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홍정기 박사님의 실제 웍샵도 들어본 사람으로서.. 그 수년전 지금보다 유명세가 덜 하실때 웍샵은 배울만했습니다. 명성이 높아질수록 책 하나를 출판 하실때는 더더욱 신중하셨으면 하네요. 이렇게 내용 없고 부실하게 만든 책을 돈 받고 팔아서야 되겠습니까. 책 하나에 지식과 경험의 모든것을 다 넣을 수야 없겠지만 이건 그냥 누군가 대필해서 대충 쓴 책 같다는 생각이 들만큼 실망이 크네요. 그냥 20분이면 책 하나 후딱 볼 정도로 부실함과 그림 몇개 삽입해놓고 이도저도 아닌 스트레칭 내용으로 뭐라도 된 마냥 책 하나 만들었네요. 이파니 등등에서 컬리티 운운하시며 대한민국 1등 스포츠 과학 어쩌고 슬로건 내걸면서 명성에 맞지 않는 아무렇게나 만든 책 같은 느낌을 팍팍 받을만큼 책을 만드셨네요. 부상을 막는 신발 고르는법?… 웃음만 나네요. 요즘은 필라 요가 대세라고 이제 필라 영역도 지도자 과정 만들어서 온갖 분야를 다 가르치며 사업 확장하시던데.. 사업에만 차라리 집중 하시는게 좋을거 같아요. 악평 같지만 악평이 아니라 진실된 마음으로 실망의 마음을 안고 평가드리는 겁니다. 지식살롱의 ebs books도 좀 더 책임감 있는 내용으로 출판 하시길 바랍니다. 전공에 관련되거나 혹은 운동에 관해 깊이 있는 내용의 책을 고르시고 계신 분들은 이 책은 패스 해주시는게 좋을거 같아요. 가벼운 스트레칭을 구지 책으로 보고 싶으신 분들은 구매해 주셔도 괜찮을거 같구요. |
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젊을때부터 근육이 적은편이었는데 자세는 바른편이라 어디가 특별히 아픈곳은 없었어요. 그러다 애 낳고 40대에 들어서서 허리디스크가 왔네요. 엄청 고생했고 병원도 진짜 많이 다녔어요. 그 후론 운동도 나름 열심히 하고 단백질섭취도 신경쓰고 있네요. 각 근육마다 역활이 있다는데 어느 특정부위의 근육이 제역활을 못하면 다른 근육이 그 근육의 일을 대신하면서 피로도가 높아지고 아프다고 의사샘이 그러더라구요. 127페이지에 보면 허리통증의 원인은 약해진 속근육이라네요. 진짜 공감되는 내용입니다. 허리에 무리되지않는 운동을 매일 하는게 통증예방하는 방법 같습니다. 저는 자기전에 누워서 어깨만 일으키는 운동을 매일 10-20회씩 합니다. 1년 하니 복근이 좀 느껴지네요. 허리통증도 많이 줄었구요. 근육이 있어야 사는것 같네요
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매번 느끼지만 이비에스 북스에서 출간되는 책은 한결같이 좋은 퀄러티를 보장하는 책인것같습니다. 이번에 구입한 운동말고 움직임 리셋이라는 책은 홍정기 선생님이 일반 국민을 대상으로 격렬한 운동보다는 생활 속의 움직임을 리셋하여 활기를 얻는 방법을 알려주는 교양서적입니다. 가장 말에 드는 부분은 정말 생활속에서 따라할 수 있는 쉬운 동작들을 그냥 알려주는 것이 아니라 왜 이런 움직임을 하는 것이 중요하며 어떤 근육을 강화하는 것인지 알려주는데 있습니다. 설명하는 부위도 일반인이 가장 쉽게 통증을 느끼는 목, 어깨, 등, 허리 등 다양한 부위를 하루에 한번씩은 따라할수 있을 정도의 프로그램을 알려주어 이대로만 따라한다면 운동하지 않고도 활력을 얻고 통증을 없앨수 있다는 확신을 가져다 주는 책입니다. 교수님께서 이번에 기본 책이외 심화 과정도 책으로 출간해주시면 정말 좋을 것 같습니다. 부탁드립니다. |
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딱 저한테 필요한 책인 것 같아서 구입해 봤는데 새롭다고 할 만한 내용은 없어요... 아는 내용이고, 실천할 수 있는 움직임 몇 가지를 각 인체부위에 따라서 소개해뒀는데 잘 안 할 것 같아서 걱정이네요. 그래도 몸의 근육이나 관절에 대한 기초지식을 쌓기에는 좋은 책 같아요 무조건 운동을 열심히 하거나 몸을 많이 움직이는 게 능사가 아니라는 걸 이해한다는 측면에서는 유익한 책 같기도 하고요 근데 이 책이 저한테 실질적인 도움이 되느냐면 그건 아닌 것 같고요... 저는 좀 애매한 마음이네요
