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이 책을 만나, 아침에 일어나자마자 한 페이지의 글쓰기 명상을 하고 하루를 시작하였습니다. 100일이 조금 넘게 걸렸습니다. (빼 먹은 날도 있거든요) 하루 하루 더 좋아지고, 나아지고, 치유되는 나를 위한 글쓰기. 가장 좋은 한 문장은 외우고 출근하려 노력합니다. 말은 생각을 바꾸고 생각은 마음을 바꾸고 마음은 행동을 바꾸어 나를 더 좋은 운명으로 바꿀 수 있다는 믿음으로... 아침을 좀 더 감사히, 차분하게 맞이할 수 있었습니다. 하루를 좀 더 편안하고 여유로운 마음으로 맞이할 수 있었습니다. 순조롭게 지나가는 하루 일과에 대한 감사함을 느낄 수 있었습니다.
6p. 생각을 좋은 방향으로 돌리는 것에 집중할 수 있다면 우리의 인생은 이전보다 훨씬 좋은 방향으로 흘러가게 됩니다. 7p. 긍정의 말, 희망의 말, 배려의 말, 친절의 말, 사랑의 말 등을 직접 쓰다 보면 곧 그 말이 입에서 나오게 되고, 행동도 바뀌게 되며 우리의 인생도 물 흐르듯 그 방향으로 흘러가게 됩니다. 이것에 바로 글쓰기 명상입니다. 132p. day 52 - 긍정으로 알아차리기 나는 좋아진다. 나는 좋아지고 있다. 나는 매일 좋아진다. 나는 모든 면에서 좋아지고 있다. 감사하게도 오늘도 좋아졌다. 덕분에 매일매일 좋아지고 있다. 매일 좋아지고 있어 참 감사하다. 좋아짐은 이제 나의 흐름이다. 좋아지는 것을 이제 직접 느낀다. 나는 반드시 좋아진다. 나는 모든 면에서 반드시 좋아진다. 매일매일 모든 면에서 어김 없이 좋아지고 있으매 감사합니다. 감사합니다.
매일 아침 글쓰기 명상을 할 수 있어서 감사합니다. 감사합니다. |
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가장 쉽게 할 수 있지만 가장 큰 효과를 가져오는 치유법이 명상이지요ㆍ 남이 주는 위안과 운에 의존하지 말고, 자생과 자정능력을 키워주는 명상으로 마음의 코어를 단단하게 만드는 방법? 복잡하고, 불안한 시대를 살아가야 하는 사람들에게 어쩌면 가장 필요한 것이 명상이 아닌가? 신체의 건강에는 누구나 관심을 갖지만 마음의 건강은 돌보지 않고 사는 현대인들에게 이 책을 선물하고 싶다ㆍ |
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처음으로 필사를 해봤습니다 답답한 마음에 뭐라도 해야겠다는 생각으로… 실행이 답이고 놀라운 습관의힘을 알게되었습니다 21일간 하루도 거르지 않고 필사한 나를 칭찬합니다 ㅎ 내면의 변화가 느껴지고 걱정에서 해방돠고 -완전해방은 아니지만 감사기도로 하루와끝을 마무리 할 수 있어서 감사하고 긍정의힘을 되뇌이면서 나의 밝은 미래를 그려봅니다 이 책을 계기로 또다른 필사도서와 영어일기 필사도 주문했습니다 감사합니다 (희망은 누가 던져주는것이 아니다 이미 내 안에 있는것을 꺼내는 것이다)
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평소 즐겨듣던 명상 유튜버의 책이 나왔다고 해서 바로 구매했습니다. 별거 아닌것같지만 글을 쓰면서 마음이 정화됨을 느꼈습니다. 주변에 마음이 힘든 지인분이 있어서, 이 책과 만년필을 선물했습니다. 100일을 꼬박 읽어내기는 어렵지만, 틈틈이 들춰보기 좋습니다. 시간날때마다 필사하며 마음을 정화합니다. 나 자신을 사랑하는 마음. 현실을 마주하는 것들 당연하지만 자꾸만 잊게 되는것들을 매일 일기쓰듯이 들여다보고 필사하다보면 긍정적으로 마음이 바뀌고 좋을것같습니다. |
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가장 쉽게 할 수 있지만 가장 큰 효과를 가져오는 치유법이 명상이지요ㆍ 남이 주는 위안과 운에 의존하지 말고, 자생과 자정능력을 키워주는 명상으로 마음의 코어를 단단하게 만드는 방법? 복잡하고, 불안한 시대를 살아가야 하는 사람들에게 어쩌면 가장 필요한 것이 명상이 아닌가? 신체의 건강에는 누구나 관심을 갖지만 마음의 건강은 돌보지 않고 사는 현대인들에게 이 책을 선물하고 싶다ㆍ |
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모두 모두 누구든 함께하고 싶은 아름답고 아름다워지는 마법 같은책입니다. 사랑하는분들께 꼭 선물해보시길 추천드려요~ 매일 매일 한구절씩 아이와 함께 읽어도 참 좋으네요 동화책처럼 들려주셔도 참 좋을듯합니다 명상 또한 학교수업에 들어있음 얼마나 좋을까요 ~ 딸아이 학교에 매일 아침 수업시작전 한구절씩 엄마목소리로 아이들에게 들려주고 싶습니다.학교 교장선생님께 전화드려봐야겠어요~^^♡ |
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서점간김에 표지가 확 눈에 들어와서 궁금해서 사봤습니다 하루 한번씩 마음을 다스리기 좋을듯하네요 속에도 참 이쁘게 잘 되어있어서 기분이 좋아지는 책입니다 책에 쓰면 힘들까해서 노트도 한권 마련했는데 쫙 펴도 되는 책인가? 봅니다 안뜯어져서 책에 바로 필사해도 될것같아요ㅎㅎㅎ 이 책으로 내 마음도 편안했으면 하는 마음 입니다 잘 읽고 필사하겠습니다 나는 좋아진다 나는 좋아지고 있다 나는 모든면에서 좋아지고 있다.' 134p
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주변 지인들의 긍정적인 변화 뒤에는 명상과 필사가 있었습니다. 아직 삶의 방향을 잡지 못하고 있는 딸에게 선물하려고 합니다. 첫 번째 주는 나에 대한 믿음에서 변화가 시작되고, 두 번째 주 감사하는 마음 갖기, 세 번째 주 확신과 희망 갖기 이렇게 21일간의 긍정 확언을 통해 조금이나마 평온해지고 자신감을 느낄 딸의 모습을 기대해 봅니다~~ |
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좋은 글귀가 많다. 운과 자신감을 상승시키는 희망의 끈이 많다. 모든 걸림돌은 결국 모든 디딤돌이다. 감사한 마음은 인생을 바꾸는 시작이다. 불운에 절망하지 말고 행운에 자만하지말자. 감사와 성공 행복의 방법이 이책안에 다있다. 일독을 권한다. 감사한 일이 이미 생겼다고 여기는 것이 중요하디ㅡ.♡☆○ 겨울에 자미원88 |
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하루 한장씩 퇴근하고 집에와서 자기전에 차분하게 한장씩 필사하고 있습니다 그 날 스트레스를 받았어도 차분하게 마인드 컨트롤을 할 수있습니다 필사를 모든 분들에게 추천합니다 추천!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |