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이번에는 1일 1일 1단어 1분으로 끝내는 '심리공부' 편이다! 이전 정치, 지구 공부에 이어서 심리편까지 접할 수 있어서 너무 좋았다. 그리고 심리관련 된 책, 이야기들은 언제 들어도 흥미롭기 때문에 더더욱 즐겁게 읽었던 것 같다.
사람이 있는 곳에는 곧 심리학이 있다는 말이 있듯이 심리라는 것은 인간과 분리시킬 수 없다. 인간의 생각과 욕구, 감정 등이 뒤섞여져 나오는 것이기 때문에 우리는 알게 모르게 상호간의 심리전을 늘 하고 있다고 할 수도 있을 것 같다.
목차는 총 7장으로 나뉘며 심리와 관련된 100가지가 소개되고 있다. 이는 중,고등 교과 연계 필수개념은 물론이고 뉴스와 신문에서 가려뽑은 100개 단어를 중심으로 하였기 떄문에 쉽고 빠르게 해당 주제의 필수지식을 익히도록 도와줄 수 있다고 소개된다.
심리의 기본 개념부터 실험이나 역사 등 다양한 주제와 관련된 단어와 사건, 효과, 인물까지 다양한 정보들이 있어서 다양한 연령대가 접할 수 있고 심리가 처음이고 낯선 사람들에게도 흥미를 줄 수 있을 것 같다.
우리가 흔히 말하는 나의 성격은 말이야, 너의 성격은 말이야에서의 성격은 심리학자들조차 명확한 답을 내놓지 못했었다는 사실이 놀라웠다. 심리라는 사전적 의미가 마음의 작용과 의식의 상태이기 때문에 누구보다 인간의 본성을 파악하는 것이 빠르고 명쾌할 거란 생각을 했었다.
그리하여 심리학자들은 오랜 연구를 통해 다양한 성격들을 포괄하는 근본적인 요소가 있다고 믿고 통계학을 덧붙여 심리학계에서 가장 유명한 성격 이론인 빅파이브(Big Five)가 탄생했다고 한다. 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경증 의 다섯가지 요소로 이루어져 있다.
인간을 다섯가지 유형으로 나눈다는 것이 조금은 이질적으로 느껴지기도 하지만 기존 우리가 흔히 표현했던 다양한 성격들과 더불어 더욱 입체적으로 타인을 파악하고 바라볼 수 있고 이 또한 심리파악에 있어서 중요한 점이라는 생각이 들었다.
또한 다양한 실험을 통한 결과, 우리가 흔히 알고있는 효과 등 심리학의 다양성을 접해볼 수 있다. 플라시보 효과에서 체했을 때 손 따는 이야기는 한국사람이라면 누구나 한번쯤은 해봤을 경험! 아 근데 요즘 아이들에게는 안할 것 같기도 하다. 원효대사 해골물처럼 모든 것은 마음먹기에 달렸다 라는 이 심리적 효과는 아주 긍정적인 행위라고 볼 수 있다. 이렇게 심리는 사람 마음가짐을 통해 드러나는 태도를 바꿀 수도 있다고 본다.
심리라는 것이 무슨 독심술마냥 상대방의 생각을 꿰뚫어 본다고 생각한다면 그것은 아주 작은 범위라고 할 수 있겠다. 물론 상대방의 심리를 잘 파악한다면 대비도 잘 할 수 있고 그 사람 머리 꼭대기에서 좌지우지 할 수 있겠지만 심리라는 것은 평소에 생각했던 것보다 상대방 그리고 나 스스로에게도 다양하게 적용할 수 있을 것 같다는 생각을 하게 되었다.
특히나 글담출판사의 1·1·1 시리즈는 너무나 유익하다. 심리가 네번째 시리즈인데 그 이전의 책들도 너무 잘 읽었고 평소 내가 얕은 지식으로만 알고 있었던 것들을 깊이있게 파악할 수 있었다. 그리고 장황한 설명이 아닌 짧고 간결하게 하나의 주제를 다양한 이야기로 풀어주어 학생들에게 중요한 논술, 토론을 대비하기에도 좋다. 우리 사회에서의 이슈까지 반영되기 때문이다.