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| 운동하는 것을 정말 싫어하고 몸치인 탓에 언제부터인가 온 몸에 통증이 점점 심해지는 것을 느끼고 있었는데 우연히 EBS에서 홍정기 교수님의 [통증을 없애는 맨손운동법]이라는 강의를 보게 되었다. 첫회부터 보지는 못했지만 강의를 들으면서 어깨와 팔 운동을 따라했더니 당장에 어깨통증이 조금 가벼워지는 것을 느꼈다. 하지만 강의가 끝나고 다시 운동을 해보려고 해도 내용이 다 기억이 나질 않았다. 그래서 책을 구매하게 되었고, 아무래도 짦은 강의보다는 설명도 더 자세하고 각 운동마다 그림이 그려져있어서 언제라도 선별적으로 따라하기가 쉽게 되어 있었다. 꾸준히 실천해서 통증이 완전히 사라지기를 기대해본다. |
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운동은 각잡고 열심히 해야만 할 것 같은 부담에 미루고 미루던 게으름을 이 책 덕분에 조금씩 고쳐나가고 있다. 이 책은 근력과 칼로리 소모를 위한 운동책이 아니라 잘못된 움직임을 바로잡고 운동 전 자세를 교정하는 내용이 담겨있고, 통증을 완화하는 방법도 소개한다. |
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대한민국 최고의 스포츠의학 전문가 홍정기 박사는 통증의 원인으로 ‘잘못된 움직임’을 꼽는다. 잘못된 움직임이 통증을 만들기 때문에 제대로 움직여야 통증이 사라진다고 그는 단언한다. 사람들은 흔히 통증이 나타나면 ‘운동 부족’을 원인이라고 생각하지만, 잘못된 방법으로 백날 운동해봤자 아무 소용없다. 통증 해소는커녕 오히려 운동이 화근이 되어 통증으로 이어지는 경우가 허다하다. 올바른 움직임을 되찾는 것이 먼저다. 그러려면 운동보다 ‘움직임 리셋’이 필요하다. EBS 클래스ⓔ 강연 중 폭발적인 화제를 모았던 [맨손 통증 치료법]의 부위별 운동법을 엮은 이 책은 운동하는 이들에게 존경과 찬사를 받고 있는 홍정기 운동과학 박사가 최초로 공개하는 움직임 회복 가이드다. 모든 통증의 원인을 ‘잘못된 움직임’에서 찾은 그는 운동과학 이론을 바탕으로 통증을 해소하고 바른 움직임을 찾을 수 있는 기적의 운동법을 이 책에 담았다. 다른 거 다 필요 없다. 초집중해 1분만 따라 해보자. 스포츠의학계의 레전드가 전하는 세상에 다시 없을 움직임 백과사전으로 한 몸처럼 달고 살던 통증이 사라지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다. |
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내용이 부실할까봐 잠시 망설였지만, 충분히 만족스럽니다. 펼치자마자 당장에 불편한 부위들에 적용했습니다. 모든 부위에 관한 처방이니 빠짐이 없어 목차를 오가는 재미가 있습니다. 건강은 잃기 전의 투자가 매우 중요하다고 생각됩니다. 요즘 카페에 가서 커피랑 디저트 시키는 가격입니다. 한 번 참고 몸에 투자하세요. 무엇보다 설명이 아주 쉽고 그림이 풍부합니다. 당장에 활용하기 매우 좋습니다. 신뢰가 높은 권위있는 분이라 믿음이 갑니다. |
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운동이 이미 건강과 기능의 회복 유지라는 측면에서 벗어나서 산으로 가고 있는 현 사회적 분위기에서 손쉽고 간단히 기능응 회복하고 통증응 케어할 수 있는 움직임의 모음집같은 책이네요. 뇌과학적 원리가 녹아있어서 깜짝 놀랐습니다. 저도 사고 아버지께도 한권 사드렸고 나이드신 분들이나 몸이 아파서 병원 갔는데 원인을 잘 모른다고 하거나 항상제, 진통제만 처방받아오시는 분들에게 강력히 추천합니다.
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현대인들이 통증에 가장 많이 시달리는 몸의 지체 중 허리와 무릎이 많은 것은 사람들에게 가장 많이 듣습니다. 오십대 이후 목이나 어깨 골반도 통증이 많이 생깁니다. 병원에 가지 않고도 책을 통해서 통증을 잡는 법을 가르쳐 주는 책이 나와서 도움을 많이 받고 있습니다. 운동화학박사가 저술한 책이라 신뢰도가 높습니다. 전문가로서 역량도 있고 경험이 많은 저자가 통증부위를 설명할 때 그림까지 곁들여 꼼꼼하게 안내해 주니 시각적으로도 좋다는 생각이 듭니다. |