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면역력이 많이 떨어졌는데 운동, 식습관, 생활습관 등 많은걸 알게되어서 도움이 되었습니다. 수면장애로 면역력이 안좋아졌는데 건강은 건강할때 챙겨야 하기에 여러 책을 보며 공부를 하고 있습니다. 결과적으로 많은 도움이 되었습니다. |
| 어느 책을 읽다가 추천하길래 저도 사서 읽어보았습니다. 자율신경계 책과 함께 사보았는데, 재밌게 술술 읽어나갈 수 있었어요. 건강에 관심을 더 가지고 살아야겠다는 생각이 들었네요. 잘 먹고 잘자고 운동하고 적당히 움직이는 생활습관이 좋은 것 같아요~! |
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저자는 대중에게 흔히 '무조건 높을수록 좋은 만병통치약'처럼 오해되는 면역력의 본질을 균형과 조절의 관점에서 바로잡습니다. 면역계는 외부 침입자를 식별해 제거하는 선천면역(선천성 방어)과 정밀 타격 및 항체 생성을 담당하는 후천면역(적응면역)이 톱니바퀴처럼 맞물려 작동하는 정교한 생체 군대입니다. |