다음 1·1·1시리즈가 또 나올까? 어떠한 주제가 나올지 궁금하다. 이런 유익한 책을 통해서 나의 지식도 쌓고 가치관도 넓혀갈 수 있어서 너무 좋았다. |
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1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부
자신의 마음을 정확하게 표현하지 못하는 분, 선택의 기로에 섰을 때 고민만 하는 분, 만사가 귀찮고 짜증이 나는 분, 남의 떡이 더 커보이는 분, 인간관계에서 힘들어하는 분, 사람들의 마음을 읽고 싶은 분, 상대를 이해하고 싶은 분들을 위해 저자 허용회의 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』(글담출판, 2023)를 소개한다. 심리학에서 사용되는 중요한 개념을 사진, 그림, 그래프 등 다양한 시각 자료를 사용하여 더욱 이해하기 쉽게 표현하였다.
1장에서는 성격, 감정, 기억, 공감, 고정 관념, 인지 부조화 같은 심리학의 기본 개념, 2장에서는 스트레스, 우울, 불안, 공포, 회복탄력성, 자기 효능감 등의 심리건강 용어, 3장에서는 기억의 망각 곡선, 보보 인형 실험, 기억 왜곡 실험 등의 심리실험, 4장에서는 나르시시즘, 사이코패스, 완벽주의, 물질주의 같은 독특한 개인 특성, 5장에서는 심리 효과, 6장에서는 심리학 역사, 7장에서는 심리학자를 알아본다.
나를 알아야 한다. 나를 잘 알아야 세상을 알고, 그를 이해하는데 기본이 되기 때문이다. 자신의 어지러운 마음을 객관적으로 바라볼 수 있기 때문이다. 저자는 “‘나’의 특성을 알아야 합니다. … 판단이나 의사 결정을 하기 전에 머릿속에 일어나는 인지적 과정들을 또렷하게 인지하고, 합리적 이성적으로 판단하는 훈련을 해야 한다고 말합니다. 빈 종이나 다이어리 등에 생각이나 계획의 흐름을 명확하게 기록하고 점검하는 습관을 들이는 것도 좋습니다.”(p.38~39)라고 말한다.
감정은 적절하게 표현해야 한다. 감정을 주고 받는 것은 중요하다. 서로의 마음을 알지 못하면 오해를 불러일으키고 상대에게 실수를 할 수 있기 때문이다. 상대의 표정과 말투만을 고려한 성급한 판단은 위험하다. 저자는 “감정은 세상을 더 생동감 있게 만들어 준다고 생각합니다. 감정을 표현하지 않고 교과서 읽듯 대사만 읽는 영화나 드라마가 있다면 아마 김빠진 콜라 같아서 보고 싶지 않을 것 같습니다. 기분 좋은 일이 있어도 아무도 웃지 않고, 반대로 슬픈 일이 있어도 아무도 눈물짓지 않는다면 무척 삭막할 것입니다.”(p19)라고 말한다.
공감이 중요하다. 상대의 말을 듣고 공감을 표현할 때 비로소 말하는 이에게도 듣는 이에게도 힘을 준다. 저자는 “공감능력은 바로 다른 사람과 나의 공통점을 만드는 가장 직관적이면서도 강력한 수단입니다. … 서로 배려하며 위로할 수 있는 원동력이 되어 주지요. … 이해관계가 상충하는 집단들이 공존하는 현대 다원주의 사회에서도 여러 집단 사이에 공감하는 것은 건강하고 협력적인 사회를 조성”(p.22), “공감은 인지적 공감과 정서적 공감으로 구분 … 인지적 공감은 가능하지만, 정서적 공감을 해낼 수 없는 것이 사이코패스와 소시오패스의 특징”(p.23)이라고 말한다.
사람을 바라보는 관점이 있어야 한다. 사람을 이해하려면 상대가 그렇게 행동할 수밖에 없었던 이유를 생각해야 한다. 상대를 둘러싼 모든 배경을 자세히 고려해야 한다. 저자는 “심리학은 독심술이 아닙니다. 실험과 논리로 이야기하는 과학적 학문이죠 하지만 인간의 심리를 연구하는 학문인 만큼 수많은 행동 이면에 감춰진 심리적 메커니즘을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.”(p121)라고 말한다.
