| 워킹을 하면 일단은 살을 빠진다. 살을 뺀다라는 것은 우리 몸의 체지방을 빼내는 것이다. 이것만으로도 워킹은 참 매력적인 운동이라고 할 수 있을 것이다. 하지만 워킹을 통해서 이런 육체적인 것 뿐만 아니라 정신적으로도 많은 이득을 얻을 수 있다라는 것을 이 책을 통해서 알게 되었다. 우리 집 주위를 또는 공원이나 출퇴근시 걸으면서 눈에 보이는 것 귀에 들리는 것으로부터 여러 가지 상상을 할 수 있다. 옆의 사람을 보면서 무슨 일이 있어서 저렇게 기분이 좋아보일까..아니면 저 사람은 아침부터 무슨 일이 있었길레 저렇게 화가났나...이런 것을 상상하면 절로 머리가 깨어질 것이다. 걷는다라는 것은 많은 생각을 하게 만드는 운동인 것 같다. |
| 운동은 참 힘들다. 하지만 이 힘든 운동을 하고 나면 기분은 좋아진다. 그만큼 우리 몸에서 좋은 호르몬이 나온다는 증거라고 한다. 그 중에서 걷기는 단연 최고의 운동이라고 현대인들이 꼽고 있다. 그만큼 걷는 것에는 장점이 많기 때문에 현대인들이 이렇게까지 관심을 가지고 실제로 하고 있는 것일 것이다. 최고의 유산소 운동으로 그리고 우리 몸의 체지방을 줄이는 것에 있어서 걷기만한 운동이 없다고 한다. 조금이라도 하루에 더 많이 걸어서 우리의 몸매를 가꾸고 우리 몸 속의 필요없는 노폐물과 체지방을 줄인다면...하지만 모든 운동에 있어서 자신한테 적합한 강도로 해야할 것이다. 이 책에서도 그것을 중요시 다루고 있다. 자신에게 적합한 강도로 할것!!! |
| 걷는것도 무조건 걷는 것보다는 과학적인 방법으로 걷는 것이 효과적이라는 생각을 하게해준 책이다. 더군다나 황수관 박사가 권해주는 책이기 때문에 전문가가 하라는대로 한다면 원하는 목표를 충분히 얻을 수 있을 것이라는 생각이 든다. 물론 본인의 의지가 가장 중요하지만 그 무엇보다도 이론 지식이 갖추어져 있고 그 지식만을 따르면서 하면 더욱더 운동을 열심히 할 수 있기 때문에 더욱 더 효과적일 것이다. 걷는 것은 우리도 많이 하고 있다고 생각을 하지만 하루에 매일 매일 30분 이상걷는 것은 힘들다는 것을 사람들은 많이 느끼고 있을 것이다. 이 책을 읽고 조금이라도 몸을 더 움직이려고 노력을 하게 되고 조금이라도 더 내 몸을 신경써야겠다는 느낌도 받게 된다. |