| 채식을 하며 살을 빼서 날씬하고 건강하게 살고싶다는 욕구가 생깁니다. 7주간의 운동과 따라할수 있는 간단한 식단이 몇 개씩 소개되어있고 실제로 채식과 운동으로 다이어트에 성공하고 건강도 잡은 사례들도 소개되어 있습니다. 모자 쓰신 모습이 너무 멋져서 유튜브도 찾아서 봤네요. 저는 현재 현미생채식을 하려고 노력하고 있지만 절대적으로 채식만 하겠다라는 생각은 없습니다. 하지만 많은 사례들을 보면 현미채식, 더 나아가 현미 생채식을 하는 분들을 보면 젊음과 건강, 날씬함을 모두 가지고 계십니다. 저도 나이가 들어가면서, 또 늘 피곤해서 현미 생채식을 시작했는데 효과는 아주 좋습니다. 물론 아직 계속 지속적으로 하고 있지는 못합니다. 인스턴트. 고기 좋아하는 아이들을 위해 다양한 채식 요리를 저도 배워 보려고 합니다. 그리고 좀 더 아름다운 바디라인을 위해 이 책의 운동법도 따라하겠습니다. |
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요즘 운동관련 책과 동영상도 많은데, 군더더기 없는 필수동작들로 구성되어 있어요. 오히려 더 잘 실천 할 수있을 것 같아요. 열심히 따라해 볼 예정입니다. 채식주의자는 아니지만, 건강 레시피에 관심이 많아서 식단도 마음에 들어요.
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