이 책을 통해 내 마음이 어떤지를 정확하게 인지하고 상대를 이해하길 바란다. 정확한 감정을 인지하고 마음을 이해하면 오해가 없을 것이다. 또한 상대와 더 발전된 관계를 형성할 수 있을 것이다. 심리용어 공부를 통해 서로를 배려하고 공감하여 어려운 시기를 함께 극복하는 힘이 되길 바란다. *＜채성모의 손에 잡히는 독서＞를 통해서 도서를 ‘협찬’ 받아 서평했습니다.
#1일1단어1분으로끝내는심리공부 #허용회 #글담출판 #채성모의손에잡히는독서 #심리학 #심리용어 #페르소나 #이해 #관계 #공감 #배려 #노력
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▶ 매일 한 단어씩 읽으며 끝내는 방식으로 구성된 심리학 입문서
▶ 인간의 행동과 마음에 대한 이해를 높이고, 더 나은 삶을 살기 위한 인사이트
이 책을 읽으면서 인간의 행동과 마음에 대한 이해를 높일 수 있었고, 그것이 삶의 다양한 상황에서 유용하게 적용될 수 있음을 느꼈습니다. 또한, 청소년들의 논술 준비나 수능 준비에도 도움이 될 수 있다는 생각이 들었습니다.
청소년들이 자신의 감정과 상대방의 감정을 이해하고 인식하는 능력을 향상시키는 것입니다. 이 책에서는 감정 관리 방법과 문제 해결 능력을 향상시키는 방법 등을 제시하고 있어, 갈등 상황에서 유연하게 대처할 수 있는 기술과 자신의 감정을 잘 조절하는 방법을 배울 수 있습니다.
▶ 인간 세상의 이치를 깨닫는 가장 좋은 방법
1. 사람들과의 대화와 교류 2. 사람들과 대화하면서 다양한 사람들의 경험과 생각 3. 감정 등을 듣고 이해 4. 서로 다른 시각에서 문제를 바라보는 것이 중요 5. 다양한 분야의 책 읽기 6. 예술 작품을 감상하며 새로운 지식과 인사이트를 얻는 것도 도움
자기 자신과 소통하며 내면의 세계를 탐구하고, 자기 인식을 향상시키는 것도 인간 세상의 이치를 깨닫는데 도움이 될 것입니다.
＜채성모의 손에 잡히는 독서＞를 통해서 도서를 '협찬' 받았습니다.
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하루에 하나씩 무언가를 꾸준히 공부하는 재미와 효과를 너무나도 잘 알기에 중·고등 교과 연계 필수 개념부터 최신 뉴스와 신문에서 뽑은 100개 단어로 심리학의 기본 지식을 마스터할 수 있는 책과의 만남은 아이들에게 큰 선물이 될 수 있을 것 같아 먼저 읽어봅니다.
머리말에서 만난 이 글귀는 어렵게 생각할 수 있는 심리학을 우리가 매일 살아가면서 만나는 사람들과의 만남 속에서 자연스럽게 배우게 되는 것이 아닐까 싶었습니다.
크게 여섯개의 챕터로 구성된 1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부
1장 기본 개념에서 만날 수 있는 심리와 관련된 다양한 키워드들입니다.
그중 하나를 들여다볼까요?
인지 심리학자들은 인간의 기억 체계가 컴퓨터의 기억 장치와 비슷한 구조로 작동한다는 사실을 밝혀냈는데요.
인간의 감각을 통해 얻은 정보는 의식적으로 주목하고 떠올리려 하지 않는 한 몇 초 이내에 사라져 버립니다.
감각 기억 단계의 정보 가운데 선택받은 일부는 작업 기억 단계에 머물지만 이 또한 한계가 있다고 말합니다.
우리가 짧은 시간 동안 기억할 수 있는 정보의 양이 일곱 자 내외라는 것! 그래서 유선전화번호가 대부분 '○○○-○○○○'라는 것도 우연의 일치는 아니라는 것입니다.
이제 반복적인 '암기'만이 장기기억에 남아있음을 알 수 있습니다.
이런 식으로 한 장을 통해 1단어 1분으로 끝내는 심리공부의 재미를 느낄 수 있습니다.
매 챕터의 끄트머리에서 만나는 심리학으로 세상 읽기 시리즈는 최근 이슈화되고 있는 부분이라 더욱 관심 있게 볼 수 있는 읽을거리라고 보입니다.
