책이 얇은 편이라 크게 기대하지 않았는데 의외로 수면관련 정보가 충실하게 담겨있어 도움이 되었습니다. 가볍게 하루면 충분히 다 읽을 분량으로 수면환경과 수면위생에 관련된 내용은 접어놓고 두고두고 확인하여 실생활에 적용하기 좋습니다. 기존에 긴가민가 했던 수면과 관련된 카더라 정보를 바로잡고 잠을 잘 들기위한 핵심적인 내용들이 읽기 쉽게 기술되어 추천할만한 책입니다. 저자가 유튜브 채널도 운영하고 있어 책에 있는 QR코드를 찍어 들어가봤는데 책의 내용들을 더 자세히 영상으로 설명해놓은 컨텐츠들이 있어 시간날때 하나씩 들어보려합니다.