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왜 여자들은 고3만 되면 살이 찔까?! 저자 수연은 고 3까지 찐 살을 대학교에 올라가 빼기 시작했다. 그렇게 시작한 첫 다이어트를 멋지게 성공했고! 개강 후 멋진 모습으로 캠퍼스에 발을 디뎠디만 누구도 그녀가 살을 뺐는지 모른다. 나도 친하지 않은 지인들 정도의 거리만 생겨도 살이 찌든 빠지든 급격하게 건강이 나빠지는게 아닌 이상 관심 없다. 반대로 누구도 내 살에 관심을 두지 않는다. 필자도 살이 찐 경험이 있다. 중3 어느날 갑자기 평균 몸무게에 가깝게 살이 올라 당황스러웠던 기억도 있고 고3 때도 뱃살이 그렇게 스트레스였다. 인생 최대 몸무게는 역시 임신 시기였다. 10개월 아니 임신 4-5개월부터 몸무게가 늘었으니 5-6개월 사이에 20kg정도가 갑작스레 쪄서 몸에 무리가 갔다. 그렇게 2번을 겪고나니 몸에 살 찌는 경험이 DNA에 저장된 기분이다. 조금만 먹어도 잘 찌는 체질로 바뀌었단 소리다. 다이어트가 실패하는 원인은 크게 두가지다. 첫째, 급하게 무리해서 시도한다. 두번째, 왜 살이 쪘는지 원인을 파악하지 않고 해결하기 급급하다. ＜가끔은 먹는 게 불행해＞의 저자는 절식과 폭식을 반복하는 자신을 보고, 폭식하는 문제가 있음을 깨닫는다. 그리고 이 문제를 해결하기 위해 식이조절을 과감히 내려놓는다. 나는 임신을 통해 배가 부른데도 먹고 계속 음식이 당기는 경험을 처음 해봤다. 특히 출산 후. 수유가 끝나면 배가 너무 고파 종일 무언갈 먹었다. 난생 처음 식욕이란게 왕성해졌고 지금도 스트레스를 받거나 호르몬이 장난을 치면 그날의 식습관으로 돌아간다. 그럴땐 정말이지 "내가 왜이러지?"이러면서 먹고 있다.. 예전만큼 소화력이 좋지도 않은데 지방 흡수는 어찌나 잘도 하는지 어이가 없다. 그래서 신기했다. 식이 조절을 내려놓는 걸 보며 '마음껏 먹고 다이어트하는게 가능해?'라는 생각이 들었지만 저자의 계획은 현실에서 출발한다. 예를 들면, 무리한 운동 계획을 세우기보다 잠깐이라도 나가서 걸어본다. 또 평소 혼자 양껏 식사한다면 친구, 가족과 함께 식사하며 폭식을 줄여본다. (더 이상의 비법은 책을 통해 확인하시길. ;)) 저자는 배가 불러도 식욕을 참지 못하던 과거와 달리 이젠 끼니를 건강하게 양껏 먹는 것으로 만족한다. 원인을 해결한 덕분에 저자는 동화 속 해피엔딩처럼 지금까지도 꾸준히 건강한 몸을 잘 유지하고 있다. 늘 다이어트에 실패하고 자책하는가? 자신의 인생은 왜 늘 가시밭길인지 모르겠단 생각이 드는가? 꽃길을 걷고 싶다면 길을 찾아 헤매지 말고 저자처럼 내 앞의 가시 덤불을 치우고 꽃을 심는 노력을 해보면 어떨까. 스스로 길을 조경하는 노력을 마다하지 않은 그녀야말로 꽃길을 걸을 가치가 있다. ? ?
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나는 가끔 '뭐가 먹고 싶다!?'라는 생각이 꽂히면 꼭 먹어야만 직성이 풀리곤 한다. 스트레스를 해소하는 방식이라고나 할까..^^;; (어제도 대청소 후 밤이 늦었는데도 불구하고 눈꽃빙수가 먹고 싶어서 기어코 먹고 말았다) 이렇게 나의 참을 수 없이 터져 나오는 폭식을 알기라도 하듯 이 책에 내가 고민하는 생각들을 차분히 상담해 주듯 이야기가 펼쳐진다.
저자는 하루 세끼 먹으며 평생 유지할 수 있는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 돕는 다이어트 메이트다. 수년간 다양한 것들을 공부하고 시도하며 자신의 경험을 바탕으로 폭식증으로 고통받는 이들을 도와주는 대목이 가슴에 와 닿았다.
Part 1에서 사진으로 보는 다이어트 스토리 1~4는 QR코드를 찍으면 저자의 블로그 글로 옮겨져서 1년 동안 살을 빼기까지의 과정들이 나온다 한순간에 체중이 빠진게 아니라 1년이라는 시간동안 하루하루 살이 빠지는 과정이 소개되어서 저자의 끊임없는 노력을 엿볼 수 있었다.
저자는 지속 가능한 다이어트를 하기 위해 반드시 규칙적으로 '밥'을 먹어야 포만감이 채워져서 군것질거리가 덜 생각난게 하는 방법이 눈에 들어왔다. 식사를 든든히 하는 습관이 들면 군것질과 점점 멀어지게 되고 음식에 대한 식탐도 점점 줄어 들게된다고 하는데, 글쎄... 이 부분은 내가 지켜내기 힘든 부분이긴 하지만^^;; 살이 찐 이유가 밥을 먹어서가 아니라 밥 대신 먹는 다른 것들, 즉 군것질 폭식때문에 살이 찐다는 부분에서는 속 깊은 찔림이 왔다.
이 책을 읽으며 다이어트에서는 운동보다 식습관 교정이 훨씬 중요하다는 것을 새삼 깨닫게 되었다. 식습관을 고치지 않으면 백날 운동해봐야 소용이 없다고 저자는 단호히 이야기 한다. 너무 과격한 운동보다는 목표는 소박하게, 계획은 최소한으로 잡고 나 스스로가 일상에서 최대한 몸을 움직일 수 있는 활동이 어떤 것이 있는지 한번 꼼꼼히 체크해 보는 시간도 가지게 된 정말 귀한 책이다
=출판사로부터 책을 제공받아, 직접 읽고 포스팅했습니다= |