아직 이 책의 반도 읽지 못했지만, 1일 1단어 1분으로 끝내는 심리 공부답게 매일 만나고 싶은 책 중에 하나로 추천하고 싶습니다.
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3월 새학기가 되고 조금 여유로운 시간이 생겼습니다. 바쁘게 지내면 내 마음은 물론 아이 마음을 들여다 볼 생각도 못하는데 한발 물러서 객관적으로 주변을 돌아보는 시간을 가질 수 있게 되는데요.
그래서인지 ＜심리＞라는 단어에 관심이 가더라고요. 특히 1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부라니 청소년도서지만 저도 읽고 중학생 아이와 이야기를 나눌 수 있을 것 같아 읽어 보게되었습니다.
청소년책이지만 제가 읽어보니 중.고등 필독서로 추천할만큼 기본적인 개념들을 담고 있어요. 교과 연계 개념과 뉴스나 신문에서 100개의 단어를 선별했다고 하니 심리학 이슈에 관련된 배경지식을 쌓기에도 좋고 무엇보다 하나의 개념이 짧고 간결해요. 공부할 게 많은 학생들도 부담없이 읽을 수 있도록 1분으로 끝낸다는 점이 저희 아이도 아주 마음에 든다고 하네요.
● '너 자신을 알라는 말에 숨겨져 있는 의미는? - 메타인지 ● 한번 입력된 기억은 얼마나 유지될까 - 기억의 망각 곡선 ● 학습은 어떻게 이뤄지는 것일까? - 스키너 상자
어디서 들어본 용어부터 이런것도 심리학의 종류라고 할 수 있을까 하는 내용들도 포함되어 있는데 사실 이런 내용도 심리학의 일종인가? 라는 생각이 들기도 하잖아요. 저는 특히 학습에 대한 내용들이 관심이 많이 갔어요.
학습을 어떻게 하는 게 효율적인지 단순히 트렌드에 따라 메타인지 능력을 키워야 하는 게 아니라 왜 길러야 하는지 잘 발휘하기 위해 어떻게 해야하는지 간결하고 쉽게 설명이되어 있습니다. 저희 아이는 다이어리에 계획을 썼지만 잘 지키다가 멈추다가 하더니 입학식을 했는데도 아직 계획표를 작성하지 않더라고요.
수정을 하더라도 종이에 적으며 계획을 써보라고 해야겠습니다.
저는 5장 심리효과도 참 재밌는 내용들이 많았어요. 초두 효과 : 첫인상이 중요한 이유는 무엇일까? 점화 효과 : 먼저 접한 정보가 이후의 선택에 영향을 준다.
요즘 아이가 영단어를 외우고 있는데요. 하루에 20개씩 외우는 게 사실 쉽지 않잖아요. 외우고 나서 테스트를 해보면 앞에 외운 단어들은 바로바로 대답하는데 뒷부분은 거의 다 까먹고 말이죠.
그렇기 때문에 중요도가 높은 과목들을 먼저 공부해야 한다고 하니, 이 또한 유용한 심리학적 접근이죠?
중고등학생들에게 심리학 책을 읽으라고 하기엔 부담스러워하는데요. 이렇게 1일 1단어 1분으로 끝내는 심리학 책을 읽으며 수능.논술대비까지 해보는 건 어떨까요?
* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. |
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심리학은 사전적 의미로 인간과 동물의 심리적 과정과 행동, 그리고 이 둘 사이의 상호작용을 과학적으로 연구하려는 경험과학의 학문이에요. 어렸을 적부터 인간의 기질과 성격, 감정, 태도 등에 대해 관찰과 분석하는 걸 좋아하다 보니 심리 관련된 서적을 많이 읽곤 했는데요. 오늘은 청소년을 위한 심리 책 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리 공부』를 소개하도록 할게요.
