이 책에 많은 마음을 다스리는 방편 등이 실려 있는데 무엇보다 중요한 것은 마음을 비우는 것이라는 것을 책의 제목이 말해주고 있다고 생각한다. 마음을 다스리기 위해서는 호흡법, 명상법 등과 더불어 내려놓는 마음 즉 비우는 마음을 가지는 것이 중요하다고 생각한다. 두껍지 않은 책임에도 무척 많은 방법들이 실려있어서 자신에 맞는 방법을 선택할 수 있다는 장점이있다. 마음을 다스리는 방편으로 이 책에 나온 것들을 보면 먹을 때 알아차리기, 초침 바라보기, 쿰바카 호흡법, 감정에 이름 붙이기, 몸관찰하기, 쇄골 타점 두드리기, 소리명상, 용서의 편지쓰기, 통렌명상 등등이 있다. 이 내용들은 마음챙김에 기초한 스트레스감소프로그램, 인도요가호흡법, 이에프티, 마음챙김명상, 자비명상 등의 내용을 망라하고 있다. 이 책 한 권으로 웬만한 수련법들을 접해볼 수 있다고 하겠다. 또한 수행법들을 스님이 직접 녹음한 음원이 담긴 시디가 부록으로 딸려있다. 수행법들은 알고 있는 것만으로는 아무 의미가 없다고 할 수 있다. 직접 꾸준히 시도해보면 몸에 익히는 것이 중요하다고 생각한다. 수행을 하는데 부록으로 딸린 음원시디가 큰 도움을 줄 수 있다고 생각한다. 마음을 다스리는데 이 책에 나오는 모든 방법을 다 익혀야하는 것은 아니라고 생각한다. 자신에게 잘 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 해보는 것이 중요하다. 마음을 다스리겠다는 목적에 너무 집착하면 수행법을 통해서 효과를 보기 어려울 것이라고 생각한다. 문자 그대로 마음을 비우고 편안한 마음으로 시도하는 것이 중요하다고 생각한다. 지극히 개인적인생각이지만 이런 의미에서 이 책의 제목이 비울수록 가득하네인 것으로 생각된다. 수행을 꾸준하게 하고 효과를 보는 것은 쉽지않은 일 이라고 생각한다.
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