평소에 책을 잘 사지 않는데, 이번에 살이 좀 쪄서 다이어트 관련된 내용의 책을 살펴보다가 하나 샀습니다. 다이어트를 하더라도 사람마다 처해진 환경이 달라서 저는 좀 과학적인 데이터를 기반으로 한 책을 찾고 있었습니다.

확실히 식품ㅇ영향학과 교수셔서 그런지 논문과 통계를 위주로 설명해주셔서 저는 좋았습니다. 그렇다고 해서 내용이 딱딱하게만 구성이 되어있는게 아니라 주로 우리가 하는 행동들을 객관화시켜서 말해주시더라구요. 예를 들어 왜 지금 짜증이 나는지, 왜 평소보다 더 먹는지에 대해서 제 3자입장에서 느낄수 있게끔 설명이 잘되어있습니다. 저도 평소에 그냥 아무 생각없이 티비나 영화를 보면서 먹었었는데, 이러한 행동들이 평소보다 더 먹게끔 되는거였더라구요. 이런 부분을 인지하고 먹는것은 또 다릅니다. 

책 내용은 술술 읽힙니다. 내용은 탄탄하고 부실한 점은 없는데, 굳이 꼽자면 글 그대로 실행을 하기가 힘들다는 것.. ㅎㅎ 그래서 책을 계속 읽으면서 언제 내가 많이 먹고, 언제 스트레스를 받아서 더 먹는구나를 머리속에 인지하는게 중요한거 같습니다. 

빵 같은 고탄수화물 음식을 먹으면 안된다는것은 다 알고 있습니다. 그러면 뭘 먹어야될까 생각이 드는데, 식단도 따로 다 정리가 되어있어서 잘 따라하기만 한다면 다이어트에 성공할수 있을거 같습니다 ^^