50대에 부담없이 부상의 걱정없이 꾸준히 운동할 수 있는 책이예요. 브로마이드도 있어서 좋아요. 처음 단계는 밍밍하다 싶을 정도로 쉬워서 운동 시작이 힘들고 습관들이기 귀찮은 분들에게 도움될 듯 합니다.아직 1단계 중이라 4주차까지 해봐야 효과는 알 수 있겠죠?^^

배가 나오고, 몸이 뻐근하여 스트레칭을 해보기 위해 구매한 책입니다. 난이도가 낮은 스트레칭부터 난이도가 높은 스트레칭 순으로 매일 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성되어 있습니다. 전체적으로 쉬운 몸 동작으로 구성되어 있어 쉽게 따라할 수 있는 것이 이 책의 장점입니다.