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요즘 핫한 타바타 트레이닝! 타바트 트레이닝이 각광받는 이유는 간헐적 단식과 더불어 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있는 검증된 운동법이기 때문. 타바타 트레이닝은 스피드 스케이팅 선수들의 체중 조절과 체력 향상을 목표로 개발된 운동으로, 단기간에 최대의 효과를 얻을 수 있도록 고안된 고강도 트레이닝이다. 인터넷에서 짤막짤막하게 보고 배웠지만 제대로 정리된 자료가 필요할 것 같아 책을 구입해보았다. 트레이너가 직접 보여주는 동작들과 적절한 설명이 있어 운동에 도움이 많이 되...는 느낌 !! |
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리뷰를 쓴거 같은데 안 썼네요. 운동..안할거면서.. 이거 싸서 산거 같네요..ㅋㅋ 십년 대여니까 언젠가는 보고 따라하겠지 하고 산거 같은데 ㅎㅎ 타바타 운동에 대해 잘 모른다면 한번 읽기 괜찮은거 같아요. 여기저기서 봤던 내용들이 있지만 그래도 정리된 느낌이고 스트레칭부터 초급 중급 고급 순으로 운동이 나눠져 있고 뒤로 가면 큐알 코드랑 운동 순서로 4분 운동이 나와있고 그러네요. 폰으로 이북으로 보는 사람들을 위해 동영상 주소를 링크해줬으면 편했을텐데.. 하는 생각이 들었어요. 한번 보기 나쁘지 않은거 같아요. 오늘도 눈으로 운동을... 잘 봤어요. |
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도구 없이도 운동을 할수 있어요. 많은 준비없이 운동을 할수 있어서 좋은것 같습니다. 편한옷으로 갈아 입고서 맨몸으로 운동을 할수 있어서 시간과 공간에 구애받지 않고서 편하게 운동할수 있을것 같습니다. 칼라로 나와 있어서 더 좋아요. 조금만 더 자세히 나와 있었으면 합니다. 밖에 나갈수 없을때 운동을 하면 좋을것 같아요. 도구 없이 가능해서 더 좋은것 같아요 |