『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』 책은 중/고등 교과 연계 필수 개념부터 최신 뉴스와 신문에서 뽑은 100개 단어로 심리학의 기초적인 지식을 마스터할 수 있도록 도와주고 있어요. 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』 책의 저자는 심리학 작가이자 연구원으로 일하는 허용회 작가님이에요. 이분은 서강대학교에서 국어국문학과 심리학을 동시 전공했고, 대학원 졸업 이후 심리학 콘텐츠 회사 '마인드 플레이팅'을 창업해 전국 심리학 강연을 하고 집필과 자문 활동까지 꾸준히 했다고 해요. ＜당신은 심리학에 속았다＞, ＜게으른 사람들의 심리학＞, ＜자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게＞라는 책을 저술하셨어요. 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』 책은 7개의 챕터로 구성되어 있어요. 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』 책은 청소년들이 읽기 좋은 책이에요. 심리학의 기초적인 부분과 기본 개념들을 쉽게 설명해 줘서 아이들이 읽기에 좋다고 생각이 들었어요. 또한, 심리학 기초적인 부분을 쉽게 알고 싶으신 분들도 읽기 유용해요.
『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리 공부』책에서는 성격과 감정, 기억, 공감, 고정관념 등 심리학에 있는 기본적인 개념에 대해 설명되어 있어요. 쉽게 설명되어 있어 편하게 읽으시기 좋고 아이들과 함께 심리 공부를 하루에 한 장씩 함께하기에도 좋아요. 저 같은 경우 이 파트에서 인지 부조화와 페르소나 부분이 가장 기억에 남았어요. 또한, PART 2에서는 스트레스, 우울, 불안, 공포, 자존감, 행복, 회복탄력성 등 심리 건강에 대해 얘기해 주고 있어요.
이 책에서 가장 재밌게 읽었던 파트인데요. 나르시시즘, 사이코패스, 완벽주의, 거부 민감성, 자기 자비 등 다양한 개인의 특성에 대해 설명해 주고 있어요. 의미만 대강 알고 있던 단어들이었는데 이 책에서 나르시시즘의 유래, 주요 특징 등에 대해 다양한 입장에 나타내어 설명해 주고 있어 머리에 쏙쏙 들어왔어요. 또한, PART 5에 나오는 플라세보효과, 피그말리온 효과, 낙인 효과 등 다양한 심리 효과들에 대해 설명해 주고 있어요. 효과들에 대한 유래와 심리효과가 주는 메시지 등 다양한 정보에 대해 담겨 있어 유익했고 이런 부분에 관심이 많아 집중해서 읽을 수 있었어요. 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』 책은 다양한 사회 현상에 대해 설명되어 있어 청소년들이 읽기 유익한 책이에요. 심리학 용어들에 대한 개념을 사진과 그림, 그래프 등 다양한 자료들과 함께 설명되어 있어 쉽게 이해할 수 있고, 개념 정리가 잘 되어 있어 논술과 토론 대비로 적합한 책이에요. 저도 어릴 적 심리학 관련되어 관심이 많았는데 이런 책이 있었다면 삶에 있어 도움이 많이 되었을 것 가다는 생각이 들었어요. 자기 마음도 모르겠고 다른 사람의 마음도 모르겠는 청소년을 위한 심리 책 『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리 공부』으로 심리학 기본 개념을 공부해 보는 건 어떨까 싶어요. - 이 서평은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. - |
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학점은행제로 심리학 전공을 한 것이 인생의 큰 전환점이 되었습니다. 성격이 결코 무난하지 않았던 탓에 사는 게 너무 힘들었는데 그 원인을 알고 다독일 수 있게 해준 심리학! 한마디로 나를 다시 일으켜 세운 힘이 되어준 학문입니다. 그런 심리학 속 개념들을 더도 덜도 말고 한 장으로 만날 수 있습니다. 그래서 ＜1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부＞인 것이죠! 1장 기본개념에서 우리에게 익숙한 심리학 용어가 등장합니다. 요즘 학습 광고에 종종 등장하는 ‘메타인지’가 무엇인지 궁금했는데 ‘자신의 인지적 활동에 대한 인식, 판단능력’을 말하는 거였군요. 시험 공부 계획의 예를 들어 설명하니 이해하기가 쉽습니다. 2장 심리건강은 정신적 스트레스를 많이 받는 분들에게 유익할 것 같습니다. 때로는 불안을 느끼는 원인을 알게 되거나 증상의 개념을 뚜렷하게 아는 것만으로도 정신건강을 챙길 수 있습니다. 3장 심리실험에서 심리학 공부를 할 때 들었던 내용이 등장합니다. 아는 내용이라도 재미있어서 또 읽게 되네요.
