웰니스 개념이 헷갈려서 어려웠는데, 나름 잘 정립된 책으로 보니 이해하기 쉬웠습니다. 다만 웰니스라는 것이 여전히 추상적이고 변화를 체감하긴 어려운 개념이긴 하네요. 하지만 잘 읽었습니다. 스트레스 관리… 특히 중요하게 와닿았어요!
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| 웰니스 개념이 헷갈려서 어려웠는데, 나름 잘 정립된 책으로 보니 이해하기 쉬웠습니다. 다만 웰니스라는 것이 여전히 추상적이고 변화를 체감하긴 어려운 개념이긴 하네요. 하지만 잘 읽었습니다. 스트레스 관리… 특히 중요하게 와닿았어요! |
하버드에서 만든 12단계의 웰니스 라이프스타일을 하나하나 풀어주고있으며 각 12단계마다 이론(정보)을 주고 성찰시간을 두어서 직접 내인생에 대해 생각하고 웰니스를 향할수있도록 나의 인지를 변화시켜 결국 행동변화를 이끌어내는 진정한 워크북입니다! 지인에계 선물예정입니다.신체활동 태도 다양성 탐구 영양 목표 스트레스 회복탄력성 휴식 에너지 목적 수면 사회적지지에대한
"내인생의 웰니스를 향하여" 내용보기
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하버드에서 만든 12단계의 웰니스 라이프스타일을 하나하나 풀어주고있으며 각 12단계마다 이론(정보)을 주고 성찰시간을 두어서 직접 내인생에 대해 생각하고 웰니스를 향할수있도록 나의 인지를 변화시켜 결국 행동변화를 이끌어내는 진정한 워크북입니다! 지인에계 선물예정입니다. 신체활동 태도 다양성 탐구 영양 목표 스트레스 회복탄력성 휴식 에너지 목적 수면 사회적지지에대한 근거기반 정보들이 매우 유익합니다. 역서인데 읽기가 매우부드럽습니다. 페이빙바퀴로 현재 내 상태는 진단해보는것도 재미있었습니다.
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