로 인생의 변화를 체험한 실제 사람들의 사례를 만화로 보여주어 가독성을 높이고, 또한 실 사례를 통해 이 책이 전파하는 운동이 신뢰가 가고 인생에 도움되는 것임을 보여준다. 운동을 즐겨 하는 사람이라면 가볍게 읽을 책이다. 그리고 운동을 자주 하지 못하거나 즐기지 못하는 사람이라면 한번 이 책을 읽어보는게 어떨까? 그리고 맨몸 운동이라도 해보는게 어떨까. 나도 이제 몸과 마음의 건강을 위해 어제 맨몸 스콰트 100개 하고 오늘은 팔굽혀펴기 100개를 하였다. 운동은 조금씩 이라도 매일 하는게 중요한것 이 아닐까. |
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저자인 테스토스테론은 (닉네임) 110kg의 거구에서 웨이트를 접한후 40kg을 감량하고 웨이트 트레이닝 전도사가 된 사람이다. 올바른 영양섭취와 운동에 대해 sns에 알리기도 하며 적극적으로 웨이트 운동을 권장하고 있는 사람이다. 이런 사람이 쓴 책이다 보니 웨이트 트레이닝에 대한 의학적이과 과학적인 근거로 왜 웨이트 트레이닝을 해야하는지 집요하게 설득하고 있다. 운동의 필요성은 알고 있고 마음 먹기만 반복하고 있는 사람이 읽어본다면 바로 운동을 하고 싶은 마음을 요동치게 만드는 책이다. 저자는 운동을 열심히 하고 (웨이트 트레이닝을 열심히 하면) 몸도 마음도 건강해져서 우을증같은 정신적인 건강도 잡을 수 있다고 주장하고 있으니 한번 읽어볼 만한 책이다. |
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생존을 위해 어쩔수 없이 선택한 웨이트 트레이닝이지만 재미가 없다는 것은 사실이라 나를 위해 지속가능한 추진력이 필요했다 이 책의 저자는 웨이트 트레이닝을 해야만 하는 각종 과학적인 근거를 내세우며 독자들을 독려하고 있다 평소 나태함과 함께 웨이트에 권태기가 찾아오는 독자들이라면 이 책을 읽고 부스터샷을 맞은 것처럼 기운이 불쑥 솟아남을 느낄수 있을 것이다 |