개인적으로 5장 심리효과와 7장 심리학자에 정리된 내용이 무척 좋았습니다. 분명히 배웠는데 무슨 효과인지 잊어버리는 경우가 종종 있습니다. 특히 심리학에서는 학자와 이론을 매칭하는 것이 중요한데 이렇게 한 장씩 정리되어 있으니 언제든 찾아보기 쉽겠어요. 쉽고 재미있게 떠먹여주는 심리학 지식! 하루 자투리 시간을 내어 간편하게 심리학 공부 어떠신가요!
*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*
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1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부 ＜글담출판＞
중·고등 교과 연계 필수 개념부터 최신 뉴스와 신문에서 뽑은 100개 단어로 심리학의 기본 지식을 마스터한다.
'심리학'용어에 관심이 많은 우리 집 중등 아이와 고등 아이가 책이 오자마자 몇 번을 반복해 읽으며 서로 책의 내용에 대해 이야기를 나누더라고요.
아이들 얘기가 재미있어 저도 읽었는데 평소에 많이 들었던 심리학 용어들에 대한 정확한 뜻을 배울 수 있어 도움이 많이 되었답니다.
"엄마, 우리가 알고 있는 많은 표현들이 그리스어에서 많이 나온 것 같아요. 가면이라는 뜻으로 우리가 잘 아는 말인데 뭔지 아세요?"
잠들기 전 아이가 묻더라고요.
우리가.. 잘.. 아는 말이라...
무슨 단어인지 고민하는데 둘째가 "형, 그거 ＜1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부＞에서 읽는 거지?"
"아냐.. 나 원래 알고 있었어!" "에이.. 거기에 나왔는데."
"그럼, 그 단어가 뭔지 알아?"
....
"읽었다며..."
읽어놓고 기억 못 하는 게냐??
고대 그리스 연극에서 배우들이 쓰던 가면을 뜻하는 말로 심리학에서는 본성을 감추고 있는 외부의 인격을 뜻하는 말로 페르소나라고 합니다.
분석 심리학의 거장으로 잘 알려진 구스타프 융이 페르소나라는 개념을 사용하면서 본격적으로 학계와 대중 사회에 쓰이기 시작했다고 해요.
사람은 누구나 가면을 쓰고 살아갑니다. 법과 질서를 지키며 다른 사람들의 행동을 보고 눈치껏 배우며 맞추고 살아가는데 이를 사회화라고 해요. 심리학적으로 표현하면 사회화란 본성을 감추고 페르소나를 만들기 위한 과정이라고 합니다.
아이들이 어렸을 적, 학교에 갈 때 문에 걸어 놓은 '가면'을 쓰고 가라는 말을 가끔 했었어요.
집에서는 어리광을 부려도 엄마, 아빠는 이해하지만 학교에서는 예의 바르게 행동해야 한다는 말을 하며 ＜예의 가면＞을 쓰고 갔다 오라는 말을 했었답니다.
심리학에서는 페르소나가 본성 간의 괴리가 점차 커지면 자신의 정체성을 잃어버리고 긴장하고 스트레스가 쌓이는 등 부작용이 생길 수 있지만 적절히 균형을 이루는 상태는 가장 바람직한 자신의 모습이라고 말해줍니다.
＜예의 가면＞을 잘 쓰고 다닌 덕분에 예의 바른 아이로 자랄 수 있었지만 아이가 감당하지 못할 맞지 않은 ＜예의 가면＞을 주었다면 아이가 스트레스로 힘들었을 수 있었다는 걸 책을 통해 배웠습니다.
각 '장'이 끝나면 ＜심리로 세상 읽기 Ⅰ, Ⅱ＞에서 심리학에 관한 재미난 이야기들을 소개해 주고 있습니다.
이것도 가스라이팅? 저것도 가스라이팅? 무엇이 가스라이팅일까? 가스라이팅의 심리학적 의미
가스라이팅이란 교묘한 말과 행동으로 상대방이 스스로를 의심하게 만들고 판단력을 흐리게 해서 다른 사람에게 의존하도록 만드는 행위를 가리킵니다.
이슈가 되어서 요즘은 쉽게 들을 수 있는 말인데 이 용어가 크게 유행한 나머지 가해자, 피해자 관계이면 무조건 '가스라이팅'이라고 단정하는 경우가 많아졌다고 해요.
