문득 내 몸이 예전같지않고 많이 굳어있다는 느낌을 많이 받아서 방법을 찾다가 기존 유튜브 영상들도 떠올려봤지만 영 시원찮은 것같아 좀 더 본질적인 것을 찾던 중에 이 책을 발견하게 되었다.스트레칭에 관한 서적도 여러가지가 있었지만, 본 서적의 내용은 내 몸의 근육에 대해 보다 더 본질적으로 기재되어있어서 좋았다.각 부위의 결림에 대해서 핵심 원인은 무엇이며, 이를 해결
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문득 내 몸이 예전같지않고 많이 굳어있다는 느낌을 많이 받아서 방법을 찾다가 기존 유튜브 영상들도 떠올려봤지만 영 시원찮은 것같아 좀 더 본질적인 것을 찾던 중에 이 책을 발견하게 되었다. 스트레칭에 관한 서적도 여러가지가 있었지만, 본 서적의 내용은 내 몸의 근육에 대해 보다 더 본질적으로 기재되어있어서 좋았다. 각 부위의 결림에 대해서 핵심 원인은 무엇이며, 이를 해결하기 위한 근육은 어떤 것이 있으며(근육이름에 대해 너무 생소하긴 했다..), 이러한 근육들들 어떤 식으로 풀어주면 좋은지 솔루션까지 기재되어있어 인상이 깊었다. 오로지 스트레칭 방법만 기재되어 있다면 각자의 상태가 다 다르기 때문에 경증*중증 각각에 따라 어떻게 어느정도의 강도로 스트레칭을 해야할지 막막했을텐데, 본 서적에서는 근본부터 다뤄보기 때문에 원인-＞본질파악-＞해결방안이라는 절차를 거쳐 보다 더 이해하기 쉽도록 쓰여져있어서 한층 더 맘에 들었던 것같다. 다만, 드문드문 보이는 전문용어들이 조금은 부담스럽게 다가오긴 했다. 하지만, 스트레칭을 배우는 김에 이런 전문용어들도 함께 공부해보는 좋은 계기로 받아들이면 내 몸을 위한 참된 교과서가 되지 않을까 하는 의견을 조심스럽게 내어본다. 어렵게 배운 만큼 내 속에 오래 남아있고, 더더욱 와닿을 수도 있으니깐. 참고로, 이 서적은 광고가 아닌 정말 내돈내산입니다.^^
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개인적으로 공부하면서 혼자 할 수 있는 스트레칭 가이드가 아니라 치료사가 마사지하는 공부하기 위해서 필요한 책입니다 대 실망 혼자서 할 수 있는 책이 아닙니다.공부하면서 셀프 스트레칭에 전혀 도움이안되요샘플 이미지가 전반적으로 나와있는 책 구성입니다.가이드 해주는 부분일거라 생각했는데 절대로 혼자 할 수 없는 가이드 책을 팔아버리고 싶지만... ㅠ 것도 안되고..
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개인적으로 공부하면서 혼자 할 수 있는 스트레칭 가이드가 아니라 치료사가 마사지하는 공부하기 위해서 필요한 책입니다 대 실망 혼자서 할 수 있는 책이 아닙니다. 공부하면서 셀프 스트레칭에 전혀 도움이안되요 샘플 이미지가 전반적으로 나와있는 책 구성입니다. 가이드 해주는 부분일거라 생각했는데 절대로 혼자 할 수 없는 가이드 책을 팔아버리고 싶지만... ㅠ 것도 안되고.. |