목표를 잘게 쪼갠다는 것은 무엇일까? 예를 들어 ‘아침에 눈 뜨자마자 이불 개기’를 실천함으로써 ‘1초 실행력’을 기르고, ‘하루 2시간 걷기’보다는 ‘자기 전 10분 스트레칭하기’처럼 쉽게 도전할 수 있을 정도로만 목표를 설정하는 것이다.변화는 목표의 크기가 아니라 성취의 횟수에서 시작된다. 목표가 작고 쉬워야 지속할 수 있다. “나는 나와의 약속을 지켰다”, “하기 싫