＜심리학으로 세상 읽기＞에서는 '가스라이팅의 심리학적인 의미'에 대해 구체적으로 설명해 주고 있어요.
작가가 좋아하는 표현 '사람이 있는 곳에는 곧 심리학이 있다'처럼 거시적인 사회 현상들도 결국 자세히 들여다보면 수많은 인간의 생각과 욕구, 감정 등이 뒤섞여 만들어진 결과물이라고 해요.
그래서 심리학을 배운다는 것은 곧 인간을 배우고, 나아가 인간 세상의 이치를 배운다는 말과 크게 다르지 않다고 합니다.
최신 뉴스와 신문에서 뽑은 100개 단어로 심리학의 기본 지식을 마스터하는 ＜1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부＞로 나와 너의 마음을 이해해 봅니다.
#청소년 #1일1단어1분으로끝내는심리공부 #글담출판 #심리학의기본지식 #허용회 #심리공부 #피그말리온 #가스라이팅 #심리학용어 #페르소나
＜리뷰어스 클럽으로부터 도서를 제공받아 직접 읽어보고 쓴 리뷰입니다＞ |
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책은 총 7장의 구성으로 심리학 용어의 기본 개념에서부터 심리건강, 심리 실험 개인 특성, 심리효과, 심리학 역사, 심리학자 등까지 이렇게 다양하게 구성되어 있습니다. 각 내용들은 어렵게 들어가지 않아서 진짜 하루에 한 단어 일분씩 보면 쉽게 이해가 갈 것 같습니다. 저는 뭐 며칠 만에 몰아서 읽었지만 여유 있으시면 천천히 읽으시는 거 강추!! 제가 이 책 전체 내용 중에 저의 입장에서 좋았던 부분이나 평소 제가 궁금했던 부분을 선택해서 소개 한번 해드리려고 합니다.
우선 메타인지인데요. 메타인지는 요즘 많이 사용하는 용어이기도 해서 익숙하실 겁니다. 우리가 알 것 같은 지식과 완전히 숙지한 지식의 차이를 모른다면 그것도 하나의 문제입니다. 메타인지란?? 미국의 심리학자 존 프 라벨에 의해 만든 용어로서 인지 과정에 대해 인지하는 능력을 뜻합니다. 공부할 때도 알 것 같은데?? 하고 지나가면 시험 때 틀리는 경우가 많아요. 하지만 완벽히 이해하고 다른 사람들에게 설명할 수 있을 정도가 되면 진짜 자기 지식이 된 것입니다. 그런 것을 올바로 인지하는 능력 생각에 대한 생각 고차원적인 생각을 말합니다.
다음으로 페르소나입니다. 페르소나는 가면극에서 배우들이 썼다 하는 가면을 뜻합니다. 우리의 인간의 본성은 다 다릅니다. 개인이 다 같을 수는 없으니깐요. 하지만 사회성이라는 개념화에 이런 폭력적이거나, 이기적이거나, 나쁜 본성도 다른 이들에게 좋게 보이려고 그런 욕망들이 표출되는 것을 막아주기도 합니다. 태어날때 부터 나쁜 사람들이 있을까요?? 생활해오는 환경이나 다른 요인들로 인해서 그런 게 변해가는 것뿐일 겁니다.
책의 내용은 많은 간단히 제가 기억하는 주제를 두주제만 다뤄 봤습니다. 좋은 내용책에 많으니까 읽어 보시는걸 추천합니다. ^^ 감사합니다. |
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하루 1분에 한 개 단어씩!을 외치는듯한 제목
그간 많은 심리학 서적을 읽어온 나였어서 처음엔 이 책을 고르기가 조금 망설여졌었다. 아마도 이미 알고있는 내용이 많을텐데 이 책을 고른 것이 과연 나에게 도움이 될까? 어쩐지 내 결정에 확신이 없었는데. 그런데 막상 읽다보니 의외로 책 구성이 꽤 괜찮았다.
