막연히 명상이란게 너무 어렵고 멀게만 느껴졌는데 이 책에서는 명상의 중요성을 알려주고 심리적인 거리감을 줄여준다. 명상이라고 하면 막연히 심오하게만 느껴졌는데 이 책에서는 삶에 도움을 주는 현실적인 이야기들을 담고 있다. 운동이 몸을 단련한다면 명상은 내 정신을 단련하는 운동방법이 아닐까?! 명상에 대해서 쉽게 할 수 있는 방법을 알려줘서 시작하는데 큰 도움이 되었다