정말 좋은 책이며 수용전념치료의 방법을 엿볼 수 있었다. 부제가 고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법이라고 되어 있듯이 고통스러운 현실을 외면하는 것이 아니라 그것을 인정하면서 잘 살아가도록 도와주려고 애쓴다. 자기 자비와 호흡하기, 닻내리기를 통해서 현실에 맞서기 보다는 이런 방법도 있으며 혼자서 할 수 있는 여러 단계의 연습을 제시했던 점이 좋았다. 좋은 책인데
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정말 좋은 책이며 수용전념치료의 방법을 엿볼 수 있었다. 부제가 고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법이라고 되어 있듯이 고통스러운 현실을 외면하는 것이 아니라 그것을 인정하면서 잘 살아가도록 도와주려고 애쓴다. 자기 자비와 호흡하기, 닻내리기를 통해서 현실에 맞서기 보다는 이런 방법도 있으며 혼자서 할 수 있는 여러 단계의 연습을 제시했던 점이 좋았다. 좋은 책인데 생각보다 알려지지 않아서 아쉬우면서 책을 산 것에 대해서 만족했다. 여러 사람에게 권하고 싶다.  #교양심리 #러스해리스 #수용전념치료 #ACE요법 #닻내리기 
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인생에 거친 파도가 몰아칠 때를 읽으면서, 힘들었던 순간들을 다독여주는 듯한 따뜻한 위로를 받았습니다. 거창한 조언보다는 담담하게 건네는 말들이라 오히려 더 마음에 와닿았고, 흔들리고 있는 시기를 지나는 데 작은 힘이 되어준 책이었습니다.
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인생에 거친 파도가 몰아칠 때를 읽으면서, 힘들었던 순간들을 다독여주는 듯한 따뜻한 위로를 받았습니다. 거창한 조언보다는 담담하게 건네는 말들이라 오히려 더 마음에 와닿았고, 흔들리고 있는 시기를 지나는 데 작은 힘이 되어준 책이었습니다. |