자존감을 쌓이는 말, 100일의 기적이란 책 제목부터 마음에 들었다. 

도서관에서 빌려보고 소장할 만한 가치가 있다고 생각되면 사는 편이나 이 책은 바로 미리보기만 보고 바로 사게 되었다. 말을 이렇게 이렇게 해야 된다라고 두리뭉실 설명문이 아닌 예시를 통해 이런 상황에서 이렇게 바꿔서 얘기해야한다는 문장이 나와있다. 읽으면서 내내 아 이렇게 바꿔서 말하면 더 좋겠네하고 생각되었다. 한 번만 읽는 게 아니라 예시문이 입에 익을 때까지 여러 번 말하고 익히면 좀 더 편하게 다른 사람들과 소통을 할 수 있지 않을까하는 생각이 든다. 

우리가 하는 말과 생각으로 각자의 인생을 창조해나가고 있다. 

말과 생각은 우리가 선택할 수 있는 영역임을, 다시 한번 되새겨야 한다. 

좋은 책과 영상을 보지만, 실질적으로 나 스스로에게 하는 말들이 얼마나 부정적이었는지를 알고는 경악을 했다. 

평소 부정적으로, 회의적으로 쓰던 말들, 말투를 모조리 바꿔야할 필요성을 느꼈다. 

그러다가 알게 된 책, '자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적' 을 구입하게 되었다. 

나 혼자서만 하는 것이 아니라, 밴드 모임을 통해서 함께 매일 1일에 해당되는 글을 읽고, 글로 써보고, 다짐하며 인증을 하고 있다. 

이 책에서 나오는 '펩 토크' 란 Pep 은 영어로 '생기, 활기' 라는 뜻이라고 한다. 

Pep 의 반대말은 푸페토크 (일본식 단어) 로 저자는 정의하고 있다. 

펩 토크는 '긍정적인 언어로, 상대방의 상황을 그대로 받아들이면서도 짧고 알기 쉽게 의욕을 불러일으키는 말' 이다. 

푸페 토크는 반대로 '부정적인 언어로, 상대방을 긴장하게 만들면서 위협하는 말' 이다. 

우리는 하루에서 셀프 토크를 '4만-7만' 번 하고 있다고 하니... 이걸 단순히 '토크' 말하는 것이 아닌 '마법의 주문'을 외우는 것과도 다를바 없는 것 같다. 

어떤 마법의 주문을 통해, 스스로에게 최면을 걸고 있는가? 

오늘도 펩 토크를 하기로 선택한다!

삶의 긍정적으로 변하하고 싶은 사람에게 이 책을 추천한다.