생각만해도 머리가 아파지는 제목이지만, 용기를 냈습니다. 

함께 하는 독서모임 친구들과 열심히 읽어볼 작정입니다. 

받아보니 일단 가볍고 얇아서 아주 만족스럽고 그만큼 쉽게 다가왔음 하는 바람입니다. 

자율신경계를 알게 되고 그에 따른 감정변화, 몸의 변화를 인지하고 싶습니다. 

이 책을 통해 이해하고 알아가며 넓혀가고 싶습니다. 

기대하며 읽겠습니다. 

감사합니다. 

자율신경계는 몇년전 한 병원에서 검사를 권유받았을때 접해본 단어다.
내 상태에 대한 치료와 상담을 진행하다 권유받았던 자율신경계 검사.
당시 갑자기 발현된 부정맥으로 인해 자율신경계 검사의 결과는
제대로 나오지 못했지만, 그 이후로 자율신경계에 대해 큰 관심이 생겼더랬다.
이후 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 자율신경계 라는 책을
접하게 되어 자율신경계에 대해 더욱 자세히 알 수 있어 좋았다.

병원에 가도 해결되지 않는 원인모를 신체 이상.
자율신경계 검사를 권유받았을때, 회사에서 정말 많은 스트레스를 받고 있는 상황이었는데
그게 몸으로 오는건지, 특정 과에서 진료를 받기에 애매한 증상들이 많았었다.
책의 첫번째 챕터 제목을 보고 무릎을 탁 쳤다.
그래 이거지 이거야! 라며 ㅠㅠ

그림으로 읽는 자율신경계 책은 너무 어렵지 않고 쉽게 접근할 수 있도록 만들어진 책이다.
중요한 부분은 푸른색으로 강조가 되어있고,픽토그램과 같은 그림으로 요약하듯 쉽게 표현되어 있어서 지루하지 않다.
어떤 의학서적들은 설명과 도표 등이 빽빽하게 기록되어있어 읽다가 지치는 경우도 더러 있는데, 그림으로 읽는 자율신경계 책은 가볍게 읽을 수 있지만 중요한 정보들은 놓치지 않는 책이다.

자율신경계 증상과 우울증 증상이 비슷하다고 생각했는데 차이점에 대해서도 상세히 알려주고,소위 신체화증상 이라고 말하는 부분들도 짚어준다.

자율신경계를 자가진단 할 수 있는 차트도 있고, 자율신경계 균형을 조절하는 생활습관과
식습관까지 안내해주는 친절한 도서.

책을 읽다가, 아 역시! 했던 부분 중 하나.
한숨을 쉬면 복이 달아난다는 둥, 보기 안좋다는 둥.. 그런 말들이 많아 한숨쉴때마다 눈치를 볼때가 많았는데, 한숨쉬는것이 역시 건강에는 좋은거였다.
한숨을 크게 쉬고 나면, 속이 시원한 느낌때문에 종종 쉬었는데, 이제 눈치 볼 필요 없을듯.. ㅎㅎ이렇게 한숨의 긍정적인 역할이 나와있으니 이제 당당하게 한숨쉬자!ㅎㅎㅎ

자율신경계 조절에 도움되는 운동법도 수록되어 있는
잠 못들 정도로 재미있는 이야기 자율신경계.

잠 못들 정도로 재미있는 이야기 시리즈는 자율신경계 외에도 다양한 카테고리가 출간되어 있었다. 다음엔 우주와 영양소 카테고리를 구매해볼 예정!

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 자율신경계 이야기입니다. 피로, 불안, 두통 등 자율신경계가 무너지면 생기기 쉬운 질환입니다. 왠지 기분이 가라앉고 뭘 해도 귀찮다고 느끼거나, 자주 짜증이 나고 화가 나고, 두통, 어지럼증, 심장 두근거림, 어깨 결림 등의 신체 증상을 겪고 있다면 자율신경이 흐트러져 있다는 신호이다. 생활습관, 식생활, 마음가짐(멘탈), 운동 네 가지로 나눠 그림과 함께 알기 쉽게 설명한다