발목 손목 허리 등등 내 몸을 구성하고 있는 근육들이 얼마나 큰일을 하고 있는지 새삼 깨닫게 해주는 책입니다. 사진과 함께 사례별로 설명이 자세하게 작성되어 있어 실생활에 바로 적용 가능한 점이 특장점입니다. 거의 매일 이 책을 보고 필요한 부분을 찾아가며 사용하고 있습니다.

기간은 다르지만 양쪽 발목이 모두 다쳤던 적이 있어서  겨울에는 시큰거리고 오래 걸으면 통증이 있다 보니, 관심이 생겨 구매한 책입니다. 제가 원하던 재활 관련 운동이 나와 있어 좋았어요. 따라 하기도 쉬웠고요. 꾸준히 따라해보니까 발목이 전보다 강화되서 통증이 거의 사라졌어요. 발목 아대 없이 걷기도 하고요. 여름에 샌들 신을 수 있는 게 기쁘네요.

평소 근육 운동에 관심이 많았는데 딱 맞는 책을 발견해서 구매했어요 헬스장을 다니면서 운동을 하는 건 아니지만 집에서 틈틈이 근력운동을 하고 있어서 이 책에 더 관심이 갔어요 내용도 알차고 다양한 근력운동법과 통증이 있는 부위에 대한 운동법이 나와 있어서 정말 유용했어요 QR코드를 통해 운동법 동영상도 볼 수 있어서 좋았어요 실제로 간단히 따라할 수 있는 운동법이 나와