이 책을 읽기 전에는 내 기억에 안개가 낀 느낌이었다. 수많은 책을 읽으며 하도 많은 효과와 실험과 사례들을 머리속에 닥치는대로 마구마구 욱여넣었더니 머리속에서 지식이 조금 뒤엉킨 느낌이었다. 이 1일 1단어 1분 심리공부는 하나의 주제를 정하고, 그 주제에 대한 핵심 설명과 예시를 간결하게 설명해준다. 주제를 깊이 파고들진 않지만 굉장히 핵심적인 내용만 담아서 그간의 확보한 지식을 체계적으로 정리하는 느낌이었다. 이해가 쏙쏙 되고 예시도 쉽다보니 가볍게 읽게 되어서 내 생각을 펼치고 정리하는데 많은 도움이 되었다.
그리고 그중 인상에 남는 단원을 두 개를 꼽았다. 사회적 촉진 실험이라는 단원은 그중 하나이다. 종종 일상에서 경험했고, 나 뿐만 아니라 다른 이들도 공감할만한 내용이다.
[혼자 할 때] vs [다른 사람이 곁에 있을 때] 누군가는 혼자 공부할 때가 집중이 잘된다고 하고 누군가는 다른 사람이 곁에 있으면 공부가 잘된다고 한다. 읽다가 문득 나는 어느 쪽인가 곰곰이 생각해보니 주로 혼자 할 때가 편했다. 하지만 다는 아니었다. 어쩔 때는 남들이 곁에 있을 때 더욱 집중이 잘된다고 느낀 적도 많았다!
이 글을 읽기전엔 아무런 생각이 없었는데 왜 나는 어느 때에는 혼자가 편하고 또 어느 때에는 함께를 편해하는지 그 원인과 이유가 궁금해졌다.
알고보니 그 이유는 '우세반응'에 있었다.
누군가가 보고 있느냐 아니냐를 따지기전에 요점은, 내가 내 행동을 생각했을때 그 행동에 대해 '나'는 어떻게 생각하느냐였다.
본능적으로 느끼는 반응 '우세반응'. 내 수행능력에 대해서 내가 '자신이 없다'라고 우세반응을 보이면 혼자 할때보다 능률이 떨어지게 되고 반대로 본능적인 이 반응이 '자신이 있다'가 되면 자신감에 무게가 실려 능률이 높아진다는 심리적 현상이었다.
내가 내 행동에 대해서 어떻게 생각하느냐에 따라 능률에 영향이 간다는 사실이 새삼 놀라웠다. 이러한 심리가 있다는 사실을 알고나니 나중에 일의 능률을 올리기위해 써먹을 수 있을 것도 같아서 내용의 유익함이 매우 만족스러웠다.
또한 두번째로 눈이 가게 된 내용은 상상효과. 이 책에서도 언급되었고 다른 책에서도 자주 언급될 정도로 유명한 베스트셀러인 '시크릿'. 시크릿을 아직 읽어보진 않았지만 하도 자주 보이는 바람에 대충 어떤 책인지는 알고있다.
이전에 서평했던 책인 스몰윈이라는 책에서도 상상하기의 힘을 강력하게 어필했었고, 스몰윈을 서평글에서도 적어놨듯이 나영석피디의 예능프로에서는 강호동씨가 운동계 후배선수들에게 상상하기 훈련을 조언했던 장면이 기억난다. 또한 유튜브에서도 한 자기계발 영상에서 상상하기를 추천했는데...
여기서도 이렇게 접하게 되니 은근히 반가웠다. 위에 사회적촉진 주제와는 달리 이 상상하기의 심리효과에 대해서는 이미 아는 내용이었다. 이미 아는 내용이고 딱 1장이라 별거 없을 것 같은데 오히려 이렇게 간결하게 한 페이지만 딱 나타나있어서 다시 한번 머리에 복기시키는 효과에는 매우 용이했다.
교양도 쌓고 내신과 수능, 논술 준비까지 한번에!
교양과 논술에 도움이 된다는 건 공감하지만... 요즘 고등학교 교과과정에는 심리학도 있나? 내신과 수능엔 무슨 상관관계가 있지? 싶긴한데, 음. 어쨌든 간에 이러한 보편적 심리시스템을 알아두면 정신력을 강화시킨다던가 공부의 효율을 높인다던가 어떤 방면에서든지 도움이 될테니 살아감에 있어서 매우 유용한 지식들이라고 생각된다.
[본 도서는 제공되었으며, 솔직한 서평을 목표로 작성되었습니다] |
