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자기혐오가 있는 사람에게 추천한다
인상 깊은 문구
"인간을 제외한 모든 생명은 삶의 조건을 탓하지 않는다. 그 삶의 시작과 조건이 어떠한들 있는 힘껏 살아간다. 바위틈이든 절벽이든 강가든 어디에 씨앗이 뿌려지든 생명은 온 힘을 다해 뿌리를 내리고 줄기를 뻗어 올린다. 그리고 꽃을 피우고 열매를 맺고 씨앗을 퍼뜨린다.
탄생은 수동이지만 성장은 능동인 것! 그것이 생명의 본질이다. 결국 삶의 성장과 행복은 얼마나 좋은 조건을 타고났느냐가 아니라 자신에게 주어진 것들을 얼마나 기꺼이 받아들이느냐에 달려있다." "우리가 해야할 것은 자기를 바꾸는 것도, 구원의 상대를 찾는 것도 아니다. 자기를 돌보는 것뿐이다."
"내가 힘들때도 나에게 친절할 수 있기를" |
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우리는 흔히 돌봄을 나약한 것으로 여기기 쉽다. 마치 아이들에게나 필요한 것으로 생각한다. 그러나 인간은 평생 돌봄이 필요한 존재다. 고통은 삶의 일부이며, 우리는 취약한 존재들이기 때문이다. 어떤 이들은 돌봄을 전체적으로 바라보지 못하고 신체적인 것에 국한한다. 이는 마치 먹이고 재우고 씻겨주는 것이 아이를 돌보는 일의 전부인 양 생각하는 부모와도 같다. 그러나 인간은 신체적 돌봄과 함께 정서적 돌봄도 필요하다. 나아가 서로 좋은 관계를 맺어가도록 관계를 돌보는 것도 필요하고, 활력 있는 삶을 살아가도록 영혼을 돌보는 것도 중요하다. |
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주변 사람들이 나를 좋아하고 인정해주기를 바라는 마음은 누구에게나 있다. 누군가 나를 무시하거나 비난하는 느낌이 들면 어떤가. 이런 불쾌한 마음을 제대로 느끼기는 쉬운 일이 아니다. 존중도 사랑도 못받는 나자신이 못나고 열등하게 느껴지기 때문이다. ? 나를 괴롭히는 누군가가 있다면 벗어나고 싶을 것이다. 문제는 벗어나도 해결되지 않는 경우가 대부분이라는 데 있다. 나를 비난하고 나의 감정을 묵살하거나 질책하는 사람이 사라져도 어디선가 그런 사람들이 다시 등장한다. 그 이유는 무엇일까. ? 자신도 모르는 사이 언제나 나를 무시하고 멸시하는 사람이 함께 하고 있었다는 진실이다. ＜나는 왜 나를 함부로 대할까＞ 를 쓴 정신과 의사 문요한은 사랑받지 못하는 자신을 못마땅해하고 심지어 혐오하는 자신을 2차가해자라고 표현한다. 이미 아픔을 겪은 자신에게 못나고 형편없다는 고통을 덧붙이는 것이 자기자신인 경우가 대부분이라는 것이다. ? 그러나 혹시 자신도 모르는 사이에 인정받지 못하는 자신을 외면해 온 내가 1차가해자인 것은 아닐까. 1차이든 2차이든 중요한 점은 타인의 가해에 비해 스스로 괴롭히는 자신의 가해는 잘 드러나지 않는다는 점이다. 그리고 문제의 근원 또한 스스로 자신을 멸시하는 마음에 있다. ? 자기관계 심리학 self-relation psychology ? ? 문요한은 인간이야말로 자기가 자기를 괴롭히는 유일한 생명인 것같다고 말한다. 인간의 자아와 의식의 진화는 지나치게 타인을 의식하고 비교하며 불안에 사로잡히는 부작용을 만들어 왔다. 타인에게 받아들여지지 않은 마음의 상처는 회복되지 않은 채 마음 깊이 숨겨져 시시때때로 자신을 괴롭힌다. 상처받은 자신을 사랑하지 않는 것이다. ? |
| 사회적인 시선과, 완벽주의로 가득찬 양육방식으로 점철된 현대 젊은이들은 누구나 자존감이 낮고, 역설적으로 성숙하지 못한 상태에서 이기주의적인 내면을 보이게 된다. 스스로를 수용하고 자기 연민을 갖는 것을 설명해주는데 1년간 읽은 책 중에 가장 마음에 드는 책이었다. 모든 인간은 불완전하고, 나도 불완전하다는 것. 그리고 타인도 불완전하다는 것에 대한 생각의 확장을 할 수 있다. |
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해냄 출판사, 문요한 작가님의 나는 왜 나를 함부로 대할까 리뷰입니다. 우연히 문요한 작가님의 블로그 글을 읽으면서 관심이 생겨 책을 구입하게 되었습니다. 타인에게는 늘 친절한 모습을 보이면서 나 자신에게는 격려와 칭찬의 말이 부족하다는 것을 느꼈지만 어떻게 내면화하여 변화할 수 있을까 고민하던 차에 만난 책이라 많이 배우기도 공감을 받기도 했습니다. 나를 더 이해하고 사랑할 수 있는 안내서와 같은 이 책을 옆에 두고 내내 함께 할 예정입니다. |
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2022년 07월 04일 해냄출판사에서 출간된 문요한 작가님의 나는 왜 나를 함부로 대할까를 읽고 작성하는 리뷰입니다. 리뷰 특성상 스포일러를 포함할수도 있어요. 모든 목차들이 제가 고민하던 부분이여서 고민없이 구입하게 됐습니다. 왜 그렇게 모든일에 자기검열을 하게 되었는지 원인을 여러 방면에서 찾게 되는게 신기했네요 책속의 모든 사례들을 다 겪었던 터라 그 모든것들이 쌓인게 지금이라 생각하니 조금 맘이 편해졌습니다. 원인을 알았으니 이제 책을 토대로 좀 더 자신을 알고 소중히 대해줄 수 있을거 같아요 |
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어린시절 자존심은 알아도 자존감이라는 단어를 모르던 시절. 열심히 사는거 같은데 나보가 계속 더 하라는 사람만 있고, 나보다 대충 살면서 큰 소리 빵빵치면서 열심히 사는 나를 눈치없고 세상물정모르는 바보로 만드는 세상. 도대체 나는 뭘 잘못 한거지? 생각하고 탐구하였을때 접하게 된 책이다. 내가 잘못한 것은 나를 사랑하지 않았고, 나를 가장 우선순위에 두지 안았던 잘못인거지. 사실 사회에서 더 많이 가진 사람들이 부려먹기 좋게 조련할때는 자존감이라는거 빼고 책임감만 느끼는 자존심만 강조했을테니까. 오랜 세월 산 마인드를 바꾸지는 어렵지만 그래도 자신의 삶을 바꾸어 보려고 할때 자신을 사랑까지는 아니어도 수용하게 도움을 줄 수 있는 책 |